投籃動作的好與壞會直接影響投籃命中率，而除了動作本身之外，心理、生理與外
在因素也是影響命中率的三種要素（Wooden，1988）分析如下：
一、 心理因素：缺乏自信心、緊張與心神恍惚等。
二、 生理因素：體能不足、受傷、疲勞與視力不佳等。
三、 外在因素：風勢、光線不良、場地設施不佳及對手防守等。
根據 2004 年國際籃球規則中文版的內容指出：罰球線必須與端線平行，線寬為
5cm，離端線較遠的一邊，與端線內緣間的距離為 5.80 公尺，籃板距離端線內緣為 1.2M，
籃圈直徑 45cm、籃圈支架 15cm，所以經由計算得知罰球線至籃框的距離大約 4～4.5M。
對於投籃動作問題，徐武雄與張勝翔（2006）提出了幾點看法：
1. 投籃儘可能促使球體下旋，當碰到籃框時比較容易讓球滾進去。
2. 投籃的練習份量若不足，投籃者的姿勢會走樣，進而造成自信心不足，影響命 中率。
3. 投籃時的力量來自全身協調性，所以雙腳微彎、手腕下壓要快並以食指出力為 重要關鍵。
出手角度係指球離手的瞬間，球體飛行的切線與出手點水平面構成的夾角；出手角 度會隨著球員的高度、方法及籃框距離而有所變化，理想的出手角度為 45 º～50º 間。
胥樹玲（2006）指出：單手投籃在訓練上須注意以下三點：
1. 左手扶球要以「能幫忙扶住球即可」為原則，用力過大反而會影響右手出手的力
3. 動作結束後，身體要自然舒展，不要附加任何多於動作
位移過大。
2. 持球方式：五指過度集中，無法平穩控制球，造成命中率下滑。
3. 出手連續動作：用力的時間點錯誤，造成動作不協調，命中率下滑。
4. 球的自轉方向：手腕沒有後仰，出手時無法下扣。手腕沒撐開或位置錯誤，
造成旋轉過度失去準心。
Marcus（1991）指出：投籃時，手指應輕鬆自然的張開拖球，掌心絕不能碰觸球體，
而持球位置來到額頭上方時，要注意不得擋注視線，以免造成頭歪斜或後仰進而影響身 體重心。
對於投籃問題的改善，徐武雄（1999）提出了幾點建議：
1. 持球不當：先空手做動作，接著持球落地再接球，每一項目皆細心檢查持球要 領是否作對。
2. 舉球位置：將球持在額頭上方時不得擋到視線，教練可以正面對球員觀察並給 於指導。
3. 手指頭持球：五指不得集中於一點用力，以免造成持球不穩，扣腕時，大拇指 與食指過度用力會造成手掌向右偏移，反之若小指或無名指過度用力則會造成 手掌向左偏移，兩者皆屬投籃動作不當會影響球體行進軌跡與自轉方向。
梁嘉音、卓俊伶、及簡耀輝（1998）以一位慣用右手單手投籃的女性甲組球員為研
左手或多或少都會幫忙出力，因此達不到滿分（標準動作）。
針對投籃信心、姿勢、及動作不連貫等幾個問題，徐武雄與與張勝翔（2006）也提 出以下幾個因應之道：
1. 近距離投籃時，使用手腕與手指頭出力，穩定性會增高，也可促成球體下旋，
在無法空心進球時，也能藉由彈跳的方式滾近籃框內。
2. 投籃絕對需要練習方能提升命中率，增強自信心。
3. 投籃時，力量來自全身的協調性。關鍵點是雙腳彎曲蹬地，力量是由下往上傳 到指尖，加上手腕下扣，方可促成。此外，球一上舉過額頭就要準備出手，動 作才能連貫。
田孝倫（2003）指出掌心貼球、投籃手與輔助手距離太近、投籃手肘部外開太大為 初學者投籃動作常出現的錯誤。