一 、 自 我 呈 現
在 社 會 情 境 中 ， 人 們 經 常 知 覺 到 他 人 對 自 己 的 看 法 或 評 價 ， 因 而 改 變 認 知 、 情 緒 和 行 為 ( F i s k e & Ta y l o r , 1 9 9 1 ) 。 曾 琪 （ 2 0 0 6 ） 指 出 他 人 對 自 己 的 看 法 和 評 價 ， 可 能 影 響 自 己 如 何 看 待 自 己 ， 個 人 會 想 要 努 力 展 現 出 自 己 好 的 一 面 或 是 社 會
期 望 的 行 為，讓 自 己 在 他 人 眼 中 留 下 好 的 印 象。S c h l e n k e r a n d L e a r y 提 出 自 我 呈 現 的 概 念 ， 又 稱 為 形 象 管 理 ， 指 個 體 在 社 會 情 境 下 ， 有 意 識 或 無 意 識 地 監 控 自 己 在 他 人 眼 中 形 象 的 歷 程 （ 參 閱 自 周 嘉 琪 ， 2 0 0 4； M a d d u x , N o r t o n , & L e a r y , 1 9 8 8 ）。
S c h l e n k e r ( 2 0 0 3 ) 認 為 人 們 會 因 為 不 同 的 情 境 或 角 色 的 重 要 性 而 呈 現 出 某 種 形 象 ， 例 如 ， 政 客 總 是 展 現 出 選 民 心 目 中 的 形 象 ， 有 禮 貌 、 注 重 外 表 形 象 、 關 心 民 眾 的 樣 子 ， 以 獲 得 支 持 者 的 青 睞 ； 銷 售 員 總 是 以 親 和 的 笑 容 迎 接 顧 客 。 L e a r y ( 1 9 9 6 ) 和 S c h l e n k e r ( 2 0 0 3 ) 皆 認 為 個 體 展 現 欲 求 形 象 、 使 自 己 在 他 人 面 前 印 象 深 刻 的 目 的 並 非 欺 騙 ， 而 是 要 結 交 朋 友 、 增 加 心 理 和 心 靈 的 福 祉 等 。 由 此 而 知 ， 個 體 的 自 我 呈 現 應 該 是 多 面 向 的 ， 包 含 好 身 材 、 高 勝 任 能 力 、 努 力 的 、 愉 快 的 、 聰 明 等 形 象 ， 人 們 會 因 為 情 境 的 需 要 而 選 擇 呈 現 出 自 己 認 為 重 要 的 部 份 ， 規 律 健 身 運 動 者 可 能 會 希 望 在 他 人 眼 中 建 立 體 型 佳 、 高 運 動 能 力 的 形 象 。
S c h l e n k e r a n d L e a r y 認 為 自 我 呈 現 的 概 念 包 含 兩 個 元 素 ， 印 象 動 機 ( i m p r e s s i o n m o t i v a t i o n ) 和 印 象 建 構 ( i m p r e s s i o n c o n s t r u c t i o n ) （ 參 閱 自 周 嘉 琪 ， 2 0 0 4 ）， 也 就 是 有 多 強 烈 的 慾 望 想 要 去 建 立 形 象 以 及 在 他 人 的 心 中 建 立 什 麼 形 象 。 印 象 動 機 指 個 人 想 去 呈 現 某 種 欲 求 形 象 ( d e s i r e d i m p r e s s i o n ) 的 程 度 ， 例 如 ， 規 律 健 身 運 動 者 想 要 在 他 人 面 前 展 現 好 身 材 的 程 度 ； 形 象 建 構 是 個 體 如 何 調 整 自 己 的 行 為 以 影 響 他 人 對 自 己 的 看 法 ， 例 如 ， 高 自 我 呈 現 的 業 餘 運 動 員 可 能 認 為 動 作 技 能 的 流 暢 性 是 重 要 的 ， 因 此 會 努 力 學 習 動 作 技 能 ， 建 構 出 別 人 認 為 自 己 的 動 作 是 正 確 精 準 的 樣 子 。 無 論 實 際 或 想 像 有 他 人 存 在 的 社 會 情 境 下 ， 個 體 會 不 斷 監 視 自 己 的 行 為 表 現 ， 特 別
是 在 重 要 他 人 面 前 ， 為 了 呈 現 出 良 好 的 形 象 ， 自 我 呈 現 動 機 會 更 高 。 L e a r y a n d K o w a l s k i ( 1 9 9 5 ) 認 為 個 人 的 自 我 呈 現 印 象 動 機 越 高 ， 社 會 焦 慮 ( s o c i a l a n x i e t y ) 的 程 度 也 會 越 高 ， 也 就 是 越 想 要 呈 現 欲 求 的 形 象 ， 個 體 會 擔 心 他 人 對 自 己 的 評 價 的 程 度 越 高 ； 另 外 ， 當 人 們 懷 疑 自 己 是 否 可 以 成 功 呈 現 欲 求 形 象 的 目 標 時 ， 人 們 也 容 易 感 到 社 會 焦 慮 。
M a d d u x e t a l . 整 合 自 我 呈 現 概 念 及 自 我 效 能 理 論 以 探 討 社 會 焦 慮 ( s o c i a l a n x i o u s n e s s ) 的 概 念 ， 研 究 發 現 自 我 呈 現 效 能 期 望 ( p r e s e n t a t i o n a l s e l f - e f f i c a c y e x p e c t a n c y ) 與 社 會 焦 慮 呈 現 負 相 關 ， 表 示 個 體 懷 疑 自 己 是 否 能 達 到 期 望 呈 現 形 象 的 程 度 與 社 會 焦 慮 正 相 關 。 呈 現 結 果 期 望 ( p r e s e n t a t i o n a l o u t c o m e e x p e c t a n c y ) 也 與 社 會 焦 慮 呈 現 負 相 關 ， 表 示 個 體 懷 疑 達 成 某 個 行 為 後 ， 是 否 可 以 產 生 欲 求 的 結 果 ， 也 會 有 較 高 的 社 會 焦 慮 。 但 是 ， 研 究 發 現 社 會 焦 慮 與 呈 現 結 果 價 值 ( p r e s e n t a t i o n a l o u t c o m e v a l u e ) 並 無 相 關 ， 表 示 社 會 焦 慮 的 程 度 並 不 會 受 到 結 果 的 重 要 性 影 響 。
兒 童 及 青 少 年 參 與 運 動 的 場 所 通 常 是 社 會 情 境，而 環 境 可 能 對 運 動 動 機 造 成 影 響 。 當 個 體 在 運 動 時 想 要 呈 現 某 種 欲 求 的 形 象 ， 但 是 擔 心 自 己 無 法 在 他 人 面 前 成 功 展 現 欲 求 的 形 象 時 ， 可 能 會 引 起 社 會 焦 慮 ( L e a r y , 1 9 9 2 ) 。 過 去 的 研 究 發 現 ， 社 會 焦 慮 可 能 減 低 個 體 的 運 動 樂 趣 ， 高 度 的 社 會 焦 慮 更 可 能 會 使 個 體 避 免 參 與 運 動 ( L e a r y , 1 9 9 2 ) 。 籃 球 場 、 田 徑 場 、 游 泳 池 、 網 球 場 等 ， 大 多 數 的 運 動 情 境 都 是 公 共 場 合 ， 會 有 其 他 的 運 動 者 、 觀 眾 、 教 練 在 場 ， 人 們 在 運 動 場 域 也 會 展 開 自 我 呈 現 的 歷 程 ， 有 意 識 無 意 識 地 監 控 自 己 在 他 人 眼 中 的 形 象 。 W i l s o n a n d E k l u n d ( 1 9 9 8 ) 將 自 我 呈 現 的 概 念 運 用 在 運 動
情 境 中， 發 展 了 運 動 自 我 呈 現 量 表（ S e l f P r e s e n t a t i o n i n S p o r t Q u e s t i o n n a i r e ; S P S Q ）， 測 量 個 人 在 運 動 競 賽 情 境 中 自 我 呈 現 的 知 覺 ， 此 量 表 由 四 個 構 面 組 成 ， 包 括 ： 成 績 表 現 / 不 夠 鎮 靜 、 明 顯 疲 憊 / 缺 乏 體 力 、 身 體 外 觀 、 及 明 顯 沒 有 運 動 天 份 。 有 關 運 動 員 自 我 呈 現 與 運 動 競 賽 特 質 性 焦 慮 的 研 究 發 現 ， 兩 者 呈 正 相 關 ， 在 運 動 員 自 我 呈 現 的 四 個 構 面 中 ， 明 顯 沒 有 運 動 天 分 與 運 動 競 賽 特 質 性 焦 慮 相 關 最 高 ， 身 體 外 觀 和 運 動 競 賽 特 質 性 焦 慮 相 關 最 低（ 李 安 中 、 盧 俊 宏 與 聶 喬 齡 ，2 0 0 1； W i l s o n e t a l . , 1 9 9 8 ）。 雖 然 身 體 外 觀 和 運 動 競 賽 特 質 性 焦 慮 的 相 關 不 高 ， 但 是 這 表 示 競 技 運 動 員 在 運 動 時 ， 除 了 比 賽 表 現 會 引 起 個 體 焦 慮 之 外 ， 仍 然 會 在 意 他 人 評 價 自 己 的 身 材 ， 而 健 身 運 動 者 對 於 運 動 表 現 的 要 求 可 能 比 較 低 ， 且 更 會 在 意 身 材 體 型 的 呈 現 。
就 自 我 呈 現 的 觀 點 而 言 ， 運 動 員 因 為 在 意 他 人 （ 觀 眾 、 教 練 、 隊 友 等 ） 對 自 己 的 評 價 ， 想 要 創 造 出 某 種 形 象 是 引 起 運 動 員 焦 慮 的 原 因 之 一 ， 不 只 是 競 賽 所 產 生 的 焦 慮 ， 運 動 員 除 了 在 意 運 動 能 力 的 展 現 之 外 ， 也 會 在 意 自 己 的 外 貌 、 體 型 、 服 裝 是 否 能 創 造 出 好 的 形 象 。 R a a l t e , S c h m e l z e r , S m i t h , a n d B r e w e r ( 2 0 0 4 ) 比 較 游 泳 項 目 的 競 技 運 動 選 手 與 健 身 運 動 者 的 社 會 體 型 焦 慮 程 度 ， 研 究 發 現 健 身 運 動 者 的 社 會 體 型 焦 慮 程 度 較 高 。 R a s l t e e t a l . 認 為 運 動 選 手 的 社 會 體 型 焦 慮 程 度 較 低 ， 可 能 是 運 動 員 的 身 材 體 型 較 佳 ， 或 是 運 動 員 的 人 格 特 質 是 比 較 不 會 擔 心 他 人 評 價 自 己 身 材 的 傾 向 ； 但 是 健 身 運 動 員 ， 在 運 動 時 比 較 會 擔 心 別 人 評 價 自 己 的 身 材 體 型 。 顯 然 ， 運 動 選 手 與 健 身 者 在 運 動 時 的 自 我 呈 現 歷 程 是 有 所 不 同 ， 而 且 焦 慮 的 程 度 也 有 所 差 異 ， 在 推 展 全 民 運 動 的 同 時 ， 健 身 者
參 與 運 動 的 自 我 呈 現 歷 程 是 個 值 得 注 重 的 議 題 ， 若 由 於 無 法 呈 現 欲 求 的 形 象 ， 而 造 成 參 與 運 動 的 阻 礙 因 素 ， 是 推 展 健 身 運 動 者 不 樂 見 的 。
二 、 社 會 體 型 焦 慮 與 運 動 參 與
L e a r y ( 1 9 9 6 ) 認 為 兒 童 在 年 紀 很 小 的 時 候 就 學 會 擔 心 自 己 的 外 表 ， 甚 至 到 了 成 人 時 期 ， 也 會 擔 心 自 己 的 體 重 是 否 過 重 ， 身 材 不 夠 好 ， 在 他 人 心 中 建 立 了 不 好 的 形 象 。 健 身 運 動 者 在 從 事 容 易 展 現 身 材 體 型 的 運 動 時 ， 因 為 身 體 的 自 我 呈 現 而 引 起 較 高 的 焦 慮 ( R a a l t e e t a l . , 2 0 0 4 ) 。 人 們 為 了 避 免 處 在 高 焦 慮 的 情 境 ， 有 些 在 意 體 型 自 我 呈 現 的 人 ， 當 懷 疑 自 己 無 法 展 現 欲 求 的 體 型 形 象 時 ， 可 能 會 選 擇 不 去 參 與 容 易 展 現 身 材 的 運 動 ， 例 如 游 泳 、 舞 蹈 等 。 社 會 體 型 焦 慮 是 一 種 有 關 個 體 在 意 身 材 體 型 的 自 我 呈 現 歷 程 ， 也 是 社 會 焦 慮 的 一 種 次 概 念 ， 個 體 擔 心 他 人 評 價 自 己 身 材 體 型 所 引 起 的 焦 慮 ， 稱 為 社 會 體 型 焦 慮 ( H a r t e t a l . , 1 9 8 9 ) 。 社 會 體 型 焦 慮 屬 於 人 格 的 一 部 分 ( H a r t e t a l . , 1 9 8 9 ; L e a r y & K o w a l s k i , 1 9 9 0 ) ， 是 一 種 特 質 性 的 焦 慮 ， 在 公 開 場 合 ， 有 的 人 比 較 擔 心 他 人 評 價 自 己 的 身 材 ， 有 的 人 比 較 不 會 擔 心 ， 不 過 ， 雖 然 社 會 體 型 焦 慮 是 特 質 性 的 概 念 ， 但 是 在 所 處 的 環 境 刺 激 下 可 能 會 提 高 社 會 體 型 焦 慮 的 程 度 。
情 境 可 能 是 影 響 個 體 知 覺 評 價 威 脅 的 因 子，在 容 易 展 現 身 材 的 環 境 下 ， 會 提 高 個 體 覺 察 到 體 型 被 評 價 的 可 能 性 。 高 社 會 體 型 焦 慮 的 女 性 ， 比 較 不 喜 歡 在 強 調 體 型 的 公 開 環 境 中 運 動 ， 社 會 體 型 焦 慮 與 非 強 調 身 材 的 情 境 正 相 關 ( C r a w f o r d &
E k l u n d , 1 9 9 4 ) 。 M a r q u e z e t a l . ( 2 0 0 1 ) 調 查 人 們 認 為 哪 種 情 境
是 容 易 引 起 個 體 自 我 覺 察 體 型 且 會 令 人 感 到 焦 慮 或 尷 尬 的 情 境 ， 研 究 發 現 7 1 % 的 青 少 男 及 8 6 % 的 青 少 女 認 為 穿 著 泳 裝 在 泳 池 或 海 邊 是 最 容 易 被 評 價 身 材 體 型 的 環 境 。 除 了 泳 池 或 海 邊 的 情 境 之 外 ， 分 別 有 2 1 % 及 1 7 % 的 男 女 認 為 重 量 訓 練 的 情 境 也 是 會 令 人 感 到 體 型 焦 慮 。 但 是 ， 也 有 人 認 為 重 量 訓 練 是 最 不 會 引 起 體 型 焦 慮 的 情 境 。 大 部 分 的 人 在 游 泳 池 或 海 邊 穿 著 泳 裝 ， 容 易 展 現 身 材 ， 而 且 無 法 利 用 衣 著 遮 掩 身 材 的 情 境 ， 當 有 他 人 在 場 時 ， 高 社 會 體 型 焦 慮 的 人 知 覺 到 他 人 可 能 在 評 價 自 己 ， 會 覺 得 更 不 舒 服 、 焦 慮 。J a m e s ( 2 0 0 0 ) 發 現 許 多 青 少 女 認 為 游 泳 池 是 使 個 體 感 到 焦 慮 不 安 的 運 動 情 境 ， 害 怕 他 人 評 價 自 己 的 體 型 。 J a m e s 發 現 青 少 女 因 應 游 泳 情 境 所 引 起 社 會 體 型 焦 慮 的 方 式 可 分 為 兩 大 類 ， 參 與 或 不 參 與 ， 其 中 又 有 參 與 程 度 上 的 差 異 。 儘 管 青 少 女 願 意 參 與 游 泳 ， 但 是 參 與 動 機 有 所 差 異 ， 有 些 青 少 女 選 擇 游 泳 ， 是 因 為 游 泳 是 個 健 康 、 正 向 的 運 動 項 目 ， 有 些 青 少 女 會 覺 得 盡 量 避 免 參 與 ， 不 過 非 得 要 游 泳 ， 還 是 會 勉 強 參 與 。
G a m m a g e , M a r t i n G i n i s , a n d H a l l ( 2 0 0 4 ) 發 現 自 我 呈 現 效 能 低 的 女 性 比 自 我 呈 現 效 能 高 的 女 性 有 高 度 的 體 型 焦 慮 ； 也 就 是 說 低 自 我 呈 現 效 能 的 女 性 覺 得 自 己 能 成 功 地 呈 現 欲 求 形 象 的 可 能 性 較 低 ， 而 且 會 比 較 擔 心 體 型 被 他 人 評 價 。 過 去 的 研 究 者 ( H a u s e n b l a s , B r e w e r , & R a a l t e , 2 0 0 4 ; M a r q u e z e t a l . , 2 0 0 1 ) 建 議 未 來 的 研 究 應 該 去 了 解 社 會 體 型 焦 慮 是 否 為 身 體 活 動 的 阻 礙 因 素 。 當 個 體 擔 心 他 人 評 價 自 己 的 身 材 ， 而 且 自 我 呈 現 效 能 低 的 情 況 下 ， 高 社 會 體 型 焦 慮 可 能 促 使 個 體 去 從 事 運 動 ， 改 變 目 前 體 型 ， 希 望 能 夠 塑 造 理 想 體 型 ； 相 反 地 ， 雖 然 不 滿 意 自 己 的 身 材 ， 但 是 又 害 怕 在 他 人 面 前 展 現 不 完 美
的 體 型 ， 因 而 選 擇 在 私 密 的 場 合 運 動 或 是 避 免 運 動 。
T r e a s u r e , L o x , a n d L a w t o n ( 1 9 9 8 ) 研 究 發 現 肥 胖 婦 女 的 社 會 體 型 焦 慮 與 年 齡 對 運 動 依 附 有 交 互 作 用 的 影 響 ， 在 高 社 會 體 型 焦 慮 的 肥 胖 婦 女 中 ， 中 年 婦 女 的 運 動 依 附 比 年 輕 的 肥 胖 婦 女 高 。 此 研 究 要 求 參 與 者 在 籃 球 場 附 近 的 步 道 運 動 ， 造 成 高 社 會 體 型 焦 慮 年 輕 肥 胖 婦 女 低 運 動 依 附 的 原 因 可 能 是 打 籃 球 的 人 是 年 齡 相 近 的 異 性 ， 年 輕 的 肥 胖 婦 女 擔 心 被 異 性 評 價 ， 也 就 是 將 年 齡 相 近 的 異 性 視 為 評 價 威 脅 ， 自 己 又 不 能 呈 現 出 欲 求 的 形 象 ， 因 而 感 到 焦 慮 ； 但 高 社 會 體 型 焦 慮 的 中 年 婦 女 ， 不 會 擔 心 被 年 輕 的 異 性 評 價 身 材 ， 因 此 運 動 依 附 高 低 並 不 受 到 社 會 體 型 焦 慮 程 度 的 影 響 ， 也 就 是 說 ， 高 社 會 體 型 焦 慮 並 不 會 影 響 中 年 肥 胖 婦 女 的 運 動 依 附 。 P e r r i , M a r t i n , L e e r m a k e r s , S e a r s , a n d N o t e l o v i t z ( 1 9 9 7 ) 的 研 究 是 介 入 4 9 位 肥 胖 婦 女 為 期 一 年 的 減 重 計 畫 ， 發 現 在 介 入 六 個 月 後 ， 無 論
T r e a s u r e , L o x , a n d L a w t o n ( 1 9 9 8 ) 研 究 發 現 肥 胖 婦 女 的 社 會 體 型 焦 慮 與 年 齡 對 運 動 依 附 有 交 互 作 用 的 影 響 ， 在 高 社 會 體 型 焦 慮 的 肥 胖 婦 女 中 ， 中 年 婦 女 的 運 動 依 附 比 年 輕 的 肥 胖 婦 女 高 。 此 研 究 要 求 參 與 者 在 籃 球 場 附 近 的 步 道 運 動 ， 造 成 高 社 會 體 型 焦 慮 年 輕 肥 胖 婦 女 低 運 動 依 附 的 原 因 可 能 是 打 籃 球 的 人 是 年 齡 相 近 的 異 性 ， 年 輕 的 肥 胖 婦 女 擔 心 被 異 性 評 價 ， 也 就 是 將 年 齡 相 近 的 異 性 視 為 評 價 威 脅 ， 自 己 又 不 能 呈 現 出 欲 求 的 形 象 ， 因 而 感 到 焦 慮 ； 但 高 社 會 體 型 焦 慮 的 中 年 婦 女 ， 不 會 擔 心 被 年 輕 的 異 性 評 價 身 材 ， 因 此 運 動 依 附 高 低 並 不 受 到 社 會 體 型 焦 慮 程 度 的 影 響 ， 也 就 是 說 ， 高 社 會 體 型 焦 慮 並 不 會 影 響 中 年 肥 胖 婦 女 的 運 動 依 附 。 P e r r i , M a r t i n , L e e r m a k e r s , S e a r s , a n d N o t e l o v i t z ( 1 9 9 7 ) 的 研 究 是 介 入 4 9 位 肥 胖 婦 女 為 期 一 年 的 減 重 計 畫 ， 發 現 在 介 入 六 個 月 後 ， 無 論