第一節 研究對象
本研究以立意取樣招募就讀新北市某私立國中女校學生6 名，分別為 7 年級女學生 (12.5-13.5 歲)、8 年級女學生 (13.5-14.5 歲) 及 9 年級女學生 (14.5-15.5 歲) 各 2 位，其 主要原因如下：一、新北市某私立國中女校以實施自行設計每週在校運動150 分鐘計畫，
長達四學期，因此本研究計畫可行性極高，且其研究結果有助於該校日後每週在校運動 150 分鐘計畫推動；二、研究者為該校體育老師，參與者為該校學生研究資料較容易取 得；三、雖然9 年級學生課業較為繁重，但希望據實呈現國中女生目前實際參與自行設 計每週在校運動150 分鐘計畫的情況，所以選擇 7-9 年級各 2 位女學生參與研究。研究 參與者須符合下列條件：
一、有意願，並經親師同意，無品行、課業疑慮。
二、能配合填寫相關資料、運動日誌及進行深度訪談。
三、身體健康，未罹患氣喘、心臟血管疾病、癲癇症等疾病，可參與運動無安全之虞。
主要研究對象之介紹，如表 1 研究參與者基本資料表所示。
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研究參與者自行設計填寫下週一到週五的預先運動計畫表，再讓參與者自行運動並依據 當週實際運動的情況，填寫週一到週五的實際運動計畫表和每日運動日誌，一共持續12 週。
四、研究流程
確立「國中女生自行設計每週在校運動150 分鐘計畫的成效評估」為研究課題後，
開始擬定研究目的，接著依據研究目的蒐集及研讀相關資料並撰寫文獻探討，擬定適切 的研究架構，再依據架構設計安排研究流程，包含招募及篩選適合的研究對象、擬定訪 談大鋼，正式於2016 年 3 月 14 日至 2016 年 6 月 3 日，進行為期 12 週國中女生自行設 計每週在校運動 150 分鐘計畫介入，並在計畫實施前ㄧ週星期五放學：2016 年 3 月 11 日、計畫實施第 6 週星期五放學：2016 年 4 月 22 日及實施計畫 12 週完成後一週內：
2016 年 6 月 6 日到 6 月 10 日期間與研究參與者進行 3 次深入訪談，並將訪談內容的結 果加以剖析。另外，針對研究參與者所填寫每週在校運動150 分鐘計畫手冊，進行資料 分析歸納、整理，取得數據結果進而以微觀的視角，探究國中女生自行設計每週在校運 動150 分鐘計畫的成效及給予相關建議。其研究流程，如下圖 2 研究流程圖所示。
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圖2 研究流程圖 招募及篩選適合的研究參與者
研究參與者簽署參與研究同意書&家長同意書
國中女生自行設計每週在校運動 150 分鐘計畫介入
計畫實施第六週進行第 2 次深度訪談
訪談資料及每週在校運動 150 分鐘計畫手冊資料的彙整和分析
結果與建議
計畫實施前一週進行第 1 次深度訪談
計畫實施第十二週完成後一星期內，進行第 3 次深度訪談 擬定訪談大鋼
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一、訪談資料分析
(一) 撰寫逐字稿檢查與閱讀
研究者仔細聆聽訪談錄音檔內容，撰寫成逐字稿，再次閱讀檢查逐字稿後，拿給受 訪者確認當中是否有重要訊息遺漏，若有不足則再進行後續追蹤訪談。
(二) 針對訪談資料進行編碼並彙整分析
研究者閱讀訪談資料，熟悉資料後，將與研究主題有關的內容註記，進行訪談資料的 編碼工作。編碼內容為第一碼，代表6 位研究參與者代號，A 到 F；第二碼，代表 3 次 訪談，1 到 3；第三碼代表訪談題目，最多至 16 題，如 A-1-2，表示為研究參與者 A 於 第一次訪談中第二個題目所回答的內容。
(三) 取得研究結果
編寫、整理訪談內容，對照此研究的研究目的，呈現出研究結果。
二、每週在校運動150 分鐘計畫手冊資料分析
本研究針對研究參與者所撰寫的每週在校運動 150 分鐘計畫手冊，內含包含個人基 本資料、每週在校運動150 分鐘預先計畫一覽表和實際運動情況一覽表及每日運動日誌 表，進行資料分析，透由資料數據，瞭解研究參與者本身及參與每週在校運動150 分鐘 的運動情況。其資料與分析步驟如下：
(一) 取得研究者資料
透由資料分析，瞭解參與者的基本資料，如姓名、年齡、血型、出生年月日、身高、
體重、最近一次的體適能成績、參加每週在校運動150 分鐘計畫的動機及目標…等。
(二) 針對文件資料進行編碼及彙整分析
針對研究參與者所撰寫的每週在校 150 分鐘預先計畫一覽表及實際運動情況一覽表 進行分析，進而瞭解參與者每週參與運動的時間、運動的項目、持續的時間及運動的時 段，並分析每週運動計畫手冊日誌，瞭解參與者參與每週在校運動的心情感受及困難點。
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第肆章 結果與討論
本章主要是針對訪談結果及每週在校運動 150 分鐘手冊資料內容，進行分析、歸納 整理與討論，共有三節。分別為第一節 自行設計每週在校運動 150 分鐘計畫，對國中 女生參與每週在校運動 150 分鐘計畫動機的影響；第二節 國中女生目前參與自行設計 每週在校運動 150 分鐘計畫的情況和實施阻礙因素；第三節 國中女生自行設計每週在 校運動150 分鐘計畫的實施成效。