銀髮族休閒運動之相關研究

在休閒運動的參與傾向與喜好方面，不同背景具有不同取向，擬就 銀髮族個人背景變項、參與休閒運動、休閒運動需求和規劃之相關研究 闡述如次。

一、銀髮族個人背景變項與休閒運動之相關研究

蔡美月（民 84）指出研究對象背景因素中，男性、有偶者或屬核心 家庭者，從事規律運動比率顯著高於女性、無偶者、屬擴大家庭或獨居 者。

陳畹蘭（民 84）研究發現教育程度、健康狀況及收入等三變項是影 響老人休閒活動範圍的重要變項，教育程度愈高、身體狀況愈好以及每 月收入愈多的老人，其休閒活動參與的範圍也愈大。

施清發（民 87）研究發現老人的年齡及工作情形均在休閒參與程度 上有顯著差異。老人的教育程度、自評健康狀態、經濟狀況及工作情形 均在休閒體驗中之休閒需求上有顯著差異。

吳坤良（民 88）研究指出老人的教育程度與性別角色均會影響參與 程度，而且獨居生活的老人在參與程度與生活適應均有待鼓勵與提昇。

林佳蓉（民 89）研究發現老人參與休閒活動受到年齡、教育程度、

健康狀況、收入、居住情形等因素的影響。另外影響老人休閒滿意的因

素包括：經濟狀況、健康狀況、性別、年齡、收入、重要他人的休閒態 度、對休閒資源的認識、休閒價值觀等。

因此，本研究在銀髮族退休教師個人背景變項方面以性別、年齡、

教育程度、健康情況、經濟情況、居住情形、專長、退休時間做為研究 的變項。

二、銀髮族參與休閒運動之相關研究

老年人階段是從事規律性休閒運動的比例最高者，陳秀珠（民 87）

研究發現，有規律運動的老人佔 78.4%，無規律運動者佔 21.6%，受測老 人主要運動項目為散步，其次為體操。運動強度以輕度運動者最多。每 週平均運動時間為 5.3 小時，其中有規律運動者為 6.3 小時，無規律運動 者為 1.7 小時。

張彩秀（民 80）研究發現中老年人的運動型態多屬於低強度（散步、

體操、國術、太極拳）的運動型態。

蔡美月（民 84）研究發現有規律運動的老人佔 68.2%，以散步為主 要運動方式，每天平均運動時間 61.6 分鐘，每週平均運動頻率為 6.2 次。

尚憶薇（民 89）研究指出老年人的休閒活動參與動機可從休閒活動 是否舒適、便利、安全、提供社交接觸等四個方向考量，以提昇老年人

休閒活動參與。

因此，本研究在銀髮族退休教師參與休閒運動之相關研究方面以參 與休閒運動的頻率、時間、地點、資訊來源與舉辦單位等方面的現況做 為研究的變項。

三、銀髮族休閒運動需求之相關研究

林宗毅（民 82）研究發現老年人之休閒動機，相當重視「活動身體」

與「身心紓解」兩個構面，老年人最喜歡的休閒活動依序是「體育性」、

「散步」、「娛樂性」、「宗教及社交」活動。老年人未能從事喜歡的休閒 活動之原因，主要為「附近無合適的場地設施」、「沒有適當的同伴」，及

「年齡及體力不適應」。

沈易利（民 88）研究發現省民參與休閒運動較為普遍的前三項動機，

分別為追求身體更健康、使心情更愉快、紓解壓力。

吳坤良（民 88）研究指出老人的社區參與動機很強，其中以「人際 關係」動機為最高，且老人的社區參與動機愈強，社區參與程度愈高。

陳秀珠（民 87）研究發現老人的自覺運動利益得分相當高，其自覺 運動利益會因自覺健康狀況、自覺運動量、過去規律運動習慣之不同而 有顯著差異。

尚憶薇（民 89）研究指出臺灣的老年人口近年來成長快速，高齡化 社會必為未來之趨勢。然而，國內卻鮮少有設計完善的老年人休閒活動 課程與休閒活動場所。一般健身俱樂部比較重視年輕族群和上班族的休 閒活動安排，使得老年人沒有太多休閒活動的選擇，導致參與率的降低。

因此，本研究在銀髮族退休教師休閒運動需求之相關研究方面以動 機、指導功能、運動項目、資訊來源與場地設施等方面的需求做為研究 的變項。

四、銀髮族休閒運動規劃之相關研究

許義雄等（民 88）在我國體育政策發展與展望的研究中指出，行政 院體委會所推動的「陽光健身」系列活動，打著「厝邊相招來運動」之 標語，藉由體育活動的社區化、本土化、生活化的方式，吸引親子、婦 幼、青少年、上班族以及銀髮族等各年齡層的參與，活絡全民運動風氣，

其相關的配套措施有：（一）實施國民體能測驗；（二）興建社區簡易運 動場館，獎助學校開放運動設施；（三）培養體育專業人員及志工；（四）

加強宣導與研發工作。

行政院體育委員會（民 88a）為推展全民運動，發展適合銀髮族的運 動，培養社區意識，提供居民安全、舒適、近便的運動環境與機會，促

進老人健康及生命素質，有下列因應措施：（一）研訂學校開放運動場地 設施辦法；(二)研發適合銀髮族從事的運動項目與運動規則；(三)在社區 公園規劃無障礙、適合銀髮族使用的簡易運動設施；(四)督促公民營安養 中心與社區活動中心設置有益銀髮族運動的設施與空間；(五)鼓勵政府、

學校、企業機構及民間團體舉辦適合銀髮族參與的休閒運動；(六)銀髮族 休閒運動應結合社區總體營造計畫積極推動；(七)大專體育院校應開設老 人休閒運動課程，培養老人休閒運動指導人才；(八)設計專屬失聰銀髮族 之休閒運動，以充實其生活內涵。

林志成等（民 88）指出體委會的計畫、政策與績效值得肯定，惟大 多數縣市並未積極提倡休閒運動，相關的休閒運動硬軟體建設亦顯不 足，運動設施是否符合需求？是否發揮其應有效益？如何提高各項經費 運用的成本效益等問題，都值得體委會再用心瞭解推動。

鄭芳梵（民 82）針對如何積極推展休閒運動指出，雖然看到公立體 育場、學校校園（室外）的開放、公園的設置，而民眾藉助這些場所從 事運動的也不在少數，但大都欠缺正確的指導，及瞭解自身狀況的需求，

因此，要積極推展休閒運動，應有更具體的措施才是。

尚憶薇（民 89）研究指出 YMCA 的老年人休閒活動設計包括運動活 動、體適能活動、混齡活動、露營和戶外活動等，有計劃的安排活動場 所和運動課程。在混齡活動中，老年人能夠協助指導，並加入各項體育 活動的義工行列，義務擔任運動教練和裁判。而且也能從露營和戶外活 動中增加對自我、社交和環境的認知能力，想參與的老年人可依自己的 體能、時間、金錢，選擇適合的活動。Griffin 和 Mckenna（1998）亦指

出在老年期可以藉由參與休閒活動的方式來協助適應及維持生活滿意。

陳文喜（民 88）針對政府推展老人休閒活動的預期效益分析之研究 發現，以民國 87 年為例，只佔 8.3%的 65 歲以上老年人口約 180 萬人就 消耗國家總醫療支出的四分之一約 600 億，預估政府只要在休閒活動場 所、人事費用、舉辦活動、競賽、宣導、體能檢測上花費 30 億元，將國 內老人從事規律休閒運動人口提高至 40%約 60 萬人的目標，將有利於增 進老人的生活品質，減少醫療支出。

因此，本研究在銀髮族退休教師對參與休閒運動意見與觀念之相關研 究方面，將彙整包括舉辦單位、費用、場地設施、指導意願、培訓項目、

培訓方式與擔任志工等方面的建議，以做為規劃銀髮族休閒運動的參考。