老人與休閒活動之探討

一、影響老人參與休閒活動之因素

老 人 休 閒 生 活 與 一 般 人 不 太 相 同 ， 其 休 閒 活 動 之 安 排 常 受 許 多 因 素 之 影 響 ， 樓 毓 梅 （ 1984） 歸 納 為 下 列 主 要 幾 項 ：

（ 一 ） 經 濟 狀 況 ：

休 閒 活 動 與 老 人 的 經 濟 能 力 成 正 相 關 ， 一 般 而 言 ， 所 得 愈 高 者 愈 能 安 排 自 己 的 休 閒 活 動 ， 休 閒 活 動 對 他 們 而 言 也 較 具 吸 引 力 。

（ 二 ） 健 康 條 件 ：

身 體 的 健 康 情 形 亦 是 決 定 長 輩 參 與 休 閒 活 動 的 先 決 條 件 ， 依 據 統 計 目 前 台 灣 地 區 健 康 老 人 約 佔 所 有 老 人 的 70﹪ 以 上 ， 這 些 人 是 較 有 條 件 來 從 事 休 閒 活 動 ， 大 體 來 說 ， 自 認 健 康 情 形 在 平 均 水 準 以 上 之 長 輩 較 傾 向 於 擴 長 休 閒 活 動 。

（ 三 ） 交 通 狀 況 ：

交 通 因 素 亦 是 影 響 長 輩 參 與 休 閒 活 動 的 主 因 。 台 北 市 社 會 局 於 八 十 年 敬 老 季 曾 主 辦 「 銀 髮 族 台 北 行 」 座 談 會 ， 會 中 很 多 長 輩 反 應 以 台 北 市 的 交 通 到 處 是 車 潮 湧 現 ， 駕 駛 對 老 人 的 不 尊 重 路 上 險 象 環 生 ， 使 他 們 視 出 門 為 畏 途 ， 更 遑 論 參 與 任 何 休 閒 活 動 。

（ 四 ） 家 人 和 朋 友 ：

據 研 究 家 庭 是 老 人 主 要 的 活 動 場 所 ， 如 看 電 視 、 閱 讀 、 養 寵 物 、 蒔 花 、 賞 鳥 、 聊 天 、 乃 至 什 麼 事 都 不 做 ， 都 是 老 人 家 較 常 做 的 休 閒 活 動 ， 因 此 家 人 的 支 持 及 同 伴 的 參 與 亦 是 影 響 其 參 與 休 閒 活 動 的 因 素 。

（ 五 ） 教 育 程 度 ：

研 究 指 出 教 育 程 度 愈 高 愈 覺 得 休 閒 的 重 要 ， 也 較 有 興 趣 參 與 各 種 不 同 的 活 動 或 欣 賞 藝 術 文 化 之 類 的 活 動 。

二、休閒運動對老年人身心的影響

過 有 品 質、健 康、愉 悅 的 生 活 是 老 年 人 追 求 的 目 標，然 而 老 年 人 由 於 活 動 能 力、身 體 自 主 性 影 響 因 素，想 從 自 由 時 間 以 及 輕 鬆 的 心 態 中，得 到 享 受 健 康 快 樂 的 休 閒 生 活，還 得 有 健 康 促 進、過 程 滿 足 的 樂 趣 與 誘 因，休 閒 生 活 才 能 更 有 意 義 。

根 據 學 者 林 世 昌（ 2001）以 太 極 拳 運 動 對 中 老 年 人 的 健 康 促 進 研 究 發 現：太 極 拳 使 練 習 者 心 肺 功 能、肌 力、肌 耐 力、柔 軟 度、身 體 組 成、平 衡 感 等 得 到 改 善 。

余 嬪（ 1999）從 休 閒 的 功 能 與 益 處 的 觀 點 中 也 認 為：（ 一 ）從 事 休 閒 活 動 可 以 解 除 負 面 或 過 重 負 擔 的 情 緒 淨 化；（ 二 ）個 體 在 身 心 或 疲 倦 活 動 之 後，休 閒 活 動 的 參 與 可 以 恢 復 精 力，包 括 心 智 與 體 能；也 可 以 藉 者 休 閒 活 動 的 情 境 轉 換 ， 幫 助 個 體 維 持 生 理 和 心 理 的 平 衡 。

鄭 賜 添（ 1998）則 認 為：（ 一 ）從 心 理 學 的 角 度 看，休 閒 活 動 能 滿 足 人 際 的 需 求、肯 定 個 人 能 力、逃 避 刻 板 生 活；（ 二 ）從 社 會 學 的 層 面 看 ， 休 閒 活 動 能 滿 足 社 交 活 動 、 豐 富 生 活 內 涵 、 美 化 人 生 、 怡 情 盡 興 。

國 內 學 者 蔡 碧 女（ 2001）以 元 極 舞 研 究 老 人 休 閒 運 動 時，也 發 現 參 與 元 極 舞 休 閒 運 動 的 老 年 人 與 未 參 與 者 有 顯 著 的 休 閒 滿 意 度 差 異，而 參 與 三 個 月 的 元 極 舞 訓 練 之 後，血 壓、柔 軟 度、體 重、心 跳 數 均 有 顯 著 進 步。Tipton 探 討 體 能 與 高 血 壓 的 關 係 中 也 指 出，體 能 較 佳 者 的 高 血 壓 發 生 率，也 比 較 差 者 低（ 引 自 羅 俊 欽，1998）。藍 青、賴 金 鑫 和 黃 美 涓 等 人（ 1999）也 分 別 用 橫 段 式 和 縱 貫 式 的 研 究 方 法，研 究 太 極 拳 對 中 老 年 人 心 肺 功 能 之 促 進 及 維 持 效 果 ， 結 果 顯 示 太 極 拳 組 在 最 大 運 動 時 的 心 肺 功 能 較 佳 。

黃 坤 得、黃 瓊 慧（ 2001）的 研 究 也 認 為 老 年 人 從 事 休 閒 運 動 對 身 體 的 健 康 有 一 定 的 幫 助，尤 其 肌 力、柔 軟 度、平 衡 感；對 生 活 上 可 以 延 緩 失 去 獨 立 生 活 的 能 力，提 升 生 活 品 質，為 老 年 人 的 身 心 健 康 給 予 無 以 強 厚 的 財 富 。

蘇 俊 賢（ 2000）以 行 為 理 論 學 派 對 休 閒 的 認 知，認 為 休 閒 是 人 類 所 有 活 動 的 目 的，作 為 放 鬆、娛 樂 及 個 人 發 展，亦 即 有 生 理 利 益、社 交 利 益 、 放 鬆 利 益、教 育 利 益、心 理 利 益 和 美 學 利 益。學 者 賴 正 全、朱 嘉 華（ 2002）

的 研 究 也 指 出：規 律 性 運 動 及 增 加 身 體 活 動 量 可 預 防 老 年 人 的 慢 性 疾 病 、 增 進 良 好 的 人 際 關 係，使 老 年 人 活 得 更 健 康、更 有 尊 嚴，足 以 應 付 獨 居 的 生 活 型 態，改 善 身 體 機 能，進 而 提 升 健 康 的 生 活 品 質。張 少 熙（ 2000）根 據 許 多 學 者 研 究 老 年 人 的 休 閒 活 動 對 生 活 滿 意、心 理 健 康 或 生 活 品 質 的 影 響，結 果 也 發 現：參 與 休 閒 活 動 和 老 年 人 的 心 理 健 康 有 正 相 關，對 生 活 的 滿 意 度 也 較 高 。

綜 合 以 上 專 家 學 者 的 研 究 ， 本 研 究 歸 納 休 閒 運 動 對 老 年 人 身 心 的 影 響 ， 包 括 心 理 、 生 理 、 社 會 的 影 響 列 表 如 表 一 ：

表 2-1 休 閒 運 動 對 老 年 人 身 心 的 影 響