自尊是一個綜合性的概念，其影響因素也相當複雜(Faust, 1980)。一些學者認 為環境是影響學生自尊很重要的因素，這裡的環境指的可能是父母的教養、老師 的態度、同儕的關係等等。Nave (1990)的研究發現，老師的態度、同儕的關係、
學業的表現等皆對學生的自尊有重大影響。Bolognini, Plancherel, Halfon(1996)的研 究也發現，十二至十四歲的青少年若能得到同儕的社會支持，和同儕保持良好、
和善的互動關係，則對其社會自尊的提升有極大的幫助，甚至會影響到個體整體 的自我評價與自尊。
Blake和Slate（1993）及Taylor（1994）皆認為父母對子女的態度會影響到子 女自尊的高低，亦即青少年所主觀知覺到的父母對自己的態度，與其自尊的高低 有非常顯著的相關。而N. Branden認為影響學生自尊的學校因素包括了：教育目 標、老師自尊及教室環境。教育目標是指教師在培養學生自尊方面，必須要有具 體可行的目標方案；教師自尊是指教師本身必須以身作則，維持高度的自尊，做 為學習的模範；教室環境就是教室中師生或是同儕互動的方式必須是安全的、關 懷的、給予成功經驗的、彼此欣賞的等(孫允寬譯，民85)。
除了環境因素外，個體本身的的認知與信念也是影響自尊高低的關鍵因素。
Ellis就認為兒童自尊的低落來自於其對於自我的非理性信念(引自Corey, 1991)，他 們會形成一個自我挫敗的信念系統，以『絕對化』或是『以偏蓋全』等各種不理 性的方式看待自己，並且在系統中不斷地迴圈，因而就會喪失自我價值，自尊也 會低落。Cotton(1983)歸納整理自尊的相關文獻，認為個體的自尊主要受三個因素 影響：他人的尊重、自己的能力和自我的選擇性過濾(selective filter)。其中，「他 人的尊重」說明了正向的心理環境對個體的重要性;「自我的選擇性過濾」指的 是個體對客觀的訊息（包含他人的評價與自我的期待）所做的認知上的評估與調 整，說明了認知因素對個體自尊的重要性。
Horney(1992)認為個體的「自我」可分爲三部分—真我、實我與理想我。真 我象徵著個體真實的需求、感受與想法，相當具有獨特性; 實我則是真我與環境
互動後，所表現出來的實際行為; 理想我則是一種絕對完美的理想化形像，個體 生活所依循的最高標準。個體不停地去解決「真我與理想我」、「自己與他人」
間的衝突中慢慢地成長，因此，衝突是成長的動力，是一種自然的現象。若在這 個過程中，沒有足夠安全的氣氛與環境讓個體從衝突中取得真我與理想我的平 衡，將使其內心產生退縮與恐懼，無法表現真我、接納自己，並形成對自己負向 的看法，影響其自尊(引自沈鈺珍，民90)。
當然，也有些學者認為很多的因素包括環境或是個體的信念與認知都會影響 自尊的形成。如Anderson(1988)認為影響兒童自尊發展的因素有三個：一是外在 環境，如父母、同儕、師長等重要他人傳遞的訊息與評價對個體的自尊都有很大 的影響；二是真實我與理想我的差距，真實我代表個體目前的狀態，理想我則是 個體期望達到的狀態，當這個差距愈大，會覺得自己不夠好，產生負面的自我評 價，形成低自尊；三是在乎他人評價的程度，若兒童愈依賴他人來肯定自己的價 值時，會喪失掉自尊的掌控權，而不能自我肯定。
由上可知，自尊主要還是受到環境與自我的認知因素影響最大，因此在學生 自尊的培養上，必須這兩方面同時進行，但在培養自尊之前，我們必須瞭解自尊 是什麼？自尊的組成成分有那些？Reasoner和Dusa透過研究證實個體建立自尊必 要的基本要件包括了安全感、認同感、隸屬感、目的感、個人能力感五個因素(引 自陳美伶，民93)。
姚子樑(民78)認為自尊心是個體在成長過程中透過和他人和環境的互動過程 中經驗而來的，培養自尊心前應該先瞭解自尊心的組成，他認為自尊心是由五個 概念組成，包含安全感、獨特感、聯繫感、方向感以及能力感，在培養上也必須 由這五個方向著手，提升自我價值與自我能力。
圖2-3-1 培養自尊心的流程圖(姚子樑，民78)
其中，我們可以發現，不論從那個角度來看，認知因素在其中都扮演了關鍵