工作限制對學習扯鈴長拋鈴之影響

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(1)國立臺灣師範大學運動科學研究所碩士學位論文. 工作限制對學習扯鈴長拋鈴之影響. 研究生：林品緯指導教授：劉有德. 中華民國一 O 一年六月中華民國臺北市.

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(3) 工作限制對學習扯鈴長拋鈴之影響 101 年 06 月 11 日研究生：林品緯指導教授：劉有德團體扯鈴比賽中，團體指定動作是穩拿分數的項目。在指定動作的六個項目中，其中包含有「長拋鈴」動作之項目便有三項。除了教練所給予的口語指導外，還能以什麼樣具體的方法有效練習？目的：檢驗工作限制的練習對於學習長拋鈴之效果。方法：招募完全不會扯鈴之大專院校男女學生共 16 名，分至實驗組與控制組各男 5 名女 3 名。實驗組在練習長拋鈴時加上工作限制，控制組則無。兩組同時學習扯鈴基本動作後，進行長拋鈴動作之前測，再以不同練習方式，練習一週三回，每回 150 次的長拋鈴動作。最後進行長拋鈴動作之後測。此外另有專家組 4 人，作為動作表現及型態的比較標準。分析的資料除了長拋鈴成功率及落點距離外，並利用攝機拍攝長拋鈴動作之運動學資料，計算鈴與膝蓋位置的垂直差以及鈴出手前雙手之相對位置，再以二因子混合設計變異數分析進行兩組間前後測的統計考驗；兩組的後測並與專家組進行克-瓦二氏單因子變異數等級分析。結果：實驗組長拋鈴的成功率比控制組低，動作型態比控制組變異性高，但其動作型態除雙手垂直相對位置外，與專家組較相近；控制組的動作型態，除了雙手垂直相對位置外，與專家組差距較大。結論：一、兩組經過練習皆有顯著的進步，但工作限制組的後測成功率比限制組來得低。二、經過一週 450 次的練習，限制導向的方式確實可幫助其動作型態與專家組相似，但其動作變異性仍較非限制組為高。三、建議增加對長拋鈴專家的動作分析，做為改進長拋鈴限制導向練習的基礎；改進前擋板限制的方式；延長練習時間至動作趨於穩定且成熟的階段，以發揮工作限制對其動作的影響。關鍵詞：扯鈴，長拋鈴，工作限制、運動技能學習. i.

(4) The effect of task constraints on learning the diabolo long-pass June 2012 Graduate Student: Pin-Wei Lin Advisor: Yeou-Teh Liu Abstract The mandatory routines in Team Diabolo event provide the basic points for scoring in competition. Among the six mandatory routines, three involve the skill of “diabolo long-pass.” How can we help the learners to acquire the diabolo long-pass skill more effectively in addition to the verbal instruction to practice? Purpose: To examine the effect of constraint-lead practice on learning diabolo long-pass. Method: Sixteen college students who had no experience of diabolo were recruited and assigned to the experimental group and the control group each with 5 male and 3 female students. Participants in the experimental group practiced the diabolo long-pass with the task constraints program. Pre and post tests were conducted for both groups before and after the 450 practice trials of the diabolo long-pass. In addition, 4 expert diabolo performers served to provide performance template for comparison. Success rate and the distance to the target as well as kinematics of the diabolo-knee and the relative positions of the two hands were analyzed. Two way mixed design ANOVA and Kruskal-Wallis one way ANOVA by ranks were used for statistical analyses. Results: The success rate of the diabolo long-pass is lower and the variability of the movement pattern is greater for the experimental group than the control group. However, the movement patterns of the experimental group are closer to those of the experts except for the vertical relative positions of the hands. Conclusions: Both groups improved through practice with a lower success rate in the experimental group. After 450 trials of practice in a week, task-constraints program did help the learners to produce the movement patterns that are similar to the expert performance with a relatively large movement variability. Future studies should include analyses of experts’ performances as the basis for design practice program; improve the placement of the frontal board; and extend the practice time to a stable performance level in order to take the full advantage of the constraint-lead practice. Key words: diabolo, diabolo long-pass, task constraints, motor skill learning. ii.

(5) 致謝詞謝天謝地終於走到這一步。對我來說，不是結束，是開始。實驗室的兩年生活是如此多采多姿，謝謝學長姊的照顧與老師的教導，每天都不用擔心找不到人打球，也不用擔心找不到球拍可以打球。實驗室統計女神－佳郁姊，常在我需要幫助的時候伸出援手，幫助我釐清研究的目的與方法；研究狂－國良學長，則會幫我檢視研究的合理性與邏輯性；實驗室霸主－劉老師，則帶領我走進研究的殿堂，享受運動行為學所帶來的樂趣。碩一時把柳哥、阿三和學坤拐來上技戰術分析的課，沒想到有兩個人(柳哥&阿三)變成了我碩二的室友，也多虧他們兩位讓碩二生活變得更有趣。實驗室的學弟妹也要謝謝你們，因為有你們讓實驗室更富生機，未來實驗室要靠你們了!!! 謝謝參與我碩論的實驗參與者們，因為有你們讓我可以順利畢業；謝謝 CKMB29th 的各位，可以忍受我忙碌論文的同時參與團練，容忍我常常忘動作，不過，我們在加拿大世界樂旗大賽中獲得第二名了耶；謝謝中正的工作團隊，因為你們開啟了我研究所的驚奇之旅；謝謝 Tina 在我受到論文困擾時給予支持；謝謝家人一路上所給予的資源，更謝謝你們對我的包容與愛護。我畢業了!!!. iii.

(6) 目次摘要 ............................................................................................................ i 目次 ........................................................................................................... ii 表次 ...........................................................................................................iii 圖次 ........................................................................................................... iv 第壹章緒論 .............................................................................................. 1 第一節研究背景....................................................................................... 1 第二節研究目的....................................................................................... 2 第三節研究假設....................................................................................... 2 第四節研究範圍與限制 ........................................................................... 2 第五節名詞操作性定義 ........................................................................... 3 第貳章文獻探討 ....................................................................................... 7 第一節扯鈴相關文獻探討 ....................................................................... 7 第二節三角限制模式 ............................................................................. 13 第三節限制對技能的表現 ..................................................................... 14 第四節文獻總結..................................................................................... 15 第參章研究方法 ......................................................................................16 第一節實驗參與者 ................................................................................. 16. iv.

(7) 第二節實驗工作..................................................................................... 16 第三節實驗器材..................................................................................... 16 第四節實驗流程..................................................................................... 19 第五節資料分析..................................................................................... 20 第肆章結果 .............................................................................................21 第一節鈴落點與目標間之成功率 ......................................................... 21 第二節鈴落點的距離 ............................................................................. 22 第三節鈴與膝蓋的垂直位置差 ............................................................. 25 第四節雙手前後位置差 ......................................................................... 29 第五節雙手垂直位置差 ......................................................................... 32 第伍章討論 .............................................................................................36 第一節長拋鈴動作之成功率 ................................................................. 36 第二節限制組與非限制組之動作型態.................................................. 37 第三節綜合討論..................................................................................... 38 第四節結論 ............................................................................................ 39 第五節建議 ............................................................................................ 40 參考文獻...................................................................................................41 附錄 ..........................................................................................................43. v.

(8) 表次表一扯鈴團體比賽之內容彙整…………………………………………10. vi.

(9) 圖次圖 1-5-1 以由左而右之方向執行的長拋鈴分解動作示意圖 ...........3 圖 1-5-2 以由左而右之方向執行的長拋鈴扯鈴軌跡示意圖 ...........4 圖 1-5-3 由左向右的扯鈴長拋鈴動作之外側 .......................4 圖 1-5-4 工作限制下扯鈴長拋鈴動作示意圖 .......................5 圖 1-5-5 距離計算示意圖 .......................................6 圖 3-3-1 工作限制組場地佈置圖 ................................18 圖 3-3-2 前、後測場地佈置圖 ..................................18 圖 3-4-1 實驗流程圖 .........................................20 圖 4-1-1 兩組在前後測的成功率表現 ............................21 圖 4-1-2 兩組後測與專家組的成功率比較 ........................22 圖 4-3- 1 兩組在前後測鈴與膝蓋的垂直位置差絕對值 .............25 圖 4-3-2 兩組後測與專家組的鈴與膝蓋的垂直位置差絕對誤差比較 ..26 圖 4-3-3 兩組在前後測鈴與膝蓋的垂直位置差 ....................27 圖 4-3-4 兩組後測與專家組的鈴與膝蓋的垂直位置差比較 ..........27 圖 4-3-5 兩組在前後測鈴與膝蓋的垂直位置差變異性 ..............28 圖 4-3-6 兩組後測與專家組的鈴與膝蓋的垂直位置差變異性比較 ....29 圖 4-4-1 兩組在前後測雙手前後位置差 ..........................30. vii.

(10) 圖 4-4-2 兩組後測與專家組的雙手前後位置差比較 ................30 圖 4-4-3 兩組在前後測雙手前後位置差變異性之主要效果 ..........31 圖 4-4-4 兩組後測與專家組的雙手前後位置差變異性比較 ..........32 圖 4-5-1 兩組在前後測雙手垂直位置差 ..........................33 圖 4-5-2 兩組後測與專家組的雙手垂直位置差比較 ................33 圖 4-5-3 兩組在前後測雙手垂直位置差變異性之主要效果 ..........34 圖 4-5-4 兩組後測與專家組的雙手垂直位置差變異性比較 ..........34. viii.

(11) 第壹章. 緒論. 第一節研究背景扯鈴在我國雜耍表演中，是「耍、變、練」三大技藝中的練(廖達鵬，1995)，可見扯鈴在我國的民俗技藝中占有重要的地位。然而，隨著傳播媒介的興盛，扯鈴的技術也傳到了國外(許芳然、莊貴枝， 2008)，不再只是華人的民俗體育運動。現今台灣最高水準的扯鈴比賽為每兩年舉辦一次的全民運動會，各縣市皆派出實力堅強的隊伍出賽，比賽有個人和團體比賽(99 全民運動會， 2010）；而像中華民國雜技家協會所舉辦的體健盃與舞鈴劇場所舉辦的超級盃已躍上國際舞台，皆有國外選手共襄盛舉。國外則是著重於個人技術，不受人數與空間大小的限制，隨時隨地皆可以玩扯鈴，在美國 IJA( International Jugglers’ Association )的比賽中有扯鈴的比賽項目。在國內的扯鈴團體比賽中，團體指定動作是較容易掌握並得分的項目。在團體指定動作的六個項目中，其中便有三項包含「長拋鈴」之動作。每支隊伍在指定動作上的編排都大同小異，因此動作的成功率就顯得更為重要。扯鈴團體比賽規定八個人要在場上，假使某一個人在長拋鈴動作上失敗了，便會造成整體隊形上的破壞，分數大打折扣。長拋鈴的動作在團體賽中的分量相當重大，因此指導長拋鈴動作. 1.

(12) 的學習更顯重要。作者在過往的練習與教學經驗中，學生本身認為有達到老師所要求的目標，但是，動作的結果卻仍然不符合老師的期許。各種運動協調型態的產生，是受到不同限制影響的結果。在指導長拋鈴時，除了一般常用的示範動作與口語指導外，是否可以應用其他限制的方式，作為具體的有效練習方法，以提供學習者更快、更精準地建立長拋鈴的技能？. 第二節研究目的一、探討工作限制的有無對於長拋鈴的成功率之影響二、探討工作限制的有無對於控制長拋鈴動作的影響第三節研究假設一、限制組長拋鈴的成功率比非限制高二、限制組長拋鈴的動作型態比非限制更穩定且較符合專家動作。第四節研究範圍與限制本研究只選擇慣用手為右手之實驗參與者參與本研究。本研究只對從左而右之拋鈴方向做研究，從右至左之方向不在本研究範圍之內。. 2.

(13) 第五節名詞操作性定義一、長拋鈴動作：本實驗是以實驗參與者之方位由左而右之方向做出的長拋鈴動作。如圖 1-5-1、圖 1-5-2 所示，實驗參與者側身站立與目標物在一直線上，預備時扯鈴置於身體中間呈開線且以穩定鈴速運轉，開始往右邊擺盪(步驟 1)至最內側(步驟 2)，隨後雙手把扯鈴往回帶(步驟 3、4、5)至最外側(步驟 6)，並於身體中間將扯鈴拋離出手(步驟 7、8)。步驟 1. 步驟 5. 步驟 2. 步驟 6. 步驟 3. 步驟 4. 步驟 7. 步驟 8. 圖 1-5-1 以由左而右之方向執行的長拋鈴分解動作示意圖. 3.

(14) 圖 1-5-2 以由左而右之方向執行的長拋鈴扯鈴軌跡示意圖. 二、外側：鈴從右側帶至左側要出手前，左側的位置不能低於膝蓋而且要最左側，鈴的速度為零，此位置視為外側(如圖 1-5-3)。. 圖 1-5-3 由左向右的扯鈴長拋鈴動作之外側. 4.

(15) 三、工作限制組：本研究所定義的工作限制組，是指實驗參與者在練習長拋鈴動作時，在工作限制下完成長拋鈴動作。影響長拋鈴動作有兩個變項：出手面與出手時扯鈴外側高度。因此本實驗者設計出其工作限制，如圖 1-5-3。藍色與粉紅色遮板是限制出手平面；黃色木箱是限制扯鈴外側高度。試驗者在過程中不會提供任何口語回饋與指導，以避免其他回饋對本實驗造成干擾。 1. 2. 4. 5. 3. 6. 圖 1-5-4 工作限制下扯鈴長拋鈴動作示意圖. 四、成功率：長拋鈴動作之扯鈴的落點若是距離工作目標 1 公尺以內的試作(如圖 1-5-4)，在本實驗皆歸類為成功。成功率的計算是以(成. 5.

(16) 功次數/實際試作次數)X100%所得，其數值越大，顯示動作表現越好。 1 公尺. +. －. + －圖 1-5-5 距離計算示意圖. 五、鈴落點的距離：鈴落點的距離的測量是以扯鈴第一次落地與地面接觸的位置為準，直接測量落點與目標的直線距離，作為後續所有距離表現的比較依據。其距離的值越小，表示落點越靠近目標，屬於較佳的表現。. 6.

(17) 第貳章. 文獻探討. 第一節扯鈴相關文獻探討一、扯鈴的源起扯鈴起源於中國，是流傳甚久的童玩，在我國民俗技藝中佔有一席之地。在我國雜耍表演中，是「耍、變、練」三大技藝中的練(廖達鵬， 1995)，可見扯鈴在我國的民俗技藝中占有重要的地位。扯鈴起源說法眾說紛紜，在楊政宗、蔡景昌(2001)所著的<< 扯鈴 123>>書中提及｢在隋、唐年間，雜技盛行，洛陽、長安經常有身懷絕技的藝人，表演魔術、踢毽子、繩技或放空鐘｣，文中所提到的｢放空鐘｣指的就是扯鈴。可見在隋、唐朝時期，扯鈴已在大城市中看得見其身影，而一直到明朝才有描述扯鈴的文獻出現。明朝萬曆年間，劉侗和于奕正(1635)共同撰寫的<<帝京景物略>> 書中便提到：｢楊柳兒活，抽陀螺；楊柳兒青，放空鐘；楊柳兒死，踢毽子；楊柳兒發芽兒，打拔兒｣。相傳在明清時期，每當農閒、廟會，甚至節慶，常見成群的人們把玩扯鈴，以拋、甩、旋轉，發出悅耳的鈴聲，吸引無數的觀賞人潮，可由｢抖起空竹入雲表，千人仰面跌溝沿｣此段話想像當時的盛況(林華駿， 2005)。. 7.

(18) 二、國內外扯鈴的發展近況扯鈴在國內是被歸類於民俗體育，並且在 90 年起教育部正式將扯鈴加入至體育課程中民俗體育運動的項目，使民俗體育更受重視。教育當局也積極地舉辦種子教師研習、舉辦比賽、邀請演出、組團出國、升學保送等方式來推廣扯鈴運動。再者，網路傳播媒介的盛行，使得國內外資訊流通快速，加上安全扯鈴的改良並廣泛被採用，使得國中小選手更有意願學習扯鈴，扯鈴技術不再是故步自封，而是快速的交流與進步進而使其技術水準迅速提昇(蘇麗月， 2010)。現今台灣官方所舉辦的最高水準扯鈴比賽為每兩年舉辦一次的全民運動會，各縣市皆派出實力堅強的隊伍出賽，比賽有個人和團體比賽(99 全民運動會， 2010）；而像中華民國雜技家協會所舉辦的體健盃與舞鈴劇場所舉辦的超級盃，依據扯鈴的數量與特性劃分更多的比賽項目，如今已躍上國際舞台，每年皆吸引不少日本、馬來西亞、美國等選手參賽。扯鈴在國外則是被歸類於雜耍，目前國際雜耍協會 IJA( International Jugglers’ Association )的比賽中有舞台賽. (Stage. Competition). (International. Jugglers’. Association, 2011) 、世界雜耍聯盟 WJF(World Juggling Federation) 的比賽有扯鈴 (Diabolo) (World Juggling. 8.

(19) Federation, 2008)，皆屬於個人比賽。三、扯鈴的基本動作要使扯鈴在線上平穩的轉動，進一步的可以做出變化多端的花式動作，就必須先掌控好鈴棍與扯鈴之間的互動關係。運鈴是藉由鈴棍帶動鈴繩，施力於扯鈴軸心來帶動扯鈴的轉速；運鈴是扯鈴技術的基本功，是扯鈴技術的第一步，必須打好基礎，方能做出千變萬化的花式動作。而在運鈴時，難免鈴頭高低傾斜或左右偏移，則必須做出調鈴動作，導正扯鈴之平衡對正，以順利進行招式變化的動作(李坤展， 2002)。扯鈴在推廣初期，有六個簡單的基本動作，螞蟻上樹、金雞上架、平沙落雁、金蟬脫殼、大鵬展翅、直上青雲，比賽時亦為指定動作。而現今的比賽規則雖已不再列有這六項規定動作，但仍是初學者必須學習的基本動作。學習扯鈴長拋鈴作動之前，直上青雲是必須學會的動作。兩個動作是像似的，差別在於鈴離線而去的目標。. 9.

(20) 四、國內扯鈴比賽形式依中華民國民俗體育運動協會(2009)規則規定，扯鈴正式比賽項目分為個人賽、雙人賽及團體賽。比賽器材以鈴頭、鈴軸、鈴目、鈴繩、鈴棍所構成之單頭鈴或雙頭鈴為原則，比賽之前半段(比賽規定之總時間的一半)需使用塑鋼扯鈴(具鈴目之扯鈴)。而其動作內容應包含｢繞、跳、纏、拋、甩、迴轉、定點｣等動作之組合及其配合，以展現其結構、難度、變化及熟練之技術能力，並以技術分、藝術分、實施分之優劣來判定名次。比賽形式依比賽項目不同而有所差異。團體比賽形式如表一。表一團體比賽之內容彙整比賽人數. 以八人之比賽為單位. 場地大小. 長、寬至少各 15 公尺，高度至少 8 公尺. 比賽器材. 有含鈴目之雙頭鈴、長繩、軟膠材質之安全扯鈴、培鈴. 指定動作. 1. 八人接龍：8人一鈴成一橫列，由右或左之第一位，將鈴由頭部以上滾至最後一位，再由最後一位將鈴拋回給最前一位。 2. 遊龍戲鳳：8人8鈴，每人都以一繩雙鈴之方式，由第1位依次傳至第8位，再由第8位將雙鈴同時拋出。 3. 圓形移位：8人成一圓形，8鈴同時做高拋後向右(左). 10.

(21) 移一位接鈴，左右各作一次。 4. 八人對拋：8人為一橫列，8鈴以每組二人對拋一次 (組合方式自行配對)。 5. 仙人過橋：長6公尺以上，至少應有兩個鈴以上同時在一繩上滾動（除持長繩者外，每人至少應放鈴一次）。 6. 一道彩虹：8人成一橫列，8人同時將鈴拋給右一人 (或左一人)，第8 位將鈴長拋至第一位。動作時間. 動作時間為 5 分 30 秒至 6 分鐘；動作開始後 3 分鐘，應使用具有鈴盒（直徑 11-13 公分）、鈴目（8-10 孔）固定軸之單頭、雙頭響鈴，未依規定施作者一律扣 10 分。其餘時間自由發揮。(第一信號 3 分，第二信號 5 分 30 秒，第三信號為 6 分)。. 評分標準. 1. 技術分佔30分難度價值10分，鈴運轉之軌跡、位置、方向之變化。身體動作難度要求佔10分，跳躍(姿勢優美、動作幅度)穩定、速度、活力、柔軟、節奏。動作組合難度佔10分。 2. 藝術分30分結構編排佔20分：整體美、動作流暢、技巧變化。特別. 11.

(22) 藝術特點加分佔10分：鈴之技術運用最多加2分、身體技術的運用最多加2分、隊形變化最多加3分、創意性最多加3分。 3. 實施分40分由裁判依選手失誤，違反規定、紀律、精神、態度及其實施規定分別扣分。實施規定之扣分依其規定，失誤部分：小失誤每次扣0.5分﹙其中一人未做動作、纏鈴、鈴落地﹚；大失誤每次最多扣2分（團體互動時，四鈴以上纏鈴或落地）。如實施內涵未符指定動作內容，凡不合規定者，每一項扣1分；未做者，每一項扣2分；未保持全隊在場活動者，每次扣2分；動作開始，後3分鐘，未使用具有鈴盒（直徑11-13公分）、鈴目（8-10孔）固定軸之單、雙頭響鈴者扣10分，違反規定、紀律、精神、態度欠佳者，每一項扣1分。其他規定. 不可使用扯鈴以外之道具. 12.

(23) 第二節三角限制模式 Newell 於 1986 年提出三角限制模式，認為人類運動行為是受到不同的限制交互影響而產生，所謂的限制係指某些阻礙個體動作能力的條件。 Kugler、Kelso and Turvey(1980)也認為協調型態的出現是限制底下所產生的結果。動作的產生是受到個體(organism)、環境(environment)及工作(task)三者交互影響下的產物，因此，不同的個體在不同的環境下做出不同的工作，所產生的行為也會隨著改變，產生不同的運動表現與運動協調型態。個體的限制可能來自人體結構性 (structural) 或功能性 (functional) 的限制。結構性的限制為相對來說與時間無關的個體限制，相對於協調的發展來說，其變化是非常緩慢的，例如個體的身高、體重或是肌肉等與身體結構有關的；而功能性的限制是短時間內可受時間影響的，可能是心理的、生理的或經驗上的(Newell,1986) 。例如在爭搶籃板球時，跳得高不高便是一種功能性的限制。環境的限制可視為一種恆定的外在因素，是反應工作之外的環境，例如重力、溫度、光線、比賽場地等存在於周遭環境中會影響動作表現的因素。例如同樣是跑步，在柏油地上和在沙灘上跑步，所展現出來的動作型態就會有所不同。工作的限制強調的是工作的目標 (goal) 、規則 (rule) 、器材. 13.

(24) (implement) 等同樣存在於個體外在的限制。所有工作的結果都與目標有關，而用網球拍打羽毛球，就會被網球拍大小與重量所侷限住。以本研究為例，在個體限制為皆不會扯鈴運鈴之實驗參與者，環境限制為體育館籃球場的大小，工作限制則是有無實體的物品阻擋其出手前的肢段位置。. 第三節限制對技能的表現有關工作限制與技能表現的相關文獻中，李村棋 (1999)以國小男學童為對象，以用力性投擲和準確性投擲為工作限制，以六種不同投擲距離為環境限制，測試其手球投擲表現，結果發現不同的工作與環境限制之間有交互作用，且不同的工作限制與環境限制會對投擲的技能形式產生影響。林耀豐 (2002) 以年輕成人、中年人及老年人共計九十名男性為實驗參加者，以三種不同木球球桿長度與三種不同木球重量共九種不同的工作限制，在距離木球門 2.5M 的目標，每種球桿分別做 6 次的攻門準確性推桿。結果發現不同的工作限制對動作影響具有檢測作用，其對動作者會造成不同程度的影響。謝玟娟(2010)以四位國內優秀選手進行韻律體操之拋環動作閉眼練習；十六位大專體育相關科系女學生，隨機分成開眼組與閉眼組進行練. 14.

(25) 習。結果發現無論是專家組或是一般組經過閉眼練習其拋環表現都會進步，但經過閉眼練習的組別在肘關節與腕關節的穩定度較高。張瓊恩(2011)以 16 名體育相關科系學生，分為控制組與實驗組各 8 人，進行約八週之助跑團身前空翻訓練，前兩週練習內容相同，兩週後進行前測，後六週實驗組操作加入工作限制概念之課表，而控制組則執行一般訓練課表，訓練課程完畢後進行後測及遷移測(高台原地前空翻)；結果發現後測整體表現皆有進步。兩組差異主要在於實驗組能夠在遷移測減少落地項目扣分，維持落地穩定，而控制組則無。第四節文獻總結一、扯鈴團體比賽中，團體指定動作六項中長拋鈴動作佔有三項，且指定動作是最好拿分的項目。二、動作的表現是受到個體、環境及工作限制三者交互作用的影響 (Newell, 1996) 。不同的工作限制所造成的行為改變對於不同年齡、不同技能水準的個體有不同程度的影響，且甚至可觀察到型態轉變之臨界限制。三、工作限制確實會影響其動作型態而且可以幫助其動作學習。雖然沒辦法快速地呈現在結果的表現上，但是在運動學的分析上卻有顯著的幫助，並且可藉由遷移至其他動作以達到較好的表現。. 15.

(26) 第參章. 研究方法. 第一節實驗參與者招募大專院校 16 名學生，男生 10 人女生 6 人，年齡介於 19~28 歲皆不會基本運鈴且慣用手皆為右手。以性別與人數均分工作限制組(實驗組) 與無工作限制組(控制組)，每組男 5 人、女生 3 人。專家組為國內 4 名優秀女選手，年齡平均為 17 歲且慣用手為右手，均為同一指導教練所指導的學生，皆受到相同的指導語並且參加過國內大型比賽且得到優秀成績。. 第二節實驗工作本研究之主要實驗工作為扯鈴長拋鈴動作學習。情境分別為｢工作限制組｣及｢無工作限制組｣之長拋鈴練習。兩週的扯鈴基本動作學習，然後進行長拋鈴動作前測，第三周再進行長拋鈴動作學習，最後再進行長拋鈴的後測。專家組則直接進行後測測驗。第三節實驗器材一、器材：培鈴扯鈴（於軸心內放置單向軸承機制的培林，正向會加速扯鈴旋轉、反向空轉，也就是正向轉動扯鈴可帶動軸心加速扯鈴. 16.

(27) 旋轉，反向將造成空轉無法帶動扯鈴旋轉。三鈴、培鈴扯鈴、台灣）、鈴棍為碳纖維扯鈴棍（三鈴、小炭棍、台灣）。實驗過程使用數位攝影機(Casio F1)，以每秒 300 幅來蒐集動作者左側面扯鈴的鈴與扯鈴棍棍頭的二維軌跡。木箱(0.8MX0.84MX0.5M)，遮板 (1.1MX1.1M)。二、其他：皮尺、膠帶、紀錄表、三角錐(擺置工作目標正中心，讓實驗參與者方便瞄準)。三、軟體：微軟 Excel 2007、Wolfram Mathematica 7.0 版、SPSS 19.0 統計套裝軟體。四、實驗場地：室內綜合場地(20MX20M)，高度須達 8 公尺以上。本實驗場地及儀器佈置如圖 3-3-1、3-3-2。. 17.

(28) 圖 3-3-1 工作限制組場地佈置圖. 距離. 圖 3-3-2 前、後測場地佈置圖. 18.

(29) 第四節實驗流程一、募實驗參與者，口頭說明實驗工作內容，確認實驗參與者充分了解實驗內容，請參與者簽署實驗同意書。二、將實驗參與者以人數與性別平均分配為實驗組與控制組，每組男生五人女生三人。三、前兩週為兩組訓練課表相同的扯鈴基本動作練習，第一週為一週兩回，每回半小時，以低手運鈴方式學習運鈴與調鈴。學習者必須達到保持鈴轉的穩定，扯鈴不會左右搖晃，並可以隨意改變扯鈴的方向。第二週為一週三回，每回練習 100 次的拋接鈴(直上青雲)。學習者必須達到在直徑一公尺的區域內垂直上拋鈴並接到扯鈴，高度必須超過 6 公尺，並且可以連續成功七次。四、兩週的基本動作練習後進行長拋鈴動作前測，僅以長拋鈴動作示範供實驗參與者揣摩其動作。動作示範五次後，換實驗參與者做出長拋鈴動作 20 次。前測時測量扯鈴落點的距離與成功率，並以攝影機拍攝出手前鈴的位置。五、第三週為一週三回，三個工作目標距離：10 公尺、12.5 公尺、及 15 公尺，每回每個距離練拋 50 次，共 150 次的長拋鈴練習。實驗參與者依照工作限制組與無工作限制組進行長拋鈴. 19.

(30) 動作練習。六、做完第三次長拋鈴後，休息片刻後緊接著兩組在沒有工作限制下進行長拋鈴動作後測。專家組則進行後測測驗。後測收集之資料與前測相同。整體實驗流程如圖 3-4-1。. 時間序列. 招募實驗參與者. 專家組. (N=16). (N=4). 無工作限制組. 工作限制組. (N=8). (N=8). 基本動作學習長拋鈴後測長拋鈴前測長拋鈴動作學習. 長拋鈴動作學習. 無工作限制. 有工作限制. 長拋鈴後測. 圖 3-4-1 實驗流程圖第五節資料分析長拋鈴動作前、後測鈴出手前的位置，以 Kwon3D 進行影片數據化，擷取運動學資料，計算出鈴與膝蓋位置的誤差與鈴出手前兩手之側面相對位置，再以二因子混合設計變異數分析對鈴落點與目標間之成功率及以上所計算之兩項運動學變數進行兩組間前後測統計檢定，兩組的後測與專家組進行克-瓦二氏單因子變異數等級分析。本研究以 SPSS19.0 套裝軟體進行統計分析，顯著水準訂為 α= .05。. 20.

(31) 第肆章. 結果. 第一節鈴落點與目標間之成功率檢驗限制組與無限制組在前後測的成功率表現，結果發現有交互作用 F(1,14)=11.287,. p<.05, p2= .446。進一步檢驗限制. 組前後測的單純主要效果如圖 4-1-1 ，結果達顯著差異 t(7)=-3.433,p<.05，經事後比較發現限制組的後測顯著大於前測；非限制組前後測的單純主要效果達顯著差異 t(7)=-9.385,p<.05，經事後比較發現非限制組的後測顯著大於前測。再進一步檢驗前測兩組間的單純主要效果，結果無顯著差異 t(14)=.275,p=.788；後測兩組間的單純主要效果達顯著差異 t(14)=-2.509,p<.05，經事後比較發現非限制組的後測顯著大於限制組。限制組與非限制組經過相同時間的練習後，成功率均有明顯. 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%. *. *. 前測後測. 限制組. 非限制組. 成功率(百分比例). 成功率(百分比例). 的提升，但非限制組大於限制組。 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%. *. 限制組非限制組. 前測. 圖 4-1-1 兩組在前後測的成功率表現. 21. 後測.

(32) 兩組的後測與專家組相比較如圖 4-1-2，專家組與限制組達顯著性差異 Z=-2.717, p< .05，專家組與非限制組達顯著性差異. 成功率(百分比例). Z=-2.395, p< .05。 *. 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 專家. *. 限制. 非限制. 圖 4-1-2 兩組後測與專家組的成功率比較. 第二節鈴落點的距離一、鈴落點的距離檢驗限制組與無限制組在前後測的鈴落點的距離表現，結果發現無交互作用 F(1,14)=3.323, p=.090, p2= .192。進一步檢驗組別的前後測主要效果如圖 4-2-1 ，結果無顯著差異 F(1,14)=.000, p=.996, p2= .000；前後測的主要效果，結果達顯著差異 F(1,14)=23.783, p<.05, p2= .629，前測大於後測。. 22.

(33) 鈴落點的距離(公分). 300. *. 250 200. 150 100 50 0 限制組. 非限制組. 前測. 後測. 圖 4-2-1 兩組在前後測鈴落點的距離兩組的後測與專家組相比較如圖 4-2-2，專家組與限制組達顯著性差異 Z=-2.717, p < .05，專家組與非限制組達顯著性差異 Z=-2.717, p < .05。. 鈴落點的距離(公分. 200. *. *. 150 100 50 0 專家. 限制. 非限制. 圖 4-2-2 兩組後測與專家組的鈴落點的距離比較二、鈴落點的距離變異性. 檢驗限制組與無限制組在前後測的鈴落點的距離表現，結果發現無交互作用 F(1,14)=3.043, p=.103, p2= .179。進一步檢驗組別的前後測主要效果如圖 4-2-3 ，結果無顯著差異 F(1,14)=.060, p=.810, p2= .004；前後測的主要效果，結果達. 23.

(34) 顯著差異 F(1,14)=12.289, p<.05, p2= .467，前測大於後測。. 鈴落點的距離變異性(公分). 160. *. 140 120 100 80. 60 40. 20 0 限制組. 非限制組. 前測. 後測. 圖 4-2-3 兩組在前後測鈴落點的距離變異性兩組的後測與專家組相比較如圖 4-2-4，專家組與限制組達顯著性差異 Z=-2.717, p< .05，專家組與非限制組達顯著性差異 Z=-2.717, p< .05。. 鈴落點的距離變異性(公分. 120. *. *. 100 80 60 40 20 0 專家. 限制. 非限制. 圖 4-2-4 兩組後測與專家組的鈴落點變異性比較. 24.

(35) 第三節鈴與膝蓋的垂直位置差鈴與膝蓋的垂直位置差是由膝蓋的垂直位置減去鈴的垂直位置。一、鈴與膝蓋的垂直位置差絕對值檢驗限制組與無限制組在前後測的鈴與膝蓋的垂直位置差表現，結果發現有交互作用 F(1,14)=12.521, p <.05, p2= .472。進一步檢驗限制組前後測的單純主要效果如圖 4-3-1，結果達顯著差異 t(7)=2.799,p <.05，經事後比較發現限制組的後測顯著小於前測；非限制組前後測的單純主要效果無顯著差異 t(7)=-2.167,p =.067。再進一步檢驗前測兩組間的單純主要效果，結果無顯著差異 t(14)=.839,p =.415；後測兩組間的單純主要效果達顯著差異 t(14)=-3.754,p <.05，經事後比較發現後測的非限制組顯著大於限制組。 *. 40. *. 35. 30 25 20. 前測. 15. 後測. 10 5 0. 鈴與膝蓋的垂直位置差絕對值(公分). 鈴與膝蓋的垂直位置差絕對值(公分). 40. 35. 30 25 20. 限制組. 15. 非限制組. 10 5 0. 限制組. 非限制組. 前測. 後測. 圖 4-3- 1 兩組在前後測鈴與膝蓋的垂直位置差絕對值. 25.

(36) 兩組的後測與專家組相比較如圖 4-3-2，專家組與限制組無顯著性差異 Z=-1.868, p =.073，專家組與非限制組達顯著性差異 Z =-2.717, p < .05。 *. 鈴與膝蓋的垂直位置差絕對值(公分). 40 35 30 25 20 15 10. 5 0 專家. 限制. 非限制. 圖 4-3-2 兩組後測與專家組的鈴與膝蓋的垂直位置差絕對誤差比較二、鈴與膝蓋的垂直位置差檢驗限制組與無限制組在前後測的鈴與膝蓋的垂直位置差表現，結果發現有交互作用 F(1,14)=4.984, p <.05, p2= .263。進一步檢驗限制組前後測的單純主要效果如圖 4-3-3，結果無顯著差異 t(7)＝1.518, p =.0865；非限制組前後測的單純主要效果達顯著差異 t(7)＝－2.275, p <.05，經事後比較發現非限制組的後測顯著大於前測。再進一步檢驗前測兩組間的單純主要效果，結果無顯著差異 t(14)＝-.408, p=.345；後測兩組間的單純主要效果達顯著差異 t(14)＝－4.143, p<.05，經事後比較發現後測的非限制組顯著大於限制組。. 26.

(37) 鈴與膝蓋的垂直位置差(公分). *. 40 30 20. 前測. 10. 後測. 0 -10 -20 限制組. 非限制組. 50. *. 40 30 20. 限制組. 10. 非限制組. 0 -10 -20 前測. 後測. 圖 4-3-3 兩組在前後測鈴與膝蓋的垂直位置差兩組的後測與專家組相比較如圖 4-3-4，專家組與限制組無顯著性差異 Z=-.510, p=.683，專家組與非限制組達顯著性差異 Z=-2.717, p< .05。 *. 50 鈴與膝蓋的垂直位置差(公分). 鈴與膝蓋的垂直位置差(公分). 50. 40 30 20 10 0 -10. 專家. 限制. 非限制. -20. 圖 4-3-4 兩組後測與專家組的鈴與膝蓋的垂直位置差比較三、鈴與膝蓋的垂直位置差變異性檢驗限制組與無限制組在前後測的鈴與膝蓋的垂直位置差表現，結果發現有交互作用 F(1,14)=7.301, p<.05, p2= .343。進一步檢驗限制組前後測的單純主要效果如圖 4-3-5，結果無顯著差. 27.

(38) 異 t(7)＝-1.041, p=.166；非限制組前後測的單純主要效果達顯著差異 t(7)＝4.061, p<.05，經事後比較發現非限制組的後測顯著小於前測。再進一步檢驗前測兩組間的單純主要效果，結果無顯著差異 t(14)＝-.796, p=.219；後測兩組間的單純主要效果達顯著差異 t(14)＝3.648, p<.05，經事後比較發現後測的非限制組顯著小於限制組。 *. 12 10 8. 前測. 6. *. 14. 後測. 4 2 0. 鈴與膝蓋的垂直位置差變異性(公分). 鈴與膝蓋的垂直位置差變異性(公分). 14. 12 10 8. 限制組. 6. 非限制組. 4 2 0. 限制組. 非限制組. 前測. 後測. 圖 4-3-5 兩組在前後測鈴與膝蓋的垂直位置差變異性兩組的後測與專家組相比較如圖 4-3-6，專家組與限制組達顯著性差異 Z=-2.548, p< .05，專家組與非限制組達顯著性差異 Z=-2.208, p< .05。. 28.

(39) 鈴與膝蓋的垂直位置差變異性(公分). 14. *. *. 12 10 8 6 4 2 0 專家. 限制. 非限制. 圖 4-3-6 兩組後測與專家組的鈴與膝蓋的垂直位置差變異性比較四、小結經由練習後限制組的外側扯鈴位置較接近膝蓋但不穩定，然而，非限制組的扯鈴位置較穩定的低於膝蓋。限制組與專家組無顯著性差異. 第四節雙手前後位置差雙手前後位置差是以雙手投射在矢狀面的前後位置，將左手減去右手。一、雙手前後位置差檢驗限制組與無限制組在前後測的雙手前後位置差表現，結果發現有交互作用 F(1,14)=6.280, p<.05, p2= .310。進一步檢驗限制組前後測的單純主要效果如圖 4-4-3，結果有顯著差異 t(7) ＝-2.963, p<.05，經事後比較發現限制組的後測顯著大於前測；. 29.

(40) 非限制組前後測的單純主要效果無顯著差異 t(7)＝.572, p=.585。再進一步檢驗前測兩組間的單純主要效果，結果無顯著差異 t(14) ＝-.866, p=.201；後測兩組間的單純主要效果無顯著差異 t(14) ＝1.609, p=.065。限制組. 非限制組. 前測. 雙手前後位置差(公分). 0. -10 -20. 前測. -30. 後測. -40 -50 -60 -70. *. -10 -20. 限制組. -30. 非限制組. -40 -50 -60 -70. 圖 4-4-1 兩組在前後測雙手前後位置差兩組的後測與專家組相比較如圖 4-4-4，專家組與限制組無顯著性差異 Z=-1.019, p=.368，專家組與非限制組達顯著性差異 Z=-2.038, p< .05。 *. 10 雙手前後位置差(公分). 雙手前後位置差(公分). 0. 後測. 0 -10. -20 -30 -40 -50 -60 專家. 限制. 非限制. 圖 4-4-2 兩組後測與專家組的雙手前後位置差比較. 30.

(41) 二、雙手前後位置差變異性檢驗限制組與無限制組在前後測的雙手前後位置差表現，結果發現無交互作用 F(1,14)=3.151, p=.098,p2= .184。進一步檢驗組別的主要效果如圖 4-4-5，結果無顯著差異 F(1,14)=1.856,. p=.195, p2= .117 ；前後測的主要效果，結果達顯著差異 F(1,14)=7.376, p<.05, p2= .345，前測大於後測。 16. *. 雙手前後位置差變異性(公分). 14 12 10 8. 6 4 2 0 限制組. 非限制組. 前測. 後測. 圖 4-4-3 兩組在前後測雙手前後位置差變異性之主要效果兩組的後測與專家組相比較如圖 4-4-6，專家組與限制組達顯著性差異 Z=-2.717, p< .05，專家組與非限制組無顯著性差異 Z=-1.698, p=.109。. 31.

(42) 雙手前後位置差變異性(公分). *. 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 專家. 限制. 非限制. 圖 4-4-4 兩組後測與專家組的雙手前後位置差變異性比較三、小結經由練習後限制組前後位置差較接近零且穩定，非限制組前後位置差較大且穩定。限制組與專家組無顯著性差異。. 第五節雙手垂直位置差雙手垂直位置差是以雙手投射在矢狀面的垂直位置，將左手減去右手。一、雙手垂直位置差檢驗限制組與無限制組在前後測的雙手垂直位置差表現，結果發現有交互作用 F(1,14)=10.395, p<.05,p2= .426。進一步檢驗限制組前後測的單純主要效果如圖 4-5-1，結果達顯著差異，限制組的後測顯著大於前測 t(7)＝-4.883, p<.05；非限制組前後測的單純主要效果未達顯著差異 t(7)＝.143, p=.455。再進一步檢. 32.

(43) 驗前測兩組間的單純主要效果，結果無顯著差異 t(14)＝-.158,. p=.438；後測兩組間的單純主要效果達顯著差異 t(14)＝3.072, p<.05，經事後比較發現後測的非限制組顯著小於限制組。 120. 100 80 前測. 60. 後測. 40 20 0. 雙手垂直位置差(公分). *. *. 100 80 限制組. 60. 非限制組. 40 20 0. 限制組. 非限制組. 前測. 後測. 圖 4-5-1 兩組在前後測雙手垂直位置差兩組的後測與專家組相比較如圖 4-5-2，專家組與限制組達顯著性差異 Z=-2.548, p< .05，專家組與非限制組無顯著性差異 Z=-1.359, p=.214。 120 雙手垂直位置差(公分). 雙手垂直位置差(公分). 120. *. 100 80 60 40 20 0 專家. 限制. 非限制. 圖 4-5-2 兩組後測與專家組的雙手垂直位置差比較二、雙手垂直位置差變異性. 33.

(44) 檢驗限制組與無限制組在前後測的雙手垂直位置差表現，結果發現無交互作用 F(1,14)=.1.211 p=. 290, p2= .080。進一步檢驗組別的主要效果如圖 4-5-3，結果達顯著差異 F(1,14)=5.549,. p<.05, p2= .284，限制組大於非限制組；前後測的主要效果，結果達顯著差異 F(1,14)=8.635, p<.05, p2= .381，前測大於後測。 *. 雙手垂直位置差變異性(公分). 12. *. 10 8 6 4 2 0 限制組非限制組. 前測. 後測. 圖 4-5-3 兩組在前後測雙手垂直位置差變異性之主要效果兩組的後測與專家組相比較如圖圖 4-5-4，專家組與限制組達顯著性差異 Z=-2.378, p< .05，專家組與非限制組無顯著性差異 Z=-1.019, p=.368。 *. 14. 雙手垂直位置差變異性(公分). 12 10 8 6 4 2 0 專家. 限制. 非限制. 圖 4-5-4 兩組後測與專家組的雙手垂直位置差變異性比較. 34.

(45) 三、小結經由練習後限制組雙手垂直位置差變穩定且距離較大，非限制組經過練習變穩定且雙手距離不變。非限制組與專家組無顯著性差異。. 35.

(46) 第伍章. 討論. 第一節長拋鈴動作之成功率限制組與非限制組在前測時均經由示範動作的模仿、眼睛的觀察做出長拋鈴動作，其成功率差異性不大。然而經過一段時間訓練之後，兩個組別的成功率其後測皆大於前測，代表無論經由哪種練習方式只要經過一段時間的練習都能增進其動作表現。但是，非限制組的成功率卻大於限制組，與張瓊恩(2011)所作的研究結果相似，加入限制概念訓練組與一般訓練組之學習成效無顯著差異，使用工作限制概念課表無法促使學習者更早達到更好的表現。限制組是給予限制下學習，限制了扯鈴在外側的高度與雙手的平面，而非限制組靠著本身的自然動力(Thelen,1995)學習達到工作的目標。限制組除了要考慮出手時扯鈴是否會撞到木箱，還要考慮雙手出手時是否會撞到擋板，更重要的是達成工作的目標。反觀非限制組，只要把扯鈴拋到目標區即達成工作的目標，不用考慮其他限制組會遇到的問題。限制組在練習的過程中不符合本身的自然動力，故每次的試作皆在調整其長拋鈴姿勢；將限制移除後，導致動作變異性大、成功率進步較小，與專家相比較得到欠缺其動作的穩定度。非限制組卻是以本身的自然動力做出長拋鈴動作，變異性小、穩定度高，故成功率進步較大。雖然限制組與非限制組在後測的成功率上有明顯的差異，但是就扯鈴. 36.

(47) 落點的距離來說兩個組別沒有太大的差異。限制組由於其動作變異性較大，故當把扯鈴拋進目標區時可能接近零的距離；遠離目標區卻可能離得很遠。非限制組的動作變異性較小，故當把扯鈴拋進目標區時可能接近成功的邊緣；遠離目標區時也接近成功的邊緣。由於在記錄鈴落點的時候，僅記錄落下位置與目標之距離，並未記錄落點的位置，因此無法提供確實的數據佐證。但是這個結果與謝玟娟(2010)所作的研究結果相似，一般組以初學階段，尚未掌握拋環技能的基本能力，閉眼練習的成效僅能反映在肢段控制的穩定性上，在拋環的成功率上無發觀察到閉眼練習的成效。第二節限制組與非限制組之動作型態限制組在給予限制練習環境下，有達到限制所給予的目標：鈴與膝蓋的垂直距離較小、雙手前後位置差較小，反觀非限制組卻有相反的情況：練習後鈴與膝蓋的垂直距離較大、雙手前後位置差也較大。限制組在練習後跟專家組相比，有鈴與膝蓋距離較小、雙手前後距離較小等較相似的動作形態，但在雙手垂直位置差上，練習後非限制組的表現則較限制組更接近專家的動作。由於本實驗在雙手相對位置的限制上，僅對前後的位置做了前遮版的限制，並未限制雙手垂直的相對位置，而在練習時間有限，動作穩定性不足的情形下，雙手垂直相對位置的型態，仍與專家組有明顯的差異。. 37.

(48) 往後限制練習的內容，亦可考慮參考專家組的動作型態，增加雙手垂直相對位置的部分。從專家組可發現將扯鈴從外側帶到出手點的過程，並非是一個平行於身體額狀面的動作。非限制組在練習過程中沒有前置物限制雙手在平行於額面的平面上動作，然而在限制組的練習中，由於前遮版限制了自外側至出手的路徑，雖然讓練習者在出手時雙手前後位置較接近，但卻是一個可能造成其雙手垂直相對位置差較大的因素之一。第三節綜合討論學習扯鈴長拋鈴動作的目的是將鈴穩定又準確的拋向標的。由於學習者對於肢段與力量控制的經驗與能力不同，因此影響學習的成效。根據拋物體的原理所導出的外側鈴─膝相對的垂直位置，及拋鈴時雙手前後的相對位置，應用在一週內 450 次的長拋鈴限制導向練習中，確實觀察到在動作型態上的成效。這些符合拋物體原理的動作型態，不但反映在專家組的長拋鈴動作上，經過特殊限制設計的練習也比開放式(無限制練習)的練習結果更接近專家組的動作。雖然限制組的動作型態在後測中較接近理想的動作型態，但是在最終的拋準目標上，卻仍不及無限制組。觀察限制組動作在後測的變異性均顯著大於無限制組，尤其在外側鈴─膝相對垂直位置的結果顯示，限制組在練習後的變異性大於練習前，而無限制組的變異性則隨著練習而減. 38.

(49) 小。根據動力系統的理論推論，限制組的練習者受到限制，必須調整其固有動力以符合限制下的目標動力(Thelen, 1995)，而在一週內 450 次的練習下，已有動力轉移(相轉移)的現象，但轉移並未完成，因此仍有較大的變異性(Scholz, Kelso and Schöner, 1987)。反觀無限制組以原有的固有動力持續練習，因此動作逐漸穩定，變異性降低，但無限制組練習者雖然短期練習的拋準度似乎進步較大，但其動作型態無論是從拋物體原理的角度，或是以專家組的動作為標準，差距都顯著較大。從長久練習的效果來說，可能進步的幅度有限。綜合長拋鈴準確度及動作型態的分析結果，限制導向的練習方式對學習扯鈴長拋鈴的動作是有幫助的。但是由於練習者的固有動力與限制下的目標動力謀合的時間(練習時間)有限，雖然觀察到限制組的練習者，其長拋鈴動作型態有明顯的進步，但變異性增加的結果，直接反映到拋準的表現有限。推論延長限制導向練習的時間，應可觀察到動作變異降低、拋準成功率提高的理想效果。第四節結論根據研究之目的與假設，以條列的方式歸納以下幾點結論：一、經過練習皆有顯著的進步，但工作限制組的後測成功率進步幅度比非限制組來得低。二、限制導向的練習，確實可幫助其動作型態與專家組相似，但. 39.

(50) 其動作變異性在經過一週內 450 次的練習仍較非限制組來得高。第五節建議一、除了根據拋物體原理設計的外側鈴─膝相對垂直位置及鈴離線時雙手相對前後位置限制外，增加對長拋鈴動作有穩定拋準表現的專家進行動作分析，做為改進長拋鈴限制導向練習的基礎。二、改進前擋板限制的方式，僅限制鈴離線時雙手相對前後的位置。三、加長限制練習的時間，讓動作形態呈現一個穩定的狀態。. 40.

(51) 參考文獻 99 全民運動會（2010）。中華民國 98 年全民運動會民俗體育競賽技術手冊。2011 年 12 月 12 日，取自 http://99gameforall.tc.edu.tw/tour_download/index.php?m=99 &m1=4&m2=22&page=1 中華民國民俗體育運動協會（2009）。中華民國民俗體育運動比賽規則。基隆市，中華民國民俗體育協會。李坤展(2002)。扯鈴在台灣的文化傳承。未出版碩士論文，國立體育學院，桃園縣。李村棋（1999）。男童手球投擲動作型式：工作與環境限制效應。未出版碩士論文，國立臺灣師範大學，台北市。林華駿（2005）。放空鐘～扯鈴。屏師體育，9，204-211。林耀豐。（2002）。環境限制下年齡差異對木球推桿準確性之技能表. 現的影響效應。高雄市：復文圖書。張瓊恩(2011)。工作限制對學習前翻之影響。未出版碩士論文，國立臺灣師範大學，台北市。許芳然、莊貴枝(2008)。提升國民小學扯鈴教學成效的策略。研習資訊，. 25(4)，87-92。. 41.

(52) 楊政宗、蔡景昌（2001）。扯鈴 123。臺南市：翰林。廖達鵬(1995)。民俗體育—扯鈴。國民體育季刊，24(3)。劉侗、于奕正(1635)。帝京景物略。台北市：廣文。謝玟娟(2010)。視覺對學習拋環動作的影響。未出版碩士論文，國立臺灣師範大學，台北市。蘇麗月(2010)。扯鈴運動教練專業能力之研究。未出版碩士論文，國立臺灣師範大學，台北市。 Kugler, P. N., Kelso, J. A. S., & Turvey, M. T. (1980). On the concept of coordinative structures as dissipative structures: I. Theoretical lines of convergence. In G.E. Stelmach & J. Requin (Eds.), Tutorials in motor behavior (p.p.3-47). Amsterdam:. North Holland.. Newell, K. M. (1986). Constraints on the development of coordination. In M. G. Wade & H. T. A. Whiting (Eds. ), Motor development in children: Aspect of coordination and control (p.p. 341-360). Amsterdam:. Martinius NIJHOS.. Scholz, J. P., Kelso, J. A. S, & Schöner, G. (1987). Nonequilibrium phase transitions in coordinated biological motion: Critical slowing down and switching time. Physics Letters, 123(8), 390-395. Thelen, E.(1995). Motor development: A new synthesis. American Psychologist, 50(2), 79-95.. 42.

(53) 附錄一. 實驗參與者同意書. 您好：本研究之主要實驗工作為扯鈴長拋鈴動作學習。情境分別為｢工作限制組｣及｢無工作限制組｣之長拋鈴練習。兩週的扯鈴基本動作學習，接著進行長拋鈴動作前測，再進行長拋鈴動作學習，最後再進行長拋鈴的後測，總實驗長度為三周。本實驗過程沒有已知造成不適與危險的情形，若您在實驗進行中有任何的不適可要求停止實驗。關於您的資料在未經您同意之前不會告知非本研究相關之人員，在發表、出版本研究時，也不會洩漏您的資料，研究者有保障參與者之安全與義務，並盡可能回答您的問題，測驗中如有不適或改變意願，可隨時退出本實驗，但務必先通知實驗者。本實驗於國立台灣師範大學公館校區體育運動大樓進行。實驗結束後會有一份禮物，以表謝意。感謝您的參與和協助，謝謝。. 實驗參與者基本資料姓名：. 身高：. 體重:. 年齡：. 本人. 同意參與上述研究. 研究者：林品緯(0933766850)國立臺灣師範大學運動科學研究所碩士生指導教授：劉有德博士國立臺灣師範大學運動科學研究所. 43.

(54) 附錄二. 個人小傳. 姓名. 林品緯. 學歷. 國立臺灣師範大學運動科學研究所(2009~ ) 大同大學應用數學系(2005~2009) 台北市立建國高級中學(2002~2005) 基隆市立中正國民中學(1999~2002). 專業證照. 扯鈴乙級裁判證扯鈴丙級教練證. 個人經歷.     . 九十一年全民運動會扯鈴男子團體賽第二名中華民國九十三年中正盃民俗體育錦標賽高中男子雙人組第二名臺北市立第一女子高級中學民俗體育社社團指導老師國立基隆女子高級中學民俗體育社社團指導老師參加世界行進樂旗隊協會 WAMSB 於加拿大卡加利主辦之 2012 世界樂旗大賽以 92.8 分榮獲世界亞軍.  參加 2005 卡加利牛仔節樂旗隊比賽於 Saddledome (Stampede Competition For Marching Show Bands)決賽第一名 (91.3) 獲得金牌獎 (Gold Award) 傑出樂旗隊獎 (Award of Excellent)與 Southland Transportaton 頒發最佳秩序獎 (Band Participation Award) 發表著作. .  . 陳毅桓柳振榮林品緯劉有德(2011，6 月)。化繁為簡－羽球男子單打常用球路分析－以林丹為例。2011 臺東大學運動行為研究與應用國際學術研討會口頭發表，臺東大學。柳振榮陳毅桓林品緯劉有德(2012)。化繁為簡－羽球男單比賽中的技術型態比較。稿件審查中。林品緯、劉有德(2011，6 月)。扯鈴拋接單雙鈴動作型態初探。2011 臺東大學運動行為研究與應用國際學術研討會口頭發表，臺東大學。.  林品緯、劉有德(印刷中)。扯鈴拋接單雙鈴動作型態初探。臺東大學體育學報。. 44.

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