男子舉重抓舉動作分析-全國紀錄保持人黃則維之個案研究

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(1)國立臺灣師範大學運動與休閒學院運動競技學系碩士學位論文. 男子舉重抓舉動作分析-全國紀錄保持人黃則維之個案研究. 研究生：林滙嬌指導教授：俞智贏. 中華民國 103 年 8 月中華民國臺北市.

(2) 男子舉重抓舉動作分析-全國紀錄保持人黃則維之個案研究 2014 年 8 月研究生：林滙嬌指導教授：俞智贏. 摘要. 目的：本研究旨在探討優秀選手抓舉三種不同重量，提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間之關節角度及槓鈴最大速度、軌跡參數之比較。方法：本研究以一部 JVC 攝影機（頻率 60Hz）拍攝黃則維選手所實施抓舉動作的 2D 影像，進行影像數位化及運動學分析。結果：一、提鈴瞬間最小肩關節角度在 90％重量 40.88°，最小髖關節角度在 85％重量 92.86°，最小膝關節角度在 90％重量 141.15°；發力瞬間最小肩關節角度在 85％重量 21.83°，最大髖關節角度 85％重量 194.21°，最大膝關節角度在 90％重量 166.04°；沉身瞬間最大肩關節角度在 85％重量 177.56°，最小髖關節角度在 90 ％重量 97.88°，最小膝關節角度在 90％重量 80.85°。二、槓鈴最大垂直速度在 80％重量呈現 2.69(m/sec)，而 85％重量最慢呈現 2.43(m/sec)。三、槓鈴軌跡總偏移在 80 ％重量呈現 9.78 公分，85％重量 11.98 公分，90％重量 8.78 公分。結論：一、膝關節角度在提鈴瞬間及沉身瞬間，隨著重量增加而變小，發力瞬間則變大；肩關節角度與髖關節角度隨著重量增加，在提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間都呈現不一致。二、槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度在三種不同重量，最大速度只有微小差距，在 80％重量最大垂直速度呈現最快。三、槓鈴軌跡在 90％重量槓鈴總偏移呈現最小。. 關鍵詞：舉重、抓舉、運動學分析. iii.

(3) Motion analysis of men's weightlifting snatch - Case analysis of national of record keeping by Tse-Wei Huang August, 2014. Student: Lin, Yen-Chiao Advisor: Yu, Chih-Ying. Abstract Purpose: This study aimed to compare the joint angle, maximum speed of the barbells and the locus of parameters when extraordinary players snatch three different-weight barbells to do the first pull, the second pull, and the sinking phase. Methods: Use JVC camera (which has an frequency of 60Hz) to take 2D images of Tse-Wei Huang while snatching for kinematics analysis, and then digitize those graphics to acquire more information of the action. Result: I. In the first pull, the minimum angle of the shoulder angle is 40.88° at the weight of 90%; the minimum angle of the hip joint is 92.86° at the weight of 85%; and the minimum angle of the knee is 141.15° at the weight of 90%. In the second pull, the minimum angle of the shoulder is 21.83° at the weight of 85%; the maximum angle of the hip joint is 194.21° at the weight of 85%; and the maximum angle of the knee is 166.04° at the weight of 90%. At last, in the sinking phase, the maximum angle of the shoulder is 177.56° at the weight of 85%; the minimum angle of the hip joint is 97.88° at the weight of 90%; and the minimum angle of the knee is 80.85° at the weight of 90%. II. The maximum speed for barbell was 2.69 meters per second at the weight of 80%, and the minimum vertical speed was 2.43 meters per second at the weight of 85%. III. Total displacement for the locus of barbell was 9.78 center meters at the weight of 80%; 11.98 center meters at the weight of 85%; and 8.78 center meters at the weight of 90%. Conclusion: I. The angle of the knee was decreased while the weight of barbell increasing at the first pull and the sinking phase; the angle of the shoulder and the hip joint was increased inconsistently with the weight of barbell increasing at the first pull, the second pull and the sinking phase. II. The vertical speeds of the barbell only have a slight difference between the three weights, and the maximum vertical speed is at the weight of 80% iv.

(4) while starting to snatch the barbell off the ground to the sinking phase. III. The trajectory of the barbell has the minimum displacement at the weight of 90%.. Key words : weightlifting、snatch、Kinematic Analysis.. v.

(5) 謝誌轉眼間，研究所三年，在此完成論文之際，心中有著無限感激。首先，感謝指導教授俞智贏老師，在我撰寫論文的這段時間，對我細心的指導與鼓勵，讓我學習如何思考、組織及撰寫屬於自己的論文；感謝口試委員張家豪副教授，不辭辛勞給予我很多專業領域的意見與不吝指正；感謝台北市立大學周建智教授指導口試，對於論文中缺失之處給予許多重要建議。另外，由衷感謝筱珺學姊，經常陪伴我一起熬夜奮戰，對於我的實驗過程以及口試都給予莫大的協助，使得論文能及時順利完成。此外，感謝陳佑學長的協助及雯均、唸琦、育瑄鼎力相助。另外，我要特別感謝黃達德教練，在我大學到研究所期間，教導我許多做人處事的道理，在我最需要幫助時給予我許多建議。最重要的是，感謝我的母親給予我無限的愛，讓我無後顧之憂衝刺訓練和課業，謝謝您。最後，在此將這份成就喜悅與你們分享。滙嬌謹誌 2014.8. vi.

(6) 目. 次. 口試委員與系主任簽字之論文通過簽名表………………………………………………i 論文授權書…………………………………………………………………………………ii 中文摘要…………………………………………………………………………………iii 英文摘要…………………………………………………………………………………iv 謝誌………………………………………………………………………………………vi 目次………………………………………………………………………………………vii 表次……………………………………………………………………………………ix 圖次………………………………………………………………………………………ix. 第壹章. 緒論………………………………………………………………1. 第一節. 前言………………………………………………………………………1. 第二節. 問題背景…………………………………………………………………2. 第三節. 研究目的…………………………………………………………………6. 第四節. 研究範圍…………………………………………………………………6. 第五節. 研究限制…………………………………………………………………6. 第六節. 名詞操作性定義…………………………………………………………7. 第貳章. 文獻探討…………………………………………………………10. 第一節. 抓舉動作分期………………………………………………………… 10. 第二節. 關節角度的研究………………………………………………………10 vii.

(7) 第三節. 槓鈴速度的研究……………………………………………………… 12. 第四節. 槓鈴軌跡的研究……………………………………………………… 13. 第五節. 文獻總結……………………………………………………………… 15. 第参章. 研究方法與步驟…………………………………………………16. 第一節. 研究對象……………………………………………………………… 16. 第二節. 實驗時間與地點……………………………………………………… 16. 第三節. 實驗儀器與設備………………………………………… ……………17. 第四節. 場地佈置……………………………………………………………… 18. 第五節. 實驗步驟……………………………………………………………… 18. 第六節. 資料收集與處理……………………………………………………… 20. 第肆章. 結果與討論………………………………………………………22. 第一節. 提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間之關節角度比較…………………23. 第二節. 槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度之比較……………………26. 第三節. 槓鈴離地至固定支撐瞬間槓鈴軌跡之比較…………………………28. 第伍章. 結論與建議………………………………………………………30. 第一節. 結論…………………………………………………………………… 30. 第二節. 建議……………………………………………………………………31. viii.

(8) 引用文獻……………………………………………………………………32 中文文獻 …… … … …… … … … …… … … …… … … … …… … … …… … … … 3 2 英文文獻 …… … … …… … … … …… … … …… … … … …… … … …… … … … 3 3. 附錄…………………………………………………………………………35 附錄一、受試者同意書…………………………………………………………35 附錄二、抓舉動作原始評分……………………………………………………36. 表次…………………………………………………………………………3 表 1 比賽動作之演變……………………………………………………………3 表 2 黃則維選手歷年成績………………………………………………………5 表 3 受試者基本資料……………………………………………………………16 表 4 提鈴瞬間關節角度…………………………………………………………23 表 5 發力瞬間關節角度…………………………………………………………24 表 6 沉身瞬間關節角度…………………………………………………………25 表 7 槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度…………………………………26 表 8 槓鈴水平偏移………………………………………………………………28. 圖次…………………………………………………………………………4 圖 1 三種槓鈴軌跡路線圖………………………………………………………4 圖 2 抓舉連續動作圖……………………………………………………………7 ix.

(9) 圖 3 膝、髖關節角度圖…………………………………………………………8 圖 4 肩關節角度圖………………………………………………………………8 圖 5 垂直參考線圖………………………………………………………………9 圖 6 實驗場地佈置圖………………………………………………………… 18 圖 7 標誌點圖………………………………………………………………… 20 圖 8 抓舉動作瞬間圖………………………………………………………… 22 圖 9 80％重量槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度圖…………………26 圖 10 85％重量槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度圖…………………27 圖 11 90％重量槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度圖…………………27 圖 12 80％、 85％、90 ％重量槓鈴軌跡圖……………… ………………… 29. x.

(10) 1. 第壹章. 第一節. 緒論. 前言. 舉重運動為競技項目，在我國發展舉重運動大約有五十多年的歷史，發展過程經過許多變革，逐漸改進與完善，明顯的脫離早期的狀態。而在兩千多年前，就有關於舉重活動的記載，古代的武士就是透過體質和器械的比試而產生的，於是身強力大、身手矯健的人物就成了人們崇拜的英雄。後來，人們又發明了很多健身器械，如石擔、石鎖等，用於鍛鍊身體，這就是最早的舉重運動。近代競技舉重運動興起於十八世紀末，最初盛行於歐洲。1896 年第一屆奧運會開始，男子舉重即為正式比賽項目，女子舉重在 1996 年才被列入奧運正式項目。在 1920 年第七屆奧運會開始有了分量級的比賽，而現今舉重比賽，男子依體重分為八個量級，女子依體重分為七個量級。1972 年第二十屆奧運會開始直到今天，以雙手抓舉和雙手挺舉為競賽內容（盛繼賢、盛曉明，2001）。近二十年來，台灣舉重運動蓬勃發展，已成為我國少數可以在世界重要運動會中，連續多次贏得獎牌的運動項目之一，特別在奧林匹克運動會上，以優異的競技成績，凝聚國人團結力量，提升國家的國際能見度，擴大國際影響力及拓展外交空間（行政院體育委員會，2003）。例如：1984 年洛杉磯奧運會上，我國選手蔡溫義榮獲第一面銅牌後，國內漸漸開始注重舉重項目的發展，接著在 2000 年雪梨奧運會，我國黎鋒英拿下銀牌，郭羿含拿下銅牌；在 2008 年北京奧運會，我國選手陳葦綾及盧映琦選手各拿下一面銅牌；許淑靜選手更在 2012 年倫敦奧運會中，為我國奪下銀牌。國內近年來也開始透過運動科學的研究，幫助國內來提升各項運動競賽的水平，隨著舉重成績的提升，舉重的科學研究也隨之展開。.

(11) 2. 第二節問題背景舉重運動本身是一項需要具備高度技巧的運動，在每項階段動作中，細微的變化都會影響試舉的成功與否。舉重運動除了力量的較勁之外，其技術所在就是用力的技巧，能掌握用力的技巧，便能擁有更大的力量。想要在舉重運動表現得到高峰，不是只靠教練的經驗傳承與運動員的天賦及努力，還可透過運動科學儀器的協助來提升技術發展。第一次正式的國際舉重比賽是在 1896 年，於希臘舉行第一屆奧運會上進行的。當時的舉重比賽不分級別，競賽內容也只有單手舉和雙手舉兩種項目，並分別計算成績，直到 1904 年，第三屆奧運會比賽仍採用這兩種項目來進行舉重比賽。鑒於當時沒有比較完善的舉重競賽規則，從 1908 年到 1912 年之間，沒有運動員參加奧運會舉重比賽。在 1914 年爆發了第一次世界大戰，以後 6 年期間，沒有舉行過世界舉重比賽。直到 1920 年第七屆奧運會，正式恢復舉重比賽，並按體重大小分成五個級別，而比賽的動作改為單手抓舉、單手挺舉和雙手挺舉。而在 1924 年第八屆奧運會的舉重比賽中，競賽內容增至五個項，即原來的三項在加上雙手推舉和抓舉。在 1928 年第九屆奧運會上，由於上述比賽項目和試舉次數增加，使比賽時間拖得過長，經各國代表討論決定，將原來五項改成三項，即雙手推舉、雙手抓舉與雙手挺舉。而這三項規定舉重動作方式一直沿用至 1972 年。自 1972 年第二十屆奧運會起，國際舉重聯合會執行委員會提出取消推舉，規定此後的國際比賽，只有抓舉和挺舉兩種方式，如表 1。.

(12) 3. 表 1 比賽動作之演變年份（西元）. 數量. 比賽項目. 1896~1919. 二項. 單手舉、雙手舉. 1920~1923. 三項. 單手抓舉、單手挺舉、雙手挺舉. 1924~1927. 五項. 單手抓舉、單手挺舉、雙手抓舉、雙手挺舉、雙手推舉. 1928~1972. 三項. 雙手抓舉、雙手挺舉、雙手推舉. 1972~迄今. 二項. 雙手抓舉、雙手挺舉. 抓舉動作的握距較挺舉寬，身體重心也較低，技巧難度也相對比挺舉來的高。一般來說，選手的抓舉及挺舉的重量大約相差 25～50 公斤（許樹淵，1988）。隨著科學技術的發展，技術動作可以透過身體各個關節活動來進行，依據江明政（2002）研究國內優秀女子舉重選手之抓舉動作，成功動作的肩、髖、膝關節的角度變化，研究結果顯示，最大肩關節角度平均在 100.6°～173.4°，最大髖關節角度平均在 179.8°～207.9°，而最大膝關節角度平均在 146.2°～161°。在受試者試舉重量方面，依據蔣明雄（2006）指出，以受試者最佳成績之 80%至 90%來進行實驗時，受試者最能表現其動作最佳局部結構和最大瞬發力。而邱文信(1998) 也以四位舉重專長受試者最佳成績之 80％至 90％來進行實驗，主要研究方法是運用攝影機及測力鞋墊，以獲得壓力的分布及壓力中心的走向。因此，本研究採用抓舉的 80 ％、85％、90％作為研究的依據。抓舉是一項連續且快速的動作項目，因此在動作過程中，減少槓鈴的前後移動與加快動作速度是必要的表現（莊明修、張立羣，2011）。依據 Garhammer (1998) 研究 1978 年到 1984 年的男子冠軍選手與紀錄保持者的抓舉槓鈴軌跡，發現槓鈴軌跡運動呈現近遠-近型態，如圖 1。過去研究發現，A 型態的選手，在槓鈴離開地面後，槓鈴並沒有超過垂直參考線，當槓鈴接近髖關節時，藉由下肢爆發性的伸展與推髖的動作，將槓鈴推出後進入下蹲階段，此類型的選手在這階段的腳掌會往前跳，或者沒有移動而下蹲接住槓鈴；B 型態的選手，雖然槓鈴也沒有穿越過垂直參考線，但選手卻是往後跳而下蹲接.

(13) 4. 住槓鈴；而 C 型態的選手，其槓鈴軌跡包含 A 型態和 B 型態的動作特徵，唯一不同的是，在槓鈴離地後，槓鈴會先穿過垂直線參考，但因為此型態槓鈴軌跡會產生較多的前後移動，使槓鈴產生較不穩定的現象，很可能造成試舉的失敗，所以較不被認同。近年，國內許多優秀選手在比賽中打破舉重全國紀錄，在男子舉重選手中，85 公斤量級黃則維選手，從 2007 年開始在舉重比賽中的抓舉項目，頻頻刷新大會紀錄及全國紀錄，如表 2。抓舉是舉重比賽中的第一個項目，抓舉技術掌握的好，一般而言，在比賽時成功率較高，因此，對增強比賽的信心和取得比賽的勝利有很大的意義。抓舉的表現是為挺舉做延續，比賽時如果抓舉成績暫時領先對手，相較之下在挺舉方面比較沒壓力，相反的，如果抓舉成績落後對手，在挺舉時壓力也會相對增加，抗壓性不足的選手可能輸掉這場比賽，所以抓舉在整場比賽中具有相當重要的地位（江明政，2002）。黃則維選手在 98 年全國運動會中，抓舉以 154 公斤的佳績，打破在 92 年創造的青年男子組原紀錄 140 公斤，同時，也打破社會男子組在 94 年創造的原紀錄 151 公斤，相較於近三屆全國運動會同量級第二名選手的抓舉成績，平均高出 13～25 公斤，本研究希望藉由運動學分析，試圖找出黃則維選手抓舉項目參數之比較，加以突破黃則維選手的抓舉成績，並提供國內從事實務舉重訓練者與教學者之參考依據。. 圖1. 三種槓鈴軌跡路線圖 (擷取自 Garhammer, 1998）.

(14) 5. 表 2 黃則維選手歷年成績. 日期. 比賽名稱. 量. 抓. 挺. 總. 總. 級. 舉. 舉. 和. 和. 公. 公. 公. 公. 名. 斤. 斤. 斤. 斤. 次. 備註. 95/04/26. 全國中等學校運動會. 69. 90. 115. 205. 五. 96/03/28. 全國青年盃舉重錦標賽. 77. 115. 142. 257. 一. 96/04/26. 全國中等學校運動會. 77. 115. 148. 263. 三. 96/10/21. 全國運動會. 77. 138. 155. 293. 二. 抓舉破大會. 97/04/30. 全國中等學校運動會. 77. 135. 155. 290. 一. 抓舉、總和破大會. 97/08/26. 全國總統盃舉重錦標賽. 77. 130. 160. 290. 一. 77. 135. 170. 305. 五. 總和破全國. 77. 141. 156. 297. 二. 抓舉破全國. 第 21 屆亞洲青年男子舉重錦 97/12/11 98/03/11. 標賽全國青年盃舉重錦標賽. 抓舉破全國 98/05/31. 全國大專院校舉重錦標賽. 85. 147. 172. 319. 一. 抓舉、挺舉、總和破大會抓舉破全國. 98/10/27. 全國運動會. 85. 154. 180. 334. 一. 抓舉、挺舉、總和破大會. 99/03/22. 全國青年盃舉重錦標賽. 85. 155. 100/03/11. 全國青年盃舉重錦標賽. 85. 156. 180. 336. 一. 100/05/08. 全國大專院校舉重錦標賽. 85. 157. 175. 332. 一. 100/10/27. 全國運動會. 85. 155. 160. 315. 一. 抓舉破大會. 101/01/15. 亞錦暨奧運選拔賽. 85. 150. 187. 337. 一. 總和破全國. 101/03/17. 全國青年盃舉重錦標賽. 94. 150. 165. 315. 一. 101/06/03. 全國大專院校舉重錦標賽. 105. 158. 160. 318. 三. 102/03/23. 全國青年盃舉重錦標賽. 85. 140. 150. 290. 三. 102/10/22. 全國運動會. 85. 150. 162. 312. 一. 抓舉破全國抓舉破全國抓舉破全國抓舉、總和破大會.

(15) 6. 第三節. 研究目的. 本研究主要針對黃則維選手在抓舉動作 80％、85％、90％之不同重量進行研究，以瞭解重量由輕至重變化動作技術型態。具體研究之目的如下：一、提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間之關節角度比較。二、槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度之比較。三、槓鈴離地至固定支撐瞬間槓鈴軌跡之比較。. 第四節. 研究範圍. 一、本研究受試者為全國紀錄保持人黃則維選手。二、本研究僅就抓舉動作之肩、髖、膝關節角度及槓鈴之運動學參數為主要探討範圍，其餘人體各關節的運動模式並不納入研究。. 第五節. 研究限制. 一、本研究採模擬比賽方式，並非正式比賽。二、實驗時間並非比賽期，因此選手試舉成績並非最佳成績，故僅以個人前一週測驗之最佳成績重量 80％、85％、90％為研究依據。.

(16) 7. 第六節名詞操作性定義一、提鈴期（第一次拉舉）當槓鈴拉離地面時開始，膝關節角度逐漸增加，直到膝關節角明顯變小，稱為提鈴期。本研究將提鈴期膝關節最大角度定義為提鈴瞬間(如圖 2)。二、發力期（第二次拉舉）提鈴期結束後，膝關節快速伸展而達到整個抓舉動作中的絕對最大角度為止，稱為發力期。本研究將發力期膝關節最大角度定義為發力瞬間(如圖 2)。三、沉身期發力期結束後，接著迅速沉身準備接槓支撐，稱為沉身期。本研究將沉身期之槓鈴最高點定義為沉身瞬間(如圖 2)。四、固定支撐身體下沉後，以兩手臂在頭上完全伸直，並迅速支撐槓鈴，使槓鈴穩定的固定在伸直的雙手上，稱為固定支撐（許高魁 1991）。本研究將固定支撐膝關節最小角度定義為固定支撐瞬間(如圖 2)。. 提鈴瞬間. 發力瞬間圖2. 沉身瞬間抓舉連續動作圖. 固定支撐瞬間.

(17) 8. 五、髖、膝關節角度定義：髖關節角度：髖關節中心、肩關節中心連線與膝關節中心、髖關節中心連線的前夾角 (如圖 3)。膝關節角度：膝關節中心、踝關節中心連線與髖關節中心、膝關節中心連線的後夾角 (如圖 3)。. 髖關節角度膝關節角度. 圖3. 膝、髖關節角度圖. 六、肩關節角度定義：肩關節角度：髖關節中心、肩關節中心連線與肩關節中心、腕關節中心連線的前夾角(如圖 4)。. 肩關節角度. 圖4. 肩關節角度圖.

(18) 9. 七、垂直參考線定義：以槓鈴中心被拉離地面的垂直線，作為槓鈴垂直線的基準 (Vorobyev, 1978) (如圖 5)。. 垂直參考線. 圖5. 垂直參考線圖.

(19) 10. 第貳章. 文獻探討. 第一節抓舉動作分期舉重運動的比賽分成抓舉及挺舉兩項動作，其中，抓舉動作是選手以快速連續的動作，用雙手將槓鈴從地面上舉起，而至兩手臂在頭上完全伸直。為了達到分析抓舉動作的目的，必須將動作過程細分成數個階段，以尋找出各階段中運動學參數變化情形。然而，學者在針對抓舉動作進行探討時，因研究目的各異，所產生了不同的分期。例如： Vorobyev (1978) 將抓舉動作劃分成三個部分，分別為起舉、起舉至沉身及沉身至還原；又如張躍、蔡國鈞、盧青、王雲德與盧德明（1989）大陸學者將抓舉劃分為預備姿勢和起舉、第一次提鈴和引膝、發力和槓鈴騰空、下蹲支撐、起立等五個階段；而王金成（1991）於台南市立體育館舉辦的哈泰盃世界舉重名人比賽中，以三台攝影機同步，拍攝兩位冠軍選手的抓舉及挺舉動作，探討其提鈴期、發力期、沉身期的各種運動學變化，進行三度空間運動學分析；另外，體育學院通用教材（1999）指出，完整的技術動作是由預備動作、開始提鈴、發力、下蹲支撐與起立、放下槓鈴等五個互相銜接的動作組成；而學者俞繼英（2001）也指出，整個抓舉動作是由預備姿勢和起舉、膝下提鈴、膝上提鈴與引膝、發力、下蹲支撐與起立、完成姿勢與放下槓鈴，六個互相銜接階段所組成。根據以上文獻，整理出抓舉動作分期大致分為：提鈴期、發力期、沉身期及固定支撐。. 第二節. 關節角度的研究. 在舉重項目的抓舉技術動作中，選手的髖關節角度、膝關節角度和肩關節角度的變化，對動作的成敗和槓鈴的垂直速度有直接的影響。依據朱碧梧（1991）以三度空間動作分析方法，探討五位優秀舉重選手抓舉動作，在提鈴結束點瞬間，髖關節角度及膝關節角度介於 150°～166°。而學者王金成（1991）研究二位外國選手的關節角度：伊凡諾夫選手的膝關節角度在提鈴期呈現 79°、發力期 120°、沉身期 172°，髖關節角度在提鈴.

(20) 11. 期呈現 47°、發力期 141°、沉身期 193°；庫羅維奇選手的膝關節角度在提鈴期呈現 67°、發力期 119°、沉身期 176°，髖關節角度在提鈴期呈現 48°、發力期 136°、沉身期 158°。從研究中可發現，兩位優秀選手的發力期，膝關節角度介於 119°～120°，髖關節角度介於 136°～141°。另外，依據陳瑞蓮（2001）研究二位舉重選手抓舉動作結果發現，A 選手在提鈴階段，膝關節角度從 87°延伸至 143.8°，髖關節角度從 42.3°延伸至 97.4°，B 選手在提鈴階段，膝關節角度從 84.7°延伸至 136.3°，髖關節角度從 37.2°延伸至 87.6°。學者楊漢雄（1992）研究世界紀錄保持人，大陸舉重選手劉壽斌的抓舉動作分析結果發現，膝關節角度在預備姿勢呈現 60°、開始提鈴 70°、平膝位置 130°、提鈴期 115°。而在引膝階段，主要之動作為屈膝與伸髖，屈膝是因為膝關節再度屈膝，可導致股四頭肌被拉長引起牽張反射，可為發力階段作準備（體育學院舉重通用教材，1990）。依據學者江明政（2002）研究成功與失敗的抓舉動作，以五位優秀舉重選手為研究對象，結果顯示，在沉身期時，成功肩關節角度比失敗角度大，第一位選手成功肩關節角度呈現 150.4°，大於失敗肩關節角度 117.8°；第二位選手成功肩關節角度呈現 145.4°，大於失敗肩關節角度 116.7°；第三位選手成功肩關節角度呈現 173.4°，大於失敗肩關節角度 74.7°；第四位選手成功肩關節角度呈現 100.6°，大於失敗肩關節角度 74.7°；第五位選手成功肩關節角度呈現 160.0°，小於失敗肩關節角度 162.8°，由前四位優秀選手看出肩關節角度大，有利於沉身接槓，另外，第五位選手則是相反，但成功與失敗參數落差不大。.

(21) 12. 第三節槓鈴速度的研究嚴格來說，舉重是屬於速度性和爆發性的項目，其槓鈴中心之水平偏移越小，對垂直的速度作用越大，進而決定了抓舉及挺舉的動作穩定性。依據盧德明與王云德（1987）研究選手吳數德創下抓舉 128 公斤世界紀錄的動作，進行運動學分析，研究發現，在第一階段結束時，槓鈴上升的垂直速度為 1.50 公尺／秒；另一位優秀選手馬文廣的上升垂直速度為 1.38 公尺／秒。之後，邱文信（1998）以攝影機及測力鞋墊，針對國立體育學院二位男子及二位女子優秀舉重選手，進行抓舉動作定性分析和量化分析，研究結果顯示，四位選手在第一次拉舉時，槓鈴上升的最大速度為 1.35 公尺／秒～1.91 公尺／秒，第二次拉舉時，槓鈴上升的最大速度為 2.05 公尺／秒～2.06 公尺／秒，沉身期槓鈴下降速度的最大值為-0.77 公尺／秒～-1.01 公尺／秒。學者游添燈（1990）以我國四位舉重選手為受試者，研究抓舉其本身最佳成績 90 ％的重量，在多次試舉中，槓鈴上升的最大速度之平均值為 1.94 公尺／秒～2.22 公尺／秒。另外，王金成（1991）針對哈泰盃世界舉重名人賽，冠亞軍選手動作之三度空間運動學分析，研究結果發現，冠軍選手伊凡諾夫抓舉試舉動作中之發力期，最大垂直速度為 1.66 公尺/秒，亞軍選手庫羅維奇抓舉動作中之發力期，最大垂直速度為 1.84 公尺/ 秒。而大陸學者李建英與季躍龍（2010）針對第 11 屆全運會女子舉重冠軍選手，抓舉技術的運動學參數特徵研究，研究結果顯示，在整個抓舉技術過程中，運動員的膝關節角度、髖關節角度、軀幹角度以及槓鈴中心點垂直速度的變化，對運動員的成績具有十分重要的影響，發現四位選手槓鈴最大速度在 2.12 公尺／秒～2.22 公尺／秒，與國內外優秀運動員的對應數據特徵一致。依據 Baumaa, Gross, 與 Schwirtz (1988) 指出，優秀選手在舉重進行中，槓鈴垂直速度應持續上升，並達到最大速度，且不可有下降再上升或速度持平的現象。學者林炳宏（1996）也針對陳淑枝選手提鈴預備姿勢，採用兩種不同站法之個案研究指出，採用平行站法較外八站法之站距大，所形成之基底面積亦較大，且因槓鈴偏離其起始中心.

(22) 13. 小，槓鈴中心相對於身體水平距離短，所以槓鈴軌跡較垂直，阻力臂短較省力，相對之下槓鈴的垂直速度亦較大。因此，在試舉槓鈴的過程中，槓鈴應呈加速運動，在發力階段槓鈴應達到最大的速度，只有加快槓鈴的速度，才能贏得槓鈴慣性上升的瞬間和身體積極向下撐槓的時間（盛繼賢、盛曉明，2001）。學者蔣明雄（2006）指出，舉重運動的抓舉項目中，提鈴期與發力期槓鈴中心之垂直速度一定比挺舉快，之後，蔣明雄（2010）也針對舉重運動提鈴期與發力期動作做研究分析，綜合結論對五位選手抓舉與挺舉在提鈴期與發力期，槓鈴中心之垂直速度的平均值，得到台灣優秀男子、女子舉重選手抓舉的 80％平均值是 1.11 公尺／秒，抓舉的 85％平均值是 1.07 公尺／秒，抓舉的 90％平均值是 1.09 公尺／秒，結果顯示抓舉重量較輕，垂直向上速度則較快。. 第四節. 槓鈴軌跡的研究. 過去的研究，為了有效的評估槓鈴軌跡運動的形態，會以槓鈴中心為原點，並假設一條垂直向上的假想線，此稱為垂直參考線 (Reference vertical line) ，並以假想線來評價動作技術的優劣 (Garahmmer, 1985；莊明修、張立羣，2011)。由於舉重是將槓鈴由地面舉至頭頂上方，動作不正確或力量使用不當，都會造成槓鈴軌跡的偏移，影響接槓支撐的困難度，而優秀選手槓鈴的起始中心垂線水平偏離程度，與槓鈴軌跡都比一般選手來的小 (Baumaa, Gross, & Schwirtz,1988) 。依據 Garhammer (1998) 研究 1978 年到 1984 年的男子冠軍選手與紀錄保持者的槓鈴軌跡，共分析 37 次抓舉與 30 次挺舉，發現槓鈴軌跡運動呈現近-遠-近三種型態，如圖 1。研究顯示，A 型態選手佔 55％、B 型態佔 45％，呈現 A 型態的選手居多。而作者也研究 1987 年世界女子舉重錦標賽的選手，分析九位女子冠軍選手 16 次抓舉與 16 次挺舉，發現多數為 A 型態佔 62％，其次為 B 型態佔 31％，以及 C 型態 6％。另外，莊明修與張立羣（2011）認為 C 型態槓鈴軌跡的前後偏移太多，很容易造成動作不穩定而導致失敗，是.

(23) 14. 多數教練比較不認同的。過去的研究發現，不同國家的選手其抓舉槓鈴軌跡是不相同的，例如美國舉重選手多偏向於提鈴時，槓鈴往前拉，導致身體重心向前，而發力之後，往前跳下蹲接槓 (Stone, O'bryant, Williams, Johnson & Pierce, 1998) ；而亞洲的舉重選手多數是提鈴時，槓鈴往後拉，導致身體重心偏後，在發力之後，往後跳下蹲接槓 (Isaka, T., Okada, J., & Funato, K, 1996; Gourgoulis, V., Aggelousis, N.,Mavromatis, G., & Garas, A, 2000) 。在舉重運動過程中，人體與重量需同時向上用力，為了能保持和槓鈴中心最佳穩定與平衡的動作，藉由槓鈴中心接近人體中心線上升，節省選手在大重量時，所付出的力量（邱毓川，1998）。如單信海、嚴政與張政（1999）針對世界冠軍崔文華選手抓舉的世界記錄，重量 200.5 公斤進行動作分析，結果顯示：1.在發力階段，槓鈴中心穿越重心軌跡，槓鈴中心貼著重心向上而行，而兩個中心相對最大偏差明顯偏小；2.發力後槓鈴速度大；3.槓鈴在發力後的最高點相對高度（與身高的百分比）高。依據王金成（1991）對哈泰盃世界舉重名人賽，冠亞軍選手動作之三度空間運動學分析，發現冠軍選手伊凡諾夫的抓舉動作，槓鈴與中心垂直線水平偏移在提鈴期為 3.72 公分、發力期 2.83 公分；而亞軍選手庫羅維奇提鈴期為 5.03 公分、發力期 5.60 公分，這些資料可看出庫羅維奇槓鈴水平偏移比伊凡諾夫稍大些。另外，學者 Roman (1981) 研究世界紀錄保持者 Voronin 的抓舉動作，發現槓鈴水平偏移分別是發力前 7 公分，發力後 4 公分。.

(24) 15. 第五節. 文獻總結. 現今運動訓練的趨勢已走向科學化，並藉由儀器的協助，對於舉重抓舉技術進行運動學分析，可瞭解技術結構及模式。舉重運動所有的動作皆是環環相扣的，每一個動作環節的實施都影響著下一個階段動作之完整性，而優秀選手的技術動作一直以來都是被大眾所關注的。至於研究中所觀察的方向，也都是以關節角度、槓鈴軌跡、速度之變化為主軸。根據上述文獻發現，將動作分期的目的，可以將各階段運動學參數做分析，以達到科學診斷的目的。因本實驗目的乃為求抓舉動作過程中關節角度、槓鈴速度及槓鈴軌跡之分析，故不將預備動作與固定支撐列入分析範圍，擬參考江明政（2002）優秀女子舉重選手抓舉動作之運動學分析，將抓舉動作界定成提鈴期、發力期、沉身期等三個階段。而關節角度、槓鈴軌跡與槓鈴速度之間的關係是密不可分的，故本研究藉由運動學分析，研究所得之結果，希望能夠提供教練、選手在訓練上的參考。.

(25) 16. 第参章. 研究方法與步驟. 第一節. 研究對象. 本研究以黃則維舉重選手為研究對象。表 3 受試者基本資料選手. 黃則維. 年齡(歲). 24. 身高(公分). 170. 體重(公斤). 85. 舉齡(年). 9. 抓舉最佳成績(公斤). 158. 比賽最佳成績（名稱、名次）. 全國運動會、第一名. 實驗前一週最佳抓舉成績(公斤). 155. 實驗重量 80%、85%、90%(公斤). 124、132、140. 備註. 85 公斤量級全國紀錄保持人. 第二節. 實驗時間與地點. 一、. 實驗時間：中華民國 103 年 2 月 16、23 日及 3 月 2 日。. 二、. 實驗地點：新北市板橋區第一運動場舉重訓練中心。.

(26) 17. 第三節實驗儀器與設備一、. 運動器材：. (一)舉重槓鈴採用 ELEIKO 日本製男生專用槓鈴(20 公斤) (二)舉重鐵片採用 ELEIKO 日本製，每個重量各兩片(25、20、15、10、5、 2.5、2、1、0.5 公斤). 二、. 資料收集： (一)高速攝影機一台(JVC 型 GC-PX10U) (二)筆記型電腦 (三) Kwon 3D 3.1 動作分析軟體. 三、. 其他： (一)攝影機角架一個 (二)白貼一捲 (三)捲尺一個 (四)比例板一片.

(27) 18. 第四節一、. 場地佈置. 抓舉動作拍攝時，攝影機架設於受試者左側，從舉重台中心到攝影機鏡頭之距離為 10 公尺（如圖 6）。. 二、. 從地面至攝影機鏡頭中心點高度為 1 公尺（如圖 6）。. 10m. 圖6. 實驗場地佈置圖. 第五節. 實驗步驟. 1m. 一、受試者填寫同意書及講解說明實驗過程：為避免發生危險及維護受試者健康與權利，並有責負法律上之責任等事宜，由研究人員對受試者進行整個實驗流程之說明，包含實驗方法、步驟、相關的安全事項。. 二、實驗重量：實驗時間前一週檢測抓舉動作最大重量做為實驗 100％重量。.

(28) 19. 三、實驗時間：中華民國 103 年 2 月 16、23 日及 3 月 2 日。下午 3 點開始進行實驗，每日 80％、85％、90％重量各一次。四、場地佈置：將攝影機架設於受試者左側，從舉重檯中心到攝影機鏡頭之距離為 10 公尺、高 1 公尺處。五、熱身運動：為避免在實驗過程中受試者因熱身不足而受傷，故在實驗開始前三十分鐘，請受試者自行依照個人習慣進行實驗前的各項熱身活動，包括伸展操及實驗所需較輕重量的抓舉動作熱身。六、黏貼白貼：正式拍攝前將白貼黏於受試者各個所需資料收集關節處。七、正式實驗：受試者進行抓舉 80％、85％、90％重量各一次，每次試舉後休息 1 至 2 分鐘，受試者可自行延長或縮短休息時間以做充分的準備。八、資料收集與分析：動作拍攝完成後，請國家級教練進行動作評分，再利用 Kwon 3D 3.1 軟體將所有定義之關節角度、速度與軌跡找出受試者抓舉動作資料擷取，最後利用 Excel 統計軟體進行各研究目的中的參數分析。.

(29) 20. 第六節資料收集與處理本實驗藉由 JVC 高速攝影機（拍攝頻率 60Hz）拍攝受試者所實施的抓舉動作，所得之影像資料藉由 Kwon 3D 3.1 動作分析系統，進行二維空間線性轉換 (Direct Linear Transformation) 收集參數資料處理。重量收集處理：本研究以受試者前一週檢測最佳抓舉重量之 80％、85％、90％三種不同重量作為研究依據，實驗拍攝完畢後，請四位國家級教練評分抓舉動作之 80％、85 ％、90％重量，在評分表（附錄二）中，每一週，每一種重量會有 4 個分數，先捨去最高分與最低分，再把中間兩個分數加總的最高分為依據，作為本研究之分析，若高分分數一樣，採用第一週高分；若失敗分數比成功分數高，採用成功分數；若三把都失敗，則採用最高分重量做研究分析。參數收集處理：本研究以 Kwon 3D 3.1 分析軟體進行資料的擷取，將人體關節設定 5 個標誌點，包括：左肩、左腕、左髖、左膝、左踝，槓鈴設定 1 個標誌點於槓鈴中心點（如圖 7）。. 圖7. 標誌點圖.

(30) 21. 肩關節角由髖關節中心、肩關節中心連線與肩關節中心、腕關節中心連線的前夾角（如圖 4）；髖關節角由髖關節中心、肩關節中心連線與膝關節中心、髖關節中心連線的前夾角；膝關節中心、踝關節中心連線與髖關節中心、膝關節中心連線的後夾角（如圖 3）。連線位置以白貼連成一直線，抓舉進行間被槓片擋住部分，以直線的延伸所交會的點作為關節點。並在槓鈴離地後計算槓鈴軌跡及速度，槓鈴軌跡總偏移以提鈴瞬間、發力瞬間及沉身瞬間的距離之絕對值加總計算。.

(31) 22. 第肆章. 結果與討論. 本研究針對全國紀錄保持人黃則維選手為實驗對象，受試者於實驗前一週測驗抓舉項目，最佳成績為 155 公斤，實驗當天以 155 公斤之 80％、85％、90％為試舉重量。實驗時間為三週，每週試舉三個重量各一次，由國家級教練評分後，所得 80％、85％、90 ％重量各取一個最高分數做為分析，根據研究實驗步驟，處理抓舉動作過程中，肩關節角度、髖關節角度、膝關節角度、槓鈴軌跡及槓鈴速度的運動學資料後，將結果與討論依序呈現如：第一節、提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間之關節角度比較，第二節、槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度之比較，第三節、槓鈴離地至固定支撐瞬間槓鈴軌跡之比較。. 提鈴瞬間. 發力瞬間. 沉身瞬間. 固定支撐瞬間. 圖 8 抓舉動作瞬間圖. 圖 8 是本研究抓舉動作瞬間圖，圖中共分為提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間、固定支撐瞬間。並針對抓舉動作各瞬間之角度、槓鈴速度、槓鈴軌跡等運動學參數來進行分析，以瞭解抓舉動作技術之要點。.

(32) 23. 第一節提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間之關節角度比較. 表 4 提鈴瞬間關節角度試舉百分比重量. 80％. 85％. 90％. 肩關節角度(angle). 44.39. 44.65. 40.88. 髖關節角度(angle). 97.75. 92.86. 101.1. 膝關節角度(angle). 141.59. 141.17. 141.15. 表 4 為提鈴瞬間關節角度，從表 4 中我們可以看出，本研究受試者在三種不同重量下進行抓舉動作，於提鈴瞬間僅膝關節角度有隨著重量增加而變小，其他角度則無相似現象。當重量由輕至重肩關節角度由小變大再變小，在 80％重量與 85％重量時，肩關節角度較相近，而 90％重量有變小情形，肩關節角度為 40.88°小於 80％重量；當重量由輕至重髖關節角度由大變小再變大。由於肩關節角度在 90％重量時角度較小，所以造成髖關節角度在 90％重量時呈現最大；當重量由輕至重膝關節角度由大變小，其參數差距為 0.44°，並無太大變化。由此表可看出，80％重量與 85％重量變化不大，但在 90％重量因為重量較重，受試者髖關節角度呈現最大，造成提鈴瞬間起上身較快，容易影響身體重心偏後，同時，髖關節角度較大，也造成肩關節角度較小。依據陳瑞蓮（2001）研究二位舉重選手的抓舉動作，結果發現，提鈴階段膝關節角度在 136.3°～143.8°之間；髖關節角度在 87.6°～97.4°之間。另外，江明政（2002）研究指出，比較五位優秀舉重選手抓舉的成功與失敗動作，提鈴期成功肩關節角度在 39.7°～57.1°之間。此可見肩關節角度、髖關節角度與膝關節角度與本研究呈現數據相類似。.

(33) 24. 表 5 發力瞬間關節角度試舉百分比重量. 80％. 85％. 90％. 肩關節角度(angle). 28.93. 21.83. 22.33. 髖關節角度(angle). 191.77. 194.21. 190.25. 膝關節角度(angle). 163.91. 165.1. 166.04. 表 5 為發力瞬間關節角度，從表 5 我們可以看出，本研究受試者在三種不同重量進行抓舉動作，於發力瞬間僅膝關節角度有隨著重量增加而變大，其他角度則無相似現象。當重量由輕至重肩關節角度由大變小再變大，在 80％重量肩關節角度為 28.93°呈現最大值，而 85％重量與 90％重量肩關節角度較相近；當重量由輕至重髖關節角度由小變大再變小，在 85％重量時髖關節角度為 194.21°呈現最大值，而 80％重量與 90％重量髖關節角度較相近，皆小於 85％重量；當重量由輕至重膝關節角度是由小變大，顯示隨著重量越重，膝關節角度越大。由此表可看出，80％重量較輕，肩關節角度最大，膝關節角度最小，隨著重量越重，在 90％重量時，髖關節角度最小、膝關節角度最大。依據大陸學者任景萍（2005）研究六名國家隊優秀女子舉重運動員，結果顯示，運動員發力結束點，髖關節角度平均在 182.65°，膝關節角度在 150.24°，其中一位選手唐功紅在發力伸展比較充分，髖關節角度呈現 197.8°，膝關節角度呈現 167.7°。另外，學者江明政（2002）研究指出，比較五位優秀舉重選手抓舉的成功與失敗動作，在發力期成功肩關節角度呈現 4.3°～22.5°之間。由此可見肩關節角度、髖關節角度、膝關節角度與本研究呈現數據相類似。.

(34) 25. 表 6 沉身瞬間關節角度試舉百分比重量. 80％. 85％. 90％. 肩關節角度(angle). 174.36. 177.56. 177.22. 髖關節角度(angle). 107.75. 108.52. 97.88. 膝關節角度(angle). 85.30. 83.82. 80.85. 表 6 為沉身瞬間關節角度，從表 6 我們可以看出，本研究受試者在三種不同重量進行抓舉動作，於沉身瞬間僅膝關節角度有隨著重量增加而變小，其他角度則無相似現象。當重量由輕至重肩關節角度由小變大再變小，在 85％重量肩關節角度為 177.56°呈現最大值，在 90％重量與 85％重量時，肩關節角度呈現較相近，80％重量肩關節角度最小；當重量由輕至重髖關節角度由小變大再變小，在 85％重量髖關節角度為 108.52° 呈現最大值，80％重量與 85％重量髖關節角度較相近，而 90％重量髖關節角度有變小情形；當重量由輕至重膝關節角度是由大變小，顯示重量越重，膝關節角度越小，在 90 ％重量時，膝關節角度為 80.85°。由此表可看出，在 85％重量時，肩關節角度與髖關節角度最大，顯示槓鈴中心較高，有利於沉身時下蹲固定支撐，而 90％重量時，髖關節角度與膝關節角度最小。依據江明政（2002）研究指出，比較五位優秀舉重選手抓舉的成功與失敗動作，在沉身期研究出成功肩關節角度比失敗角度大，結果顯示：成功肩關節角度在 100.6°～173.4°之間；成功髖關節角度在 91.5°～140.4°之間；成功膝關節角度在 61.6°～79.4°之間。由此可見肩關節角度、髖關節角度、膝關節角度與本研究呈現數據相類似。.

(35) 26. 第二節. 槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度之比較. 表 7 槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度試舉百分比重量. 80％. 85％. 90％. 槓鈴最大垂直速度(m/sec). 2.69. 2.43. 2.64. 表 7 為槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度，為了進一步瞭解受試者在不同重量的槓鈴最大垂直速度，依據表 7 顯示，分別加以說明。由此表可看出，當重量由輕至重槓鈴最大垂直速度是由快變慢又變快，在 80％重量的槓鈴最大垂直速度為 2.69 公尺／秒，呈現最快，90％重量與 80％重量的槓鈴最大垂直速度並沒有太大差異，而 85％重量的槓鈴速度也只有 0.21 公尺／秒的微小差距（圖 9～圖 11）。. 圖9. 80％重量槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度圖.

(36) 27. 圖 10. 85％重量槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度圖. 圖 11. 90％重量槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度圖. 受試者的抓舉重量在 90％時，槓鈴最大垂直速度為 2.64 公尺／秒。當槓鈴達到最大速度時，爭取槓鈴慣性上升瞬間和身體積極向下撐槓的時間。依據游添燈（1990）研究顯示，以我國四位舉重選手為受試者，其抓舉最佳成績 90％的重量，在多次試舉中，槓鈴最大上升速度之平均值為 1.94 公尺／秒～2.22 公尺／秒；另外，學者李建英與季躍.

(37) 28. 龍（2010）研究結果發現，大陸四位全國運動會冠軍選手，抓舉動作槓鈴最大速度在 2.12 公尺／秒～2.22 公尺／秒。由此可見槓鈴最大垂直速度與本研究呈現數據相類似。. 第三節. 表8. 槓鈴離地至固定支撐瞬間槓鈴軌跡之比較. 槓鈴水平偏移瞬間. 試舉百分比重量 80％. 85％. 90％. 提鈴瞬間(cm). 4.87. 4.05. 4.8. 發力瞬間(cm). -4.33. -5.39. -2.84. 沉身瞬間(cm). -0.58. -2.54. -1.14. 註：槓鈴向前顯示為負數，槓鈴向後顯示為正數。. 為了進一步瞭解受試者在不同重量的槓鈴軌跡偏移，依據表 8，分別加以說明，槓鈴向前顯示為負數，槓鈴向後顯示為正數。依據表 8 顯示，當重量由輕至重提鈴瞬間槓鈴水平偏移由遠變近再變遠，在 80％重量槓鈴水平偏移為 4.87 公分，呈現最大值，表示槓鈴距離垂直參考線最遠，在 85％重量時槓鈴水平偏移最小；當重量由輕至重發力瞬間槓鈴水平偏移由近變遠再變近，在 85％重量時，槓鈴向前 5.39 公分，顯示水平偏移最大，在 90％重量時，槓鈴水平偏移向前 2.84 公分，顯示槓鈴距離垂直參考線最近，也最貼近身體，槓鈴水平偏移最小；當重量由輕至重沉身瞬間槓鈴水平偏移由近變遠再變近，在 85％重量時，槓鈴向前 2.54 公分，呈現最大槓鈴水平偏移，而在 80％重量時，為最小槓鈴水平偏移，槓鈴向前 0.58 公分。槓鈴總偏移以絕對值計算，在三個瞬間加總之後，在 80％重量總偏移為 9.78 公分，85％重量總偏移為 11.98 公分，90％重量總偏移為 8.78 公分，顯示 90％重量總偏移呈現最小。由圖 12 顯示，在槓鈴離開地面後，先往.

(38) 29. 後拉，當槓鈴到發力瞬間時，藉由下肢爆發性的伸展與推髖的動作，將槓鈴推出垂直參考線後，接著準備下蹲接槓，槓鈴軌跡參數皆偏向 A 型態的槓鈴軌跡（如圖 1）。. 圖 12. 80％、85％、90％重量槓鈴軌跡圖. 依據王金成（1991）研究世界舉重名人賽冠亞軍選手的抓舉動作，結果顯示，冠軍選手伊凡諾夫在提鈴期的槓鈴水平偏移為 3.72 公分，亞軍選手庫羅維奇的槓鈴水平偏移為 5.03 公分，而受試者在 80％重量至 90％重量的槓鈴水平偏移在 4.05 公分～4.87 公分，介於兩位舉重名人的中間。另外，學者 Roman (1981) 研究世界紀錄保持者 Voronin 的抓舉動作，發現槓鈴水平偏移分別是發力前 7 公分，發力後 4 公分。由此可見槓鈴水平偏移與本研究呈現數據相類似。.

(39) 30. 第伍章. 結論與建議. 第一節結論本研究以黃則維選手為受試對象，探討抓舉動作提鈴瞬間、發力瞬間、沉身瞬間的角度變化及槓鈴速度、軌跡進行運動學資料分析。經由結果分析後歸納出如下結論：一、受試者在提鈴瞬間隨著重量增加，肩關節角度由小變大再變小，髖關節角度由大變小再變大，膝關節角度隨著重量增加角度越小；發力瞬間隨著重量增加，肩關節角度由大變小再變大，髖關節角度由小變大再變小，膝關節角度隨著重量增加角度越大；沉身瞬間隨著重量增加，肩關節角度由小變大再變小，髖關節角度由小變大再變小，膝關節角度隨著重量增加角度越小。二、受試者槓鈴離地至沉身瞬間槓鈴最大垂直速度在三種不同重量，最大速度只有微小差距，在 80％重量最大垂直速度呈現最快。. 三、受試者槓鈴軌跡的部分，90％重量總偏移呈現最小。.

(40) 31. 第二節建議一、本研究之動作為舉重抓舉動作，未來希望能加入受試者挺舉動作，研究其動作分析探討。二、針對後續的研究，可由 2D 分析改為 3D 分析，探討其它運動學參數。三、未來希望能研究更多國內頂尖選手之技術動作。. 舉重項目並非只要力量大就可以舉的重，在技術上可是相當有一定難度的項目，欲探討舉重技術更需透過運動學分析，並提出相關的力學知識和運動學參數，做為教練及未來選手在訓練之參考動作模式，掌握舉重技術的資訊。藉以修正抓舉動作之參數，以幫助舉重教練及選手技術的參考依據。.

(41) 32. 引用文獻中文文獻王金成（1991）。1990 年哈泰盃世界舉重名人賽冠亞軍選手動作之三度空間運動學分析。臺北市：國立台灣師範大學體育研究所。朱碧梧（1991）。抓舉技術之三度空間運動學分析。國立體育學院運動科學研究所碩士論文。江明政（2002）。優秀女子舉重選手抓舉動作之運動學分析。國立體育學院教練研究所碩士論文。任景萍（2005）。我國優秀女子舉重運動員抓舉運動技術的運動生物力學分析。北京體育大學碩士論文。行政院體育委員會（2003）。我國準備參加二００四年雅典奧林匹克欲動會奪金策略。國民體育季刊，4-10。李建英、季躍龍（2010）。第 11 屆全運會女子舉重冠軍抓舉技術的運動學參數特徵研究。成都體育學院學報。7（36），60-71。邱文信 (1998)。舉重抓舉動作之生物力學分析。國立體育學院運動科學研究所碩士論文。邱毓川（1998）。技術報告書－舉重。國立體育學院教練研究所碩士論文。林炳宏（1996）。舉重抓舉預備姿勢採用平行和八字站法對起舉動作影響之生物力學分析。國立體育學院運動科學研究所碩士論文。俞繼英（2001）。奧林匹克舉重。北京：人民體育出版社陳瑞蓮（2001）。我國優秀女子舉重選手抓舉動作之運動生物力學分析。臺北市立體育學院運動科學研究所碩士論文。張躍、蔡國鈞、盧青、王雲德、盧德明（1989）。何灼強創 117.5 公斤抓舉世界紀錄的技術分析。體育科學，70-74。.

(42) 33. 許樹淵（1988）。人體相對肌力的預測。體育學報，10（22）。許高魁（1991）。陳淑枝舉重運動之生物力學分析。國立體育學院運動科學研究所碩士論文。游添燈（1990）。舉重選手在抓舉運動中的肢體關節和背部受力的生物力學分析。國立體育學院體育研究所碩士論文。盛繼賢、盛曉明。（2001）。舉重。臺北市：國家出版社。莊明修、張立羣（2011）。競技舉重之抓舉動作技術。進修教育中心系刊，8-13。單信海、嚴政、張政（1999）。崔文華抓舉 200.5kg 超世界紀錄的技術分析。北京體育大學學報。4（22），48-51。楊漢雄（1992）。世界紀錄保持者劉壽斌的抓舉技術。國家集訓隊優秀教練員訓練論著選編三（頁 134-137）。北京：人民體育出版社。蔣明雄（2006）。我國優秀男子舉重選手抓舉與挺舉動作之比較分析。國立體育學院教練研究所碩士論文。蔣明雄（2010）。舉重提鈴期與發力期動作分析之研究。桃園縣。競進出版社。盧德明、王云德（1987）。優秀舉重運動員試舉不同重量時的技術特點。舉重技術的生物力學研究。北京：國家體育科教司。體育學院舉重通用教材（1999）。舉重，北京：人民體育出版社。英文文獻 Baumaa, W., Gross, V., Quade, K., Galbierz, P., & Schwirtz. A. (1988). The Snatch Technique of World Class Weightlifters at the 1985 World Championships. International Journal of Sport Biomechanics. 4, 68-89. Gourgoulis, V., Aggelousis, N.,Mavromatis, G., & Garas, A.(2000). Three-dimensional kinematic analysis of the snatch of elite Greek Weightlifters. Journal of Sports Sciencees, 18, 643-652..

(43) 34. Garhammer, J. (1985). Biomechanical Profiles of Olympic Weightlifter. International Journal of Sport Biomechanics.1.122-130 Garhammer, J. (1998). Weightlifting performance and techniqus of men and women. First International conference on Weightlifting and strength training . Lahti, Finland. Conference Book,pp.89-94. Isaka, T., Okada, J., & Funato, K.(1996). Kinematic analysis of the barbell during the snatch movement of elite Asian weight lifters. Journal of Applied Biomechanics, 12, 508-516. Roman R. A. (1981). Snatch technique of world holder A. Voronin. Soviet Sport Review.17(1):17-21 Stone, M.H., O'bryant, H. S., Williams, F. E., Johnson, R. L., & Pierce, K. C.(1998). Analysis of bar paths during the snatch in elite male weightlifters. Strength and Conditioning, 20(5), 30-38. Vorobyev A.N.. (1978). Weightlifting. International Weight-lifting Federation, Budapest..

(44) 35. 附錄一. 受試者同意書研究題目：男子舉重抓舉動作分析-全國紀錄保持人黃則維之個案研究。. 指導教授：俞智贏. 博士. 研究生：林滙嬌. 依研究規定，受試者有權利清楚及瞭解實驗之過程及目的。研究者於實驗過程中，須避免發生危險及維護受試者健康與權利，並有責負法律上之責任等事宜，且以清楚簡明之說明，回答受試者之任何問題。參與研究之受試者須明瞭並注意以下事項：一、實驗時間：中華民國 103 年 2 月 16、23 日及 3 月 2 日，每周日進行實驗共三天。二、地點：新北市板橋區第一運動場舉重訓練中心。三、實驗內容：抓舉試舉 80％、85％、90％重量各一次。四、實驗過程利用高速攝影機記錄動作變化過程。五、經由實驗之受試者，可瞭解自己抓舉動作差異。. 本實驗需要您的配合，才能以順利完成。若受試者瞭解實驗過程以上內容，請於下欄簽名以示同意進行實驗。. 受試者簽名：. 日期：.

(45) 36. 附錄二抓舉動作原始評分. 抓舉動作提鈴期、發力期、沉身期評分百分比重量. 80％. 85％. 90％. 週 1. 2. 3. 1. 2. 3. 1. 2. 3. 1. 9. 10. 10. 9. 10. 10. 10. 9. 8. 2. 10. 10. 10. 9. 9. 10. 10. 9. 9. 3. 6. 9. 6. 5. 6. 9. 7. 6. 9. 4. 8. 9. 9. 7. 9. 9. 9. 8. 8. 教練編號.

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