優秀女子100公尺跨欄欄間跑速度節奏分析
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(2) 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 欄 間 跑 速 度 節 奏 分 析. 摘要 本 研 究 旨 在 瞭 解 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 欄 間 跑 速 度 節 奏 與 跨 欄 運 動 表 現 之 關 係，相關研究方向包括：起跑反應時間、平均過欄時間、平均欄間時間與終點 成績之相關；五段欄間跑步時間與平均欄間時間之相關；五段欄間跑步時間與 終點成績之相關及年齡、身高、體重與終點成績之相關。 本 研 究 以 2018 年 亞 運 會、 2019 年 亞 錦 賽、 2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2019 年 全 國 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 前 八 名 選 手 為 研 究 對 象，藉 由 實 際 比 賽 影 片 分 析 ， 以取得相關研究參數之數據，透過皮爾森基差相關進行統計分析。相關研究結 果 如 下 :(一 )跨 欄 成 績 與 平 均 欄 間 時 間 呈 高 度 顯 著 性 相 關 ； (二 )起 跑 過 第 一 欄 、 第一欄至第四欄、第四欄至七欄及第七欄至第十欄時間是影響平均欄間跑時間 之 主 要 因 素 ； (三 )跨 欄 成 績 與 起 跑 過 第 一 欄 、 第 七 欄 至 第 十 欄 及 第 十 欄 至 終 點 呈 高 顯 著 性 相 關 ， 是 影 響 跨 欄 成 績 的 主 要 因 素 ； (四 )跨 欄 運 動 表 現 呈 現 與 較 長 之年齡有關之趨勢，這可能與從事跨欄專項訓練的時間有關。. 關 鍵 詞 :100 公 尺 跨 欄 、 欄 間 跑 速 度 節 奏 。. I.
(3) Analysis of speed and rhythm between each hurdle on 100m hurdle in elite female hurdle athletes. Abstract This research aimed to explore the relationship between the hurdle speed and hurdle performance of outstanding women’s 100-meter hurdlers. The relevant research directions included: starting reaction time, average hurdling time, the correlation between average hurdling time and end result; five-stage hurdling correlation between time and the average inter-hurdling time;correlation between the running time between the five hurdles and the end result, and the correlation between age, height, weight and the end result. This research took the top eight athletes of the 2018 Asian Games, the 2019 Asian Championships, the 2019 World Athletics Championships and the 2019 National Games Women’s 100-meter hurdles as the research objects. Through the analysis of competition videos, the relevant research parameters were data. The relevant research results are as follows: (1) The hurdle performance was highly significantly correlated with the average time between hurdles; (2) The first column, the first to the fourth column, the fourth to the seventh column, and the seventh to the tenth column The hurdle time is the main factor affecting the average hurdle running time; (3) The hurdle performance is highly significant related to the first hurdle, the seventh hurdle to the tenth hurdle, and the tenth hurdle to the end point. It is the main factor affecting the hurdle performance ;(4) Hurdling performance showed a trend related to a longer age, which may be related to the time spent in hurdle training.. Keywords: 100-meter hurdles, running speed rhythm between hurdles II.
(4) 謝誌. 本 論 文 能 夠 順 利 完 成，特 別 感 謝 我 的 指 導 教 授 蔡 於 儒 老 師 這 四 年 來 的 指 導 ， 在學生就讀研究所期間解決我訓練實務及理論知識上的疑惑，讓我更了解運動 不是埋頭苦幹，更須結合知識及科學的應用，使我從學習中打破那道翻不過的 高牆，更多的思路及訓練方向除舊換新，俾使筆者能將學習到的想法應用到論 文研究中，並將研究所得落實在訓練計畫中。 論 文 有 幸 承 蒙 口 委 柴 惠 敏 老 師、張 永 政 老 師 在 百 忙 之 中 抽 空 來 指 導 學 生 給 予 論文指正完成口試，給予學生修改的建議，讓此篇論文更加完整。在此致以誠 摯的謝意，感謝臺灣師大心輔系林正昌教授，給予跨領域及研究計畫的協助與 指導。. III.
(5) 目錄 摘 要 ................................................... I Abstract .............................................. II 謝 誌 ................................................. III 目 錄 ................................................. III 表 次 .................................................. VI 圖 次 ................................................. VII. 第 壹 章 緒 論 ............................................ 1 第一節. 研 究 背 景 ............................................. 1. 第二節. 研 究 動 機 ............................................. 2. 第三節. 研 究 目 的 ............................................. 6. 第四節. 研 究 假 設 ............................................. 6. 第五節. 研 究 範 圍 ............................................. 7. 第六節. 名 詞 解 釋 ............................................. 7. 第 貳 章 文 獻 探 討 ........................................ 9 第一節. 100 公 尺 跨 欄 過 欄 技 術 分 析 .............................. 9 III.
(6) 第二節. 100 公 尺 跨 欄 欄 間 跑 節 奏 分 析 ........................... 10. 第三節. 文 獻 總 結 ............................................ 13. 第 參 章 實 驗 方 法 與 步 驟 ................................. 14 第一節. 研 究 對 象 ............................................ 14. 第二節. 資 料 來 源 ............................................ 14. 第三節. 資 料 處 理 與 統 計 分 析 .................................. 17. 第肆章. 研 究 結 果 ...................................... 18. 第一節. 相 關 研 究 之 描 述 性 統 計 ................................ 18. 第二節. 相 關 研 究 參 數 間 相 關 性 敘 述 ............................ 21. 第伍章. 討 論 ......................................... 25. 第一節. 相 關 研 究 參 數 討 論 .................................... 25. 第二節. 謝 喜 恩 與 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 欄 間 跑 速 度 節 奏 比 較 分 析 ...... 29. 第陸章. 結 論 與 建 議 .................................... 35. 第一節. 結 論 ................................................ 35. 第二節. 建 議 ................................................ 36. IV.
(7) 參 考 文 獻 .............................................. 37 中 文 文 獻 ..................................................... 37 英 文 文 獻 ..................................................... 41. V.
(8) 表次 表 1-1 全國女子 100 公尺跨欄歷年成績 ....................................... 3 表 1-2. 2018 年亞洲運動會女子 100 公尺跨欄決賽成績 .......................... 4. 表 1-3. 2019 年亞洲田徑錦標賽女子 100 公尺跨欄決賽成績 ..................... 5. 表 4-1 起跑反應時間、平均過欄時間、平均欄間時間之描述統計 ............... 18 表 4-2 五段欄間跑步時間預測平均欄間時間終點成績參數統計 ................. 19 表 4-3 年齡、身高、體重預測終點成績參數統計 ............................. 20 表 4-4 起跑反應時間、平均過欄時間、平均欄間時間預測終點成績相關係數. 21. 表 4-5 五段欄間跑步時間預測平均欄間時間參數相關係數 ..................... 22 表 4-6. 5 段欄間跑步時間預測終點成績參數相關係數 .......................... 23. 表 4-7 年齡、身高、體重預測終點成績參數相關係數 ......................... 24 表 5- 1 優秀女子 100 公尺跨欄選手及謝喜恩平均欄間跑時間及成績 ............. 30 表 5-2 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 及 謝 喜 恩 五 段 欄 間 跑 時 間 ........... 32 表 5-3 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 及 謝 喜 恩 各 欄 間 跑 時 間 .............. 33. VI.
(9) 圖次. 圖 一：過欄時間 ........................................................... 8 圖 二：場地佈置 .......................................................... 15 圖 三：Sony Cyber-shot DSC-RX10 II ....................................... 16 圖 四：SDAPTER ........................................................... 16. VII.
(10) 第壹章 緒論. 第一節. 研究背景. 跨 欄 跑 （ Hurdle race） 是 田 徑 運 動 中 跨 越 欄 架 障 礙 的 特 殊 短 距 離 跑 競 技 項 目 。 女 子 跨 欄 跑 始 於 20 年 代 ， 1926 年 國 際 田 聯 確 定 女 子 跨 欄 跑 的 距 離 為 80 公 尺 ， 全 程 設 8 個 欄 架 ， 欄 高 76.2 公 分 。 1932 女 子 80 公 尺 跨 欄 被 列 入 奧 運 會 田 徑 比 賽 項 目 。 1972 年 夏 季 奧 林 匹 克 開 始 ， 女 子 徑 賽 加 長 至 100 公 尺 欄 ， 欄 高 84 公 分 ， 起 跑 第 一 個 欄 距 離 為 13 公 尺 ， 欄 架 與 欄 架 間 距 離 為 8.5 公 尺 ， 最 後 一 個 欄 架 與 終 點 距 離 為 10.5 公 尺 。 在田徑眾多項目中，跨欄兼具向前水平速度與彈跳能力，結合了跑的 水 平 速 度 與 欄 的 各 期 別 技 術，包 括 起 跑、加 速 技 術、起 跨 及 過 欄 技 術、欄 間 跑 技 術 及 最 後 壓 線 技 術 （ McLean, 1994） 。 女 子 100 公 尺 跨 欄 跑 技 術 階 段 與 男 子 110 公 尺 跨 欄 相 同。全 程 設 有 10 個 欄 架，全 程 用 49～ 51 步 跑 完 ， 除 了 起 跨 過 欄 之 外，其 餘 都 是 以 短 跑 動 作 完 成，因 此 欄 間 跑 在 跨 欄 項 目 中 為 重 要 的 關 鍵 因 素 （ 李 丘 威 達 ， 2009）。 戴 勇 （ 2000） 研 究 指 出 ， 最 大 欄 間 跑 速 度、保 持 速 度 的 能 力 以 及 衝 刺 能 力 是 跨 欄 致 勝 的 關 鍵 因 素。由 上 述 學者研究可知，欄間跑的速度是影響跨欄成績的關鍵因素。 時代的變遷各國投入更多的人力資源，為促使競技項目更有所突破締造更好的佳 績，當技術水準提升到一定程度要有所突破時不能僅僅單靠教練與選手的努力就能達 成，更需藉由運動科學專家與研究人員，將實務與理論做整合來輔助選手的訓練，才 可締造佳績（王錫鈞，2009）。 運動選手的素質提升也牽引著國際競技水準的舞台不斷改變歷史紀錄，造就新一 代飛人，隨著世界各國女子 100 公尺跨欄成績不斷提升，而我國 100 公尺跨欄成績始 1.
(11) 終與國際選手存在著一定的差距。而眾多研究跨欄研究相關文獻，大多以跨欄技術之 探討為主，而較少分析跨欄欄間跑速度與跨欄成績關係，因此引發筆者之興趣，欲藉 由分析女子 100 公尺跨欄欄間跑速度與運動表現之關係，以瞭解當代亞洲優秀女子 100 公尺跨欄選手欄間跑所呈現之特徵。. 第二節. 研究動機. 跨 欄 是 田 徑 項 目 中 技 術 難 度 較 大 的 項 目 之 一，它 對 跨 欄 運 動 員 的 速 度、 跨 越 欄 架 的 技 術 能 力 等 要 求 很 高。國 外 優 秀 運 動 員 基 本 上 在 第 三 到 第 四 個 欄 達 到 速 度 最 高 值，而 且 能 夠 將 高 速 度 保 持 至 第 九 個 欄，說 明 了 他 們 本 身 的 絕 對 速 度 的 實 力 ， 以 及 良 好 的 速 度 耐 力 含 保 持 高 速 跑 的 能 力 (石 慶 雲 ， 2002)。 欄 間 跑 技 術 由 於 欄 間 距 離 的 限 制 ， 欄 間 跑 必 須 要 用 三 步 完 成 。 欄 間 跑 三 步 步 幅 約 為 1.60、 1.95、 1.85 公 尺 ， 整 個 跨 欄 週 期 各 步 步 幅 差 距 小 ， 分 配 合 理 ， （ 文 超 2003） 。 世 界 上 高 水 平 跨 欄 選 手 普 遍 認 為 ， 跨 欄 跑 最 重 要 的 是 節 奏 間 歇 問 題。跨 欄 跑 的 節 奏 對 全 程 跑 成 績 的 影 響 是 不 能 忽 視 的 ， 欄 間 節 奏 是 速 度 的 標 誌 （ 跨 欄 跑 的 速 度 和 訓 練 ， 1983） 。 100 公 尺 欄 間 三 步 步 幅 不 等，每 步 步 頻 和 支 撐、騰 空 時 間 的 關 係 都 有 變 化，這 就 構 成 欄 間 跑 所 特 有 的 節 奏 ，由 於 欄 間 距 離 相 同 運 動 員 都 是 以 三 步 跑 過，因 此 欄 間 跑 速 度 的 提 高 關 鍵 在 步 頻 （ 文 超 2003） 。 近 年 來 跨 欄 比 賽 的 世 界 紀 錄 一 再 被 突 破，反 映 了 跨 欄 在 訓 練、技 術 等 方 面 有 了 新 的 突 破 ， 但 在 我 國 女 子 跨 欄 運 動 中 ， 1970 年 紀 政 所 跑 出 的 12 秒 93 後 ， 我 國 就 無 人 打 破 紀 政 的 紀 錄 。 查 閱 我 國 女 子 100 公 尺 跨 欄 歷 年 十傑的成績（表一），可以發現除了紀政女士之外， 我國歷年第二傑成 績 為 13 秒 24， 在（ 表 二 ）2018 年 雅 加 達 亞 運 會 的 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 中 ， 雖 能 奪 得 銀 牌 ， 但 在 （ 表 三 ） 2019 亞 錦 賽 僅 能 獲 取 笫 二 名 ， 這 可 看 2.
(12) 出 我 國 女 子 跨 欄 欲 在 亞 洲 性 賽 會 奪 取 獎 牌 仍 有 很 大 的 空 間，但 在 穩 定 性 上 成 績 穩 定 無 法 達 到 水 平 線。因 此，本 研 究 欲 藉 由 欄 間 跑 速 度 分 析 以 瞭 解 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 欄 間 跑 速 度 及 變 化 情 形，以 提 供 教 練 及 選 手 訓 練 之依據，提高運動表現，增加國際比賽競爭力。. 表 1-1 全國女子 100 公尺跨欄歷年成績. 歷年名次. 成績（風速）. 姓名. 比賽時間. 1. 12.93 秒 （ 1.1）. 紀政. 1970/07/12. 2. 13.24 秒 （ 0.1）. 林詩亭. 2019/10/21. 3. 13.30 秒 （ 1.8）. 謝喜恩. 2019/04/29. 4. 13.34 秒 （ 1.8）. 鄭堂秀. 2019/04/29. 5. 13.44 秒 （ 0.4）. 徐秀英. 1994/10/25. 6. 13.53 秒 （ 1.6）. 黃美華. 1999/05/29. 7. 13.54 秒. 陳文英. 1986/06/28. 8. 13.60 秒 （ 1.1）. 王淑華. 1992/05/16. 9. 13.60 秒 （ 1.8）. 林曉慧. 2019/04/29. 10. 13.61 秒 （ 1.8）. 謝汝秕. 2019/04/29. 3.
(13) 表 1-2. 2018 年亞洲運動會女子 100 公尺跨欄決賽成績. 名次. 成績（風速）. 姓名（國家）. 1. 13.20 秒. JUNG HYELIM（KOR）. 2. 13.33 秒. EMILIA NOVA（INA）. 3. 13.42 秒. LUI LAI YIU（HKG）. 4. 13.50 秒. WANG DOU（CHN）. 5. 13.63 秒. AOKI MASUMI（JPN）. 6. 13.64 秒. ANASTASSIYA VINOGRADOVA. 7. 13.74 秒. HITOMI SHIMURA（JPN）. 8. 13.92 秒. HSIEH HIS-EN（TPE）. 4.
(14) 表 1-3. 2019 年亞洲田徑錦標賽女子 100 公尺跨欄決賽成績. 名次. 成績（風速）. 姓名（國家）. 1. 13.13 秒 （ 1.3）. KIMURA AYAKO（JPN）. 2. 13.24 秒 （ 1.3）. CHEN JIAMIN（CHN）. 3. 13.28 秒 （ 1.3）. AOKI MASUMI（JPN）. 4. 13.32 秒 （ 1.3）. LUI LAI YIU（HKG）. 5. 13.33 秒 （ 1.3）. WU YANNI（CHN）. 6. 13.37 秒 （ 1.3）. HSIEH HIS-EN（TPE）. 7. 13.50 秒 （ 1.3）. JUNG HYELIM（KOR）. 8. 13.50 秒 （ 1.3）. SHYNAZBEKOVA AYGERIM（KAZ）. 5.
(15) 第三節. 研究目的. 本 研 究 目 的 主 要 是 藉 由 分 析 2018 年 亞 運 會、2019 年 亞 錦 賽、2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2019 年 全 國 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 前 八 名 選 手 為 研 究 對 象，探 討 欄 間 跑 速 度 與 跨 欄 成 績 之 關 係，以 提 供 教 練 及 選 手 訓 練 方 向， 提 升 運 動 表 現，爭 取 國 際 比 賽 成 績。針 對 此 目 的，本 研 究 分 別 就 下 列 四 個 研究方向探討之： 一、起跑反應時間、平均過欄時間、平均欄間時間與終點成績之相關 二、五段欄間跑步時間與平均欄間時間之相關 三、五段欄間跑步時間與終點成績之相關 四、年齡、身高、體重與終點成績之相關. 第四節. 研究假設. 本研究針對欄間跑相關參數與跨欄成績提出下列假設： 一、起 跑 反 應 時 間、平 均 過 欄 時 間、平 均 欄 間 時 間 與 終 點 成 績 具 有 正 相 關 二、五段欄間跑步時間與平均欄間時間具有正相關 三、五段欄間跑步時間與終點成績具有正相關 四、年齡、身高、體重與終點成績具有正相關. 6.
(16) 第五節. 研究範圍. 本研究之研究範圍界定如下: 一、. 研 究 對 象 :本 研 究 對 象 是 以 2018 年 亞 洲 運 動 會 、 2019 年 亞 洲 田 徑. 錦 標 賽 、 2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2019 年 全 國 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨欄前八名選手為本研究之研究對象。 二、. 研 究 影 片 蒐 集 ： 本 研 究 主 要 利 用 100 公 尺 跨 欄 影 片 以 分 析 100 公. 尺 跨 欄 欄 間 跑 時 間 (速 度 節 奏 )為 研 究 範 圍。相 關 影 之 取 得 分 為 二 部 分； 有 關 2018 年 亞 洲 運 動 會 、 2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 、 2019 全 國 運 動 會 之 影 片 蒐 集 主 要 截 取 自 大 會 提 供 之 影 片；而 2019 年 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 影 片則透過現場拍攝以取得研究相關之影片。 三、研究內容： （ 一 ） 以 2018 年 亞 洲 運 動 會 、 2019 年 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 及 2019 全 國 運 動 會 三場比賽之影片探討下列相關研究：起跑反應時間、平均過欄時間及平 均欄間跑時間與終點成績之關係；五段欄間跑步時間與平均欄間跑時間 之關係。 （ 二 ） 以 2018 年 亞 洲 運 動 會 、 2019 年 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 、 2019 全 國 運 動 會 及 2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 四 場 賽 事 ， 探 討 年 齡 、 身 高 、 體 重 與 終 點 成 績 關係。. 第六節. 名詞解釋. 本研究之操作型定義如下: 一、. 欄間跑：指過欄著地點至下一欄過欄著地點間之跑動過程。. 二、. 欄間跑速度：指過欄著地點至下一欄過欄著地點間之跑動時間。. 三、. 過 欄 時 間：起 跨 腳（ A 點 ）離 地 至 跨 越 欄 架 之 後 著 地（ B 點 ）所 花 7.
(17) 費 時 間 為 過 欄 時 間 （ 圖 一 ）。 四、. 反應時間：起跑時選手接收指令後，用力推鄧推出起跑架，起跑. 架上的感應板一旦受力，做出反應動作所需的時間稱為反應時間。. Ａ. Ｂ 圖 一：過欄時間. 8.
(18) 第貳章 文獻探討. 第一節. 100 公 尺 跨 欄 過 欄 技 術 分 析. 過欄是跨欄技術的關鍵部分，由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組 成。起 跨 前 應 保 持 較 高 跑 的 速 度，當 起 跨 腿 腳 掌 著 地 時，擺 動 腿 由 體 後 向 前 擺 動，大 小 腿 在 腿 後 開 始 折 疊 前 擺。每 個 環 節 每 個 步 驟 都 考 驗 著 跨 欄 運 動 員 的 身 體 能 力 以 及 身 體 在 空 中 時 的 核 心 穩 定 。 索 二 軍 、 劉 志 東 （ 2010） 研 究 指 出 ， 世 界 女 子 跨 欄 運 動 員 騰 空 過 欄 平 均 時 間 為 0.31 秒 ， 低 於 男 子 跨 欄 運 動 員 的 平 均 時 間 0.35 秒 ， 可 見 女 子 由 於 欄 上 重 心 起 伏 不 大 ， 所 以 騰 空 過 程 中 保 持 了 高 速 度，使 其 迅 速 過 欄，這 進 一 步 證 明 女 子 跨 欄 技 術 更 接近於跑欄技術。 跨 欄 運 動 項 目 除 了 欄 間 跑 的 動 作 以 及 快 速 衝 刺 之 外，過 欄 技 術 在 跨 欄 比 賽 中 是 否 影 響 欄 架 成 績 也 是 值 得 探 討。過 欄 技 術 是 指 起 跨 腳 踏 上 起 跨 點 到 擺 動 腿 腿 的 腳 著 地 這 一 時 其 所 表 現 出 的 技 術 動 作。合 理 的 過 欄 技 術 符 合 以 下 要 求：起 跨 腿 盡 量 保 持 已 達 到 的 水 平 速 度，過 欄 後 水 平 速 度 下 降 不 大 ， 使 過 欄 和 欄 間 跑 動 作 連 貫，為 了 使 過 欄 和 欄 間 跑 動 作 連 貫，保 持 過 欄 後 水 平 速 度 下 降 不 大，近 就 量 不 使 身 體 重 心 下 降 和 使 膝 和 踝 關 節 角 度 變 小，保 持 高 種 新 的 支 撐（ 常 棟，2009）。過 欄 時 雙 腿 交 換 速 度 快，欄 上 動 作 縮 小 ， 下欄動作迅速前腳快速著地，動作是以軀幹以及髖關節為中軸。 至今，跨欄運動須結合運動員的水平跑步速度與優異的跨欄技巧，並 盡 可 能 以 最 迅 速 的 動 作 清 除 欄 架 到 達 終 點 (Iskra & Čoh, 2011 ) 。 潘 玉 梅 (2014) 指 出 ， 整 個 男 子 跨 欄 過 程 ， 技 術 主 要 可 以 分 成 ， 起 跑 至 第 一 欄 間 的 加 速 跑、跨 欄 技 術、欄 間 跑 技 術、最 後 衝 線 的 能 力 四 個 區 間，而 每 個 區 間 都 是 影 響 比 賽 成 績 的 重 要 因 素 。 Adashevski y 等 人 (2014) 提 出 跨 欄 期 9.
(19) 間，動 作 的 最 佳 拋 物 線 模 型，會 與 跨 欄 水 平 速 度、身 體 垂 直 位 移、起 跨 腳 角 度、起 跨 與 著 地 離 欄 距 離 有 關；起 跨 瞬 間，足 部 作 用 力 的 垂 直 與 水 平 方 向 分 量，必 須 在 水 平 分 量 減 少 最 小 化 情 況 下，推 鄧 足 夠 的 垂 之 分 力 使 身 體 上 升 跨 欄，並 調 整 跨 欄 時，身 體 動 作 拋 物 線 最 高 點 於 欄 架 上 方，隨 後 著 地 (Coh, Zvan, Boncina, & Stuhec, 2019) 。 起 跨 、 著 地 離 欄 間 的 距 離 與 速 度 存 在 比 例 分 配 關 係，越 短 的 騰 空 時 間，能 減 少 運 動 員 水 平 速 度 的 流 失，量 化 這 些 運 動 學 參 數，可 以 幫 助 運 動 員 模 擬 出 最 佳 的 跨 欄 運 動 學 模 型， 提 升 其 跨 欄 的 技 術 (Tsiokanos et al, 2017) 。 綜 合 上 述 文 獻 可 知，過 欄 技 術 是 為 了 保 持 水 平 速 度，減 少 速 度 在 跨 欄 項 目中速度的流失，亦影響過欄後欄間跑的速度。. 第二節. 100 公 尺 跨 欄 欄 間 跑 節 奏 分 析. 跨 欄 技 術 應 按 其 運 動 流 程 來 區 分 為（ 一 ）起 跑 到 第 一 個 欄 跑（ 二 ）過 欄 （三）欄間跑法及（四）最後一個欄到最終點跑法，而在跨欄過程中，運 動員必須跨越固定數量、固定距離、固定欄高的欄架，因此跨欄跑可說是 一 種 須 按 一 定 節 奏 完 成 動 作 的 週 期 性 項 目 （ 王 敏 姿 ， 2012） 。 在 競 技 運 動 中，節奏是用來描述運動時身體各部分所表現出來的強度或時間間隔的關 係（ 岳 新 坡、張 本 春，2005），由 上 述 可 知 欄 間 跑 節 奏 的 強 度 (時 間 間 隔 ) 對 跨欄技術的重要性。而跨欄選手不單只是將欄架跨過欄間跑過如此，孫風 春 （ 2019） 田 徑 運 動 項 目 中 的 跨 欄 跑 運 動 具 有 很 強 的 節 奏 性 ， 比 賽 時 要 求 運動員在高速度跑動的過程中連續跨過固定欄架的短距離運動項目。 在 跨 欄 運 動 中，節 奏 著 重 於 過 欄 動 作 的 快 慢 與 過 欄 時 間 間 隔 的 關 係，跨 欄 運 動 需 要 高 度 節 奏 感 的 身 體 協 調 。 岳 嬌 娜 （ 2016） 而 欄 間 節 奏 作 為 體 高 跨欄成績的重要影響因素之一，不僅與生物學、生物力學以及運動學等科 10.
(20) 學 理 論 息 息 相 關，更 是 建 立 在 科 學 的 訓 練 手 段 韓 訓 練 方 法 等 實 踐 的 基 礎 上 。 掌握良好的欄間節奏技術、實現合理的欄間節奏，是掌握良好跨欄跑技術 的標誌，也是提高跨欄成績的前提。 女 子 100公 尺 欄 是 在 規 定 距 離 內 跨 過 一 定 數 量 欄 架 的 運 動 項 目 ， 此 項 目 節 奏 感 強 烈 ， 動 作 技 術 難 度 較 高 。 學 者 岳 嬌 娜 （ 2016） 一 文 中 提 到 ， 通 過 對 大 量 女 子 100公 尺 欄 運 動 員 成 績 的 閱 讀 分 析 筆 者 發 現 ， 很 多 優 秀 的 女 子 100公 尺 欄 運 動 員 具 有 較 好 的 速 度 能 力 和 技 術 水 平 ， 但 在 比 賽 中 卻 無 法 取 得 相應的優異成績。在激烈的跨欄比賽中，運動員往往心理壓力偏大、過度 緊張，因而造成欄間節奏的混亂，同場競技當中受他人影響，打亂自己跑 欄間的節奏，因此產生各種失誤。 而平均欄間速度是跨欄運動員速度水平的主要指標，該指標取決於最 大 欄 間 速 度、保 持 較 快 欄 間 速 度 的 能 力 以 及 全 程 欄 間 速 度 的 維 持 降 速 情 況 等 ， 對 成 績 有 著 決 定 性 的 影 響 。 張 亞 憑 、 程 暉 、 王 麒 麟 （ 2008 ） 學 著 在 110 公 尺 跨 欄 下 欄 落 地 支 撐 與 欄 間 跑 速 度 對 跨 欄 跑 成 績 的 影 響 中 提 到 ， 欄 間 跑 保 持 有 節 奏 的 高 速 度，合 理 跨 欄 動 作 和 有 節 奏、高 速 度 的 欄 間 跑 是 提 高 跨 欄 跑 成 績 的 重 要 因 素。從 上 述 可 以 看 出 下 欄 支 撐 技 術 的 好 壞 直 接 影 響 著欄間跑的速度，而技術的好壞又直接影響跨欄跑的成績。 姜 維 強（ 2005）跨 欄 跑 技 術 是 以 跨 欄 步 、 欄 間 跑 以 及 起 跑 至 第 一 欄 的 快 速 跑 為 重 點，而 欄 間 跑 的 節 奏 是 跨 欄 跑 中 的 關 鍵。欄 間 跑 必 須 要 用 三 步 完 成，而 這 三 步 必 須 是 正 確 有 節 奏 的。世 界 上 高 水 平 跨 欄 選 手 和 教 練 員 普 遍 認 為，跨 欄 跑 不 僅 僅 是 速 度 間 歇，更 重 要 的 是 節 奏 間 歇 問 題，因 此 也 可 以 說 跨 欄 實 際 上 是 有 節 奏 的 短 跑 。 張 東（ 2001）提 出 再 跨 欄 技 術 不 斷 的 改 變，過欄間此三個步驟應該要簡潔且快速的節奏完成所有動作。潘玉梅 （ 2014）對 於 跨 欄 技 術 整 體 動 作 結 構 指 出 可 分 為 在 起 跑 後 至 第 一 欄 的 加 速. 11.
(21) 跑、欄 間 跑、及 最 後 的 衝 刺 是 影 響 跨 欄 成 績 的 要 點。因 此 跨 欄 跑 的 節 奏 性 在跨欄全程跑成績的影響是不能忽視的。 戴 勇 （ 2000） 在 1999 年 雅 典 世 界 田 徑 錦 標 賽 中 ， 以 男 子 110 公 尺 高 欄 研 究 指 出 ， 如 果 按 美 國 學 者 羅 傑 斯 （ Rogers） 所 設 計 的 跨 欄 區 域 劃 分 方 法 ， 將 全 程 跑 劃 分 為 三 個 跑 段 ， （ D1 從 起 跑 至 地 3 個 欄 ， D2 第 四 個 欄 至 第 7 個 欄 ， D3 為 第 8 個 至 終 點 ） 。 以 三 個 分 段 (區 間 )的 時 間 與 成 績 分 別 進 行 相 關 分 析，發 現 欄 間 速 度 變 化 均 勻、節 奏 平 穩 是 世 界 優 秀 運 動 員 的 另 一 個 顯 著 特 點；世 界 優 秀 運 動 員 平 均 過 欄 時 間 與 成 績 不 存 在 顯 著 性 相 關 ， 從 分 段 時 間 看 ， 影 響 成 績 的 關 鍵 區 域 是 D2 和 D3。 反 映 出 最 大 欄 間 速 度 、 保 持 速 度 的 能 力 以 及 衝 刺 能 力 是 取 勝 的 關 鍵 因 素。平 均 速 度 取 決 於 最 大 欄 間 速 度，保 持 較 高 欄 間 速 度 的 能 力，全 程 欄 間 速 度 波 動 的 情 形，它 是 速 度 與 技 術 的 結 合，對 成 績 有 著 決 定 性 的 影 響，決 賽 前 七 名 的 平 均 欄 間 速 度 與 成 績 相 關 係 數 達 高 相 關，當 今 世 界 極 優 秀 110 公 尺 高 欄 選 手 大 部 分 的 最 快 芬 蘭 時 間 出 現 在 地 4 個 欄 至 第 6 個 欄 。 Tsiokanos 等 人 (2017) 針 對 兩 屆 奧 運 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 的 研 究 指 出，起 跑 反 應 時 間 及 過 欄 時 間 與 運 動 表 現 之 間 無 顯 著 性 關 係 ； 而 第 5 個 欄 至 第 10 個 欄 的 時 間 決 定 比 賽 的 勝 負 ， 且 第 6 個 欄 的 表 現 67％ 的 比 例 決 定 了 最 後 跨 欄 成 績 ； 此 外 研 究 更 發 現 ， 在 高 水 平 跨 欄 選 手 之 欄 間 跑 速 度 對 運 動 表 現 影 響 因 素 有 著 共 同 的 模 式，即 起 跑 至 第 1 個 欄 的 時 間 對 運 動 表 現 有 19％ 影 響 ， 各 欄 間 平 均 時 間 對 運 動 表 現 有 71％ 的 影 響，第 10 個 欄 到 衝 線 對 運 動 表 現 有 10％ 的 影 響。Singh (2015) 指 出，協 調 良 好 的 欄 間 跑 時 間 與 跨 欄 所 花 費 時 間 應 趨 近 一 致，可 使 跨 欄 成 績 有 所 提 升。欄 間 跑 的 技 術，期 間 的 步 幅、步 頻 策 略 亦 是 維 持 水 平 速 度 的 關 鍵、最 後 衝 線 的 能 力，上 述 等 至 關 重 要 的 技 術，已 被 公 認 會 對 比 賽 成 績 有 直 接 性 的 影 響，過 去 研 究 也 提 出，在 跨 欄 過 程 中 互 相 搭 配 不 連 貫，會 導. 12.
(22) 致整個動作流暢性產生變化. (Tsiokanos, Tsaopoulos, Giavroglou, &. Tsarouchas, 2017)。 許 樹 淵 （ 1992） 24 屆 奧 運 會 女 子 100 公 尺 欄 分 段 時 間 分 析 中 指 出 ， 女 子 跨 欄 技 術 分 析 同 男 子 項 目，結 果 相 似，跨 欄 跑 的 成 績 取 決 於 跑 的 速 度 和 技 術，分 欄 前 用 最 短 時 間 達 到 最 快 速 度、欄 間 跑 的 步 頻 和 步 幅、最 後 一 欄 到 終 點 前 的 衝 刺 和 壓 線，第 一 名 的 分 段 時 間 是 逐 漸 加 快，第 五 個 欄 達 到 最 高 速 度 一 直 維 持 到 第 八 個 欄 第 九 個 欄 速 度 才 略 微 下 降，第 二 名 相 似 於 第 一 名 在 第 四 個 欄 達 到 最 高 速 度 最 後 衝 刺 變 慢；其 中，第 二 個 欄 達 到 第 十 個 欄之間段時間均為成績達顯著相關。. 第三節. 文獻總結. 綜 合 上 述 研 究 可 知，欄 間 跑 的 速 度 對 跨 欄 運 動 表 現 有 著 決 定 性 的 影 響 ， 而 起 跨 -過 欄 的 水 平 速 度 也 間 接 影 響 欄 間 跑 的 速 度 。 因 此 ， 本 研 究 欲 藉 由 探 討 起 跑 至 第 一 個 欄、第 一 欄 至 第 四 個 欄、第 四 個 欄 至 第 七 個 欄、第 七 個 欄 至 第 十 欄、第 十 欄 至 終 點 時 間 及 平 均 欄 間 跑 時 間 (速 度 )與 平 均 過 欄 時 間 與 100 公 尺 跨 欄 成 績 之 關 係，以 瞭 解 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 欄 間 跑 速 度 節 奏 與 跨 欄 運 動 表 現 之 關 係 與 特 徵，期 能 提 供 協 教 練 及 選 手 訓 練 方 向 ， 以 協 助 我 國 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 提 升 運 動 表 現 。. 13.
(23) 第參章 實驗方法與步驟. 第一節. 研究對象. 本 研 究 以 以 2018 年 亞 洲 運 動 會 田 徑 女 子 100 公 尺 跨 欄 、 2019 年 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 、 2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2019 年 全 國 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 前 八 名 選 手 為 研 究 對 象，藉 由 實 際 比 賽 影 片 以 蒐 集 女 子 100 公 尺 跨 欄 選手欄間跑速度節奏與運動表現之相關參數。. 第二節. 資料來源. 本研究四場決賽影片資料蒐集之拍攝時間與地點如下︰ 一 、 2018 年 亞 洲 運 動 會 田 徑 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 影 片 資 料 蒐 集 ： （一）影片由大會提供 （二）選手資料由亞洲田徑總會提供 二 、 2019 年 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 影 片 資 料 蒐 集 ： （一）影片由現場拍攝 （二）選手資料由亞洲田徑協會提供 三 、 2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 影 片 資 料 蒐 集 ： （一）影片由大會提供 （二）選手資料由世界田徑協會提供 四 、 108 年 全 國 運 動 會 田 徑 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 影 片 資 料 蒐 集 ： 14.
(24) （一）影片由大會提供 （二）選手資料為參賽選手個人提供 五 、 2019 年 杜 哈 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 影 片 資 料 蒐 集 ： （ 一 ） 現 場 拍 攝 ， 拍 攝 時 間 為 2019 年 4 月 24 日 決 賽 當 日 。 （ 二 ） 拍 攝 地 點 ： 2019 年 卡 達 杜 哈 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 主 場 館 。 （ 三 ） 拍 攝 位 置 ： 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 影 片 拍 攝 受 限 於 比 賽 觀 眾 席 限 制 ， 因 此 選 擇 近 終 點 前 10 公 尺 距 離 之 觀 眾 席 正 上 方 進 行 影 片 拍 攝 。 拍 攝 方 式 模 擬 2018 年 亞 洲 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 決 賽 拍 攝 位 置 (圖 二 )。. 圖 二：場地佈置. 15.
(25) (四 )本 研 究 使 用 所 需 的 實 驗 儀 器 與 設 備 為 ： 本 研 究 拍 攝 2019 年 卡 達 杜 哈 亞 洲 田 徑 錦 標 賽 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 欄 間 跑 速 度 相 關 參 數 ， 使 用 Sony C yber-shot DSC -RX10 II 攝 影 機 1 台 進 行 拍 攝 (圖 三 )，截 取 頻 率 為 60Hz，後 將 拍 攝 所 得 之 影 片 藉 由 SDAPTER （ 圖 四 ）動 作 分 析 系 統 截 取 全 程 各 欄 間 跑 影 片，分 析 各 欄 間 跑 時 間 (速 度 )。. 圖 三 ： Sony Cyber-shot DSC-RX10 II. 圖 四 ： SDAPTER. 16.
(26) 第三節. 資料處理與統計分析. 一、資料處理 本 研 究 相 關 影 片 之 分 析 ， 主 要 是 藉 由 Adapter 動 作 分 析 系 統 以 截 取 100 公 尺 跨 欄 全 程 跑 中 各 欄 間 跑 之 影 片 ， 並 將 各 相 關 影 片 轉 為 靜 態 影 像 檔 ， 再 透 過 Ｍicrosoft Excel 2003 計 算 欄 間 跑 靜 態 影 像 張 數 ， 以 取得欄間跑速度節奏相關參數。. 二、統計分析 根 據 本 研 究 的 目 的 ， 採 用 SPSS 23.0 for windows統 計 套 裝 軟 體 進 行 統 計 分 析，藉由描述性統計以敘述研究參數間之變化，透過皮爾森基差相關法 (Pearson’s Correlation) 探 討 各 參 數 間 之 關 係，各 參 數 間 相 關 係 數 如 下：以 0.4 ～ 0.7為 中 度 相 關 ， 0.75以 上 為 高 度 相 關 。. 17.
(27) 第肆章 第一節. 研究結果. 相關研究之描述性統計. 本 研 究 主 要 目 的 是 藉 由 分 析 2018 年 亞 運 會、2019 年 亞 錦 賽、2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2019 年 全 國 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 前 八 名 選 手 欄 間 跑 速 度 與 跨 欄 成 績 之 關 係，因 此，本 研 究 分 別 就 起 跑 反 應 時 間、平 均 過 欄 時 間、平 均 欄 間 時 間 預 測 終 點 成 績、以 五 段 欄 間 跑 步 時 間 預 測 平 均 欄 間 時 間、以 五 段 欄 間 跑 步 時 間 預 測 終 點 成 績 及 以 年 齡、身 高、體 重 預 測 終 點 成 績 探 討 之 。 其 中 有 關 2019 年 世 界 田 徑 錦 標 賽 女 子 100 公 尺 跨 欄 前 八 名 選 手只在以年齡、身高、體重預測終點成績中探討之。. 一、起跑反應時間、平均過欄時間及平均欄間時間與終點成績參數之描述 統計 有關欄架選手在起跑反應時間、平均過欄時間、平均欄間時間對跨欄終點成績影響 之相關參數之描述統計，如表4-1所示。 由表 4-1 可知，2018 亞運會、2019 亞洲錦標賽及 2019 年全國運動會前八名選手之 起跑反應時間為 0.142 秒 ±0.367 秒，平均過欄時間為 0.331 秒±0.258 秒，平均欄間 時間為 0.909 秒±0.314 秒。. 表 4-1. 起 跑 反 應 時 間、平 均 過 欄 時 間、平 均 欄 間 時 間 之 描 述 統 計 (N=24) 平均數（秒）. 標準差（秒）. 終點成績（秒）. 13.607. .367. 起跑反應時間（秒）. .142. .015. 18.
(28) 平均過欄時間（秒）. .331. .025. 平均欄間時間（秒）. .909. .031. 二、五段欄間跑步時間與平均欄間時間與終點成績參數之描述統計 有 關 本 研 究 之 欄 間 分 段 時 間 分 別 為 :起 跑 過 第 一 欄、第 一 欄 至 第 四 欄 、 第 四 欄 至 第 七 欄、第 七 欄 至 第 十 欄、過 第 十 欄 至 終 點，相 關 描 述 統 計，如 表 4-2 所 示 。 由 表 4-2可 知 ， 第 一 欄 過 第 四 欄 2.218±.101秒 、 第 四 欄 過 第 七 欄 2.210 ±.075秒、第 七 欄 過 第 十 欄 2.285±0.92秒 及 第 十 欄 至 終 點 為 1.239±0.065秒 。 由表中可知，第四欄至第七欄是欄間跑最高速度階段，第七至第十欄為最 高 速 保 持 階 段 (或 減 速 階 段 )， 這 與 孫 風 春 （ 2019） 研 究 相 符 ， 其 研 究 指 出 第一個欄到第七個欄的欄間速度保持比較平穩，第三個欄到第五個欄中出 現速度的高峰點，從第八個欄開始欄間速度明顯下降。. 表 4-2. 以五段欄間跑步時間與平均欄間時間與終點成績參數統計 (N=24) 平均數（秒）. 標準差（秒）. 起跑過第一欄（秒）. 2.043. .071. 第一欄至第四欄（秒）. 2.218. .101. 第四欄至第七欄（秒）. 2.210. .075. 第七欄至第十欄（秒）. 2.285. .092. 19.
(29) 過第十欄至終點（秒）. 1.239. .065. 三、年齡、身高及體重與終點成績參數之描述統計 以 年 齡 、 身 高 、 體 重 與 欄 架 終 點 成 績 ， 主 要 是 以 2018 亞 運 會 、 2019 亞 洲 錦 標 賽 、 2019 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2019 年 全 國 運 動 會 前 八 名 選 手 為 研 究 對 象 ， 相 關 年 齡 、 身 高 、 體 重 預 測 終 點 成 績 參 數 之 描 述 統 計 ， 如 表 4-3 所示。 由 表 4-3 可 知，跨 欄 選 手 平 均 年 齡 24±3.75 歲，平 均 身 高 167.41 ±4.13 公 分 ， 平 均 體 重 56.79±3.83 公 斤 。 由 平 均 年 齡 可 看 出 ， 跨 欄 選 手 年 齡 為 21 歲 至 27 歲 之 間 ， 而 我 國 108 年 全 國 運 動 會 100 公 尺 跨 欄 選 手 前 八 名 當 中 ， 年 齡 間 為 18 歲 至 29 歲 ， 年 齡 平 均 為 23.5 歲 ， 雖 與 國 外 選 手 相 差 不 大，但 在 身 高 方 面 卻 與 國 外 選 手 平 均 上 有 差 異。 我 國 在 108 年 全 國 運 動 會 身 高 平 均 165 公 分 與 2019 亞 洲 錦 標 賽 選 手 平 均 高 度 170 公 分 相 比 ， 整 整 差距 5 公分之差。. 表 4-3. 以 年 齡 、 身 高 、 體 重 與 終 點 成 績 參 數 統 計 (N=24) 平均數. 標準差. 年齡（歲）. 24.00. 3.751. 身高（公分）. 167.41. 4.136. 體重（公斤）. 56.79. 3.830. 20.
(30) 第二節. 相關研究參數間相關性敘述. 一、起跑反應時間、平均過欄時間及平均欄間時間與終點成績參數之相關 係數 由 表 4-4可 知 起 跑 反 應 時 間 、 平 均 過 欄 時 間 、 平 均 欄 間 時 間 與 終 點 成 績 參 數 之 相 關 係 數 。 終 點 成 績 與 平 均 欄 間 時 間 呈 高 度 顯 著 性 相 關 （ r=.814， p <.05 ） ， 與 平 均 過 欄 時 間 僅 呈 現 中 度 正 相 關 （ r=.473 ） ， 這 顯 示 了 優 秀 女 子跨欄選手，欄間跑時間是影響成績的關鍵因素。有關起跑反應時間對終 點 成 績 之 關 係 而 言 ， 起 跑 反 應 時 間 對 終 點 成 績 呈 低 度 負 相 關 （ r=-.039） ， 顯示了起跑反應時間對終點成績無影響。. 表 4-4. 起跑反應時間、平均過欄時間、平均欄間時間與終點成績相關 係 數 (N=24). 終點成績（秒）. 終點成績. 起跑反應時間. 平均過欄時間. 平均欄間時間. 1. -.039. .473. .814. 1. -.317. .065. 1. -.100. 起跑反應時間（秒）. 平均過欄時間（秒）. 平均欄間時間（秒）. 1. 21.
(31) 二、五段欄間跑步時間與平均欄間時間參數之相關係數 表 4-4 己 說 明 了 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 欄 間 跑 時 間 是 影 響 跨 欄 成 績 的 主 要 因 素 ， 100 公 尺 跨 欄 跑 歷 經 起 跑 及 10 個 欄 間 跑 等 過 程 ， 因 此 ， 本 研 究 藉 由 五 段 欄 間 跑 步 時 間 (起 跑 過 第 一 欄、第 一 欄 至 第 四 欄、第 四 欄 至 第 七 欄 、 第 七 欄 至 第 十 欄 及 第 十 欄 至 終 點 跑 )以 找 出 影 響 平 均 欄 間 跑 時 間 的 影 響 因 素 。 從 表 4-5 可 知 ， 平 均 欄 間 時 間 與 起 跑 過 第 一 欄（ r=.829, p <.05）、 第 一 欄 至 第 四 欄 （ r=.897, p <.05 ） 、 第 四 欄 至 七 欄 （ r=744, p <.05） 及 第 七 欄 至 第 十 欄 （ r=949, p <.05 ） 之 關 係 均 呈 現 高 度 顯 著 性 相 關 ， 這 顯 示 了 起 跑 過 第 一 欄、第 一 欄 至 第 四 欄、第 四 欄 至 七 欄 及 第 七 欄 至 第 十 欄 時 間 是 影 響平均欄間跑時間主要因素。 由 表 4-5 亦 可 知 ， 第 七 欄 至 笫 十 欄 時 間 與 起 跑 至 第 一 欄 時 間 （ r=.709, p <.05）、 與 第 一 欄 至 第 四 欄 時 間（ r=.859, p <.05）及 第 四 欄 至 七 欄 時 間 （ r=.725, p <.05） 均 呈 高 顯 著 性 相 關 。. 表 4-5. 五 段 欄 間 跑 步 時 間 與 平 均 欄 間 時 間 參 數 相 關 係 數 (N=24). 平均欄間時間（秒）. 起跑至第一欄（秒）. 平均欄間時. 起跑過. 第一欄. 第四欄. 第七欄. 間. 第一欄. 至第四欄. 至第七欄. 至第十欄. 1. .829. .897. .744. .949. .635. 1. .642. .452. .709. .613. 1. .730. .859. .386. 1. .725. .214. 1. .517. 第一欄至第四欄（秒）. 第四欄至第七欄（秒）. 第七欄至第十欄（秒）. 22. 第十欄. 至終點.
(32) 第十欄至終點（秒）. 1. 三、五段欄間跑步時間與終點成績參數之相關係數 有 關 以 五 段 欄 間 跑 步 時 間 與 終 點 成 績 參 數 間 相 互 關 係，如 表 4-6 所 示 。 從 表 4-6 中 可 知 ， 終 點 成 績 與 起 跑 過 第 一 欄 （ r=.864， p<.05） 、 第 七 欄 至 第 十 欄 （ r=.722 ， p<.05 ） 及 第 十 欄 至 終 點 （ r=.829,p<.05 ） 皆 呈 高 顯 著 性 相 關 ， 而 與 第 一 欄 至 第 四 欄 （ r=.590 ） 及 第 四 欄 至 第 七 欄 (r=.432) 呈 中 度 相 關。這 顯 示 了，起 跑 過 第 一 欄 及 第 七 欄 至 第 十 欄 與 第 十 欄 至 終 點 跑速度是影響跨欄成績的主要因素。. 表 4-6. 終點成績（秒）. 起跑過第一欄（秒）. 第一欄過第四欄（秒）. 5 段 欄 間 跑 步 時 間 與 終 點 成 績 參 數 相 關 係 數 (N=24) 終點成. 起跑過. 第一欄. 第四欄. 第七欄. 第十欄至. 績. 第一欄. 至第四欄. 至第七欄. 至第十欄. 終點. 1. .829. .590. .432. .722. .864. 1. .642. .452. .709. .613. 1. .730. .859. .386. 1. .725. .214. 1. .517. 第四欄過第七欄（秒）. 第七欄過第十欄（秒）. 過第十欄至終點（秒）. 1. 23.
(33) 四、年齡、身高、體重與終點成績參數之相關係數 有 關 年 齡 、 身 高 、 體 重 與 終 點 成 績 之 相 互 關 係 ， 如 表 表 4-7 所 示 。 從 表 中 可 知 終 點 成 績 與 年 齡（ r=-.469） 、身 高（ r=-.336）及 體 重（ r=-.219） 皆 呈 低 度 負 相 關，顯 示 了 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 跨 欄 成 績 似 乎 不 受 年 齡、身 高 及體重之影響。. 表 4-7. 年 齡 、 身 高 、 體 重 與 終 點 成 績 參 數 相 關 係 數 (N=29). 終 點 成 績 （秒）. 終點成績. 年齡. 身高. 體重. 1. -.469. -.336. -.219. 1. .157. -.087. 1. .610. 年齡（歲）. 身高（公分）. 體重（公斤）. 1. 24.
(34) 第伍章. 討論. 本 研 究 目 的 主 要 是 藉 由 分 析 2018 年 亞 運 會 、 2019 年 亞 錦 賽 及 2019 年 全 國 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 前 八 名 選 手 為 研 究 對 象，探 討 欄 間 跑 速 度 與 跨 欄 成 績 之 關 係，以 提 供 教 練 及 選 手 訓 練 方 向，提 升 運 動 表 現，爭 取 國 際 比 賽 成 績。針 對 研 究 目 的，分 別 就 起 跑 反 應 時 間、平 均 過 欄 時 間、 平 均 欄 間 時 間 預 測 終 點 成 績、以 五 段 欄 間 跑 步 時 間 預 測 平 均 欄 間 時 間、 以 五 段 欄 間 跑 步 時 間 預 測 終 點 成 績 及 以 年 齡、身 高、體 重 預 測 終 點 成 績 探 討 之 。 此 外 ， 並 藉 由 上 述 研 究 之 部 分 相 關 參 數 與 謝 喜 恩 (筆 者 )進 行 分 析 比 較 。. 第一節 相關研究參數討論. 一、 起跑反應時間、平均過欄時間及平均欄間時間與成績時間之關係 有 關 起 跑 反 應 時 間、平 均 過 欄 時 間、平 均 欄 間 時 間 與 終 點 成 績 參 數 之 相 關 係 數，如 表 4-4所 示。終 點 成 績 與 平 均 欄 間 時 間 呈 高 度 顯 著 性 相 關（ r=.814，. p <.05 ） ， 與 平 均 過 欄 時 間 僅 呈 現 中 度 正 相 關 （ r=.473 ） ， 這 說 明 了 能 在 決 賽 前 八 名 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 ， 欄 間 跑 時 間 (速 度 )是 影 響 其 成 績 的 主 要 因 素；而本研究資料收集皆為決賽選手，過欄技術上皆因長期訓練而擁有的 純熟技術，因此過欄時間對終點成績僅呈中度相關，這亦說明了針對優秀 女 子 跨 欄 選 手 而 言 ， 如 何 縮 短 欄 間 跑 時 間 (提 高 欄 間 跑 速 度 ) ， 是 教 練 及 選 手在訓練上的重點，更是決定勝負的關鍵因素。 有 關 起 跑 反 應 時 間 對 終 點 成 績 之 關 係 而 言，起 跑 反 應 時 間 對 終 點 成 績 呈 低 度 負 相 關 （ r=-.039） ， 顯 示 了 起 跑 反 應 時 間 對 終 點 成 績 毫 無 影 響 ， 25.
(35) 這 亦 與 Giavroglou (2018)針 對 奧 運 男 子 110 跨 欄 研 究 相 符，其 研 究 指 出 ， 起 跑 反 應 時 間 和 最 終 表 現 之 間 沒 有 統 計 學 上 的 顯 著 相 關 性，說 明 起 跑 反 應 時 間 與 跨 欄 選 手 終 點 成 績 沒 有 相 關 性。這 可 能 與 100 公 尺 跨 欄 項 目 涉 及 了 跨 欄 技 術、欄 間 跑 技 術 與 面 對 欄 架 高 度 的 心 理 壓 力，因 此，過 欄 時 間 及 欄 間跑時間對跨欄運動表現之影響更甚起跑反應時間。. 二、 五段欄間跑步時間與平均欄間時間 相 關 五 段 欄 間 跑 步 時 間 與 平 均 欄 間 時 間 之 相 關 係 數，如 表 4-5 所 示：平 均 欄 間 時 間 與 起 跑 過 第 一 欄 （ r=.829, p <.05 ） 、 第 一 欄 至 第 四 欄 （ r=.897, p <.05 ） 、 第 四 欄 至 七 欄 （ r=744, p <.05 ） 及 第 七 欄 至 第 十 欄 （ r=949, p <.05 ） 之 關 係 皆 呈 高 度 顯 著 性 相 關 ， 但 與 第 十 欄 至 終 點 跑 時 間 僅 呈 中 度 相 關（ r=.635）。 這 顯 示 了 起 跑 過 第 一 欄 (加 速 跑 階 段 )、 第 一 欄 至 第 四 欄 (欄 間 跑 相 對 穩 定 階 段 )、第 四 欄 至 七 欄 (最 高 速 度 階 段 )及 第 七 欄 至 第 十 欄 (最 高 速 度 維 持 階 段 )欄 間 跑 時 間 是 影 響 平 均 欄 間 跑 時 間 的 主 要 因 素，尤 其 是 起 跑 至 第 一 欄、第 一 欄 至 第 四 欄 及 第 七 欄 至 第 十 欄 的 欄 間 跑 時 間。這 說 明 了，平 均 欄 間 速 度 取 決 於 最 大 欄 間 速 度 及 保 持 高 速 欄 間 的 速 度 能 力 ， 因 此 ， 在 提 高 欄 間 跑 速 度 的 前 題 下 ， 起 跑 及 加 速 跑 (短 跑 技 術 ) 至 跨 過 第 一 個 欄 的 技 術 銜 接，以 及 第 一 個 欄 至 第 四 欄 這 間 段 欄 間 跑 技 術 的 穩 定，與 第 七 欄 至 笫 十 欄 間 的 欄 間 跑 速 度 的 維 持， 對 跨 欄 成 績 有 著 決 定 性 的影響，是教練及選手在欄間跑技術與速度訓練的重要課題。. 三、 五段欄間跑步時間與終點成績 從 表 4-6 中 可 知 ， 以 五 段 欄 間 跑 步 時 間 與 終 點 成 績 參 數 間 相 互 關 係 。 終 點 成 績 與 起 跑 過 第 一 欄（ r=.864，p<.05）、第 七 欄 至 第 十 欄（ r=.722， 26.
(36) p<.05） 及 第 十 欄 至 終 點 （ r=.829,p<.05 ） 皆 呈 高 顯 著 性 相 關 ； 而 與 第 一 欄 至 第 四 欄（ r=.590）及 第 四 欄 至 第 七 欄 (r=.432)呈 中 度 相 關。這 顯 示 了 ， 起跑過第一欄及第七欄至第十欄與第十欄至終點跑速度是影響跨欄成績 的 主 要 因 素，尤 其 是 起 跑 過 第 一 欄 的 加 速 跑 及 跨 第 一 欄 技 術 與 第 十 欄 至 終 點跑的衝刺跑速度更是影響跨欄運動表現的關鍵因素。 李 理 （ 2002 ） 研 究 指 出 ， 快 速 而 準 確 的 起 跑 至 第 一 欄 前 的 技 術 ， 在 欄 架 全 程 跑 技 術 中 是 很 重 要 的 ；而 確 實 掌 握 起 跑 至 第 一 個 欄 的 技 術，並 能 夠 順 利 快 速 地 跨 越 第 一 個 欄 就 有 好 的 開 始，在 跨 越 過 第 一 架 欄 以 後 就 進 入 有 節 奏 性 連 續 跨 越 的 週 期 （ 俞 張 炎 、 王 衛 星 1994 ） 。 由 上 述 可 知 ， 起 跑 過 第 一 欄 速 度 從 零 開 始 產 生 加 速 度 過 第 一 個 欄 是 關 鍵，誰 能 在 最 短 的 時 間 將爆發力運用在起跑及加速跑並能保持加速度跨過第一個欄的技術能力 與欄間跑最高速度維持能力及過第十欄後的衝刺能力是選手奪取獎牌所 需具備的專項能力。 此外，終點成績與第一欄至第四欄、第四欄至第七欄雖僅呈中度相 關，但 在 直 線 跑 跨 欄 運 動 項 目 當 中，每 個 過 欄 及 每 個 欄 間 跑 都 會 影 響 下 一 欄 間 跑 速 度，從 表 4-6 中 知，起 跑 過 第 一 個 欄 與 第 七 欄 至 第 十 欄 欄 間 跑 時 間 呈 高 度 相 關（ r=.709,p<.05 ）； 第 一 欄 至 第 四 欄 時 間 與 第 四 欄 至 第 七 欄 時 間（ r=.730,p<.05）及 第 七 欄 至 第 十 欄 欄 間 跑 時 間 （ r=.859,p<.05）皆 呈 高 度 相 關；第 四 欄 至 第 七 欄 時 間 與 第 七 欄 至 第 十 欄 欄 間 跑 時 間 呈 高 度 相 關（ r=.725,p<.05 ）， 這 說 明 了 每 個 欄 間 跑 之 相 互 關 係 ， 亦 即 起 跑 過 第 一 個 欄 水 平 速 度 的 保 持，使 第 一 欄 至 第 四 欄 欄 間 跑 技 術 相 對 性 穩 定，因 而 提 升了第四欄至七欄欄間跑最高速度及第七欄至第十欄欄間跑最高速度的 維持。. 27.
(37) 四、 年齡、身高、體重與終點成績 表 4-7 說 明 了 年 齡 、 身 高 、 體 重 與 終 點 成 績 之 相 互 關 係 ， 從 表 中 可 知 終 點 成 績 與 年 齡 （ r=-.469 ） 、 身 高 （ r=-.336 ） 及 體 重 （ r=-.219 ） 皆 呈 低 度 負 相 關。但 從 表 中 可 知，女 子 跨 欄 選 手 成 績 似 乎 不 受 較 年 長 之 年 齡 、 較 矮 之 身 高 及 較 重 之 體 重 的 影 響 。 王 棟 樑 、 文 才 新 、 黃 貝 君（ 2010）研 究 指 出，由 於 生 理、心 理 機 能 的 自 然 發 育 規 律，以 及 訓 練 負 荷 承 受 能 力 的 適 應 過 程，運 動 員 需 要 經 過 一 定 時 間 才 能 達 到 最 優 成 績，而 由 於 機 能 本 身 的 特 點，決 定 了 運 動 員 達 到 最 優 成 績 有 一 個 適 應 的 年 齡 範 圍 ，本 研 究 受 試 者 平 均 年 齡 為 24±3.75 歲 。 王 棟 樑 、 文 才 新 、 黃 貝 君（ 2010）在 一 篇 女 子 跨 欄 運 動 員 競 技 年 齡 特 徵 中 提 到，世 界 優 秀 女 子 100 公 尺 欄 運 動 員 初 次 參 加 正 式 國 際 比 賽 的 年 齡 為 21.27 歲，首 次 突 破 國 際 級 運 動 健 將 標 準 的 年 齡 為 22.59 歲 ， 最 佳 競 技 年 齡 大 於 26.51 歲 。 因 此 ， 就 年 齡 而 言 ， 現 役 優 秀 選 手 呈 現 出 年 齡 愈 大 成 績 愈 好 的 趨 勢，這 可 能 與 其 參 與 跨 欄 訓 練 的 時 間 有 關 ， 亦 即 從 事 跨 欄 訓 練 時 間 較 長 (年 齡 較 大 )者 跨 欄 技 術、欄 間 跑 技 術 及 專 項 身 體競技能力與心理能力相對穩定有關。 此 外，女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 之 身 高 (167.41±4.13 公 分 )在 本 研 究 中 似 乎 呈 現 出 不 會 因 較 矮 之 身 高 而 影 響 成 績，反 而 有 跨 出 較 好 成 績 之 趨 勢 ， 這 可 能 與 欄 架 高 度 (0.84 公 尺 )及 欄 架 間 距 (8.50 公 尺 )對 女 子 運 動 員 產 生 之 障 礙 難 度 較 輕，及 長 期 專 項 化、熟 練 的 跨 欄 與 欄 間 跑 技 術 訓 練 有 關。 王 敏 姿 (2012)在 有 關 跨 欄 運 動 項 目 選 材 中 提 到，優 秀 女 子 跨 欄 運 動 選 材 的 指 標 在 168 公 分 ～ 175 公 分 為 宜 。 運 動 員 選 材 在 競 技 運 動 中 雖 是 項 目 之 一 ， 包 括 體 格、體 型、年 齡、身 體 機 能 等 因 素。而 在 田 徑 運 動 中 跨 欄 項 目 是 屬 於 技 術 性 較 複 雜 的 運 動，因 此 選 材 之 外，跨 欄 技 術、欄 間 節 奏 比 起 選 材 後 的系統化訓練更為重要。. 28.
(38) 綜 合 上 述 討 論 ， 影 響 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 成 績 主 要 因 素 在 於 欄 間 跑 速 度 的 提 升 及 最 高 速 欄 間 跑 速 度 的 維 持；而 就 100 公 尺 跨 欄 技 術 流 程 而 言， 起 跑 過 第 一 欄 的 加 速 跑 及 跨 過 第 一 欄 的 技 術 (加 速 跑 階 段 )、第 一 欄 至 第 四 欄 (欄 間 跑 相 對 穩 定 階 段 ) 、 第 四 欄 至 七 欄 (最 高 速 度 階 段 )及 第 七 欄 至 第 十 欄 (最 高 速 度 維 持 階 段 )與 第 十 欄 至 終 點 (終 點 跑 階 段 )的 衝 刺 跑 技 術 及 速 度 更 是 影 響 跨 欄 運 動 表 現 的 關 鍵 因 素 。 故 針 對 我 國 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 而 言 ， 欲 爭 取 國 際 比 賽 成 績，決 定 勝 負 的 關 鍵 在 於 欄 間 跑 的 技 術 及 速 度。我 國 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 在 強 化 跨 欄 技 術 (縮 短 過 欄 時 間 )的 同 時 ， 更 應 需 加 強 及 調 整 欄 間跑技術，以提高欄間跑速度為主要技術訓練內容，藉由提升爆發力，改善 加 速 跑 能 力 及 強 化 最 高 速 度 維 持 能 力 為 專 項 體 能 訓 練 重 點 ， 是 我 國 爭 取 2022 年 亞 洲 運 動 會 女 子 100 公 尺 跨 欄 項 目 獎 牌 ， 擬 定 訓 練 計 劃 的 重 要 課 題 。. 第二節 謝喜恩與優秀女子跨欄選手欄間跑速度節奏比較分析 一、 平均欄間跑時間比較分析 由 4-4 已 知，優 秀 女 子 跨 欄 選 手 終 點 成 績 與 平 均 欄 間 跑 時 間 呈 高 度 顯 著 性 相 關。因 此，比 較 謝 喜 恩 與 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 平 均 跑 欄 間 時 間 (表 5-1) 可 知 ， 謝 喜 恩 平 均 平 均 跑 欄 間 時 間 (1.05s)與 優 秀 選 手 接 近 ， 但 欲 於 2022 年 亞 運 奪 金 仍 需 加 強 其 欄 間 跑 能 力，畢 竟 謝 喜 恩 個 人 100 公 尺 跨 欄 最 佳 成 績 13.30 秒 是 在 2019 年 全 國 大 專 運 動 會 所 創 ， 相 對 於 亞 運 比 賽 之 強 度 及 壓 力，是 否 能 表 現 出 個 人 最 佳 之 水 準，仍 有 待 觀 察，故 需 改 善 提 升 個 人 短 跑速度及欄間跑技術能力，以提升欄間跑速度才是獲勝的保証。. 29.
(39) 表 5-1 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 及 謝 喜 恩 平 均 欄 間 跑 時 間 及 成 績. Hyelim. Emilla. LaiYiu. KIMURA. Jiamin. AKOI. 謝喜恩. 亞運 1. 亞運 2. 亞運 3. 亞錦 1. 亞錦 2. 亞錦 3. 平均欄間時間（秒）. 1.04. 1.06. 1.06. 1.03. 1.04. 1.05. 1.05. 成績（秒）. 13.20. 13.33. 13.42. 13.13. 13.24. 13.32. 13.30. 二、 段欄間跑時間比較分析 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 五 段 欄 間 跑 時 間 與 終 點 成 績 之 關 係 可 知 (表 4-6)， 終 點 成 績 與 起 跑 過 第 一 欄、第 七 欄 至 第 十 欄 及 第 十 欄 至 終 點 皆 呈 高 顯 著 性 相 關 。 比 較 謝 喜 恩 與 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 五 段 欄 間 跑 時 間 (表 5-2)可 知 ， 謝 喜 恩 起 跑 至 第 一 個 欄 較 優 秀 選 手 慢， 顯 示 需 加 強 其 爆 發 力，以 提 升 起 跑 速 度能力及改善加速跑過第一個欄技術，以縮短起跑至第一個欄時間。. 第 一 欄 至 第 四 欄 為 相 對 技 術 穩 定 階 段，這 階 段 要 求 欄 間 跑 速 度 節 奏 需 達 穩 定。這 階 段 謝 喜 恩 與 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 欄 間 跑 速 度 差 異 不 大 ，這 亦 說 明了，在最高速度階段擁有好的欄間跑速是優秀女子跨欄選手的必然條 件。. 第 四 個 欄 至 第 七 個 欄 為 最 高 速 度 階 段 ， 雖 謝 喜 恩 與 優 秀 選 手 相 近 (表 5-2)， 但 比 較 表 5-3 各 欄 間 跑 時 間 可 知 ， 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 最 高 速 度 (最 短 欄 間 跑 時 間 )絕 大 部 分 出 現 在 第 三 個 欄 至 第 四 欄 之 間 (相 對 技 術 穩 定 階 30.
(40) 段 )， 而 謝 喜 恩 則 出 現 於 最 高 速 度 階 段 的 第 五 個 欄 至 第 第 六 個 欄 間 。 這 顯 示 了，謝 喜 恩 需 較 長 相 對 技 術 穩 定 階 段 才 進 入 最 高 速 度 階 段，故 需 改 善 其 相 對 技 術 穩 定 階 段 欄 間 跑 技 術，以 提 升 相 對 技 術 穩 定 階 段 欄 間 跑 最 大 速 度 能力，進而縮短最高速度階段欄間跑時間。. 由 表 5-2 及 表 5-3 可 知 ， 謝 喜 恩 在 最 高 速 度 維 持 階 段 (第 七 個 欄 至 第 十 個 欄 )較 優 秀 女 子 跨 欄 選 手 好，呈 現 了 較 佳 速 度 耐 力 的 特 徵。但 由 表 4-6 己 知，第 七 欄 至 第 十 欄 及 第 十 欄 至 終 點 與 跨 欄 成 績 皆 呈 高 顯 著 性 相 關，而 謝 喜 恩 在 第 十 個 欄 至 終 點 跑 的 速 度 確 不 及 優 秀 選 手 的 最 後 終 點 跑 速 度，顯 示 了 謝 喜 恩 在 最 高 速 度 維 持 階 段 (第 七 欄 至 第 十 欄 )雖 較 優 秀 選 手 有 較 佳 的 維 持 能 力，但 在 第 十 欄 至 終 點 的 最 後 終 點 階 段 並 未 取 得 優 勢，這 說 明 了 謝 喜 恩 仍 需 加 強 最 高 速 度 維 持 能 力、終 點 跑 技 術 及 爆 發 耐 力，以 提 升 終 點 跑速度。. 31.
(41) 表 5-2. 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 及 謝 喜 恩 五 段 欄 間 跑 時 間. Hyelim. Emilia. Lai Yiu. KIMURA. Jiamin. AOKI. 謝喜恩. （亞運 1） （亞運 2） （亞運 3） （亞錦 1） （亞錦 2） （亞錦 3）. 起跑至第一欄 （秒）. 2.42. 2.45. 2.48. 2.42. 2.45. 2.45. 2.55. 第一欄至第四欄（秒）. 3.11. 3.18. 3.15. 3.05. 3.10. 3.13. 3.15. 第四欄至第七欄（秒）. 3.09. 3.14. 3.12. 3.09. 3.07. 3.13. 3.12. 第七欄至第十欄（秒）. 3.19. 3.22. 3.27. 3.17. 3.17. 3.20. 3.14. 1.20. 1.17. 1.22. 1.22. 1.13. 1.15. 1.22. 十至終點 （秒）. 32.
(42) 表 5-3. 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 及 謝 喜 恩 各 欄 間 跑 時 間. Hyelim. Emilia. Lai Yiu. KIMURA. Jiamin. AOKI. 謝喜恩. （亞運 1）. （亞運 2）. （亞運 3）. （亞錦 1）. （亞錦 2）. （亞錦 3）. （秒）. 2.42. 2.45. 2.48. 2.42. 2.45. 2.45. 2.55. 一至二（秒）. 1.03. 1.12. 1.05. 1.03. 1.07. 1.07. 1.07. 二至三（秒）. 1.05. 1.03. 1.07. 1.02. 1.03. 1.03. 1.03. 三至四（秒）. 1.03. 1.03. 1.03. 1.00. 1.00. 1.03. 1.05. 四至五（秒）. 1.02. 1.02. 1.02. 1.05. 1.05. 1.03. 1.05. 五至六（秒）. 1.02. 1.07. 1.03. 1.02. 1.00. 1.03. 1.02. 六至七（秒）. 1.05. 1.05. 1.07. 1.02. 1.02. 1.07. 1.05. 七至八（秒）. 1.03. 1.07. 1.07. 1.05. 1.10. 1.05. 1.08. 八至九（秒）. 1.08. 1.05. 1.08. 1.07. 1.07. 1.08. 1.03. 起跑至第一欄. 33.
(43) 九至十（秒）. 1.08. 1.10. 1.12. 1.05. 1.00. 1.07. 1.03. 十至終點（秒）. 1.20. 1.17. 1.22. 1.22. 1.13. 1.15. 1.22. 34.
(44) 第陸章. 結論與建議. 第一節. 結論. 本 研 究 藉 由 分 析 國 內 外 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 決 賽 時 欄 間 跑 速 度 與 跨 欄 成 績 之 關 係，就 其 所 呈 現 之 趨 勢 與 特 徵，提 供 我 國 教 練 及 選 手 訓 練 之 方 向，提 升 運 動 表 現，爭 取 國 際 比 賽 獎 牌。綜 合 研 究 結 果 與 討 論，可 歸納下列四點： 一、. 跨 欄 成 績 與 平 均 欄 間 時 間 呈 高 度 顯 著 性 相 關，縮 短 欄 間 跑 時 間 (提. 高 欄 間 跑 速 度 )，是 教 練 及 選 手 在 訓 練 上 的 重 點，更 是 決 定 勝 負 的 關 鍵 因素。 二、. 起跑過第一欄、第一欄至第四欄、第四欄至七欄及第七欄至第十. 欄 時 間 是 影 響 平 均 欄 間 跑 時 間 主 要 因 素 。 起 跑 及 加 速 跑 (短 跑 技 術 )至 跨過第一個欄的技術銜接，以及第一個欄至第四欄這間段欄間跑技術 的穩定，與第七欄至笫十欄欄間跑最高速度的維持，對平均跨欄時間 有著決定性的影響。 三、. 跨欄成績與起跑過第一欄、第七欄至第十欄及第十欄至終點呈高. 顯著性相關，是影響跨欄成績的主要因素，尤其是起跑過第一欄的加 速跑及跨第一欄技術與第十欄至終點跑的衝刺跑速度更是影響跨欄運 動表現的關鍵因素。 四、. 跨欄運動表現呈現與較長之年齡有關之趨勢，這可能與從事跨欄. 專項訓練的時間有關。. 35.
(45) 第二節. 建議. 本 研 究 主 要 是 藉 由 分 析 當 代 亞 洲 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 欄 間 跑 速 度 與 跨 欄 運 動 表 現 之 關 係。綜 合 研 究 結 論，影 響 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 成 績 主 要 因 素 為 加 速 跑 階 段 (起 跑 至 第 一 個 欄 )、 最 高 速 度 維 持 (第 七 欄 至 第 十 欄 )及 終 點 跑 階 段 (第 十 欄 至 終 點 )。 因 此 ， 就 當 代 亞 洲 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 欄 間 跑 所 呈 現 之 特 徵，對 我 國 優 秀 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 而 言，欲 爭 取 2022 亞 運 會 比 賽 獎 牌 ， 提 供 了 教 練 擬 訂 年 度 訓 練 計 劃 之 方 向 ， 應 重 視 及 針 對 性，以 加 速 跑 階 段 及 最 高 速 度 維 持 階 段 欄 間 跑 速 度 之 提 升 為 主 ， 並在相應的週期性訓練階段提高相關訓練比例與訓練強度之要求。. 此外，跨欄技術及最高速度階段的欄間跑速度能力是優秀女子跨欄選 手 的 必 然 條 件，故 起 跑 加 速 度、欄 間 跑 最 高 速 度 及 最 高 速 度 維 持 能 力 是 決 定 勝 負 的 關 鍵 。 因 此 ， 我 國 女 子 100 公 尺 跨 欄 選 手 在 面 對 2022 亞 運 會 之 訓 練 手 段，應 以 加 強 爆 發 力、短 跑 技 術、欄 間 跑 技 術 及 高 速 度 耐 力 訓 練 為 主，以為欄間跑技術之調整及提高欄間跑速度之基礎。. 36.
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