長期盯手機螢幕及曝曬陽光中紫外線、紫藍光 黃斑部病變恐上身
～奇美醫學中心提供全方位眼睛防護良方 避免視力嚴重喪失甚至失明
眼科部主治醫師 柳景豑
炎炎夏日即將來臨，當我們 在戶外活動時，若是沒有做好眼 睛的保護時，陽光中的紫外線與 高能的紫藍光，就可能造成我們 眼睛 的 傷害 。加 上 3C 產品 的普 及，許多人在工作時就長時間一 直盯著電腦螢幕；中午休息時或 下班後，也幾乎是智慧型手機、平板，機不離身，只要一有空就「滑｣個不停，這些 使用習慣，同樣的會造成眼睛接受到過多3C產品所發出的高能的紫藍光，增加我們 發生黃斑部病變的機會。
陽光的光線可以區分為可見光與不可見光，我們平常聽到的紫外線、紅外線是 屬於不可見光的部分。可見光的部分可分為紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫光，這些 光線進入眼睛之後，會經由黃斑部的感光細胞接收之後，轉換成訊號傳遞到大腦，
形成影像與顏色，造就我們的視覺功能。
陽光中的紫外線，其能量較所有可見光都來的強，進入眼睛時，容易被眼角膜 和水晶體阻擋、吸收，長時間接受紫外線會提早水晶體的老化、混濁，造成白內障 的形成。紫光、藍光則是可見光中能量較強的，它們可以穿透眼角膜與水晶體，到 達我們眼睛負責感光的黃斑部，長時間的接收這些高能量的光線，若沒有做好防護，
會增加黃斑部感光細胞的損傷，造成黃斑部病變的發生。
紫光、藍光究竟是甚麼樣的機轉造成眼睛的損傷呢？
主講者眼科部主治醫師柳景豒及其講題
◆高能量的紫光、藍光傳透眼角膜與水晶體到達視網膜時，會產生自由基。
◆產生的自由基與視網膜色素上皮細胞接觸之後，會造成視網膜色素上皮細胞衰 亡。
◆視網膜色素上皮細胞衰亡之後，感光細胞會接著死亡。
◆長時間的傷害下，就會提早黃斑部病變的發生，造成視力下降甚至喪失。
奇美醫學中心眼科部主治醫師 柳景豑提供以下幾點「全方位的眼睛 防護」的建議良方，才能有效的降低 黃斑部病變的提早發生：
1.在戶外活動時，應注意陽光中的 紫外線與高能的紫藍光，除了帶 帽子遮陽的防護外，選擇適合的
「濾紫光、藍光鏡片」的太陽眼 鏡，亦能提供良好的防護作用。
2.長時間又需要一直盯著電腦螢幕的工作者，可以適合的「濾紫光、藍光螢幕保護」
的螢幕，使用「抗藍光護眼軟體」，來保護眼睛。
3.在室內照明上，可以選擇適合的「低藍光 LED 燈泡」，來提供低藍光的照明環 境。
4.長時間使用智慧型手機、平板時，亦可選擇適合的「濾紫光、抗藍光螢幕保護貼」， 減少低頭族受到 3C 產品發出紫光、藍光的潛在傷害。
5.接受白內障手術治療時，除了要選擇能過濾紫外線的人工水晶體外，相關有能額 外「濾藍光人工水晶體」的產品，可以提供病人的眼睛防護。
6.正確的用眼習慣，良好閱讀距離，明亮的閱讀環境，閱讀中間安排適當的休息，
避免在行進中的交通工具上閱讀。
7.均衡的營養攝取，亦是全方面防護的重要一環，維生素 A、C、E 的抗氧化功能，
可減少自由基的形成，葉黃素的補充可減緩黃斑部的老化，降低黃斑部病變的機 率，維生素 B 群、礦物質鋅亦可增加神經功能與減少自由基的傷害。
柳景豒醫師表示：長時間使用智慧型手機或 平板，黃斑部病變恐上身，建議選擇適合的 螢幕保護貼減少傷害。
8.眼睛發生異狀時，如：中心視力模糊、影像扭曲、中心視野缺損…等等症狀時，
需找眼科醫師作進一步檢查，以確定是否發生黃斑部病變，避免延誤治療時機。
柳景豑醫師表示：全方位的眼睛防護是刻不容緩的，唯有全民認識這個疾病並 採取積極的防護，才能有效的降低黃斑部病變的提早發生，所以預防勝於治療(全方 面的眼睛防護)、早期發現(有症狀立即就醫)，早期治療，才能避免黃斑部病變造成 嚴重的視力喪失，甚至失明。
柳景豒醫師記者會後接受媒體專訪
