目錄
4 推薦序 停下腳步，發現生命中的吉光片羽 釋慧開 6 推薦序 看自己，誰敢？ 賴佩霞
8 自 序 停一停，拿出時間愛自己
第一章─休息
14 累了，便休息一下再出發 28 此刻，我為何忙碌？
第二章─人際關係 46 為了自己，原諒他 62 我們真正應該努力的
第三章─未來
82 說給那些不知選什麼職業的人 98 為了幸福的、有意義的人生
第四章─人生 118 人生，不要活得太累 134 我是做什麼的人
第五章─愛 152 我愛平凡的你 166 愛，刻骨銘心的體會
第六章─修行 182 練習著僅僅觀望 196 走近我的心
第七章─熱情
216 「我是正確的」並不重要，更重要的是 「幸福在一起」
230 在冷漠與熱情之間
第八章─宗教
244 給因信仰不同而糾結的你 258 大道相通
272 跋 願您發現自己的完好和尊貴
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第一章─
休息 休息
覺得是生活在折磨我？
慢下來，
生活也會慢下來。
14 覺得是生活在折磨我？慢下來，生活也會慢下來。 第一章 休息 15
運動運動，做做 SPA，
犒賞長期背負重擔的身心，
再嚐嚐兒時喜歡的年糕和魚餅。
到平時很少去的戲院，
看一場搞笑的電影，
盡情大笑。
聽優美的、感動人心的音樂，
不斷地重複播放。
再不然，
休幾天假去旅行，
乘京春線開往春川，
或去海南地垠村的美黃寺。
去那些一直想去的地方，
一個人旅行。
還有，不管信不信神，
讓我們祈禱：
祈求疲憊的我們，
能多多去愛。
累了，
便休息一下再出發
累了，便休息一下再出發吧！
受傷流淚的時候，
期待落空的時候，
愛人離去的時候，
讓我們先休息一下。
見一見，真正心疼自己的朋友；
聊一聊，深藏在心底的話。
把委屈和遺憾，
一點一點全吐出來。
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16 覺得是生活在折磨我？慢下來，生活也會慢下來。
還要懂得寬容。
唯其如此，我們才能活著；
唯其如此，我們才能夠生活。
像孩子一樣，
祈求神，饒恕我們的過失。
因為難過的你，也是我。
讓我今天也為你禱告，
一如以往。
買彩券不如買花，
這是為了親愛的家人，
也是為了自己。
就算只買兩枝，
難得地擺在餐桌上，
就能獲得百分之百中獎的、
連續幾天隱隱的幸福。
20 覺得是生活在折磨我？慢下來，生活也會慢下來。 第一章 休息 21
幽默開啟禁閉的心靈；
幽默讓人暫且放下執念。
粲然一笑，便似乎可以包容一切，
甚至可以原諒平日憎惡的人。
幽默，是人生的必需品。
老是想得到安慰，
會不會使生活變得更加沉重？
如果總是想從他人那裡得到安慰，
卻沒有人能滿足要求，
不如乾脆狠下心，自己禱告，
安慰自己，也安慰別人。
如此下定決心，
便得到了安慰，便獲得了力量。
像玩一樣地工作的人，其實更有效率。
拚死拚活只顧工作的人，
只剩壓力，沒有快樂。
如果想一直做一件事，
而不是短暫做做，
最好不要只想著如何努力，
要從中找到樂趣。
如果只是毫不鬆懈拚命去做，
便會失去自我，
無法長久堅持下去。
心情不好嗎？
請花一分鐘看看嬰兒熟睡時的面容，
平和的氣息便會傳遞過來。
一家人在落葉的秋日小徑散步，
爸爸一把抱起五歲的兒子，
兒子「啵啵」親吻父親的臉龐，
媽媽看著父子倆露出微笑。
只要一點點欣賞的眼光，
便不難發現生活中的幸福。
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22 覺得是生活在折磨我？慢下來，生活也會慢下來。 第一章 休息 23
想在生活中創造小小的奇蹟嗎？
那麼，今天就比平時早些下班，
在學校門口等待孩子放學，
和他一起去遊樂場玩一會兒，
晚飯去吃他一直想吃的東西，
多聊聊天，
回家時再一起為家人挑選一塊蛋糕。
這將成為孩子一生難忘的幸福回憶。
自己煮拉麵當作晚飯，
吃的時候也要懷著珍惜自己的心情：
「多累啊，一整天勞心勞力的！」
現在請撫摸著自己，說一聲「辛苦了」
然後，比平時早睡一小時吧！
當作是給自己的一個禮物。
是不是有煩惱？
去陽光下走走吧！
在陽光下散步，
會分泌出穩定情緒的血清素，
在心境平和的時候思考，
不知不覺便能找到解決煩惱的方法。
快樂時，心扉便自然敞開，
接受新鮮的一切。
反之，如果氣氛僵化，或內心苦悶，
再好的東西都無法接受。
內心若無隱隱的歡悅，
工作、學習、修行，都難以進展。
即使有缺點，也要愛自己。
難道不覺得如此努力奮鬥的「我」，
值得憐憫嗎？
為什麼總是安慰朋友，
卻習慣敷衍自己？
撫摸胸口，對自己說一聲「我愛你」。
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