停止運動訓練對選手的影響

貳、訓練的定義

一、運動訓練的定義 運動訓練就本文而言， 將運動訓練定義為了達到目的或是追求勝利而做的 身體 活 動。林正常（2006）指出運動訓練的目的在於增加生理功能，提升運動表現，運動訓練 的效果來自個體對於訓練刺激的生理適應。王順正（2002）也指出提出運動能力包括反 應能力、平衡能力、協調能力、身體各關節的活動度(柔軟度)等。 二、停止運動訓練的定義 林正常（2006）指出運動員如果在長期運動訓練後，不是進行適當的減量訓練，而 是完全停止運動或是訓練量不足，那麼運動員就會失去先前訓練所產生的適應效果，這

個 現 象 稱 為 停 止 訓 練 （ detraining ）。 Mujika 與 Padilla (2000) 指 出 所 謂 停 止 訓 也 練

（ detraining ） 即 為 停 止 有 規 律 的 運 動 訓 練 稱 之 ， 少 於 四 週 內 ， 稱 為 短 期 停 止 訓 練

（detraining）；若超四週時間以上，則稱為長期停止訓練 (long-term detraining)。田詠惠、

退出運動場上之後該做的事情，不只可以預防疾病還可以養成規律運動的好習慣。

六、參考文獻

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