擺脫慢性病擺脫慢性病

擺脫慢性病

慢性病的定義

• 美國國家衛生統計中心的定義

慢性病為疾病症狀延續 3 個月以上，或是因疾病或 先天狀況而必需承受的永久性傷害。

慢性病特點

★需要長期復健

★病程長、不易恢復

★需長期治療及照護

★可能遺留合併症

105 年 10 大死因

排名 疾病名稱

1 惡性腫瘤 ( 癌症 )

2 ^心臟疾病 3 ^肺炎

4 ^{腦血管疾病} 5 ^糖尿病

6 ^事故傷害

7 ^{慢性下呼吸道疾病} 8 ^{高血壓性疾病}

9 腎炎、腎病症候群及腎病變

10 ^{慢性肝病及肝硬化}

分組活動

• 三個人一組

• 選擇一項慢性疾病

• 製作 PPT 及講解 ( 找資料、統整做 PPT 、 報告 )

• 一組報告時間 3~5 分鐘

常見的慢性病　癌症 ^{( 惡性腫瘤 )}

• 是細胞不正常增生，且這些增生的細胞可 能侵犯身體的其他部分，為由控制細胞分 裂增殖機制失常而引起的疾病。

癌症常見的徵象

• 新發生的腫塊（惡性、良性）

• 異常的出血

• 慢性咳嗽

• 無法解釋的體重減輕

• 腸胃蠕動的改變

癌症類型

• 吸菸佔了癌症死者中的 22%

• 肥胖、飲食不佳、運動不足、飲酒佔了 10%

• 遺傳自雙親的基因異常約 5-10%

癌症的預防

• 戒菸

• 不要攝取太多酒精

• 多吃蔬菜水果及全穀類食品

• 減少紅肉與速食（包含加工食品）的攝取

• 維持健康體重

• 多運動

• 減少陽光曝曬

• 施打疫苗預防某些感染症