衛教編號：HC-001 1999.10.01.訂定 2020.11.02.(17 審) 2022.07.27.(10 修)
協助臥床病人執行關節運動
全人智慧 醫療典範 愛心 品質 創新 當責
經安寧緩和醫學專科醫師檢視 臺中榮民總醫院護理部編印
居家護理
您是否有躺床兩三日，再下床活動時感覺關節僵 硬的經驗？身體的各個關節就像腳踏車的輪子一樣，
一陣子不動就會生鏽，很難運轉，雖然臥床的家人可 能不會再下床走路了，但是讓他的關節保持好的活動 度，除了可以讓他感覺舒適外，也可以增加我們照顧 時的方便！
當他的某些關節還可以活動時，請鼓勵並督促他
每日能自己活動到最大的範圍，對於他不能活動的關 節（如中風或脊髓損傷後的手或腳），請您為他執行關 節活動吧！每次約 10 分鐘，一天兩次會有意想不到的 效果喔!
一、關節活動原則
(一)關節活動前，以熱毛巾或熱敷墊，熱敷各關節，
使肌肉放鬆後，會較容易進行。
(二)由手、肩到腳，從近端到遠端關節，注意每個可 以活動的關節都要做。
(三)關節活動時遇到阻力勿強行彎曲或拉直以免造成 骨折或傷害，採漸進式增加關節活動角度。
(四)關節運動要規律、持續執行才有效果，每天早晚
各一次、每個關節做 3-5 次。
(五)操作時注意自己的姿勢要正確，勿過度彎腰以免 造成自己的酸痛。
二、怎樣做被動運動呢？方法與步驟如下:
(一)上肢運動(如圖 1-8)
1.抬高上肢 2.上肢屈曲
3.手肘打直伸展 4.抬手越過前胸內收
5.前臂內旋轉 6.前臂外旋轉
7.旋前:掌心向下 8.旋後:掌心向上
(二)手部運動(如圖 1-2)
1.伸展掌指 2.腕及指間彎曲
(三)腿部運動(如圖 1-6)
1.下肢伸展抬高 2.膝蓋碰身體屈面
3.腳趾屈曲 4.腳趾伸展
三、結論
長期臥床病人每天執行關節運動是非常重要，正 確指導及協助關節運動，避免關節僵硬及肌肉攣縮，
增加肢體關節活動以減緩失能的情形，提升日常生活 品質。
四、參考資料
衛生福利部長照專區（2022 年 07 月 13 日）‧肢體關 節活動操作指引。
https://1966.gov.tw/LTC/cp-4266-45818-201.html 陳美如、謝心柔、賴珍妙、盧玉華（2020）・以品
管圈手法改善腦中風病人病房復健運動執行率
・醫療品質，9(1)，9-25。
https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetail edMesh?DocID=a0000035-202012-20210106002 1-202101060021-9-25
Purton, J., Sim, J., & Hunter, S. M. (2021). The
experience of upper-limb dysfunction after stroke:
a phenomenological study. Disability and
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https://doi.org/10.1080/09638288.2020.1743775
