研究者在行動研究的過程中同時擔任教學者的角色，歷經十一週的身體構圖課 程的教學歷程，逐漸從操作中學習，藉由課程設計與實施過程中，不斷回顧與省思 教學現場中師生互動的情形，持續修正與調整教學方式與課程內容，讓教學者在當 中逐漸掌握研究方向、精進教學技巧。研究者在學校的教學經驗當中，習慣於學童 是受教者，而老師是知識的傳授者，然而在本研究的課程當中學童與教學者的是合 作的夥伴關係，每一次的教學過程師生彼此的互動和產生的想法，成為課程進步的 原動力，而老師也慢慢學習放下身段，試著用和緩與柔和的語氣去引導學童，用互 相討論發掘的方式去做身體察覺和感受的釐清，在跆拳道動作當中尋找另一種更合 適的訓練方式，共同發現身體結構在跆拳道動作中更佳的應用方式，嘗試用學習的 成就感來激勵，提高學童的學習動機，發現教學相長原來是如此的奇妙，看到少部 分學童從排斥和覺得無聊的話語中，逐漸燃起對於課程中活動學習的熱衷和興奮，
正是研究者最大的成就感。
教學現場有許多課程計畫和實際產生的落差，課程方向需要不斷地修正，根據 每節課的教學省思、觀察者紀錄、學童課後回饋、教學影片所產生的反省歷程。以 下就十一週身體構圖課程的教學中，分別針對課程設計方面、教學行為方面、課程
活動方面、教學場域與教材準備等四個方面呈現研究者的省思與專業成長如下。
（一）課程設計方面
1.研究者在收集身體構圖的相關資料時，雖然參考了相當多的書籍，但是對 於身體構圖相關技法，並未具有相當程度的專業，因此在課程的設計上，
還是無法完全掌握成效，應加強相關的知識，從實際體驗當中，瞭解技法 的理論，確實掌握課程目標，熟練教學技巧。
2.身體構圖的課程當中，牽涉到許多身體解剖學和人體運動生理學的相關知 識，雖然研究者有修習過經驗解剖學的課程，但是對於人體結構和生理功 能還是一知半解，難免有許多錯誤的看法和認知，需要多加充實相關的專 業知識，以提高課程設計的品質。
3.準備活動的靜心和呼吸放鬆，對於課程的進行有相當良好的效果，不但能 讓學童沉澱心靈、調整心情和預備課程開始，對於身體覺察能力的提昇也 有正面的效果，如果時間允許在課程結束前，可安排緩和運動，可以複習 該單元的學習重點，並在腦海中再一次建構身體結構圖，增加課程的學習 成效。
4.課程活動設計宜考量實際教學情況持續修正、檢討，以配合學童學習狀況 及符合課程目標設定。
5.課程計畫之實施並非一成不變，應考慮配合時間、對象、地點，適時提前、
延後或以其他彈性方式代替，以利課程進行。
（二）教學行為方面
1.研究者之前沒有身體構圖課程相關教學經驗，剛開始對於教學時間及活動 節奏尚無法有效掌控，但隨著課程進行，有逐漸改善，須多累積相關的教 學經驗。
2.引導語的使用，對於課程的進行及學童的動作表現與學習影響甚多。若是 引導語生硬、意思不明確，學童無法充分了解，或是使用命令式的引導用 語，會使教學效果降低；此外，引導學童靜心呼吸和覺察身心狀況時，欠 缺深入的引導體驗也會達不到教學目標。因此，課程進行之前，需用心思 考與練習適當的引導語。
3.對於部分靜不下心學習或搗蛋的學童，應用柔和的語氣和堅決的態度適時
169
制止，或停止其繼續參加課程活動，不要板起臉孔大聲制止，而影響其他 學童學習，破壞原本良好的學習氣氛，或影響教學者情緒使課程無法順利 進行。
4.研究者教學之初有課程實施和研究成效的壓力，而顯得急躁要求完美，應 加強培養耐心，多給學童正向讚美及鼓勵其創意，使學童有更豐富和多元 的肢體語言。課程成效並非立竿見影，新的動作學習無法一開始就急著要 求學童達到相當水準，應多嘗試有效引導並給予時間練習，適時調整教學 步調。
5.在課程教學活動進行中，除口語引導之外，研究者若能放下身段，融入學 童活動之中，學童能更放得開，營造更和諧的學習氣氛。
6.學童的組成年齡差距相當大，對於部分年紀較小的學童，研究者在教學時 要適時的進行個別指導和關心，並由年紀較長的學童帶領學習，以兼顧其 個別學習狀況。
7.教學活動進行前要先說明教學主題、上課方式和注意事項，教學活動進行 後要將課程的重點做適當的歸納和說明。
（三）課程活動方面
1.使用適當音樂對於教學氣氛有加分作用，也能使學童更快進入靜心呼吸狀 態，因此，音樂的選擇與使用，要搭配活動的設計取向來使用。每個人對 音樂的感受不同，音樂曲風也要配合學童的接受度來調整。
2.相同的活動應用於不同的對象，有不同的效果，因此在活動的進行時，應 視學童反應適當加強或降低難度，例如在第三單元抗力球雙手在球上推 撐，學童因為核心肌群和臂力未達相當水準而無法操作，後來調整動作難 度後改成雙腿在球上推撐，學童才能體會到活動設計的目標。
3.活動進行後分享的時間太少，應思考如何從活動之中引導至身心覺察與身 體部位感受的部分，並鼓勵學童做更深入和細膩的分享，以達到課程目標 的設定。
4.部分活動比較抽象必須運用適當的引導方式，才能達到活動目標，可以用 適當的比喻、意象和具體事物來說明，並在操作當中個別指導，瞭解學童 學習狀況，調整活動時間和方式，例如在骨盆時鐘活動當中，學童不容易
瞭解骨盆前傾、後傾、左傾、右傾放鬆方式，利用裝滿水的盆子倒水比喻，
學童很快就瞭解。
5.部分活動是屬於肢體的自由探索，活動前的引導或帶領，可以引起學童學 習的興趣，更能自由的發揮創意，例如在足之舞、手之舞、呼吸之舞，活 動進行前研究者加入了一些肢體開發和肢體遊戲的元素，使得學童更願意 舞動身體進入學習情境。
6.在身體結構的認知與說明活動當中，除了模型和講義的認知說明之外，對 於自我身體結構也要具體的體驗，在講解的同時可以觸摸自我身體的部 位，或是與同伴彼此觸摸，才能有深刻而正確的印象，體驗活動對於身體 功能的瞭解幫助很大，多鼓勵學童發表在生活上的經驗，藉此應用在避免 不當使用而造成的傷害。
7.課程活動融入跆拳道動作，為了要使學童瞭解放鬆或訓練後，對於跆拳道 動作技能的成效，可使用交叉練習的方式，先做跆拳道動作後加入課程活 動，再進行先前的跆拳道動作，體會課程活動前、後對於跆拳道動作的成 效影響。
8.跆拳道動作可運用踢靶進行實際的防禦和攻擊，比較課程的活動前、後跆 拳道動作在力量、速度、流暢度、輕鬆度的不同。
9.利用繪畫或黏土等美勞課程在身體部位的認知，能引起學童學習的動機，
在共同製作時也能培養學童彼此分工合作互相幫忙的精神，對於身體結構 圖的建立很有成效。
10.部分的跆拳道轉身動作，在教學時最好能有小型的人體模型，說明身體的 活動方式，建立正確的身體意象，會有事半功倍的成效。
（四）教學場域與教材準備
1.教學場域的環境最好在安靜不受干擾的位置，戶外容易受到天候和周圍的 環境影響，室內的場地是比較好的選擇，地板最好是乾淨有軟墊，教學的 器材放置妥當並能隨時取得，空間能讓學童進行動態活動，彼此不受干擾。
2.教學前要先進行器材的操作，很多時候需要親身示範時，才發現很多操作 技巧需要再練習，器材也要先檢查數量和堪用程度，有一次在教學時才發 現將教具遺忘在家中，而錯失教學的適當時機。
171
3.身體部位的認知說明，最好能有立體的模型能說明，學童才能體會身體的 立體結構，利用圖片或講義說明，無法讓學童瞭解實際的身體構造。
4.動作意象如果是用實際的物品說明，最好能當場操作，學童才不會因為憑 空想像而有錯誤認知，例如：髖關節齒輪概念，最好能有一個齒輪組作說 明，學童才會瞭解軀幹和下肢在髖關節的連動關係；在肩關節動態放鬆，
能實際用棍子比喻身體綁著繩子比喻手臂，來說明肩部的放鬆。