（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1 發展運動概 念與運動技能，
提升體適能。
1-1 能學會游泳與自救能力 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。
1-2 能學會跳繩的招式 1-3 能會平衡木體操的招式
3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。
(七)教學計畫
週
次 日期 重大行事 對應能
力指標 學習目標 主要學習活動 節數
安排 教學 資源
議題 領域
1 1.22-1.24
3-1-4 表 現 聯 合 性 的 基 本 運 動能力。
1-2 能 學 會 跳 繩 的 招式。
跳繩
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖 身活動。
1.特別針對手腕、手臂、腳踝和腿部，進行 繞圈及弓箭步之暖身。
2.介紹在跳繩時要運用的身體部位，並說明 身體的協調性。
二、使用跳繩做下列的練習：
1.用跳繩做伸展操
2.空迴旋(頭上、體前、體側)
3.將跳繩擺在地上，用跳繩操腳的動作進行 跳的練習(跑步跳、併腳跳、單腳跳、開合 跳)
三、指導學生輪流使用一條或一條以上的跳 繩，進行下列遊戲的練習：
1.國王的遊戲：跳繩固定高度，學生輪流原 地或助跑起跳。
5 學 生 自 備跳繩
2
2.21-2.23
*開學日：
2/21（三）
*友善校園課 程
3
2.26-3.2
（2.28 放 假）
*3/1(四)班級 家長日
*推選班級模 範兒童
*身高體重測 量開始
4 3.5-3.9
*性平月（三 月）
*3/6（二）下 午中小聯運開 幕式
*3/9 性別平等 宣導-g5
2.搖擺繩：跳繩左右擺盪，不迴旋，讓學生 輪流跳躍或來回跳躍。
3.米字搖擺繩：共 3 條跳程，成米字狀，讓 學生輪流跳躍或來回跳躍。
四、指導學生用二跳一迴旋的方式進行跳繩 招式(跑步跳)的練習，招式以 2 個 8 拍為原 則。
評量項目：
能學會跳繩的招式。(能夠收繩，並用跳 繩 做 伸 展 操 、 空 迴 旋 、 跳 的 練 習 與 遊 戲。)
評量等級 評量說明
1 全部都做到
2 只做到其中四項
3 只做到其中三項或二項 4 只做到其中一項
5 都無法執行
5
3.12-3.16
*全校性防災 演練（暫定）
*3.16 性別平 等宣導-g3
6
3.19-3.23
*3.23 性別平 等宣導-g1
3-1-4 表 現聯合性 的基本運 動能力
1-3 能學會 平衡木體操 的招式
平衡木體操
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖 身活動。
1.特別針對頭部、手腕、腰部和腳踝，進行 繞圈及伸展之暖身。
2.介紹在平衡木體操時要運用的身體部位。
二、教師說明使用平衡木的注意事項：
1.在平衡木上行走中，足內側要順著平衡木 的邊緣行進。
2.在平衡木上行走要特別注意安全，絕對不 可穿襪子上平衡木，以免滑倒發生危險。
三、教師使用下列遊戲的方式，先讓學生在 地面上練習，再讓學生進行平衡木的練習。
1.小狗爬行(跪爬)。
2.老公公老太婆走路。
3.巨人走路。
4.螃蟹走路(側面走)。
5.毛毛蟲走路(坐著走路)。
6.金雞獨立平衡練習。
7.單人練習：向前行進、踢正步行進、側交 叉行進、向後行進。
四、教師指導學生向前、向後行進的要領：
1.雙手側平舉。
2.抬頭挺胸眼睛注視前方。
3.雙腳微外八站立。
評量項目：
能學會平衡木體操的招式。(能夠在平衡木 上進行下列的招式：1.小狗爬行。2.老公 公老太婆走路。3.巨人走路。4.螃蟹走路。
5.毛毛蟲走路。6.金雞獨立平衡練習。7.
單人練習：向前行進、踢正步行進、側交 叉行進、向後行進。)
評量等級 評量說明
1 全部都做到或只做到其中六項 2 只做到其中五項或四項
5 平衡木、
跳箱護墊
7
3.26-3.30
3.31(六) 補課
*低年級基礎 性作業抽查
8
4.2-4.6
（4.4-4.5 清明節、
4.6 彈性放 假）
*中年級基礎 性作業抽查
9
4.9-4.13
*高年級基礎 性作業抽查
10 4.16-4.20
*期中評量
91基隆市深美國小 106 學年度第 2 學期一年級課程計畫（游泳）
3 只做到其中三項或二項 4 只做到其中一項
5 都無法執行
11
4.23-4.27
*4/28（六）
校慶園遊會
*泳課開始
3-1-1 表 現簡單的 全身性身 體活動
1-1 能學會 游泳與自救 能力
游泳
一、暖身活動：
1.請學生進入游泳池鞋櫃區，待學生依序放 鞋後進入更衣室，更衣完畢後到游泳池集合 區坐下就定位。
2.教師帶領學生做暖身操，示範講解當日水 中教學之動作，並讓學生在岸上先進行練習 一年級岸上操課，內容有韻律呼吸、水母漂 加換氣、捷泳踢腿。
3.教師唱名學生的游泳組別，先讓學生依序 沖水淋浴，再到各組練習區進行練習。
4.當日未下水的學生，若無身體上之不適，
則在岸上繼續進行練習操課內容。
二、主要教學活動：
1.教師依據教育部全國中、小學游泳與自 救能力基本指標表，將學生依照游泳能力進 行分組教學(如下表)，並請學生於各組練習 區按照游泳練習板上的內容依序進行練習。
海 馬 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下*3、趴著 踢腿 100 下*3、水中行走 3 圈*3(搭配 水中平台、浮條或浮板)。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.站立連續韻律呼吸 20 次。
2.持牆漂浮，摸膝站立。
3.持浮具漂浮，摸膝站立。
4.空手漂浮，摸膝站立。
5.大字漂、一字漂。
6.水母漂 10 秒，不可換氣。
7.蹬牆漂浮 3 公尺後站立。
8.在水中拾物 2 次，撿拾之物品約略 十元硬幣大小。
水 獺 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下、趴著踢 腿 100 下、抓牆壁踢腿 200 下(搭配韻 律呼吸) 、一口氣踢腿 50 次。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳打水練習(水獺 B) 2.捷式划手換氣練習(水獺 A)
（請學生兩人一組進行下列練習，一人
10 浮板、浮 球、浮條
12
4.30-5.4
*一、四年級 芮文氏測驗
*學生藝廊劉 其偉學生作品 展
*校慶系列活 動-校內社團 聯合展演 (暫定)
13 5.7-5.11
*體適能檢測 開始
*健康體位月
（五月）
*5/11（五）
成果展補假
14
5.14-5.18
*高年級持續 性作業調閱
15
5.21-5.25
*中年級持續 性作業調閱
*5/23 資優班 成果展
*資優資源班 六年級獨立研 究發表
16 5.28-6.1
*體適能檢測 結束
*低年級持續 性作業調閱
*5/29、5/30 六年級期末考
練習，一人計時。）
3.浮具漂浮 60 秒。
4.水母漂 20 秒，可換氣。
5.仰漂 15 秒，可助划。
海 龜 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 25*8。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳 25M*8 2.仰踢 25M*8 3.仰泳練習 25M*8
（請學生兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
4.水母漂 30 秒，每 10 秒換氣一次。
5.仰漂 30 秒，可助划。
海 豚 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 50*4。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳 50M*4 2.仰泳 50M*4 3.蛙腿練習 50M*4 4.蛙泳練習 50M*4 5.轉身練習
（請學生兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
6.立泳 30 秒。
7.仰漂 60 秒，可助划。
2.在學生自主練習的過程中，教師採協同教 學的模式，協同教師主要指導游泳能力較弱 的組別（海馬組、水獺組 B），主教教師於 課堂中到各組（含岸上操課組）巡視、指導 其餘組別學生的練習情形。
指導百分比例 學生自主練習 教師督促指導
海馬組 50％ 50％
水獺組 60％ 40％
海龜組 70％ 30％
海豚組 80％ 20％
17
6.4-6.8
*菸檳防治月
18
6.11-6.15
*6/2（六）成 果展
*6/12（二）
G6 小鐵人
19
6.18-6.22
（6.18 端 午節放假）
*期末評量
*6/21(四）六 年級畢業典禮
*6/22(五)上午 G5 搬家
*6/22(五)G5 水運會（暫 訂）
*6/15（五）
成果展補假
20 6.25-6.29
*搬家時間：
6/25（一）
G4
6/26（二）
G3
6/27（三）G2 6/28（四）G1
*大掃除：
6/28（四）
*休業式：
預演：6/28
（四）
正式：6/29
（五）
93基隆市深美國小 106 學年度第 2 學期一年級課程計畫（游泳）
三、評量活動：
1.教師在課堂結束前安排各組升級測驗，以 檢視學生的練習情形。
升級組別 升級測驗 過關標準 水獺組 韻律呼吸
水母漂 大字漂 一字漂
能韻律呼吸，並 能一口氣依序做 出水母漂、大字 漂、一字漂再摸 膝站立。
海龜組 捷泳 25 公尺 能使用捷泳+換 氣游完 25 公尺，
中途不得站立。
海豚組 捷泳 50 公尺 能使用捷泳+換 氣游完 50 公尺，
中途不得站立。
2.除升級檢測之外，教師還在同一游泳組別 安排接力賽，以提升學生學習興趣。
四、綜合活動：
於學生更衣後，教師在集合區講評學生 今日泳課表現，並表揚升級成功的學生，期 勉其他學生見賢思齊、再接再厲。
95