（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1.發展運動概念與 運動技能，提升體 適能。
1-1 學習與跳箱、平衡木有關的身體活動，
做出操作跳箱與平衡木的肢體動作。
3-2-2 在活動中表現身體的協調性。
1-2 能做出運球、傳球與投籃的綜合練習的
動作。 3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作
或技術 1-3 瞭解並參與培養體適能方面的身體活
動計畫，以增進自己的體適能。
4-2-3 了解有助體適能要素促進的活動，並積極參與。
4-2-4 評估體適能活動的益處，並藉以提升個人體適。
1-4 能做出低手擊球、高手擊球與發球的綜 合練習的動作。
3-2-3 了解運動規則，參與比賽，表現運動技能。
3-2-4 在遊戲或簡單比賽中，表現各類運動的基本動作 或技術
(七)教學計畫
週
次 日期 重大行事 對應能力
指標 學習目標 主要學習活動
節 數 安 排
教學 資源
議題 領域
1 2.13-2.17
2.18 補課
3-2-2 在活 動中表現 身體的協 調性。
1-1 學習與 跳箱、平衡 木有關的
身體活 動，做出操
作跳箱與 平衡木的 肢體動作
木上平衡行
(一)介紹課程內容
1.教師說明本學期課程有木上平衡、校慶活 動、體適能檢測、籃球，以及需要的服裝、
器材跟場地說明。
【暖身運動】
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖身活動。
1.特別針對腳踝、大腿及膝蓋，進行繞圈及 弓箭步之暖身。
2.提醒學生在跑走時要運用到的身體部位，並說明身體的協調性。
二、教師視學生程度依照梯度安排走跑心肺耐力的練習:
1.100 公尺跑+100 公尺走：活動中心或操場跑 1 圈+走 1 圈。
2.150 公尺跑+250 公尺走：活動中心或操場跑 1.5 圈+走 2.5 圈。
【平衡木練習】
(一)撐箱上木
5
安全軟 墊 4 塊、
平衡木 具、跳箱 2
2.20-2.24
*開學日：2/21
（三）
*友善校園課程
3 2.27-3.3 2.28 和平 紀 念 日 放 假 2.27 彈性 放假
*3/1(四)班級家 長日
*推選班級模範兒 童
*身高體重測量開 始
4 3.6-3.10 *性平月（三月）
*3/6（二）下午中
小聯運開幕式
*3/9 性別平等宣 導-g5
1.助跑 3～5 步後，雙腳踩踏板，接著雙手五 指略微分開，按壓在縱向跳箱上，寬與肩同；
同時雙腳併腿屈膝向上跳，落在縱向跳箱上，
最後雙手離箱成蹲立狀。
2.兩手一前一後，同時向前按壓平衡木 m，
接著兩腳也一前一後屈膝向前跳，落在平衡 木上，最後雙手離開平衡木成站立狀。
3.在平衡木上行進，走到平衡木的末端兩腳 向前、向上跳再雙腳落地，落地時雙手保持 平衡，完成下木動作。
(二)木上大挑戰 1.撐箱上木。
2.平衡木上來回行進。
3.在平衡木上模仿稻草人、金 雞獨立或小鳥單腳站立展 翅，靜止 5 秒以上。
4.在平衡木上用腰部搖動呼 拉圈 5 次以上不掉落。
5.完成下平衡木。
【緩和運動】
（一）教師視學生程度依照梯度安排柔軟度的練習:
1.腿後：
（1）坐姿體前彎:直腿，將身體前壓使手觸 摸小腿。
（2）改良式坐姿體前彎:抱腿屈膝，胸、腿 相碰，將身體前壓使腿盡量伸直。
（3）單側坐姿體前彎:一腳屈膝側放，另一 腳直腿，將身體前壓使手觸摸小腿。
2.腰部：
（1）體前彎:雙腳腳掌相對，將身體前壓。
（2）轉腰:坐姿，一腳跨過另一腳，屈膝之對側手扳著屈膝腳，身 體轉向屈膝腳。
（二）手臂之緩和運動：曲肘壓手、曲肘壓肘。
◎評分標準：
完成﹝木上闖關遊戲王﹞的 5 個關卡 (參考 課本 52~55 頁)
1 全部 5 次完成
2 做出 4 次完成(不限) 3 做出 3 次完成(不限) 4 做出 2 次完成(不限) 5 做出 1 次完成(不限)
5
3.13-3.17
*全校性防災演練
（暫定）
*3.16 性別平等宣
導-g3
6
3.20-3.24
*3.23 性別平等宣 導-g1
3-2-4 在 遊戲或簡 單比賽 中，表現各 類運動的 基本動作 或技術
1-2 能做出 運球、傳球 與投籃的 綜合練習 的動作。
【校慶路跑路線練習】
暖身運動
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖 身活動。
1.特別針對腳踝、大腿及膝蓋，進行繞圈 及弓箭步之暖身。
2.提醒學生在跑走時要運用到的身體部 位，並說明身體的協調性。
二、教師視學生程度依照梯度安排走跑心肺 耐力的練習:
1.100 公尺跑+100 公尺走：活動中心或操 場跑 3 圈+走 2 圈。
2.150 公尺跑+250 公尺走：活動中心或操 場跑 6 圈+走 3 圈。
三、校園路跑賽
1.教師說明校慶路跑活動各項規則。
2.教師講解慢跑時應掌握跑步節奏、調整 呼吸。
2.實際走訪校園路跑賽路線。
3.進行路跑訓練。
籃球高手
【暖身運動】
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖身活動。
1.特別針對腳踝、大腿及膝蓋，進行繞圈及 弓箭步之暖身。
2.提醒學生在跑走時要運用到的身體部位，並說明身體的協調性。
二、教師視學生程度依照梯度安排走跑心肺耐力的練習:
1.100 公尺跑+100 公尺走：活動中心或操場跑 1 圈+走 1 圈。
2.150 公尺跑+250 公尺走：活動中心或操場跑 1.5 圈+走 2.5 圈。
【籃球練習】
(一) 傳接與投籃
1.教師指導投球技巧，投球前持球方式與傳 球時同。投球時，雙腳的力量自前腳掌蹬向 上，延伸至手部，抬起手肘，伸起手臂，手 腕下壓瞄準目標將球投出。
2.教師指導學生依據不同的投球地點，瞄準 不同的目標，並熟悉投球時的力量。
3.教師示範「接球後投球」的動作要領，學 習籃球運動中常見的動作要領，熟悉接球後 投球的動作。
4.全班分成 A、B 兩組，一組負責傳球，一組 負責投籃，交替練習。
5.傳球與投球動作完畢後，投球組組員將球 撿回，交回傳球組排頭，並移動至傳球排尾
6 哨子、籃 球
7
3.27-3.31
*低年級基礎性作 業抽查
8 4.3-4.7
4.3 補假 4.4 兒 童、清明節 放假
*中年級基礎性作 業抽查
9
4.10-4.14
*高年級基礎性作 業抽查
10
4.17-4.21
*期中評量
11
4.24-4.28
*泳課開始
*4/28（六）校慶 園遊會
排隊。
(二) 運球對抗賽
1.全班分成兩組在籃球場內活動，一邊運 球，一邊將手中便利貼拍貼到對方運球者手 臂上，並同時注意運好自己的球。遊戲結束，
教師統計便利貼的顏色和數量，手臂上便利 貼較多的組別輸。
(三) 傳球對抗賽
1.圈內組員按順時針方向，以胸前傳球傳球 給圓周上同組組員，組員接球後把球傳回中 間組員。先完成的組別獲勝。
(四)投球對抗賽
1.教師將全班分成兩組進行對抗賽，在籃框 下的弧線前，每人輪流投籃 5 次。
2.投進一球得 1 分，所有人都輪流過後，教 師統計總分，得分較多的組別獲勝。
【緩和運動】
（一）教師視學生程度依照梯度安排柔軟度的練習:
1.腿後：
（1）坐姿體前彎:直腿，將身體前壓使手觸 摸小腿。
（2）改良式坐姿體前彎:抱腿屈膝，胸、腿 相碰，將身體前壓使腿盡量伸直。
（3）單側坐姿體前彎:一腳屈膝側放，另一 腳直腿，將身體前壓使手觸摸小腿。
2.腰部：
（1）體前彎:雙腳腳掌相對，將身體前壓。
（2）轉腰:坐姿，一腳跨過另一腳，屈膝之對側手扳著屈膝腳，身 體轉向屈膝腳。
（二）手臂之緩和運動：曲肘壓手、曲肘壓肘。
◎評分標準：
能做出運球、傳球、投籃的 3 種綜合動作 (參 考課本 08~15 頁)
1 完成 3 種動作(動作順暢) 2 完成 3 種動作(動作免強) 3 完成 2 種動作(動作順暢) 4 完成 2 種動作(動作免強) 5 完成 1 種動作(動作順暢)
12
5.1-5.5
*一、四年級芮文 氏測驗
*學生藝廊劉其偉 學生作品展
4-2-3 瞭 解有助體 適能要素 促進的活 動，並積極
1-3 瞭解 並參與培 養體適能 方面的身 體活動計
體適能
【暖身運動】
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖身活動。
1.特別針對腳踝、大腿及膝蓋，進行繞圈及
4 碼表一 個、坐姿 體前彎 板數 個、紀錄
*校慶系列活動-校內社團聯合展 演 (暫定)
參與。
4-2-4 評 估體適能 活動的益 處，並藉以 提升個人 體適。
畫，以增進 自己的體 適能。
弓箭步之暖身。
2.提醒學生在跑走時要運用到的身體部位，並說明身體的協調性。
二、教師視學生程度依照梯度安排走跑心肺耐力的練習:
1.100 公尺跑+100 公尺走：活動中心或操場跑 1 圈+走 1 圈。
2.150 公尺跑+250 公尺走：活動中心或操場跑 1.5 圈+走 2.5 圈。
【體適能檢測】
一、坐姿體前彎：
1.坐姿體前彎(腳不彎，兩手掌疊指 尖停於標示 2 秒)、仰臥起坐要領(屈 膝、扶肩，背著地)。
2.說明安全事項。
二、 立定跳遠：
1.膝蓋半蹲手臂輕鬆搖擺，身體前頃準備跳 躍，用力跳出時身 體呈弓形雙手後擺 落地 前 雙手往前壓，落地時稍稍半蹲減緩衝擊保 護膝蓋。
2.說明安全事項。
三、屈膝仰臥起坐：
1.首先躺下來將膝蓋微微彎 曲，手交叉放 胸前，當身體彎起來以後，左手肘碰右腳膝 蓋，右手肘碰左膝蓋，再躺下去這樣算一下 (一分鐘計時)時間到後再統計分數。
2.說明安全事項。
四、800 公尺跑走：
1.利用吸吸吐吐的換氣方式，並帶動雙腳節 奏，了解自己的體力，運用跑步加速，或走 路方式調整，完成八百公尺跑走的有氧運動。
2.說明安全事項。
3.教師說明體適能檢測表件。
4.學生登錄成績與教師體適能健康概念說明。
【緩和運動】
（一）教師視學生程度依照梯度安排柔軟度的練習:
1.腿後：
（1）坐姿體前彎:直腿，將身體前壓使手觸 摸小腿。
（2）改良式坐姿體前彎:抱腿屈膝，胸、腿 相碰，將身體前壓使腿盡量伸直。
（3）單側坐姿體前彎:一腳屈膝側放，另一 腳直腿，將身體前壓使手觸摸小腿。
2.腰部：
（1）體前彎:雙腳腳掌相對，將身體前壓。
（2）轉腰:坐姿，一腳跨過另一腳，屈膝之對側手扳著屈膝腳，身 體轉向屈膝腳。
（二）仰臥起坐之緩和運動：海豹姿勢。
表、十個 體操 墊、捲尺 1 個。
13
5.8-5.12
*體適能檢測開始
*健康體位月（五 月）
*5/11（五）成果 展補假
14
5.15-5.19
*高年級持續性作 業調閱
15
5.22-5.26
*中年級持續性作 業調閱
*5/23 資優班成果 展
*資優資源班六年 級獨立研究發表
◎評分標準：
完成坐姿體前彎、立定跳遠、屈膝仰臥起坐、
800 公尺跑走等 4 種體適能，評量標準如下表：
男生:
待加強 合格 優良
立定跳遠 115 以下 116-130 131 以上 坐姿體前彎 18 以下 19-24 25 以上 仰臥起坐 17 以下 18-24 25 以上 800 公尺 6"00 以後 5"59-5"10 5"09 以前
女生：
待加強 合格 優良
立定跳遠 107 以下 108-120 121 以上 坐姿體前彎 23 以下 24-29 30 以上 仰臥起坐 17 以下 18-23 24 以上 800 公尺 6"30 以後 6"29-5"22 5"21 以前
1 2 個以上達優良 2 1 個以上達優良 3 2 個以上合格 4 1 個以上合格 5 都是待加強
16 5.29-6.2 5.29 端午 節 彈 性 放 假 5.30 端午 節放假 6.3 補課
*體適能檢測結束
*低年級持續性作 業調閱
*5/29、5/30 六年 級期末考
*6/2（六）成果展
3-2-3 了解
3-2-3 了解