（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1.發展運動概念與運動技能，提升體 適能。
1-1 能學會游泳與自救的能力。 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。
1-2 能做出樂樂足球的基本動作。
1-3 能學會扯鈴的招式。
3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。
(七)教學計畫
週次 日期 重大行事 對應能 力指標
學習
目標 主要學習活動 節數
安排 教學 資源
議題 領域
1
8.27 -8.31
*8/29 返校 日、新生始業 輔導
*9/1 家長日
*8/29（三）
發掃具、大掃 除(新掃區)
*8/30（四）
開學日、 始 業式
*友善校園
（反霸凌）宣 導
*8/31 如果兒 童劇團 G5 反 毒宣導(廣邀 各學年參加)
3-2-1 表 現 全 身 性 身 體 活 動 的 控 制 能 力。
1-1 能 學會游 泳與自 救的能 力。
游泳
一、暖身活動：
1.請學生進入游泳池鞋櫃區，待學生依序 放鞋後進入更衣室，更衣完畢後到游泳池 集合區坐下就定位。
2.教師帶領學生做暖身操，示範講解當日 水中教學之動作，並讓學生在岸上先進行 練習二年級岸上操課，內容有捷泳划手、
捷泳踢水。
3.教師唱名學生的游泳組別，先讓學生依 序沖水淋浴，再到各組練習區進行練習。
4.當日未下水的學生，若無身體上之不 適，則在岸上繼續進行練習操課內容。
二、主要教學活動：
1.教師依據教育部全國中、小學游泳與自 救能力基本指標表，將學生依照游泳能力 進行分組教學(如下表)，並請學生於各組 練習區按照游泳練習板上的內容依序進行 練習。
海 馬 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下*3、趴 著踢腿 100 下*3、水中行走 3 圈*3(搭 配水中平台、浮條或浮板)。
12 浮 板 、 浮 條 、 游 泳 練 習板
2 9.3 -9.7 3
9.10 -9.14
*9/12(二)綜 合社團選課開 課
*9/12（三）
防災演練（暫 定）
*9/14 前收一 年級預防注射 紀錄 開始測量身高 體重
4 9.17 -9.21
*9/21（五）
國家防災日
107 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期二年級課程計畫（游泳）
5 9.24 -9.28
9.24 中秋 節放假
◎請學生依序進行下列的練習：
1.站立連續韻律呼吸 20 次。
2.持牆漂浮，摸膝站立。
3.持浮具漂浮，摸膝站立。
4.空手漂浮，摸膝站立。
5.大字漂、一字漂。
6.水母漂 10 秒，不可換氣。
7.蹬牆漂浮 3 公尺後站立。
8.在水中拾物 2 次，撿拾之物品約略 十元硬幣大小。
水 獺 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下、趴著 踢腿 100 下、抓牆壁踢腿 200 下(搭配 韻律呼吸) 、一口氣踢腿 50 次。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳打水練習(水獺 B) 2.捷式划手換氣練習(水獺 A)
（請學生兩人一組進行下列練習，一 人練習，一人計時。）
3.浮具漂浮 60 秒。
4.水母漂 20 秒，可換氣。
5.仰漂 15 秒，可助划。
海 龜 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 25*8。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳 25M*8 2.仰踢 25M*8 3.仰泳練習 25M*8
（請學生兩人一組進行下列練習，一 人練習，一人計時。）
4.水母漂 30 秒，每 10 秒換氣一次。
5.仰漂 30 秒，可助划。
海 豚 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 50*4。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳 50M*4 2.仰泳 50M*4 3.蛙腿練習 50M*4 4.蛙泳練習 50M*4 5.轉身練習
（請學生兩人一組進行下列練習，一 人練習，一人計時。）
6.立泳 30 秒。
7.仰漂 60 秒，可助划。
2.在學生自主練習的過程中，教師採協同
6 10.1 -10.5
*生命教育月 宣導
7 10.8 -10.12
10.10 國 慶日放假
*G6 大隊接力
*107 年度第 2 次校園生活問 卷(暫定)
8 10.15 -10.19
*10/17（三）
生命教育月宣 導
*G4 樂樂足球 賽
*祖孫週宣導
9
10.22 -10.26
*10/24（三）
生命教育月宣 導
*G3 競走接力 賽
*注射流感疫 苗（暫定）
10
10.29 -11.2
*期中考
*10/31 體適 能上傳（學生 基本資料）
11
11.5 -11.9
*11/7 期中親 師座談
*G2 跳繩操比 賽
*體適能檢測 開始
*一四年級健 康檢查(暫定)
12
11.12 -11.16
*11/14 期中 親師座談
*G1 跑步接力 賽
108 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期二年級課程計畫（游泳）
教學的模式，協同教師主要指導游泳能力 較弱的組別（海馬組、水獺組 B），主教教 師於課堂中到各組（含岸上操課組）巡 視、指導其餘組別學生的練習情形。
指導百分比例 學生自主練習 教師督促指導 海馬組 50％ 50％
水獺組 60％ 40％
海龜組 70％ 30％
海豚組 80％ 20％
三、評量活動：
1.教師在課堂結束前安排各組升級測驗，
以檢視學生的練習情形。
升級組別 升級測驗 過關標準 水獺組 韻律呼吸
水母漂 大字漂 一字漂
能韻律呼吸，並 能一口氣依序做 出水母漂、大字 漂、一字漂再摸 膝站立。
海龜組 捷泳 25 公 尺
能使用捷泳+換氣 游完 25 公尺，中 途不得站立。
海豚組 捷泳 50 公 尺
能使用捷泳+換氣 游完 50 公尺，中 途不得站立。
2.除升級檢測之外，教師還在同一游泳組 別安排接力賽，以提升學生學習興趣。
四、綜合活動：
於學生更衣後，教師在集合區講評學生今 日泳課表現，並表揚升級成功的學生，期 勉其他學生見賢思齊、再接再厲。
13 11.19 -11.23
*11/21（三）
二年級國語詩 歌朗讀觀摩賽
3-1-4 表 現 聯 合 性 的 基 本 運 動能力。
1-2 能 做 出 樂 樂 足 球 的 基 本 動作。
樂樂足球
一、暖身運動：
（一）教師帶領學生進行身體各部位關節 的暖身活動。
1.特別針對腳踝、大腿及膝蓋，進行繞圈 及弓箭步之暖身。
2.提醒學生在跑走時要運用到的身體部 位，並說明身體的協調性。
（二）教師視學生程度依照梯度安排走跑 心肺耐力的練習:
1.100 公尺跑+100 公尺走：活動中心或操
4 樂樂足 球、樂樂 足球門、
角錐、圓 盤錐
參考資 料：
樂樂足球
（新手）
簡易訓練 法 http://w ww.ctfa.
com.tw/u pload/zh
14 11.26 -11.30
*三年級母語 朗讀觀摩賽
*體適能檢測 結束
15 12.3 -12.7
*四年級英語 歌謠觀摩賽
109 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期二年級課程計畫（游泳）
16
12.10 -12.14
*五年級英語 讀者劇場觀摩 賽
場跑 1 圈+走 1 圈。
2.150 公尺跑+250 公尺走：活動中心或操 場跑 1.5 圈+走 2.5 圈。
3.250 公尺跑+150 公尺走：活動中心或操 場跑 2.5 圈+走 1.5 圈。
（三）教師視學生程度依照梯度安排腹部 肌耐力的練習：
1.改良式仰臥起坐：將小腿置於板凳上,做 仰臥起坐。
2.仰臥舉腿：身體仰臥在長板凳上,將腰部 以下懸於板凳外雙腳舉起。
3.仰臥起坐：屈膝仰臥起坐。
（四）教師視學生程度依照梯度安排腿部 肌力的練習：
1.垂直跳：由平地以雙腳全力跳起,並用手 摸一個比他身高高 30 公分的目標物。
2.雙腳跳階：由平地以雙腳跳起至一個高 約 30 公分的平台上。
3.單腳跳階：由平地以單腳跳起至一個高 約 30 公分的平台上。
二、主要運動：
教師帶領學生依序進行下面足球基本動作 的練習，順序是 1+2、1+3、1+2+4、
1+3+4。
1.球感練習
（1）把球向上拋起後，用腳掌、腳內側、
腳外側、大腿 、腹部 、胸部等不同部位 停球。
（2）拋球的方法有高拋球、反彈球、邊跑 邊拋球等。
（用腳掌停球時，首先要到球的正面，目 光注視球，支撐腿的膝關節微屈放鬆，適 時地用腳掌停住球。另外，用腳掌停球 時，腳跟、腳尖和地面之間形成一個三角 形。）
（腳內側停球時，支撐腳的膝關節放鬆，
停球腳的大腳趾向上，以增加觸球的面 積。）
2.木頭人
（1）仿照 123 木頭人的遊戲，讓學生反覆 練習運球前進、停球的動作。
（2）教師指導學生在步行或在小跑中，把 球穩定地控制在自己腳下的要點，是用腳 外側輕觸球。但也有根據球的運行方向，
而用腳內側觸球，因此，要練習各個部位
tw/sn_do c/ctfa_k nowledge _5.pdf 低年級樂 樂足球教 學 web.ytes .ptc.edu .tw/scho ol/data/
files/20 14021009 06130.pp t
110 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期二年級課程計畫（游泳）
的觸球方法。開始時目光可以不離開球，
在動作掌握以後，要練習觸球的同時，必 須抬頭觀察周圍的情況。
3.多角傳球
教師安排學生 3-4 人一組，一組一顆球，
指導學生進行踢球、停球、傳球的練習。
4.運球射門
教師利用籃球場的投籃區，指導學生輪流 運球進入射門有效區，並練習射門的動 作。
三、緩和運動：
教師視學生程度依照梯度安排柔軟度的練 習:
1.腿後：
（1）坐姿體前彎:直腿, 將身體前壓使手 觸摸小腿。
（2）改良式坐姿體前彎:抱腿屈膝,胸、腿 相碰,將身體前壓使腿盡量伸直。
（3）單側坐姿體前彎:一腳屈膝側放,另一 腳直腿, 將身體前壓使手觸摸小腿。
2.腰部：
（1）體前彎:雙腳腳掌相對,將身體前壓。
（2）轉腰:坐姿,一腳跨過另一腳,屈膝之 對側手扳著屈膝腳,身體轉向屈膝腳。
評量項目：
能做出樂樂足球的基本動作（踢球、停 球、傳球）。
評量 等級
評量說明
1 能做出踢球、停球、傳球的動 作。
2 能做出踢球、停球、傳球的動 作，但動作尚未熟練。
3 只能做出其中兩項。
4 只做出其中一項。
5 都無法執行。
17 12.17 -12.21
12.22
（六）補 12.31
（一）課
3-1-4 表 現 聯 合 性 的 基 本 運 動能力。
1-3 能 學 會 扯 鈴 的 招 式。
扯鈴
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的 暖身活動。
1.特別針對手腕、手臂，進行繞圈及伸展 之暖身。
2.介紹在扯鈴時要運用的身體部位，並說 明身體的協調性。
二、扯鈴教學
（一）教師先介紹扯鈴的器材，並讓學生
5 扯鈴
18 12.24 -12.28
*12/26（三）
歲末感恩嘉年 華會
*G5 樂樂棒球 賽
111 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期二年級課程計畫（游泳）
19 12.31 -1.4
12.31 彈 性放假 1.1 元旦 放假
*G5 樂樂棒球
賽 練習如何收繩，再依序示範起鈴、起鈴+運
鈴、起鈴+運鈴+調鈴的動作與技巧。
(教師每示範完一組動作就請學生反覆練 習，此時教師進行行間巡視並直接輔助學 生指導動作要領。)
（二）教師依照學生的能力進行分組，請 學生在關卡反覆練習扯鈴的技術與招式，
教師不但可以親自示範指導學生，每堂課 還可以請過關的學生擔任小老師指導同 學。
A 關：起鈴、運鈴、調鈴
1.提醒學生注意身體的協調性，右手(主動 手)高、左手低、肚臍(身體)對碗公。
2.過關標準是一邊運鈴、一邊調鈴。
B 關：上下加速運鈴
1.提醒學生加速完畢就調鈴。
2.先練右手(主動手)上下加速的手勢，再 練連續上下加速運鈴循環 111、222、333。
3.過關標準是 333，連續上下加速運鈴 3 次 再調鈴，連續做三個循環。
評量項目：
能學會扯鈴的招式。（能夠收繩、起 鈴、運鈴、調鈴。）
評量 等級
評量說明
1 *能夠收繩、起鈴、運鈴、調鈴 2 *能夠收繩、起鈴、運鈴
3 *能夠收繩、起鈴 4 *能夠收繩
5 都無法執行
20 1.7 -1.11
*1/9~1/11 期 末考
*1/10 攜手班 結業式
21
1.14 -1.18
*1/17(四)結 業式彩排、大 掃除
*1/18(五)結 業式
基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期二年級課程計畫（健康）
112