休閒效益

效益（Benefit）通常被解釋為一種受益、淨利與好處，當個人、團體、社會 與其它情境有所改善時的狀態。而當效益冠上休閒兩字後，學者們也將研究擴大 至各個面相，分別有以生理學、心理學、社會學及經濟學等不同角度的探討，也 有從功能、教育、需求及遊憩體驗的角度出發的研究（林欣慧，2002；洪煌佳，2002；

陳中雲，2001）。休閒效益是一種主觀的個人經驗感受，是休閒行為過程中及後，

可以幫助個人改善身心狀況或滿足需求的個人主觀感受的因子統稱（陳中雲，2001；

Driver, Brown, & Peterson,1991）。在評估休閒效益時，最重要的是要去評估休閒 活動是否能幫助個人達成自身需求的目標，而不是以客觀的態度去評估達成目標 的過程。Ajzen ( 1991 ) 基於休閒效益的主觀性即指出，對於休閒活動參與者而言，

透過休閒活動的參與，協助其達成目標遠比以客觀態度去評估達成目標的過程更 重要。高俊雄、溫景財（1998）提出，休閒效益與參與活動的過程、方式具有密切 的關係，與活動項目之間無明顯的關係。欲瞭解從事休閒活動是否達到參與者想 要的效益時，必須從參與休閒活動是否有達到其設定目標來評估。蔡文慈（2006）

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將休閒效益定義為個人在自由時間裡，基於個人自願、自主意識，對於參與休閒 活動過程中所產生之體驗，主觀評估其對於身心有正向助益之個人感受。因此，

休閒所提供的許多益處，不僅可以調適壓力、提供正向的心情，而且還能減低負 面的情緒及生理機轉(Chang, 2006)

綜合上述學者對休閒效益的定義，休閒效益是一種主觀的個人經驗感受，不 論是達成目標或是獲得，都需要經過參與休閒的過程，以及個人主觀的評價之後，

才能產生不同的休閒效益，而休閒效益的意義與內涵，還會因個人背景的不同而 有所差異。本研究所謂的休閒效益，是指在參與自行車休閒活動過程及體驗後，

個體評估可以改善身心狀態或滿足需求的主觀感受。

二、 休閒效益的模式

Mannel and Stynes (1991) 將休閒效益整合為一系列模式，並認為人們在參與休 閒時受到環境、活動、時間、心境的刺激，而產生生理、心理、環境、經濟、社 會之影響，這些影響經由人們的評價後，就產生了休閒效益。Mannel and Stynes 於 1991年提出一個休閒效益系統模式，如圖 2-3-1 所示：

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圖2-3-1 休閒效益系統模式圖

資料來源： Mannell & Stynes . ( 1991 ) . A retrospective : the benefits of leisure . In Driver , B. L. , Brown , P. J . , & Peterson , G. L. (Eds . ) , Benefits of Leisure ( pp . 461 - 473 ) .Stage College , PA: Venture Publishing .

三、 休閒效益的內涵

休閒效益的意義與範圍相當的廣泛，故從個人、團體、社會與實質環境乃至 教育學、心理學、社會學及經濟學等觀點來討論外，亦有透過休閒需求、功能及 經驗等的角度來探究（洪煌佳，2002）Edginton et al . (1998) 的研究結果指出，不 論參與遊戲、休閒運動及競技，對於身體的、社會的、心理的成長，都具有無限

政 策 與 管 理 資 訊 之 需 求

環境 活動 時間 心境

產 出 過 程

生理 經濟 環境 社會 心理

評 價 過 程

價值 休閒

輸 入 或 刺 激

輸 出 或 影 響

效益

社 會 價 值 觀

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的潛能（引自顏妙桂審譯，2005）。而透過參與運動、休閒活動，對於個人一生有 許多遞延價值( Carryover Value )。Kathleen and Hilmi(2001)指出，休閒的心理益處 可分為一般益處及特殊活動益處兩類，其中一般益處包括：放鬆、自我控制及寬 容等，而特殊活動益處則包含：成就、促進改善、合作及精神宣洩等；其次，休 閒包括「動」與「靜」態的活動，而動態的休閒活動，則有助於個人的身體健康 及生理發展，並可經由團體活動中的人際互動，獲得社會化的利益。

人一生的過程中，在各個不同階段，有不同偏好的休閒活動，而在成年人從 事的休閒活動中，Verduin and McEwen認為成年人在休閒活動中所得到的效益有

（引自涂淑芳譯，1996）：

(一) 生理效益( Physiologicalbenefits )：以跑步、疾行、網球、迴力球、騎自行車、

重量訓練、有氧運動等增加體適能，使身體健康、降低罹患心臟疾病的風險。

(二) 社交效益( Social benefits )：志同道合的人聚在一起，分享相同嗜好及經驗，

很容易交到朋友，這種像一家人般的友情更彌足珍貴。

(三) 放鬆效益( Relaxation benefits )：藉由遊憩及休閒活動，可以遠離壓力環境、

恢復精神、浪漫想像、解除憂慮，而達到完全放鬆的目的。

(四) 教育效益( Education benefits )：休閒活動提供藝術、人文科學及遊憩等不同的 領域，經由長時間的參與而深深的在這個過程中滿足了個人的求知欲、創作 欲，進而提高個人的知識領域。

(五) 心理效益( Psychological benefits )：在從事休閒活動中，可以領導他人而被肯 定及認同；亦由於技藝的精進而得到成就感，在遭受生活巨變時，休閒、遊 憩活動具有緩和及恢復心情的心理效用。

(六) 美學效益( Aesthetic benefits )：休閒活動參與者藉由藝術、音樂、舞蹈、自然 景象中，獲得心靈、情感及靈性的充實、滿足，也可以藉由宗教活動而達到 心靈高超的境界。

Edginton and Hudson(2002)指出，休閒經驗的非經濟性利益中，有關心理、生 理及社交效益之內涵，如下所述：

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(一) 心理利益：個人發展、刺激（體驗新生活）、幻想和逃離、回顧和反省、自 主和自由、成就感、價值澄清、心靈提升、心理健康等。

(二) 生理利益：消除緊張、放鬆、運動、發展運動技巧、復健、體適能、協調、

生理成長、肌肉的彈性、恢復精神、體能檢驗等。

(三) 社交利益：人際關係、友誼、信任、夥伴、溝通、團體與家庭和諧、調和、

欣賞、文化的分享、對他人的關心、歸屬、互動等。

Winthrop 將從事休閒活動的效益分為4R（引自莊慧秋，1994）：

(一) 休息( Rest）：休閒活動可以消除工作之勞累、降低身體疲憊、恢復精力。

(二) 輕鬆( Relax）：主要是能解除責任和義務、卸下角色束縛、放鬆自己，並打 發枯燥煩悶。

(四) 娛樂( Recreation）：主要在追求快樂與歡娛的感覺，得到情緒上的享受，而無 特殊目的。

(五) 求新( Renew）：主張快樂感受非僅源自於玩樂，另有讓人得到知性的啟迪、

靈性的滿足及美學的體驗，促使自我提升。

參與休閒活動帶來正面效益即是「休閒益處」，Driver ,Tinsley, and Manfredo (1991) 發現從事休閒活動或遊憩可以滿足人類四十五種心理需求，並歸納出八大 類：

(一) 能表現自我才能。

(二) 增進與別人的友誼。

(三) 滿足權威的與支配的需求。

(四) 滿足新奇的、不平常的、新鮮的需求。

(五) 滿足安全、穩定、被認可的需求。

(六) 滿足為他人服務的需求。

(七) 刺激智慧及得到美感經驗的需求。

(八) 可安心獨自參與的需求。

Cordes and Ibrahim（李晶審譯，2002）以從事休閒活動，對個人生理的、情感 的、心理的以及社會的四個方面，所產生的影響來探討休閒效益，分述如下：

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(一) 生理效益：維持健康或提升體適能。

(二) 情感效益：滿足需求、形成休閒態度及價值觀。

(三) 心理效益：自我實現需求的滿足、流暢的感受、個人價值反應、領導力、創 造力、減輕壓力、家人團聚、豐富學習領域、調劑精神、接近自然與快樂傾 向等。

(四) 社會效益： 與別人交互作用、促進友誼及親情、參與團體活動的約束性、互 相依賴與負責、促進團結和諧、提升生活品質。

馬上鈞（2002）探討登山健行者休閒效益，整理出休閒效益的三個面向：心理、

生理、社交等三個效益：

(一) 生理效益：包含提升心肺功能、鍛鍊體能、改善睡眠情況等四個類別。

(二) 心理效益：包含獲得成就感並肯定自己、增進自我滿足、實踐心中理想、消 除緊張、紓解壓力、使心情愉快、增添生活樂趣、發洩情緒、舒暢身心等五 個類別。

(三) 社交效益：分為促進工作同儕及朋友的感情、促進家人間的感情、拓展社交 圈、結交新朋友等三個類別。

洪煌佳（2002）研究突破休閒活動之休閒效益，則將之區分為生理效益、心理 效益及社交效益等三個層面，其內涵分述如下：

(一) 生理效益：維持體能、活力充沛、增進活動技巧、得到適度休息、消除疲勞、

激發潛力、考驗自己的活動能力及宣洩多餘體力等。

(二) 心理效益：抒解生活壓力、放鬆心情、創造性思考、發洩情緒與舒暢身心、

獲得成就感、心情愉快與增添生活樂趣、平衡精神情緒、培養挑戰性、培養 獨立性、得到滿足感及啟發心思和智慧等。

(三) 社交效益：了解週遭事物、促進和諧關係、結交朋友、體貼別人、了解同伴 的感受、與同伴分享想法、和同伴之間相處得更親近、得到同伴的支持、支 持同伴的想法、得到別人的信賴及信任同伴等效益。

李晶（2005）整理國內外學者，並參酌 Winthrop 的 4R 及林欣慧（2002）的 整理方式， 將休閒效益分為心理效益、生理效益、社交效益及經濟效益等四個層

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面：

(一) 心理效益：分為輕鬆、休息、娛樂及求新四類。

(二) 生理效益：分為維持身心健康、鍛鍊機能二類。

(三) 社交效益：分為人與人之關係、人與環境之關係二類別。

(四) 經濟效益：分為折扣優惠與旅遊補助二個類別。

Driver and Peterson (1986)將休閒利益分為經濟性和非經濟性二種方式來評估，

經濟性利益是指參與休閒導致經濟利益的改變，可以透過效率與公平來評估。非 經濟性的評估則和個人休閒時所追求的價值有關。例如：戶外遊憩冒險家追尋能 夠提供冒險、挑戰、體能發展、美學鑑賞、心靈復甦等機會的休閒活動，如：攀 岩、溯溪之旅、獨木舟漂流、專業性登山、筏木之旅、橡皮艇之旅、自行車之旅、

熱氣球之旅及長途性旅行等。個人在自然環境中尋求這些價值和利益，以為暫時 或長期改變其行為的基礎，這些價值和效益，通常很難精確加以量化或測量。Driver and Peterson (1986) 指出休閒經驗或非經濟性利益包括：個人發展、社會聯結、體 能發展、刺激、幻想和逃難、回顧和反省、自主和自由、減少過量負荷、冒險機 會、成就感、探索、價值澄清/問題解決、心靈提升、心理健康、美的鑑賞等十五 項。

陳珠淑（2005）針對大學圖書館員，提出四種休閒效益：

(一) 心智效益：培養多元興趣、增進技能、激發潛力、自我滿足、發洩情緒、獲

(一) 心智效益：培養多元興趣、增進技能、激發潛力、自我滿足、發洩情緒、獲