休閒活動的定義與相關研究

一、休閒活動的定義與功能

（一）休閒活動的定義

休閒（leisure）或稱「閒暇」，含有自由的意義；其源自拉丁文的licere，有 被允許（to be permitted）或「自由」（to be free）的意思，意指擺脫生產勞動後 的自由時間或自由活動而言，在古希臘文化認為工作的目的是為了休閒，而文化 的產生來自於休閒，因此沒有休閒就等於沒有了文化產生（許義雄，1980；林東 泰，1992）。就中文字義來看，漢朝許慎於「說文解字」中闡述：「休」從人依木，

人在操勞過甚時，常倚靠樹木來減低疲乏，休養精神，故休之本意為息止也，有 休息、休養等待的意思（林建地，1996；高樹藩，1999）。然而隨時代的持續演 進與社會不斷變遷的結果，休閒的意義和型態也隨著文化和社會背景的越來越多 元而呈現出各種不同的面貌，就早期而言，休閒的概念比較偏向於特定休閒活動 的追求，對於休閒時間的概念相對較薄弱，能夠擁有休閒時間或享受休閒活動 的人只侷限於少數的特權或者支配階級的族群才能夠擁有以及從事；而現代的 休閒概念則比較強調休閒時間的獲得，並且也在意休閒活動的主題、內容與呈現 的方式。

在學術研究的領域，休閒呈現了多元的概念與涵義。綜合過去的相關研究，

以下歸納近期國內各研究學者對休閒的看法如下表2-1-1：

表2-1-1 休閒活動定義彙整

年份 學者 休閒活動定義

2003 吳忠宏、

范莉雯

時間、活動、體驗及行動的觀點，視休閒為個體在自由 時間內，自由從事活動，以獲得暢、愉快、自我超越與 自我實現之感受

2007 徐志銘 休閒活動指的是在一段不受外力約束的自由時間內，依 照自己的意願從事具有正面價值、並可使身心獲得愉悅 與滿足感受的活動

2008 賴瑞昌 是一種內在自發性，能獲得愉悅、自我肯定所從事之活 動，在減除生活中一切為謀生責任義務之外所剩餘的時 間，可自由從事舒閒安逸、悠遊自在的活動，且達到身 心暢快的心靈狀態

2008 柯政利 可以減輕來自家庭、學校及社會等種種壓力與束縛的活 動

2011 陳怡廷 休閒活動是指在工作之外的時間，並且是出於自己的意 願去參與的，而所參與的休閒活動是可以舒展、放鬆身 心，且是自己所喜愛的活動

資料來源：本研究整理

綜合上述，研究者認為休閒活動是在工作或課業進行完畢後的一段完全不受 限制，且無任何身心之壓力的時間裡，個人自願的從事可以令人恢復精神與體力 的休閒活動。而本研究則將休閒定義為：個人在學業、課後打工及每天例行活動

（如：吃飯、睡覺、家事…）外之自由時間，出於個人自我意願、喜好，所從事 有益身心發展的各式活動，並能獲得適時的身心調劑及愉悅感受，即稱為「休閒 活動」。

（二）休閒活動的功能

早期的社會，為了生存幾乎只有工作，而忽略了休閒的重要性。大多數的心 理學家相信休閒可以促進心理的發展，Fitzgerald et al. (1995)認為青少年階段對

其人格發展是重要的時期，也是對往後生活態度形成的關鍵時期。研究顯示，從 事休閒活動的好處包括對心理與身體健康的正面影響、增加滿意度、自尊、幸福，

並且能促進人際關係、鬆弛緊張、枯燥、逃避生活刺激(Iso-Ahola 1997；Beard &

Ragheb, 1980)。也有研究認為從事休閒活動與職業發展及工作表現有關，可以擴 大工作領域的視野。有效運用休閒活動，不僅有助於個人人格發展、工作效率提 升、擴大生活視野與改善人際關係；對社會而言則可促進經濟進步，改善社會風 氣，創造和諧的社會（許義雄、陳皆榮、陳麗華、張少熙，1992）。因為休閒提 供了多樣化的選擇，除了可以增加心理的滿足程度、學習新的技能、建立正確 價值觀及增加自信，也可藉此培養正確的工作態度、累積經驗增加社交機會與 能力，社會網絡的建立更有助於未來的工作能力的提昇。並且，從事休閒活動 可以維持生理、心理的平衡，增進身體健康、生活滿意及個人成長等，對自我 肯定和舒解情緒有積極的幫助，並能達到降低疾病發生率與提高生活品質、減 少醫療支出的效益（余嬪，1999；陳文喜，1999）。近年研究者對於休閒活動的 功能亦進行廣泛的研究並提出見解，如表2-1-2：

表2-1-2 休閒活動的功能

年份 學者 休閒活動的功能

2005 王註源 1.個人方面：滿足生理、心理及社交的需求

2.社會方面：減少社會問題、降低犯罪率及節省社會成本 3.經濟方面：提高產業生產率，振興產業經濟

2005 白家倫 可減輕來自家庭、學校、社會的種種壓力與束縛

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表2-1-2 休閒活動的功能（續）

年份 學者 休閒活動的功能

2007 徐志銘 1.增進社會人際關係：可藉由休閒活動的機會多與他人 互動，增進人際關係及互動能力

2.放鬆及紓解壓力：能紓解壓力、放鬆心情、紓解不愉 快情緒或讓心情平穩等功能

3.充實心理層面：讓青少年更有精神或活力、成就感、

建立自信心、提昇精神生活或生活品質、讓心理感到 舒暢或滿足、肯定自我能力

4.促進生理功能：能讓青少年增進生理健康、促進肢體 動作協調能力、讓生理鬆弛及獲得休息、促進健康體 適能

5.增進自我概念：能增廣見聞及擴展知識、促進自我成 長、啟發智慧、增進認知能力、發揮創造力

2008 賴瑞昌 1.在社會方面：增加彼此融洽的關係，改善人際關係，

化解種種對立，增進職場上的工作效率，建立幸福美 滿的家庭

2.在個人方面：生理上能使身心健全，均衡發展，保持 體格的健美塑身，提昇自信心；心理上放鬆舒解壓力 的機會，增加生活樂趣

3.經濟方面：提高工作效率，增加生產率，振興產業經 濟

資料來源：本研究整理

綜合上述研究者對休閒的功能的看法，筆者認為休閒的功能除了可以提昇個 人體適能及身心健康，具備良好人際關係，對家庭、社會及環境有正面的影響。

並且，由於休閒人口的倍增直接造就休閒相關產業的熱絡與蓬勃發展，進而帶 動就業機會的增加同時也帶動整個國家經濟的成長與繁榮。

二、休閒活動參與及分類

（一）休閒活動參與

適當的休閒參與可以紓解壓力、促進人際關係以及提升生活品質，但參與休 閒活動的原因則會因個人成長背景、經濟條件及許多內、外在因素影響而有所不 同。許多學者以休閒活動參與動機及因素來探究其原因：Ragheb ＆ Griffth(1982) 對於休閒參與賦予以下定義：個體參與某種活動的頻率或象徵個體所參與之一般 的休閒活動類型。高俊雄（1999）在定義休閒參與型態時認為，一個人在一天二 十四小時所必須使用的時間及義務時間之外，所能支配的自由時間，從事參與活 動的情形。並認為衡量一個人休閒參與的基本方法包含：1.時間運用法（time utilization or time budget）：將一個人一天中分成數個時間單位，再記錄所從事的 活動。2.休閒參與頻次（leisure activity participation）：將一個人在某一段時期參 與某一種活動的頻率，以數字或描述差異（經常參與、偶爾參與..）等方式表達。

陳南琦（2000）運用因素分析（factor analysis）、叢集分析（cluster analysis）等 統計方式將休閒活動項目歸類，以時間運用（花費的時間及在什麼時間參與）來 探討參與休閒活動的種類及頻率多寡。吳文銘（2001）認為，休閒活動常被界定 為非工作性質的活動，是否參與休閒活動是可以依照自我的意願來決定。林佳蓉

（2001）則將休閒參與定義為一年內個體以自己的喜好參與休閒活動項目的頻 率。「休閒活動是因個體內在動機所促發，為追求滿足、成就感或愉悅感，在合 乎自願的情況下，個體自廣泛活動中選擇參與的活動」（中華民國體育學會，

2000）。是指個人在休閒時間裡，所能從事自由、積極且有益身體、心理健康及 智能提昇的活動，並從活動過程中能滿足個人心理感覺愉悅及獲得充實感的休閒 情況或狀態。本研究將彙整過去的相關研究文獻，將休閒參與分為二部份來進行 探討。

1.休閒參與頻率的相關研究

Ragheb（1980）指出休閒參與頻率乃個人在一定時間之內，實際參與靜態或

動態休閒活動的次數。針對不同對象所進行的休閒參與程度研究，本研究整理彙

表2-1-3 休閒參與頻率彙整表（續） 34.9%及43.7%

2.大專校院生在學期中每週累積運動 時間達210分鐘以上者61.7%，寒暑 假期間分別為40.6%及52.1%

2010 教育部 各級學校學生 1.大專校院生在學期週間一天累積運 動達30分鐘以上者40%，在學期中 的週末為45.2%，寒暑假期間分別為 36.6%及43.8%

2.大專校院生在學期中每週累積運動 時間達210分鐘以上者47.4%，寒暑 假期間分別為44.2%及53.8%

資料來源：本研究整理

由表2-1-3可知，研究對象雖然不儘相同，但由研究結果可以發現，休閒參 與頻率或有實施規律運動之比率普遍偏低。

2.休閒參與程度的相關研究

在許多研究者對不同對象所進行的休閒參與程度研究結果顯示，休閒參與程 度大都屬偏低的程度。張翠珠（2001）指出高屏地區大學生休閒參與程度低。李 世昌、林源明、郭志騰（2004）研究發現：專科生最常從事之休閒活動不外乎逛 街或百貨公司；玩電腦；到KTV 唱歌；聽廣播；朋友聚會。而這些項目也都出 現在專科生最期望從事休閒活動的項目當中。但是不希望從事卻常從事之休閒活 動則為看電視，可見看電視一項並非大多專科生之最愛，卻佔了專科生相當多的 休閒比率。蔡樹芬、葉源鎰（2006）研究發現青少年從事休閒活動整體涉入情形 偏低，且參與休閒活動情形不理想。曾安男（2009）研究指出彰化市高中職學生

在許多研究者對不同對象所進行的休閒參與程度研究結果顯示，休閒參與程 度大都屬偏低的程度。張翠珠（2001）指出高屏地區大學生休閒參與程度低。李 世昌、林源明、郭志騰（2004）研究發現：專科生最常從事之休閒活動不外乎逛 街或百貨公司；玩電腦；到KTV 唱歌；聽廣播；朋友聚會。而這些項目也都出 現在專科生最期望從事休閒活動的項目當中。但是不希望從事卻常從事之休閒活 動則為看電視，可見看電視一項並非大多專科生之最愛，卻佔了專科生相當多的 休閒比率。蔡樹芬、葉源鎰（2006）研究發現青少年從事休閒活動整體涉入情形 偏低，且參與休閒活動情形不理想。曾安男（2009）研究指出彰化市高中職學生