休閒運動之理論探討

第二章 文獻探討

本章節將分別探討與本研究有關之文獻，並分為第一節：休閒運動之相關理論和文獻。

第二節：休閒運動及休閒阻礙的相關研究。第三節：本章總結，等三部分加以探討。

第一節 休閒運動之理論探討

本節針對休閒運動、休閒運動的參與、休閒運動的分類、休閒運動的功能等四部份文獻 如下說明。

一、 休閒運動

行政院體育委員會將休閒運動界定為在自由休閒時間內，經自由選擇參與的體能性運動 或休閒娛樂性運動，休閒運動可以使人獲得快樂、趣味與健康。(轉引自曹文仲、洪敦賓、王 嘉淳休閒體育相關文獻之探討)。行政院體育委員會在「休閒活動專書」提出休閒運動是藉助 運動為手段，以達到休閒的目的，其主要是以身體為主體，透過個體自主的運動方式來達到 休閒效果（行政院體育委員會，2000) (轉引自劉佳樂，2009)。

休閒運動的型態之一是具有強健體魄的功效，因此將「休閒運動」定義為在休閒時間內，

以動態性身體活動為方式，所選擇具有健身性、遊戲性、娛樂性、消遣性、創造性、放鬆性，

以達身心健康，紓解壓力為目的之運動（不包括觀賞運動比賽）。（沈易利，1998）。亦可 泛指因興趣、健康、娛樂…等非因工作或其他生活需要，所從事以身體動作為練習或以操作 為主要型態的運動均屬之。（陳鴻雁、楊志顯，1999）在參考各專家學者對休閒運動名詞、

定義後，發現各有詮釋，其見解略為不同所作之觀點甚多，但其內容觀念卻非常相似，以下 列舉各專家學者對休閒運動意涵之闡釋，如表2-1-1。

表 2-1-1 休閒運動（Recreation sport）的定義

研究者（年代） 休閒運動的定義

江良規（1984） 可在休閒運動參與中，不受強制或脅迫的選擇種類、性質、方式、時間、

強度、同伴和對手等，致使休閒活動成為生活的中心。

Mull、Bayless and Ross(1987)

「休閒運動」係指「為參與及樂趣本身，而安排、參與的運動活動」。

蔡長啟（1991） 將休閒運動界定為：休閒是從事非工作之性質，而對於身心有益，並對 於再創造有正面效益之活動。

陳麗華（1991） 休閒運動是在自由時間內，經自由選擇，為獲得本身樂趣，而參與的體 能活動或運動，範圍包括體能性運動及娛樂性運動。

陳定雄（1994） 認為休閒運動是屬於道德人的活動，著重健康、快樂與善意；著重在自 由意志及個人善意下之所作所為。

廖志猛（1994） 指出休閒運動是所有非功利、非職業的活動，通常為工作之餘，自由時 間內，為獲得樂趣、健康、追求刺激感覺、社交聯誼等，而參加的體能 活動或運動種類（例如：舞蹈、球類活動、慢跑、爬山、國術等）。

研究者（年代） 休閒運動的定義

Mull、Bayless、Ross

& Jamieson（1997） 「樂趣本身而安排參加的運動活動」

陳鴻雁與楊志顯

二、 休閒運動的參與

休閒活動參與是個人閒暇狀態下的身體的活動，在活動過程中能得到自我滿足、調劑身 心、放鬆心情、以達到自我實現的目標。休閒參與的加入有助於可以提升生活品質，藉由休 閒參與的指標為一個國家人民生活品質重要因素之一。

我國國人休閒參與的情形、可以從行政院主計處歷年所執行的「國民休閒生活調查」、

「時間運用調查報告」、「國民生活狀況調查報告」、「台灣地區社會發展趨勢調查」以及 觀光局所做的、「國人旅遊狀況調查報告」中分析得知相關資料。(歐聖榮，2007)。

高俊雄(1999)認為休閒活動參與型態，指一個人在一天二十四小時所能支配的自由時間 或從事參與活動的情形。Ragheb and Griffith(1982)將休閒參與定義為：個體參與某種活動 的頻率或象徵個體所參與之一般的休閒活動類型。吳文銘（2001）認為休閒參與通常是指參 與活動的種類與參與活動的頻率，而所參與的活動，是指非工作性質的活動，且這種活動是 可以自由選擇參與或不參與。

在本研究中，休閒活動參與的頻率是個人閒暇狀態下的身體的活動，在活動過程中能得 到自我滿足放鬆心情達到自我實現的目標。綜上所述，休閒參與包含參與休閒活動的種類、

頻率。綜合分析各研究者的定義發覺皆以「閒暇時間」、「自由意志」、「放鬆心情、享受 愉快」和「獲得滿足自我實現的目標」上有一致的看法，如表2-1-2。

表2-1-2 休閒運動的參與

研究者（年代） 休閒運動（Recreation sport）的參與 Ragheb and

Griffith(1982)

將休閒參與定義為：個體參與某種活動的頻率或象徵個體所參與之一般的 休閒活動類型。

高俊雄（1999) 認為休閒活動參與型態，指一個人在一天二十四小時所能支配的自由時間 或從事參與活動的情形。

吳文銘（2001）

認為休閒參與通常是指參與活動的種類與參與活動的頻率，而所參與的活 動，是指非工作性質的活動，且這種活動是可以自由選擇參與或不參與。

李嘉慶（2002） 發現國內不同年齡層及職業屬性者，參與休閒運動的參與頻率皆未達到衛 生署所訂「成人規律運動人口比率達40%」的標準

三、 休閒運動的分類

「休閒活動專書」依照「休閒運動的目的」將休閒運動分為七類（行政院體育委員會，

2000)：

(一) 競賽類運動：以正式的比賽規則比賽屬之，如各足球、棒球、籃球..等球類。

(二) 健身類運動：自行車、健行、慢跑、游泳、國術、太極拳、各類舞蹈等個人性的 運動屬於健身類運動。

(三) 冒險類運動：衝浪、潛水、登山、攀岩、高空彈跳、越野車、滑雪、為了刺激、

歡樂、興趣而運動屬之。

(四) 聯誼性運動：利用假日與朋友、家人一起外出進行活動藉以放鬆身心、舒緩壓力，

如野外健行、遊樂區旅遊、風景區郊遊、露營、舞蹈。

(五) 防衛性運動：跆拳、空手道、劍道、柔道、拳擊為了學習防身或保護自己者屬之。

(七) 參觀運動競賽：參觀運動賽事從吶喊、拍手、歡笑可紓解壓力也是休閒運動。(轉 引自劉佳樂，2009)。

休閒運動的種類項目繁多，本研究參酌專家學者意見加以分類，如表2-1-3。

表2-1-3 休閒運動的分類

研究者（年代） 休閒運動的分類

Brent（1975） 主動性-被動性活動、個人-團體性活動、心智-非心智活動、室內-戶外活 動

王建堯(1998) 技藝型、不良型、精緻型、刺激型、體力型、視聽欣賞型、動物娛樂型、

消遣耗時型、戶外型。

沈易利（1998） 球類運動、戶外運動、民俗性運動、舞蹈、健身運動、技擊運動、水中暨 水上運動、空中運動。

馮麗花（1998） 能提昇心肺功能的休閒運動、能增進肌力表現之休閒運動、能增進柔軟度 之休閒運動、能怡情養性之休閒運動。

黃金柱與林志成

（1999）

球類運動、戶外運動、民俗運動、舞蹈類運動、健身運動、技擊運動、水 中暨水上運動、空中運動、其他休閒性運動。

張文禎（2002） 遊憩類、體育類、知識類、技藝類、娛樂類、社交類。

許志賢（2002） 球類運動、戶外活動、民俗性運動、舞蹈性運動、健身運動、技擊運動、

水域（水中、水上）活動、空域活動。

吳承典（2003） 休閒運動、球類活動性休閒運動、健身防衛性休閒運動、舞蹈律動性休閒 運動。

陳萬結（2003） 體能性、知識性、娛樂性、藝術性。

李枝樺（2004） 社交型、運動型、娛樂型、技藝型、戶外遊憩型、知識文化型。

李三煌（2004） 體育運動類、遊憩娛樂類、知識技能類、社交活動類 。 林金城（2005） 體能性、知識性、娛樂性、藝術性、服務性 。

余明書（2006） 娛樂性、戶外遊憩性、體育性、社交性、藝文性。

梁恒華（2006） 運動性、藝文性、社交性、娛樂性。

胡明哲（2008） 運動性、藝文性、社交性、娛樂性、實用性。

李評貴（2008） 社交型、運動型、娛樂型、技藝型、戶外遊憩型、知識文化型。

沈哲丞（2009） 體育運動類、遊憩娛樂類、知識藝文類、社交服務。

資料來源：研究者整理（依年代順序排列）

Iso-Ahola(1980) 認為人們從事休閒活動的功能有：

1. 經由遊戲與休閒的參與可以獲得社會化經驗。

研究者（年代） 休閒活動的功能

9. 知識方面：可以啟發智慧，發揮創造力以及潛力。

10. 醫療方面：參與休閒運動是生、心理的需求，可減少文明病的發生，抒 發情緒、有助於心理治療或身心復健。

楊木仁（2002） 1. 生理功能方面包括：心臟血管系統、呼吸系統、骨骼肌肉系統、新陳代 謝、神經系統等生理影響。

2. 心理功能方面包括：

(1) 運動可以樹立自信心。

(2) 運動可以穩定情緒、舒暢心情。

(3) 運動不僅可以鍛鍊身體、也可以訓練心智機能。

(4) 運動可以鍛鍊堅定意志。

(5) 運動可以調劑生活、充實生命力。

(6) 運動可以改善人際關係。

(7) 運動可以培養良好的團隊精神。

張耿介與陳文長

（2004）

則認為休閒活動參與對個人而言可促進健康適能、建立人際關係、提昇經 濟地位、自我實現與人格再造、新知與資訊的交流和家庭合諧等。對社會 而言，能節省醫療成本、刺激經濟活動、降低社會問題和提升社區文化等。

資料來源：研究者整理（依年代順序排列）

本研究綜合各學者專家對休閒活動的功能詮釋，大多數學者專家都持正向的想法，認為 參與休閒活動對個人而言有益身心健康、和促進家庭合諧，對社會而言，可以促進消費提升 經濟發展，並且可以減少醫療支出，降低社會成本。所以可以藉由參與休閒運動抒發情緒增 強體質來提高個人生活品質、創造美好家園，提升國家競爭力。