第一節 傷後的復健歷程
2008年在左營國家訓練中心裡，田徑隊的運動傷害防護員王信民學長
（圖4.1）細心的幫研究者做治療與肌力重建的訓練。第一階段青年盃田徑 賽前的訓練，個人舊傷並沒有痊癒，藉以貼紮穩定保護及減少踝關節過度 內翻動作，所以貼紮在技術練習是有必要性的。
圖 4.1 第 17 屆亞洲盃田徑錦標賽-約旦 與運動傷害防護員王信民合影
表4.1
曹 志 豪 選 手 國 內 跳 高 成 績 一 覽 表
時 間 比 賽 名 稱 成 績 (公尺) 名 次 備註
2002 全國菁英賽 2.06 第2名
2002 國際邀請賽 2.08 第3名
2003 全國田徑公開賽 2.09 第1名
2005 全國大專運動會 2.14 第1名
2005 高雄國際田徑邀請賽 2.15 第1名
2006 杜哈亞運會決選 2.15 未達標
2007 台北縣青年盃田徑公開賽 2.11 第1名
2007 宜蘭全國原住民運動會 2.23 第1名 破全國紀錄 2007 新竹國際邀請賽男子跳高 2.20 第1名
2008 全國田徑錦標賽 2.13 第1名 受傷
一、受傷部位 - 踝關節
在跳高項目中的外翻傷害則被認為與著地瞬間的足部角度大小有關
（藍國勇，1989），研究者的起跳腳踝就有慣性的扭傷，是因為不正確的 起跳動作，起跳瞬間時足部著地角度，腳掌過度的向外傾斜，導致腳踝的 扭傷。許樹淵(1992)指出，跳高時起跳之扭傷或骨折，其因在於起跳時之 腳姿勢、制動動作不良，垂直分力小，旋轉分力大，而腳踝未及時舉起並 行旋轉所造成的。所以研究者在平時的技術練習與比賽時，都會做踝關節 貼紮的穩定跟保護。
二、復健
踝關節的復健，運動傷害防護員指示先做物理治療、肌力重建與加強
本體感覺。主要讓研究者受傷患部恢復原有的肌力與讓本體感覺回復到受 傷前的靈敏度，回到運動場，生理復健的方式共分為：物理治療，肌力重 建與加強本體感覺兩種。
（一）物理治療
目的在加速血液的循環。例如：用冰塊按摩、冷熱水輪流浸泡或其他治 療法：
1.「熱療法」
超音波、短波、微波 2.「電療法」
干擾波、低用波。
（二）肌力重建與加強本體感覺
目的加強本體感覺功能、提升肌力，同時預防踝部再度扭傷。當踝關節 扭傷時，本體感覺功能會變弱，伴隨著肌力的減弱容易再度扭傷，並有可 能形成慢性不穩定的情況。
1.「等速運動」
Hislop（1967）指出，當肌肉進行收縮時，運用外在儀器控制其收縮 速度維持在不變的狀況下，則可在動作的過程中維持最大收縮力。所 以運動傷害防護員指示讓研究者做踝關節的肌力重建訓練，增加關節 的穩定性，重建訓練時間為以腳踝不痛為止。如圖4.2所示：
一、開始動作：腳踝上勾 二、腳踝下壓
三、開始動作：腳踝平擺 四、上鉤動作
五、開始動作：外側 六、左右移動
圖4.2 踝關節等速運動復健動作
訓練踝關節之肌力、阿基里斯腱的伸展、踝關節的關節活動度、穩定 性及平衡能力，利用抗阻力肌力訓練，同時透過不同角度、方式與情境之 練習來增加下肢的肌力與本體感覺（王進華、陳忠誠，2004）。