課程方案實施內容

一、 課程設計

在課程設計中，設計以教育部訂定國小階段每節 40 分鐘，將規劃八節 親水體驗池教學，二節 25 公尺游泳池教學，課程以動作學習理論為基礎，蛙泳 教學文獻為輔，並透過先導研究中所遇之教學問題進行修正調整，建立學習者正 確的動作認知，增加其動作練習量，使學習者能達成學習目標，教學場域以親水 體驗池為主，教學內容包含漂浮練習、韻律呼吸教學、手部動作教學、腿部動作 教學及聯合動作教學，教學檢測目標為教育部訂定之游泳自能力第三級，任一泳 姿完成 25 公尺。

二、 課程方案參與人員背景

(一) 教學者

為偏鄉地區小學教師，就讀體育系研究所，在校為體育教師，擁有三年 偏鄉國小游泳教學經驗。

(二) 學習者

參與者擁有十二節游泳課程經驗，課程中學習水母漂、韻律呼吸及捷泳，

就學習者進行前測，因學生皆未學習過蛙泳，故檢測地點於親水體驗池中即 能分析出動作起點；動作前測內容包含有韻律呼吸、仰漂30秒、捷泳及蛙泳，

過程透過影像紀錄進行動作起點分析，以下是參與課程之6位學習者前測動 作分析：

學生1為三升四年級，男性，身高122公分，體重27公斤，體適能表現坐 姿體前彎為30公分，一分鐘屈膝仰臥起坐為39次，立定跳遠為148公分，800 公尺跑走為233秒；在韻律呼吸的前測中，學生1可以連續完成二十次的韻律 呼吸，在過程中，可以在水中輕輕吐氣，並且可以以較短的時間在水面上完 成換氣動作；在仰漂方面，身體沒入水中，腰部明顯下沉，臀部著地，胸口 未能挺出水面，吸氣吸入口中，未完整吸入肺部，未能有效漂浮；在自由式 前測中，未能有效完成換氣動作，划手動作也未有抬起手肘的動作，腿部打

47

水動作大腿未能有效帶動打水動作，大多為小腿以下進行打水動作；在蛙泳 前測中，手部有划水動作表現，但划水幅度過大、過開，手指緊閉，在漂浮 過程中，手部結束停留於胸口，未有向前伸直停留 及換氣的動作表現，在 腿部的動作中，有時收腿，有時沒收腿的夾水動作，若有收腿動作，在收腿 中沒有翻腳的動作表現，也沒有伸腿夾水動作，在收腿動作中大腿明顯前 抬。

學生2為三升四年級，女性，身高126公分，體重28公斤，體適能表現 坐姿體前彎為17公分，一分鐘屈膝仰臥起坐為33次，立定跳遠為129公分，

800公尺跑走為253秒，曾經在課後期間參與過游泳課程；在韻律呼吸中，

學生二表現良好，在水中吐氣正常，可以連續完成二十次韻律呼吸，在過 程中，換氣速度快，動作表現佳；在仰漂前測中，學生胸口下沉，腰部下 沉碰至池底，頭部未向後仰，雙手僵硬，未能前後擺動，大約5秒後就起身 坐於池底；在自由式中，表現良好，有明顯的抬手動作及轉肩動作，手部 也明顯向前延伸，腿部打水動作確實，腳腕明顯下壓，大腿亦帶動打水動 作，但未有換氣動作；蛙式中，學習者出發後手部及腿部動作同時進行，

手指未能緊閉，手腕會有明顯抓水動作，划水幅度過大、過開及過後，手 部結束停留於胸口，划手時未有換氣動作表現，在腿部動作中，未有收腿 與翻腿動作，腳掌仍保持自由式的下壓動作，在蛙腿中，大腿有明顯前抬，

夾腿速度快，夾腿完，腳掌伸平，但並未停留漂浮，過程中也未出現換氣 的動作表現。

學生3為四升五學生，男性，身高128公分，體重28公斤，體適能表現 坐姿體前彎為31公分，一分鐘屈膝仰臥起坐為41次，立定跳遠為160公分，

800公尺跑走為214秒；在韻律呼吸前測中，能在水中慢慢吐氣，在水面快 速換氣，並完成連續二十次韻律呼吸；仰漂前測中，腰部下沉嚴重，臀部 已坐於池底，未能有效漂浮，但呼吸順暢，不畏水，頭部沒於水中亦不會 緊張；自由式前測中，學生划手幅度較大，有轉肩動作，在動作中皆會加 入換氣動作，在腿部方面，打水水花較大，但仍有效力，腳腕未能確實打 平；在學生3的蛙泳前測中，手指未能閉合，划水動作有高肘的動作表現，

48

但划水幅度過大、過開，在過程中，未能有換氣動作表現，在蛙腿動作中，

未展現收腿、翻腿及蹬腿動作，雙腿僅筆直地打開與合起來，聯合動作的 結束點雙手停於胸前，雙腳合併，前行效能僅以手部划水動作產生之動力。

學生4為四升五學生，男性，身高136公分，體重35公斤，體適能表現 坐姿體前彎為22公分，一分鐘屈膝仰臥起坐為38次，立定跳遠為147公分，

800公尺跑走為256秒；呼吸前測中，頭部雖未完全沒入水中，但在水中仍 可以慢慢吐氣，完成連續二十次的韻律呼吸；在仰漂前測中，學生4動作 表現優異，額頭下壓，胸口挺出來，腰部挺直，身體能自然漂浮，在一分 鐘的漂浮中能自在的進行換氣，雙手亦能自由擺動；在自由式中，有抬手 及轉肩動作，但身體扭曲的情形較為嚴重，腿部打水大腿有效帶動，在其 中能搭配換氣前行；蛙泳的前測中，蹬牆後，手部保持於身體兩側，划手 動作由胸口出發，划手動作手肘未彎曲，向外向後畫一大圓，結束雙手放 於身體兩側，蛙泳腿部動作未有收腿及翻腿，雙腿筆直打開再合起來，腳 掌下壓，未有勾腳掌的動作，在過程中，沒有呈現換氣動作，在身體漂浮 良好的幫助下，仍會前行。

學生5為四升五學生，男性，身高134公分，體重35公斤，體適能表現 坐姿體前彎為36公分，一分鐘屈膝仰臥為42次，立定跳遠為175公分，800 公尺跑走為219秒；韻律呼吸的檢測中，學生5可以順利完成連續二十次韻 律呼吸，在水中吐氣較為緩和，在水面換氣速度也十分快速，節奏掌握良 好；在仰漂過程中，學生5可以順利完成一分鐘的仰漂，在漂浮過程中，

額頭向後傾，胸口和肚子可以向上挺出，雙手雙腳放鬆垂下，也可以自在 進行換氣；自由式的前測中，手部動作有明顯的抬肘及轉肩的動作表現，

在其中，手掌亦有向前延伸的動作表現，腿部打水水花較小，能夠搭配手 部划水進行有節奏性的打水，自由式前測中，皆能完整完成換氣；蛙泳前 測中，划手明顯過大、過後，從胸口出發後結束於身體兩側，這時，學生 會用力挺腰，以利換氣，身體呈現僵直貌，再用力下沉進行下一個連續動 作，在腿部動作中，未有收腳及翻腳的動作表現，雙腳僅筆直地打開及閉

49

合，在途中有停頓，未能順利完成，大約做了二至三個聯合動作後才進行 一次換氣，整體而言，身體較為僵硬，未能有漂浮動作表現。

學生6為四升五學生，男性，身高125公分，體重27公斤，體適能表現 坐姿體前彎為29公分，一分鐘屈膝仰臥為36次，立定跳遠為149公分，800 公尺跑走為246秒；在韻律呼吸的前測中，能夠輕輕在水中吐氣，換氣時 也能用口吸氣，並且可以連續完成20次韻律呼吸；仰漂項目，學生6未能 成功，身體未能放鬆，坐於池底，用手撐起後仍無法漂浮；在自由式前測 中，因池水較淺，學生6為撐地爬行向前，並未真正表現自由式動作，在 其中無換氣動作；蛙泳前測中，划手動作明顯過大且過後，結束時雙手停 留於身體兩側，蛙腿無收腿及翻腳動作，而是筆直的開闔，像是鐵夾，腳 板用力下壓，未有勾腳掌的動作，途中停頓，至多僅連續作兩回。

學生在韻律呼吸表現都十分良好，能順利完成連續二十次韻律呼吸，

在水中亦能輕吐，而仰漂二位學生成功，四位不成功，不成功的學生並無 畏水之動作表現，而自由式的前測中，學生皆能完成連續動作，換氣僅兩 名學生無法完成，在蛙泳前測中，划手動作無標準動作型態，大多學生划 手都過大且過後，在其中划手皆未結合換氣動作，腿部的收腿及翻腿動作 沒有表現出來，學生為第一次學習蛙泳。

三、 課程方案觀察與紀錄

正式課程為八節親水體驗池蛙泳課程，二節 25 公尺游泳池課程，課 程進行中，教師利用動作檢核表進行檢核，以瞭解學生學習狀況，並透過 教學省思及影像紀錄，觀成課程實施內容。課程方案內容如下：

50

51

5 分

5 分

6 分

口訣，練習 20 次。

（二）加入「停」的動作練習：

胸掛浮條，跪在池底，頭在水面上不 埋下去，先不進行換氣動作，將手部 動作地畫圈及伸直連結，在放平動作 後加入「停」的動作，動作速度仍保 持較慢的循環，在此亦須強調口訣念 讀及動作確實，畫圈的大小亦須個別 指導。

（三）個別指導與自行練習：

進行手部動作檢測前的個別指導，一 個一個個別指導，學生大聲念讀口訣 並同時做出動作，動作的要點包含預 備動作雙手掌交疊，打開至與肩同 寬，畫圈的大小與角度，畫圈與伸直 的動作連結，手掌放平及「停」的動 作，個別指導結束的學生先在旁自行 練習。

（四）未加入換氣手部動作檢測：

進行手部動作檢測，未施測的學生先 於另一淺水池練習，進行檢測的學生 做 5 次的手部動作，胸掛浮條，跪在 池底，頭在水面上不埋下去，先不進 行換氣動作，學生大聲念讀口訣並同 時做出動作。

口令會越念越 快，動作會變得 不確實，在動作 二中，划水幅度 過大，須適時提 醒。

準備動作與動作 一會分不清楚

52

53

表 4-2-3 親水體驗池蛙泳課程第一節課教學觀察紀錄表 教學省思

課程名稱 親水體驗池漂浮及蛙手練習（第一節） 檢核時間 105 年 7 月 2 日 本節的教學重點在於身體放鬆及蛙手的練習，在活動的過程當中，必須時時

課程名稱 親水體驗池漂浮及蛙手練習（第一節） 檢核時間 105 年 7 月 2 日 本節的教學重點在於身體放鬆及蛙手的練習，在活動的過程當中，必須時時