第一節 受試者描述性統計資料
本次實驗主要探討的是同年級大專生平衡能力的差異，因此在分配兩組學 生時使用隨機分配進行，本節將呈現受試者身高體重年齡以平均數及標準差及 p 值呈現結果如表 4-1 所示。p 值皆大於.05 未達顯著差異，代表兩組受試者在 身體的各項條件可視為一致。
表 4-1
受試者資料表
項目
實驗組(n=12) (Mean±SD)
控制組(n=12) (Mean±SD)
p
身高(cm) 169.25±6.75 165.16±7.73 .182 體重(kg) 63.25±9.83 61.58±11.55 .707 年齡(years) 19.58±0.51 19.45±0.52 .558 註 : Mean 為平均數，SD 為標準差。
20 側)移動速率成績的表現中，除走平衡木(p<.05)之外，其餘各項參數 p>.05 皆 未達顯著差異，代表這兩組受試者在統計學的角度來看可視為大略一致，起始 能力沒有差異。
21
22
圖 4-1 為實驗組於彈翻床課程介入前、後的表現以長條圖表示：
圖 4-1 實驗組動態平衡(走平衡木)前、後測比較圖
圖 4-2 為實驗組於彈翻床課程介入前、後的表現以長條圖表示：
圖 4-2 實驗組靜態平衡(COP 總距離)前、後測比較圖
9.74
6.91
0 2 4 6 8 10 12
單位:秒 前測
數列2後測
*
2.32 2.325 2.33 2.335 2.34 2.345 2.35
單位:公尺 數列1
數列2
前測 後測
前測
23
圖 4-3 為實驗組於彈翻床課程介入前、後的表現以長條圖表示：
圖 4-3 實驗組靜態平衡(COP 總速率)前、後測比較圖
從表 4-3 實驗組前、後測參數統計表結果發現，實驗組在介入彈翻床課程 後走平衡木的成績整體進步約 3 秒且p<.05 達到顯著差異，顯示彈翻床課程能 提升受試者動態平衡表現，使受試者在平衡木上的表現更快，而走平衡木是在 狹窄空間下保持平衡並完成行走的測驗，從實驗結果看來實驗組在介入彈翻床 課程後確實有大幅提升動態平衡能力，可能原因與彈翻床課程介入有關，在實 驗組實施彈翻床課程時，身體在騰空過程中需保持身體的平衡，並持續彈翻床 課程使受試者能快速的適應在平衡木上狹窄空間下快速行走。
0 0.02 0.04 0.06 0.08 0.1 0.12 0.14
單位:公尺/秒
數列1 數列2
前測 後測
24
在足底壓力中心移動速率(COP Velocity)X 方向及 Y 方向表現上實驗組受 試者在十二週彈翻床課程後雖然有變慢(越慢越好)但是p>.05 皆未達到顯著差 異，代表實驗組在介入彈翻床課程後未能提升靜態平衡能力。
但是與控制組比較 COP Velocity 前、後測的成績改變上來看，在介入十二 週彈翻床課程後，實驗組較控制組在 COP Velocity 及 X 方向(前後側)有較明 顯的提升且與彈翻床在彈翻的過程中足底用力的方向與 X 方向(前後側)一樣，
這也與實驗的結果不謀而合，X 方向(前後側)有較好的表現雖然未達到顯著差 異但有提昇的趨勢，代表彈翻床課程有助於提升平衡能力。
25
26
良好的平衡控制能力是身體穩定性與動作發展的基本要素，對於兒童及青 少年的身心發展、預防運動傷害的發生以及將來各種運動能力的表現和運動技 能獲得也是非常重要的（邱鈺淇，2007）。因此本實驗以大專生為對象，透過十 二週彈翻床課程，來探討十二週彈翻床課程介入後對大專生平衡能力之影響。
以動、靜態平衡測驗項目配合過去相關文獻做討論；動態平衡部分以走平 衡木測驗，靜態平衡以閉眼單足立做文獻討論。
一、走平衡木(Balance Beam Walking)
從實驗結果發現，接受十二週彈翻床課程的實驗組，在經過十二週的課程 介入後，較前測進步且達到顯著差異。在平衡能力的研究中針對動態平衡測驗 有許多不同的測驗方式，例如最基本的以碼表測驗受試者走平衡木或是計時起 立走測驗，但針對不同受試者年齡可以以較合適的方式來避免受試者因意外而 受傷。本研究針對一般大專生，所以在測驗動態平衡皆以計時走平衡木的方式 來測量受試者動態平衡表現；在十二週的彈翻床課程結束後，結果與高禎陽等 (2012)對不同年齡介入平衡訓練所得到的結果一樣，在比較高齡者者與年輕族 群的動態平衡能力方面，無論在動態移動速度、移動距離與移動範圍面積，高 齡者表現皆明顯比年輕族群來的差。在接受實驗的年輕組在動態平衡的表現較 控制組高齡者表現佳且達到顯著差異；李成碩等(2011)針對高中乙組籃球選手 介入 7 週跳躍訓練發現，額外接受增強式訓練的選手可有效改善籃球選手動態 平衡與專項運動的表現。Giagazoglou(2013)針對特殊孩童介入 12 週蹦床訓練 發現，實驗組在接收 12 週蹦床訓練後，運動與平衡測驗皆有明顯的提升且達到 顯著差異。可推薦為身體活動規劃的改善平衡和運動性能的替代模式。
Park(2014)以十位青少年為對象介入平衡板訓練發現在動態平衡的項目中有較 好的表現，且達到顯著差異。
27
二、足底壓力中心移動速率(COP Velocity)
腳壓力中心移動平均速度與肌肉收縮、伸展變化有關，移動平均速率越 小，代表控制身體姿勢平衡能力越佳 (Asseman, Caron, & Crémieux, 2004；
Paillard et al., 2006)。Winter, Prince, Frank, Powell,與 Zabjek (1996) 及張嘉玲（2005）認為，前後側的平衡主要是依靠踝關節的蹠屈與背屈 來控制，而內外側的平衡則要靠髖關節的內收與外展來控制。
彈翻床課程組在經過了十二週的課程介入後，足底壓力中心移動速率從原 先的 2.35m/s 下降到 2.33m/s 有改善的趨勢，而 X 方向(前後側)移動平均速率 卻沒明顯改變，而 Y 方向(內外側)移動速率也從原先的 1.64(m/s)下降到 1.30(m/s)，卻沒明顯改變，從以上數據可以發現與過去學者強調控制前後側平 衡的結果 X 方向速度降低符合。實驗結果顯示受試者透過十二週彈翻床課程介 入之後，身體平衡控制的能力，有明顯的改善的趨勢。
28
圖 4-4 為控制組實驗前、後的表現以長條圖表示：
圖 4-4 控制組動態平衡(走平衡木)實驗前、後測比較圖
圖 4-5 為控制組實驗前、後的表現以長條圖表示：
圖 4-5 控制組靜態平衡(COP 總距離)實驗前、後測比較圖 0
2 4 6 8 10 12
單位:秒 數列1
數列2 前測 後測
0 0.5 1 1.5 2 2.5
3
單位:公尺 數列1
數列2
前測 後測
29
圖 4-6 為控制組實驗前、後的表現以長條圖表示：
圖 4-6 控制組靜態平衡(COP 總速率)實驗前、後測比較圖
0 0.02 0.04 0.06 0.08 0.1 0.12
單位:公尺/秒
數列1 數列2
前測 後測
30
31
從表 4-5 實驗組與控制組間前、後測差值統計表可以發現，走平衡木測驗 項目中統計結果顯示兩組比較p<.05 達到顯著差異，從實驗數據中可以發現兩 組的差異，實驗組整體表現平均減少 0.77 秒，控制組整體表現平均減少 1.18 代表兩組的表現不為一致且實驗組有較好的表現，並達到顯著差異。
其餘項目如 COP 移動速率、X 方向速率及 Y 方向速率表現上皆可視為一 致，代表兩組沒有太大的差異，雖然在數據中似有不同的進步情形！但考驗上 亦未達到顯著差異。
在經過十二週彈翻床課程下，實驗組只有在動態平衡進步的表現，其餘各 項目皆未達顯著差異。
人體的平衡是透過感覺系統、中樞神經系統以及運動系統三方面複雜的交 互作用下，才能有效的執行。在不同的年齡、性別，經由不同運動計畫的介入 後，身體的某些機能會有某種程度顯著的改善，這也說明了平衡能力是可以透 過運動課程獲相關練習而改善。
本研究探討彈翻床課程對大專生平衡能力之影響，實驗組在檢測動態平衡能 力，以及檢測靜態平衡能力的測力板所得的運動參數來看，其中控制組在靜態 平衡能力上，均未達顯著水準。
32
第五章 結論與建議
本研究室以臺中市某大學一年級男女學生，隨機選取 24 位為其研究對象，將 24 位同學分成兩組，為實驗組與控制組，實驗組進行十二週彈翻床課程，以及 控制組的體操課程。經過十二週後測量來回通過平衡木的時間，及實施測力板 上閉眼單足站立，目的在探討大專生經過十二週彈翻床課程介入後，對其動態 平衡與靜態平衡能力之影響。在實施各種測驗後，將結果進行統計分析，歸納 成結論，並提出建議，作為後續研究之參考。
第一節 結論
一、彈翻床課程對大專生靜態平衡能力並無顯著之影響。
二、彈翻床課程對大專生動態平衡能力有提昇效果。