發展更為迅速，由於彈翻床運動要求身體高速翻轉、身體平衡穩定及落床的 特性，使得從事此項運動存在著諸多不確定因素，因此不論是業餘運動者或是優 秀運動曾發生運動傷害的情況，了解此項運動的專項特性，探討安全有效的訓練 及保護方法，制定彈翻床運動員的訓練指標除了可增進運動安全外，且有助提升 競技表現。彈跳床是鍛鍊全身運動的健身器材，除了增強跳躍力之外，還能訓練 全身力量、反應速度、身體平衡性、柔韌性、靈活性…等等。
第二節 平衡能力之定義與評估之方法
一、平衡能力的定義與分類
體育大辭典中(1986)指出，平衡的定義是身體對空間的知覺，是身體維持 一穩定狀態的能力。許樹淵(1976)認為平衡能力是調節身體定位或感應身體動 作，以維持身體空間的穩定能力。張至滿(1986)則認為平衡是人體在空間中對 於動作的掌控能力。Paulus, Straube & Brandt, (1984)視「平衡」是身體巧 妙地對抗地心引力而仍能保持穩定的狀態，為了不讓身體因失去重心跌倒，必 須不斷些微地調整控制姿勢，以確保重心落在與地面接觸的範圍內，而
DeOreo, Keoch(1980)除了定義平衡外更將平衡分成四大類：
1.姿勢平衡感（Postural balance）：指身體保持與重力平衡關係的能力。 一 個人若要維持平衡，其支撐點必須在重心線上，否則，不是跌倒就是必須要 有立即的補救動作。例如：失去重心，必須立即調整身體，才不會跌倒。
2.靜態平衡感（Static balance）：即身體不動時，維持身體某種姿勢一段時 間的能力，如雙腳站立、單腳站立、倒立等等，皆屬靜態平衡感。影響靜態 平衡感的因素包括支撐的基底面積、重心高度、重量等。
3.動態平衡感（Dynamic balance）：指身體在空間移動時，控制身體姿勢的能 力。在做各種動作時（如打球、游泳等運動），身體的重心會不斷地改變，
所以需要動態平衡的能力。
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4.技巧平衡感（skilled balance）：結合複雜動作之平衡能力而表現出來的絕 妙技巧。
二、平衡的生理機制
人體平衡控制能力主要由中樞系統 (Central Nervous System, CNS) 所掌 管，利用感覺系統、中樞神經系統與運動系統相互協同與交互作用，以維持身 體姿勢的穩定性(Nashner, 1993)。
(一)感覺系統
感覺系統利用視覺、內耳前庭與本體覺所提供的訊息，使中樞神經正確察 覺與辨認身體中心與支撐面、重力、週遭事物的相對位置及關係 (Nashner, 1993)。內耳前庭系統提供頭部重力、線性與加速度，並感知頭部與週遭事物的 方位訊息(Guskiewicz, 1999)。本體感覺系統提供四肢和身體協調的定位；視 覺系統則告知身體如何在環境中搜索相對位置(蔡佳良、吳昇光，2003)。
(二)中樞神經系統
中樞神經系統是由腦與脊髓所構成，主要負責高階層整合過程，包含協調 感覺訊息、整合動作反應，並產生預期性且適應性的姿勢控制，以調整姿勢反 應時間、方向及大小(胡名霞，2006)。
(三)運動系統
運動系統透過運動神經控制肌肉、肌腱、調整骨骼軀體形成不同姿勢，完 成反應動作。這些動作經由學習後，基模將儲存於中樞神經系統，若反覆練 習，神經聯結的強度將會提升，動作也更精確、協調，熟悉後，則能會呈現自 動化反應(吳鑒鑫、黃超文，2001)。Shumway 與 Woolacoot(1990)指影響平衡的 因素，包含姿勢肌群協同反應、視覺、前庭覺、本體覺、適應系統、肌力、關 節活動範圍、身體型態(林琦淵，2001；張至滿，1986；蔡佳良、吳昇光，
2003)。當身體移動時，能維持身體不跌到並控制身體姿勢的能力，或在不平衡 狀態恢復平衡狀態的能力(范姜逸敏，2001；李碧姿，2004)。
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三、平衡能力的測量 1.靜態平衡能力評估
在靜態平衡能力的評估方式有許多種，閉眼或睜眼單足立、長式棒上站立 式、交叉式、棒上單足站立等多種平衡能力測量方式，可讓研究人員依照研究 目的方法及受試者特性選擇適當之測量方法。因為本實驗對象為一般正常人所 以採用閉眼單腳站立測試(One-leg stand eye close test )學者范姜逸敏 (2001)提到，靜態平衡評估方式中，以閉眼單腳站立測驗為最適當之評估工 具，測驗時以單腳站立，另一腳曲起，雙手抱胸或雙手插腰，利用碼表記錄其 單腳站立時間，測量閉眼單腳站立之支撐時間，直到姿勢不能維持，或以 60 秒 為上限，分析參數為秒數（江勁政、相子元，2000；胡名霞、何浩君、王傑 賢，2005；李文心、柯以馨、李建志、胡名霞，2007；鄭名涵、侯碧燕、蘇耿 賦，2009）。
2.動態平衡能力評估
石翔至、蔡正中(2011)研究指出，測驗人體平衡能力的方法很多，在動態 平衡能力測量中，以「走平衡木之動態平衡測驗」為最簡易。根據動態平衡工 具相關研究，評估工具既簡便又安全，而且較無年齡限制，六歲至成人皆可接 受測試(范姜逸敏，2001)。研究不同運動訓練對學童平衡能力的影響時以平衡 木上的移動時間作為動態平衡測驗(黃任楷，2003)。比較長期從事柔道、排 球、巧固球及無規律運動的高年級男童的動態平衡能力，以通過平衡木時間為 測量項目(陳姿君，2008)。
綜上所述平衡能力測量的評估中，本次實驗針對動態平衡(Dynamic balance)的評量，選擇計時走平衡木的方式來觀察受試者在彈翻床運動訓練介 入後的改變。在靜態平衡(Static balance)評量，選擇讓受試者在測力板上施 測閉眼單足力測驗(One-leg standing eye close test )。
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