彈翻床課程對大專生平衡能力 之影響
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(3) 謝. 辭. 懷著期待與忐忑之心進入臺中教育大學體育學系 暑期在職專班，研究 所兩年的時光匆匆流逝，至此終將劃下一個句點。一路走來師長的包容、同 班學長、學姐的鼓勵、同仁的擔待與家人的支持，尤其號稱力學之花陳小塔 及號稱力學壯丁李阿狗（是壯，不是胖喔！），謝謝妳們總是兩肋插刀在所不辭 的幫忙，從研討會、計畫口考、到學位口考，如果沒有妳們的鼎力相助，我應該 早早就放棄了。感謝在這段日子，曾經給我鼓勵、支持、協助與陪伴我的所 有人，讓我重溫學生生活的樂趣 首先感謝我的指導教授許太彥老師細心及耐心的指導，讓我對運動生物 力學領域有更深的認識，指點我正確的研究方向。研究是一條非常艱辛的歷程， 謝謝口試委員張志凌教授與涂瑞洪教授，兩位老師不吝對學生的論文提出相 當多寶貴的意見及改進方向，在此致上最誠摯的敬意與謝意。 暑碩班同學們課堂的討論、戶外現場的操作、聚餐的歡愉使得這段研 究生的生活添加更多色彩，尤其是：利哥、青哥、宏哲兄、好姐、慶忠兄、 金盛同學及同門乃哥、小塔對論文寫作意見的提供，更讓我銘感於心…… 謝謝你們。 最後，感謝我的家人在背後默默的支持，由於你們的體諒、包容，使 得此論文得以誕生，並以此論文獻給我親愛的老婆 —雅玲。並祝所有關心 我的人與我所關心的人，平安、喜樂。. 洪育彬 謹誌於 臺中教育大學運動生物力學實驗室 中華民國 104 年 7 月.
(4) 彈翻床課程對大專生平衡能力之影響 研 究 生:洪育彬 指導教授:許太彥. 博士. 摘要 目的:本研究以大專生為對象進行彈翻床課程介入，觀察介入前後對大專生平衡 能力的差異。方法:本實驗以無影響平衡能力之大專生為對象分實驗組(12 人平 均/20 歲)與控制組(12 人/平均 20 歲)，並以彈翻床為介入工具，實驗為期 12 週(2 次/週、40 分/次)，介入前先對受試者進行前測，靜態平衡將以閉眼單足站 立、動態平衡將以走平衡木，測驗受試者平衡表現，在介入完後再對受試者施以 後測。測驗靜態平衡時將以 Kistler 測力板(100Hz)收集受試者閉眼單足站立期 間足底壓力中心(COP)的數值，再從中比較兩組間靜態平衡的站立時間、COP 移 動速率及動態平衡的計時起立走表現。統計方法以無母數統計法之曼-惠特尼 U 檢定(Mann-Whitney U 統計量)兩組間前測的表現，再以無母數統計法之魏克遜 (Wilcoxon)檢定進行分析比較各組前、後測表現，最後再以無母數統計法之曼惠特尼 U 檢定(Mann-Whitney U 統計量) 兩組前、後測之差值。統計水準皆訂為 α= .05。結果: 實驗組在動態平衡走平衡木(p<.05)達到顯著差異；靜態平衡能 力中的閉眼單足站立之持續時間及 COP 軌跡移動速率表現皆未達顯著差異。結論: 彈翻床課程介入可能能有效提升大專生動態平衡能力。 關鍵字: 彈翻床、平衡能力、大專生。. I.
(5) The Impact of Trampolining Curriculum on College Students' Balance Ability. Graduate student: Hung Yu-Pin Advisor: Dr. Hsu, Tai-Yen Presented Date: 07/2015. Abstract Objective: this study had taken the college students as subjects to observe their balance ability before and after the intervention of trampolining curriculum. Method: this experiment took the college students as subjects and divided them to the Experimental Group (12 people /average 20 years old) and the Controlled Group (12 people/average 20 years old); and took trampolining as intervention tool for the 12-week experiment (2 times/week, and 40 minutes/time). Before the intervention, the subjects' balance performances were pre-tested. The test of Static Balance was one leg stance with eyes-closed, and the test of Dynamic Balance was walking on balance beam. After their intervention, the subjects were post-tested; in the test of Static Balance, the Kistler force plates (100Hz) were used for collecting the data of feet’s center of pressure (COP) during one leg stance with eyes-closed, and then the standing time of Static Balance, the moving speed of COP trajectory, and the performance of Timed Up & Go between the two groups were compared. The statistical method was Mann-Whitney U test for the pre-tests between the two groups; Wilcoxon test for the analysis and comparison of the differences between the pre-tests and post-tests within each group; Mann-Whitney U test for the comparison of the differential value between pre-tests and post-tests in the two groups. The level of significance was set atα= .05. Results: in the Dynamic Balance test, the Experimental Group reached significant differences (p<.05) in the test of walking on balance beam; as to the Static Balance ability, the duration of one leg stance with eyes-closed and the moving speed of COP trajectory both did not reached significant differences. Conclusion: the intervention of trampolining curriculum may be able to effectively improve college students' Dynamic Balance ability.. Key words: trampolining, balance ability, college students. II.
(6) 目. 次. 中文摘要…………………………………………………………I 英文摘要…………………………………………………………II 目次………………………………………………………………III 表次………………………………………………………………V 圖次………………………………………………………………VI. 第壹章. 緒論. 第一節 研究背景………………………………………………1 第二節 研究目的………………………………………………3 第三節 研究問題………………………………………………3 第四節 研究假設………………………………………………3 第五節 研究限制………………………………………………4 第六節 名詞解釋………………………………………………4. 第貳章. 文獻探討. 第一節 彈翻床運動的發展及應用……………………………6 第二節 平衡能力之定義與評估之方法 ……………………7 第三節 運動訓練對平衡能力的影響…………………………10. 第參章. 研究方法. 第一節 研究流程………………………………………………12 III.
(7) 第二節 研究對象………………………………………………14 第三節 研究工具………………………………………………14 第四節 實驗介入課程計畫……………………………………16 第五節 測量項目與方法………………………………………17 第六節 資料分析處理…………………………………………18. 第肆章. 結果與討論. 第一節 受試者基本描述性統計資料…………………………19 第二節 各組前測結果分析比較………………………………20 第三節 各組組內前、後測結果分析比較……………………21 第四節 各組間前、後測差值比較分析………………………30. 第伍章. 結論與建議. 第一節 結論……………………………………………………32 第二節 建議……………………………………………………32. 參考文獻 一、 中文部分…………………………………………………33 二、 西文部分…………………………………………………35. IV.
(8) 表. 次. 表 3-1 自編彈翻床教學課程........................................................ .......16 表 4-1 受試者資料表…………………………………………............19 表 4-2 實驗組與控制組動、靜態平衡前測各項參數統計表.............20 表 4-3 實驗組前、後測參數統計表……………………....................21 表 4-4 控制組前、後測參數統計表………………………................25 表 4-5 實驗組與控制組前、後測差值比較統計表……………........30. V.
(9) 圖. 次. 圖 3-1 研究流程圖..................................................12 圖 3-2 研究架構圖...................................................13 圖 4-1 實驗組動態平衡（走平衡木）前、後測比較圖........................22 圖 4-2 實驗組靜態平衡(COP 總距離)前、後測比較圖.......................22 圖 4-3 實驗組靜態平衡(COP 總速率)前、後測比較圖.......................23 圖 4-4 控制組動態平衡（走平衡木）實驗前、後測比較圖...................28 圖 4-5 控制組靜態平衡(COP 總距離)實驗前、後測比較圖..................28 圖 4-6 控制組靜態平衡(COP 總速率)實驗前、後測比較圖..................29. VI.
(10) 第壹章 緒論 本研究旨在探討彈翻床教學對大專生平衡能力的影響。本章共分六節：第一 節為研究背景；第二節為研究目的；第三節為研究問題；第四節為研究假設；第 五節為範圍與限制；第六節為名詞解釋，茲將各節詳述如下。. 第一節 研究背景. 彈翻床 (Trampoline) 又名為彈簧床或蹦床，是一種競技體操的器材，利 用反彈至空中展現出不同變化的一項運動。彈翻床運動是一項結合跳水 (Diving) 、體操 (Gymnastics) 、雜技 (Juggling) 等技巧的特性，彈翻床的 特性可使操作者向上跳躍 3-5 公尺的高度，表現出難度不一的動作，能讓人體 驗在空中騰空短暫對抗地心引力 (Gravity) 並做出翻轉變化的快感，非常深受 兒童及青少年的喜愛，是一項饒富樂趣且具挑戰性的運動。2000 年雪梨 (Sydney) 奧運會將彈翻床(Trampoline)列為正式比賽項目，可見彈翻床運動受 到各國發展及推廣。 過去文獻中指出彈翻床運動能有效改善身體適能並提升下肢肌力，人體在 跳躍時骨骼受到適度的刺激能促進青少年身體發展，另外彈翻床運動也被應用 在促進兒童身體發展改變協調能力及肌力；在美國骨質疏鬆協會也建議是用翻 床運動能改善患有骨質疏鬆症的患者改善骨質密度。可見跳躍對於人類的好處 除了提升肌力改善協調外還能預防骨質疏鬆症，是一項適合全家大小的活動。. 體操項目中在臺灣各級學校體育教學上，受限於場地、器材因素，除了基 本的地板動作外，對於其他體操動作項目較少介紹。對於一般學生來說彈翻床 1.
(11) 運動兼具安全與簡易操作之特性，適合初學者學習，除了學習基本技巧外，更 能作為輔助工具，用以學習更加複雜的動作技巧，而過去也有學者針對體操選 手與非體操選手的平衡能力用 K.A.T2000 進行比較，發現有規律訓練的體操選 手，其本體感受接受器，內耳前庭系統及視覺神經系統亦經常較頻繁的受到刺 激所以在平衡表現上優於一般大專生 (江勁政、江勁彥、相子元，2004) 。因 此本研究擬以興趣選修體操課程學生探討經由十二週彈翻床課程，對平衡能力 之影響。. 平衡 (Balance) 是日常生活中不可或缺的基本能力之一，必須藉由多重感 官輸入、動作及等要素統合的繁複歷程(Nashner, 1993)。平衡的定義是身體對 空間的知覺，是身體維持一穩定狀態的能力。其中平衡又可分為動態(Dynamic) 與靜態(Static)平衡(體育大辭典，1986)。國外學者對動態平衡的定義為身體 移動時，維持控制身體姿勢的能力；靜態平衡的定義為身體不動時，維持身體 某姿勢一段時間的能力 (DeOreo &Koech, 1980)。 而在人體動作發展中，平衡能力被視為發展複雜動作前重要的技能，當神 經與骨骼兩系統成熟後，整體動作將會推向新的控制領域 (黃任楷，2003)。此 外養成規律運動訓練，透過不同運動型態及不同訓練內容，有助於強化骨骼、 肌肉及關節功能，改善身體平衡力 (張惠如，1993；黃漢年、陳全壽，1999； 林琦淵，2001) 。Emery(2005)對青少年進行六個月的平衡板訓練，確實能增進 青少年的動、靜態平衡能力。另外學者也提到，運動介入應採持續性運動型態 才能見其效果(蔡幸珠、蔡忻林，1996；劉立婷，1995)。綜合上述學者論點， 說明運動課程的介入對於平衡能力提升的助益。而對於大專生應該用多少運動 課程介入才能達到提升平衡能力。 因此本研究針對興趣選修的大專生，設計彈翻床課程介入並以測力板檢測 試學生平衡能力，並觀察課程介入前、後測的差異情形。. 2.
(12) 第二節 研究目的. 從上述研究背景，本研究探討大專生介入十二週體操彈翻床運動課程前、 後平衡能力之改變，研究目的如下： 一、探討十二週彈翻床課程，對大專生靜態平衡能力的影響。 二、探討十二週彈翻床課程，對大專生動態平衡能力的影響。. 第三節 研究問題. 根據上述研究目的，兩個研究問題如下說明： 一、探討十二週彈翻床課程前、後實驗組與控制組之靜態平衡能力表現是否有 顯著的差異？ 二、探討十二週彈翻床課程前、後實驗組與控制組之動態平衡能力是否 有顯著的差異？. 第四節 研究假設. 大專生在接受十二週彈翻床課程介入後平衡能力能顯著的提升，研究假設 如下： 一、十二週彈翻床課程，介入後實驗組之靜態平衡能力有顯著提昇。 二、十二週彈翻床課程，介入後實驗組之動態平衡能力有顯著提昇。. 3.
(13) 第五節 研究限制 本研究針對大專生隨機分組，在一般體操課程中只針對實驗組介入彈翻床 課程，但對於兩組間受試者的性別、背景、生活習慣、身體能力等條件未能加 以控制所以皆列為實驗限制 一、本實驗雖然為隨機分組，但無法控制選修課程的男女比例對研究的影響， 故列為研究限制。 二、本實驗對象雖然針對大專生隨機分組，其組成是否會因為地域的差異 造成實驗結果的影響故列為研究限制。 三、本實驗對象分為實驗組與控制組，兩組皆介入體操課程，唯實驗組額外介 入彈翻床課程，兩組間學生的生活差異無法控制，故列為實驗限制。. 第六節名詞解釋. 一、大專生 本研究之大專生為 103 學年度入學就讀臺中某國立大學大一新生。 二、彈翻床課程 本研究之彈翻床教學活動為自編課程，共實施 12 週，每週 2 次，每次 40 分鐘，以評估彈翻床教學活動對大專生平衡能力的影響。. 三、平衡( Balance ) 指將重心保持在身體基底（Base of support）範圍內的能力。 (一) 靜態平衡（Static balance）：身體保持直立的能力或身體於定點維持 一固定姿 勢的能力。本研究以「閉眼單足立」觀察「足底壓力中 心」變化情形。 4.
(14) (二) 動態平衡（dynamic balance）：維持行動中的姿勢或從不平衡中恢復 到平衡的能力或指身體在空間位移時，控制身體姿勢的能力。本研究 以「高 80 公分，長 5 公尺平衡木」來評估受試者動態平衡能力。 四、靜態平衡參數 透過測力板可測得人體在站立、步行、跑、跳等各種動作時腳底對地 面之作用力、衝量、力矩及足底壓力中心等。測力板屬精密的平衡評量工 具，透過測力板所得的足底壓力中心（COP），計算移動軌跡，即可了解人 體平衡能力表現情形(石翔至，2011;陳家祥，2010)。. 5.
(15) 第貳章 文獻探討 本章針對研究主題提出相關文獻進行討論，共分為三節。第一節、彈翻床運 動的發展及應用。第二節、平衡能力之定義與評估之方法；第三節、運動訓練與 平衡能力之相關探討。敘述如下：. 第一節 彈翻床運動的發展及應用. 彈翻床(trampoline)是一項運動員利用從彈翻床反彈表現雜技技巧的競技 運動，屬於體操運動之一。彈翻床運動員在表演時姿態優美、動作舒展，有著較 強的觀賞性，素有「空中芭蕾」之美譽。彈翻床的歷史可以追溯到19世紀北美的 科曼契印第安人，而在於200年前中國馬戲團的雜技演員也使用類似的彈翻床。 現代彈性彈翻床開創者是法國雜技演員用麻繩編制成保護網，以加強其拿手表演 項目「空中鞦韆飛人」的安全，並利用網(Net)的彈性將演員拋入空中，完成各 項高難度的動作。20世紀，美國跳水冠軍尼爾森製(Nelson)作出類似於現今彈翻 床的器材，用來輔助跳水與翻轉訓練。第二次世界大戰期間，美國利用彈翻床訓 練飛行員與領航員的空間感，並取得良好效果，爾後逐漸成為一項運動，並在美 國的中學、大學發展。1947年美國在德克薩斯州舉行首屆全國彈翻床表演賽，1964 年在英國舉行首屆世界彈翻床錦標賽，1999年國際彈翻床聯合會成為國際體操聯 合協會之一。而彈翻床運動更在2000年第27屆奧運會成為正式比賽項目。彈翻床 動作的特點在於表現動作流暢性，動作之間富有節奏的連接與變換，包含雙腳起 跳、背彈、腹彈、坐彈動作，全套動作中間沒有停頓與中間空跳(陳進劼，2012)。. 6.
(16) 發展更為迅速，由於彈翻床運動要求身體高速翻轉、身體平衡穩定及落床的 特性，使得從事此項運動存在著諸多不確定因素，因此不論是業餘運動者或是優 秀運動曾發生運動傷害的情況，了解此項運動的專項特性，探討安全有效的訓練 及保護方法，制定彈翻床運動員的訓練指標除了可增進運動安全外，且有助提升 競技表現。彈跳床是鍛鍊全身運動的健身器材，除了增強跳躍力之外，還能訓練 全身力量、反應速度、身體平衡性、柔韌性、靈活性…等等。. 第二節 平衡能力之定義與評估之方法 一、平衡能力的定義與分類 體育大辭典中(1986)指出，平衡的定義是身體對空間的知覺，是身體維持 一穩定狀態的能力。許樹淵(1976)認為平衡能力是調節身體定位或感應身體動 作，以維持身體空間的穩定能力。張至滿(1986)則認為平衡是人體在空間中對 於動作的掌控能力。Paulus, Straube & Brandt, (1984)視「平衡」是身體巧 妙地對抗地心引力而仍能保持穩定的狀態，為了不讓身體因失去重心跌倒，必 須不斷些微地調整控制姿勢，以確保重心落在與地面接觸的範圍內，而 DeOreo, Keoch(1980)除了定義平衡外更將平衡分成四大類： 1.姿勢平衡感（Postural balance）：指身體保持與重力平衡關係的能力。 一 個人若要維持平衡，其支撐點必須在重心線上，否則，不是跌倒就是必須要 有立即的補救動作。例如：失去重心，必須立即調整身體，才不會跌倒。 2.靜態平衡感（Static balance）：即身體不動時，維持身體某種姿勢一段時 間的能力，如雙腳站立、單腳站立、倒立等等，皆屬靜態平衡感。影響靜態 平衡感的因素包括支撐的基底面積、重心高度、重量等。 3.動態平衡感（Dynamic balance）：指身體在空間移動時，控制身體姿勢的能 力。在做各種動作時（如打球、游泳等運動），身體的重心會不斷地改變， 所以需要動態平衡的能力。 7.
(17) 4.技巧平衡感（skilled balance）：結合複雜動作之平衡能力而表現出來的絕 妙技巧。 二、平衡的生理機制 人體平衡控制能力主要由中樞系統 (Central Nervous System, CNS) 所掌 管，利用感覺系統、中樞神經系統與運動系統相互協同與交互作用，以維持身 體姿勢的穩定性(Nashner, 1993)。 (一)感覺系統 感覺系統利用視覺、內耳前庭與本體覺所提供的訊息，使中樞神經正確察 覺與辨認身體中心與支撐面、重力、週遭事物的相對位置及關係 (Nashner, 1993)。內耳前庭系統提供頭部重力、線性與加速度，並感知頭部與週遭事物的 方位訊息(Guskiewicz, 1999)。本體感覺系統提供四肢和身體協調的定位；視 覺系統則告知身體如何在環境中搜索相對位置(蔡佳良、吳昇光，2003)。 (二)中樞神經系統 中樞神經系統是由腦與脊髓所構成，主要負責高階層整合過程，包含協調 感覺訊息、整合動作反應，並產生預期性且適應性的姿勢控制，以調整姿勢反 應時間、方向及大小(胡名霞，2006)。 (三)運動系統 運動系統透過運動神經控制肌肉、肌腱、調整骨骼軀體形成不同姿勢，完 成反應動作。這些動作經由學習後，基模將儲存於中樞神經系統，若反覆練 習，神經聯結的強度將會提升，動作也更精確、協調，熟悉後，則能會呈現自 動化反應(吳鑒鑫、黃超文，2001)。Shumway 與 Woolacoot(1990)指影響平衡的 因素，包含姿勢肌群協同反應、視覺、前庭覺、本體覺、適應系統、肌力、關 節活動範圍、身體型態(林琦淵，2001；張至滿，1986；蔡佳良、吳昇光， 2003)。當身體移動時，能維持身體不跌到並控制身體姿勢的能力，或在不平衡 狀態恢復平衡狀態的能力(范姜逸敏，2001；李碧姿，2004)。. 8.
(18) 三、平衡能力的測量 1.靜態平衡能力評估 在靜態平衡能力的評估方式有許多種，閉眼或睜眼單足立、長式棒上站立 式、交叉式、棒上單足站立等多種平衡能力測量方式，可讓研究人員依照研究 目的方法及受試者特性選擇適當之測量方法。因為本實驗對象為一般正常人所 以採用閉眼單腳站立測試(One-leg stand eye close test )學者范姜逸敏 (2001)提到，靜態平衡評估方式中，以閉眼單腳站立測驗為最適當之評估工 具，測驗時以單腳站立，另一腳曲起，雙手抱胸或雙手插腰，利用碼表記錄其 單腳站立時間，測量閉眼單腳站立之支撐時間，直到姿勢不能維持，或以 60 秒 為上限，分析參數為秒數（江勁政、相子元，2000；胡名霞、何浩君、王傑 賢，2005；李文心、柯以馨、李建志、胡名霞，2007；鄭名涵、侯碧燕、蘇耿 賦，2009）。 2.動態平衡能力評估 石翔至、蔡正中(2011)研究指出，測驗人體平衡能力的方法很多，在動態 平衡能力測量中，以「走平衡木之動態平衡測驗」為最簡易。根據動態平衡工 具相關研究，評估工具既簡便又安全，而且較無年齡限制，六歲至成人皆可接 受測試(范姜逸敏，2001)。研究不同運動訓練對學童平衡能力的影響時以平衡 木上的移動時間作為動態平衡測驗(黃任楷，2003)。比較長期從事柔道、排 球、巧固球及無規律運動的高年級男童的動態平衡能力，以通過平衡木時間為 測量項目(陳姿君，2008)。 綜上所述平衡能力測量的評估中，本次實驗針對動態平衡(Dynamic balance)的評量，選擇計時走平衡木的方式來觀察受試者在彈翻床運動訓練介 入後的改變。在靜態平衡(Static balance)評量，選擇讓受試者在測力板上施 測閉眼單足力測驗(One-leg standing eye close test )。. 9.
(19) 第三節 運動訓練對平衡能力的影響 平衡控制就是為了維持身體外自環境相互反應間重心與穩定限度的相關位 置，而此種控制極為複雜精細(李宏滿，2001)。所以控制身體達到平衡狀態是需 要透過不斷的練習提升身體機能。身體的運動系統透過運動神經來控制肌肉肌腱、 調整骨骼軀體來形成不同的姿勢協同反應動作，這些動作經由學習後，以運動程 式的模式儲存在中樞神經系統中，這些動作若持續給予相關反覆的刺激練習，神 經聯結的強度將會提升，動作也更精確、協調，動作模式也因此在大腦定型，呈 現自動化現象(吳鑒鑫、黃超文，2001)。所以透過運動訓練對於平衡能力是有正 面幫助的。Kidgell, Horvath, Jackson, Seymour(2007)研究將20位平均年齡 25.4±4.2歲的年輕人，隨機分為平衡墊組、彈翻床組及控制組，來比較不同形式 的復健動作對踝關節穩定度的影響，兩實驗組分別進行6週的平衡訓練，控制組 則不進行任何訓練，在經過6週的訓練後利用測力板來分析單腳站立重心的位移 變 化 ， 結 果 顯 示 彈 翻 床 組 (56.8±20.5mm→33.3±8.5mm) 及 平 衡 墊 組 (41.3±2.6mm→27.2±4.8mm)在後測的位移程度明顯低於前測(p<.05)，而兩組間 並無顯著差異，其指出不論利用彈翻床及平衡墊來進行踝關節的平衡穩定訓練均 是種有效的復健工具。 Aragao, Vaz(2009)的研究中，分為實驗組22位，平均年齡67 ± 4歲的老年 人（於彈翻床上進行14週不同的動作控制與姿勢平衡訓練）及控制組12位平均年 齡68 ± 3歲的老年人（不接受任何訓練），來比較彈翻床運動的效果，結果顯示 實驗組後測中的姿勢恢復能力均顯著高於前測及控制組 (p<.05) ，且動作中的 反應能力及踝關節的扭矩值均明顯增加 (p<.05) ，其指出，14週的彈翻床訓練 可藉由其構造之特殊性有效地增進老年人的動作控制、平衡能力及減少跌倒發生 的機率。 彈翻床是一項具有彈性的器材，可輔助孩童進行各種動作的練習，從彈跳中. 10.
(20) 訓練空間的知覺，藉由彈、跳、伸、屈、旋轉等動作變化組合，提升腿部肌力， 手腳協調性，訓練身體平衡感與穩定性。在站上彈翻床時，需指導孩童如何運用 雙腳的力量彈跳，特別是腿部力量較為不足者，可利用彈翻床的訓練來增強腿部 肌肉。然而空間的改變，孩童剛開始接觸時會不太習慣，身體容易出現晃動、不 穩的情形，不如何掌握平衡，因而不敢使用較大的力量彈跳，因為當彈跳的力量 愈大時，反彈的高度也愈高，所以在初學階段時，教師需要牽著孩童的雙手帶著 跳，配合彈跳的節奏，讓孩童的身體能夠向上彈起，使雙腳懸空，體會空間的知 覺，習慣空間的改變與控制，在經過一段時間的練習之後，孩童慢慢地懂得以身 體的感覺去體會空間的變化，並運用適度的力量控制平衡，進而增進身體的協調 能力(邱皖珍，2007)。 KIDGELL, et al(2007)以六週的平衡球跟迷你彈翻床介入觀察運動員腳踝 姿態擺盪功能性穩定的研究中指出彈翻床跟平衡球能有效提升外側扭傷後運動 員的平衡能力。研究中迷你彈翻床運動對提升老人動態穩定機制平衡能力之相關 中指出透過彈翻床的練習能有效提升老人下肢肌力提升平衡能力進而降低老人 跌倒發生率( Fernando et al,. 2011)。 綜合跳床運動的相關文獻中，相關彈翻床選手表現分析，或在彈翻床老年人 姿勢恢復能力，成年人踝關節受傷後的復健，以及足部衝擊力之比較，其中與抗 阻運動相關的文獻較多，針對平衡能力的影響研究非常少，故本研究希望針對彈 翻床運動介入，觀察受試者平衡表現並分析探討前後測的變化。. 11.
(21) 第參章 研究方法 本章共分六節，第一節為研究流程；第二節為研究對象；第三節為研究工具； 第四節說明實驗介入課程計畫；第五節為測量項目與方法；第六節資料統計分析 與處理。. 第一節 研究流程 本研究為探討十二週彈翻床運動訓練對大專生平衡能力提升之影響，根據研 究目的與文獻整理，擬定研究計畫，並利用測力板、平衡木方式進行前、後測驗， 以瞭解大專生動、靜態平衡力之提升情形如圖3-1所示：. 圖 3-1 研究流程圖. 收 集 文 獻 資 料. 訂 定 研 究 計 畫. （ 徵 尋 二 十 四 名 一 般 大 專 生 ）. 徵 募 參 與 者. （ 介 入 課 程 前 一 週 實 施 前 測 ）. 實 驗 數 據 收 集 一. 課 程 ， 控 制 組 則 無 ）. 12. （ 為 期 十 二 週 ， 實 驗 組 額 外 加 入 彈 翻 床. 實 施 課 程 介 入. （ 第 十 三 週 實 施 後 測 ）. 實 驗 數 據 收 集 二. 數 據 資 料 分 析 討 論. 完 成 研 究 報 告.
(22) 本研究架構如圖 3-2 所示：. 24 名 臺 中 某 國 立 大 學 大 專 生. 前 測 ： 閉 眼 單 足. 實驗組： 每週 2 次， 每次 40 分 鐘，共 12 週，彈翻床 課程運動。. 站 立 測 驗 與 五 公 尺 平 衡. 控制組： 照平日日常 生活作息. 後 測 ： 閉 眼 單 足 站 立 測 驗 與 五 公 尺 平 衡. 木 測. 木 測. 驗. 驗. 13.
(23) 第二節 研究對象 本研究募集 24 名臺中某國立大學之大一生參與本研究，且以無影響平衡功 能之障礙的學生為受試者。. 第三節 研究工具 一、研究方法 以 24 名受試者隨機平均分配為實驗組及控制組，每組各 12 名，在彈翻床課 程介入前實施前測，蒐集受試者的動、靜態平衡表現。介入後兩組依課程計畫施 行體操教學，唯實驗組額外介入自編彈翻床課程，為期 12 週，於實驗介入結束 後一週內實施後測，完成數據蒐集後進行統計分析。 二、實驗工具 BTS Smart D 電腦主機、Kistler 測力板、碼錶、平衡木、彈翻床。. BTS Smart D 電腦主機. Kistler 測力板. 14.
(24) 碼 錶. 平衡木（高 80 公分，長 5 公尺）. 彈翻床（長 426 公分 X 寬 213 公分）. 15.
(25) 第四節 實驗介入課程計畫 一、實驗課程介入時間 於 2015 年 3 月至 2015 年 5 月。 二、實驗地點 於臺中某國立大學體操教室。 三、實驗器材 BTS Smart D 電腦主機、Kistler 測力板、碼錶、平衡木、彈翻床。 四、實驗介入課程 自編彈翻床教材如表 3-1。 表 3-1 自編彈翻床教學課程 週數. 進度. 說明. 練習次數. 1-2. 垂直跳躍、抱腿跳躍. 從動作中體驗身體滯. 40 分鐘課程，每人約上. 空時感覺. 場 15~16 次（12 人）. 從動作中體驗身體滯. 40 分鐘課程，每人約上. 空時感覺. 場 15~16 次（12 人）. 垂直跳躍、抱腿跳躍. 從新增動作中修正前. 40 分鐘課程，每人約上. 分腿跳躍. 四週所學之動作. 場 13~14 次（12 人）. 垂直跳躍、抱腿跳躍. 從新增動作中修正前. 40 分鐘課程，每人約上. 分腿跳躍. 四週所學之動作. 場 13~14 次（12 人）. 垂直跳躍、抱腿跳躍. 從動作中學習身體滯. 40 分鐘課程，每人約上. 分腿跳躍、轉體跳躍. 空平衡. 場 11~12 次（12 人）. 垂直跳躍、抱腿跳躍. 從動作中學習身體滯. 40 分鐘課程，每人約上. 分腿跳躍、轉體跳躍. 空平衡. 場 11~12 次（12 人）. 3-4. 5-6. 7-8. 9-10. 11-12. 垂直跳躍、抱腿跳躍. 16.
(26) 第五節 測量項目與方法 本研究訓練前、後分別對受試者實施以下測驗： 一、靜態平衡測驗 閉眼單足站立測驗(One-leg standing test, eyes-close) (一)器材設備：碼表、測力板。 (二)測驗方法: 測驗時受試者以單足站立，另一足後屈，雙手叉腰站立於測 力板上。凡離地的足碰觸到地面或靠在站立的足上、站立的足移動、失 去平衡時或當閉眼測適時張開眼睛等情形則停止計時。記錄從閉眼單足 站立起至停止計時的時間，以秒為單位，每種測驗時間之上限皆訂為 30 秒。取三次成績後以中位數分析。. 二、動態平衡測驗 平衡木測驗(Balance bean test) (一)器材設備：平衡木（高80公分，長5公尺）、碼表。 (二)測驗方法: 測驗時受試者從平衡木兩側末端 10 公分處劃線，做為起點、 終點與折返點，開始時受試者雙手平舉站於起點之線上，聽到施測者口令 後，碼錶開始計時，同一時間實驗受試者開始出發，走至另一端，踩線後 立即轉身回頭往終點走，等踩到終點線上，碼表停時，即完成測驗。 (三)碼錶以秒為單位，取至小數點第2位。練習1次，測驗3次，取3次成績後以 中位數分析。 (四)平衡木四周放置安全軟墊以防受試者掉下時受傷，若受試者不慎掉下須重 走一次。. 17.
(27) 第六節 資料分析處理 本研究使用 BTS Smart Capture 軟體擷取受試者前後測動、靜態平衡能力控制 特徵的參數。自變項為彈翻床課程，依變項為動、靜態平衡能力控制特徵的參 數，並以 SPSS for windows 12.0 統計軟體進行資料分析處理。 一、以描述性統計來建立二組受試者基本資料。 二、以無母數統計法之魏克遜檢定(Wilcoxon)進行組內平衡控制特徵參數前、 後測分析比較。 三、以無母數統計法之曼-惠特尼 U 檢定（Mann-Whitney U 統計量）進行組 間的平衡控制特徵參數前後測差值的差異性比較。 四、本研究所有數據均以中位數 ± 四分差表示。 五、統計上的顯著差異皆設定為 α=.05。. 18.
(28) 第四章 結果與討論 本研究主要進行十二週彈翻床課程介入，將 19 到 20 歲共 24 名大專生分成 彈翻床課程實驗組和體操課程的控制組，每組各 12 名受試者。經前測後實施彈 翻床課程介入，實施十二週彈翻床課程後再實施後測，所得之有效數據經過資 料處理及統計分析。. 本章分成以下四節說明： 第一節 受試者基本描述性統計資料。 第二節 各組前測結果分析比較。 第三節 各組組內前、後測結果分析比較。 第四節 各組間前、後測差值比較分析。. 第一節 受試者描述性統計資料 本次實驗主要探討的是同年級大專生平衡能力的差異，因此在分配兩組學 生時使用隨機分配進行，本節將呈現受試者身高體重年齡以平均數及標準差及. p 值呈現結果如表 4-1 所示。p 值皆大於.05 未達顯著差異，代表兩組受試者在 身體的各項條件可視為一致。 表 4-1 受試者資料表 實驗組(n=12). 控制組(n=12). (Mean±SD). (Mean±SD). 身高(cm). 169.25±6.75. 165.16±7.73. .182. 體重(kg). 63.25±9.83. 61.58±11.55. .707. 年齡(years). 19.58±0.51. 19.45±0.52. .558. p. 項目. 註 : Mean 為平均數，SD 為標準差。 19.
(29) 第二節各組前測結果分析比較 本節將兩組受試者的前測成績以無母數統計法之曼-惠特尼 U 檢定(MannWhitney U 統計量) 進行兩組間的前測比較兩組間的起始能力；本驗測驗成績 皆以中位±標準差呈現。結果如表 4-2 所示。 表 4-2 實驗組與控制組動、靜態平衡前測各項參數統計表 實驗組(n=12). 控制組(n=12). 項目. Z. p. MD±QD. MD±QD. 走平衡木(s). 9.74±0.77. 11.21±1.18. -2.46*. .014. COP 總距離(m). 2.35±0.36. 2.83±0.85. -1.10. .273. X 總距離(m). 1.35±-0.21. 1.72±0.41. -1.73. .083. Y 總距離(m). 1.64±0.29. 1.75±0.67. -1.10. .273. COP 總速率(m/s). .094±0.09. .104±0.06. .001. 1.00. X 方向速率(m/s). .053±0.06. .057±0.17. -.635. .525. Y 方向速率(m/s). .062±0.07. .074±0.05. -.058. .954. 註 1: *p <.05 註 2: MD 為中位數，QD 為四分位差. 從表 4-2 實驗組與控制組動、靜態平衡前測各項參數統計表可以發現，以 無母數統計法之曼-惠特尼 U 檢定(Mann-Whitney U 統計量)中位數考驗下兩組間 在走平衡木、足底壓力中心移動速率、X 方向(前後側)移動速率及 Y 方向(左右 側)移動速率成績的表現中，除走平衡木(p<.05)之外，其餘各項參數 p>.05 皆 未達顯著差異，代表這兩組受試者在統計學的角度來看可視為大略一致，起始 能力沒有差異。 20.
(30) 第三節各組組內前、後測成績分析比較 本節將以中位數比較兩組受試者前後測之表現，實驗組在介入前與介入後 的比較與控制組在前、後測的表現之比較。本實驗以中位數取代平均數進行資 料分析，以無母數統計法之魏克遜(Wilcoxon)檢定進行分析比較實驗組與控制 組組內的平衡控制特徵，兩組前後測參數差異性結果列於表 4-3、表 4-4。 表 4-3 實驗組前、後測參數統計表 前測. 後測. (MD±QD). (MD±QD). 走平衡木(s). 9.74±0.77. COP 總距離(m). Z. p. 6.91±0.58. -3.06*. .002. 2.35±0.36. 2.33±0.48. -.235. .814. X 總距離(m). 1.35±-0.21. 1.35±0.32. -.079. .937. Y 總距離(m). 1.64±0.29. 1.30±0.32. -1.02. .308. COP 總速度(m/s). .094±0.09. .134±0.05. -.392. .695. X 方向速度(m/s). .053±0.06. .070±0.02. -.471. .637. Y 方向速度(m/s). .062±0.07. .084±0.04. -.078. .937. 項目. 註 1: *p <.05 註 2: MD 為中位數，QD 為四分位差. 21.
(31) 圖 4-1 為實驗組於彈翻床課程介入前、後的表現以長條圖表示：. 12. 單位:秒. *. 9.74. 10 8. 6.91 前測 前測. 6. 數列2 後測. 4 2 0. 圖 4-1 實驗組動態平衡(走平衡木)前、後測比較圖. 圖 4-2 為實驗組於彈翻床課程介入前、後的表現以長條圖表示：. 2.35. 2.345. 單位:公尺. 2.34 數列1 前測 2.335. 數列2 後測. 2.33. 2.325. 2.32. 圖 4-2 實驗組靜態平衡(COP 總距離)前、後測比較圖. 22.
(32) 圖 4-3 為實驗組於彈翻床課程介入前、後的表現以長條圖表示： 0.14. 單位:公尺/秒. 0.12 0.1 數列1 前測. 0.08. 數列2 後測. 0.06 0.04 0.02 0. 圖 4-3 實驗組靜態平衡(COP 總速率)前、後測比較圖. 從表 4-3 實驗組前、後測參數統計表結果發現，實驗組在介入彈翻床課程 後走平衡木的成績整體進步約 3 秒且 p<.05 達到顯著差異，顯示彈翻床課程能 提升受試者動態平衡表現，使受試者在平衡木上的表現更快，而走平衡木是在 狹窄空間下保持平衡並完成行走的測驗，從實驗結果看來實驗組在介入彈翻床 課程後確實有大幅提升動態平衡能力，可能原因與彈翻床課程介入有關，在實 驗組實施彈翻床課程時，身體在騰空過程中需保持身體的平衡，並持續彈翻床 課程使受試者能快速的適應在平衡木上狹窄空間下快速行走。. 23.
(33) 在足底壓力中心移動速率(COP Velocity)X 方向及 Y 方向表現上實驗組受 試者在十二週彈翻床課程後雖然有變慢(越慢越好)但是 p>.05 皆未達到顯著差 異，代表實驗組在介入彈翻床課程後未能提升靜態平衡能力。. 但是與控制組比較 COP Velocity 前、後測的成績改變上來看，在介入十二 週彈翻床課程後，實驗組較控制組在 COP Velocity 及 X 方向(前後側)有較明 顯的提升且與彈翻床在彈翻的過程中足底用力的方向與 X 方向(前後側)一樣， 這也與實驗的結果不謀而合，X 方向(前後側)有較好的表現雖然未達到顯著差 異但有提昇的趨勢，代表彈翻床課程有助於提升平衡能力。. 24.
(34) 表 4-4 控制組前、後測參數統計表，並以圖 4-3、圖 4-4、圖 4-5 長條圖表 現控制組前、後測差異。 表 4-4 控制組前、後測參數統計表 前測. 後測. 項目. Z. p. (MD±QD). (MD±QD). 走平衡木(s). 11.21±1.18. 8.75±1.01. -3.06*. .002. COP 總距離(m). 2.83±0.85. 2.29±0.91. -.706. .480. X 總距離(m). 1.72±0.41. 1.32±0.38. -1.33. .182. Y 總距離(m). 1.75±0.67. 1.31±0.69. -1.26. .209. COP 總速率(m/s). .104±0.06. .104±0.03. -.078. .937. X 方向速率(m/s). .057±0.17. .059±0.02. -.628. .530. Y 方向速率(m/s). .074±0.05. .055±0.02. -.235. .814. 註 1: *p <.05 註 2: MD 為中位數，QD 為四分位差. 從表 4-4 控制組前、後測參數統計表結果發現，控制組在未介入彈翻床課 程，其各項參數中，如 COP 移動速率、X 方向速率及 Y 方向速率，p>.05 皆未達 到顯著差異，部分成績有進步情形但是對於大專生正值青年的學生生理正值巔 峰階段透過學校的活動課程可能會影響到測驗的表現，但很明顯的與實驗組比 較起來，實驗組有較好的表現尤其在動態平衡的表現，實驗組進步幅度較控制 組快上許多。. 因此以統計結果來看未介入課程的控制組受試者在平衡能力的表現較介入 的實驗組在各項表現上較無提升的跡象，所以在彈翻床課程介入下確實能有效 提昇受試者的動態平衡能力。 25.
(35) 良好的平衡控制能力是身體穩定性與動作發展的基本要素，對於兒童及青 少年的身心發展、預防運動傷害的發生以及將來各種運動能力的表現和運動技 能獲得也是非常重要的（邱鈺淇，2007）。因此本實驗以大專生為對象，透過十 二週彈翻床課程，來探討十二週彈翻床課程介入後對大專生平衡能力之影響。. 以動、靜態平衡測驗項目配合過去相關文獻做討論；動態平衡部分以走平 衡木測驗，靜態平衡以閉眼單足立做文獻討論。. 一、走平衡木(Balance Beam Walking) 從實驗結果發現，接受十二週彈翻床課程的實驗組，在經過十二週的課程 介入後，較前測進步且達到顯著差異。在平衡能力的研究中針對動態平衡測驗 有許多不同的測驗方式，例如最基本的以碼表測驗受試者走平衡木或是計時起 立走測驗，但針對不同受試者年齡可以以較合適的方式來避免受試者因意外而 受傷。本研究針對一般大專生，所以在測驗動態平衡皆以計時走平衡木的方式 來測量受試者動態平衡表現；在十二週的彈翻床課程結束後，結果與高禎陽等 (2012)對不同年齡介入平衡訓練所得到的結果一樣，在比較高齡者者與年輕族 群的動態平衡能力方面，無論在動態移動速度、移動距離與移動範圍面積，高 齡者表現皆明顯比年輕族群來的差。在接受實驗的年輕組在動態平衡的表現較 控制組高齡者表現佳且達到顯著差異；李成碩等(2011)針對高中乙組籃球選手 介入 7 週跳躍訓練發現，額外接受增強式訓練的選手可有效改善籃球選手動態 平衡與專項運動的表現。Giagazoglou(2013)針對特殊孩童介入 12 週蹦床訓練 發現，實驗組在接收 12 週蹦床訓練後，運動與平衡測驗皆有明顯的提升且達到 顯著差異。可推薦為身體活動規劃的改善平衡和運動性能的替代模式。 Park(2014)以十位青少年為對象介入平衡板訓練發現在動態平衡的項目中有較 好的表現，且達到顯著差異。. 26.
(36) 二、足底壓力中心移動速率(COP Velocity) 腳壓力中心移動平均速度與肌肉收縮、伸展變化有關，移動平均速率越 小，代表控制身體姿勢平衡能力越佳 (Asseman, Caron, & Crémieux, 2004； Paillard et al., 2006)。Winter, Prince, Frank, Powell,與 Zabjek (1996) 及張嘉玲（2005）認為，前後側的平衡主要是依靠踝關節的蹠屈與背屈 來控制，而內外側的平衡則要靠髖關節的內收與外展來控制。. 彈翻床課程組在經過了十二週的課程介入後，足底壓力中心移動速率從原 先的 2.35m/s 下降到 2.33m/s 有改善的趨勢，而 X 方向(前後側)移動平均速率 卻沒明顯改變，而 Y 方向(內外側)移動速率也從原先的 1.64(m/s)下降到 1.30(m/s)，卻沒明顯改變，從以上數據可以發現與過去學者強調控制前後側平 衡的結果 X 方向速度降低符合。實驗結果顯示受試者透過十二週彈翻床課程介 入之後，身體平衡控制的能力，有明顯的改善的趨勢。. 27.
(37) 圖 4-4 為控制組實驗前、後的表現以長條圖表示： 12 10. 單位:秒. 8 前測 數列1. 6. 後測 數列2. 4 2 0. 圖 4-4 控制組動態平衡(走平衡木)實驗前、後測比較圖. 圖 4-5 為控制組實驗前、後的表現以長條圖表示： 3. 2.5. 單位:公尺. 2 數列1 前測. 1.5. 數列2 後測. 1. 0.5. 0. 圖 4-5 控制組靜態平衡(COP 總距離)實驗前、後測比較圖. 28.
(38) 圖 4-6 為控制組實驗前、後的表現以長條圖表示： 0.12. 0.1. 單位:公尺/秒. 0.08 數列1 前測. 0.06. 數列2 後測 0.04. 0.02. 0. 圖 4-6 控制組靜態平衡(COP 總速率)實驗前、後測比較圖. 29.
(39) 第四節 各組前、後測差值比較分析 本節以無母數統計法之曼-惠特尼 U 檢定（Mann-Whitney U 統計量）檢定 進行實驗組與控制組間動、靜態各項平衡參數差值的差異性比較，即便在不同 起始能力的兩組受試者，從各組內前後測差值可以看出受試者在各項測驗表現 的情況如表 4-5。 表 4-5 實驗組與控制組前、後測差值比較統計表 實驗組(n=12). 控制組(n=12). 項目. Z. p. MD±QD. MD±QD. 走平衡木(s). 0.77±0.58. 1.18 ±1.01. -1.44. .149. COP 總距離(m). 0.36±0.48. 0.85±0.91. -.924. .356. X 總距離(m). -0.21±0.32. 0.41±0.38. -.984. .325. Y 總距離(m). 0.29±0.32. 0.67±0.69. -.635. .525. COP 總速度(m/s). 0.09±0.05. 0.06±0.03. -.058. .954. X 方向速度(m/s). 0.06±0.02. 0.17±0.02. -.231. .817. Y 方向速度(m/s). 0.07±0.04. 0.05±0.02. -.346. .729. 註: MD 為中位數，QD 為四分位差. 30.
(40) 從表 4-5 實驗組與控制組間前、後測差值統計表可以發現，走平衡木測驗 項目中統計結果顯示兩組比較 p<.05 達到顯著差異，從實驗數據中可以發現兩 組的差異，實驗組整體表現平均減少 0.77 秒，控制組整體表現平均減少 1.18 代表兩組的表現不為一致且實驗組有較好的表現，並達到顯著差異。 其餘項目如 COP 移動速率、X 方向速率及 Y 方向速率表現上皆可視為一 致，代表兩組沒有太大的差異，雖然在數據中似有不同的進步情形！但考驗上 亦未達到顯著差異。 在經過十二週彈翻床課程下，實驗組只有在動態平衡進步的表現，其餘各 項目皆未達顯著差異。 人體的平衡是透過感覺系統、中樞神經系統以及運動系統三方面複雜的交 互作用下，才能有效的執行。在不同的年齡、性別，經由不同運動計畫的介入 後，身體的某些機能會有某種程度顯著的改善，這也說明了平衡能力是可以透 過運動課程獲相關練習而改善。 本研究探討彈翻床課程對大專生平衡能力之影響，實驗組在檢測動態平衡能 力，以及檢測靜態平衡能力的測力板所得的運動參數來看，其中控制組在靜態 平衡能力上，均未達顯著水準。. 31.
(41) 第五章 結論與建議. 本研究室以臺中市某大學一年級男女學生，隨機選取 24 位為其研究對象，將 24 位同學分成兩組，為實驗組與控制組，實驗組進行十二週彈翻床課程，以及 控制組的體操課程。經過十二週後測量來回通過平衡木的時間，及實施測力板 上閉眼單足站立，目的在探討大專生經過十二週彈翻床課程介入後，對其動態 平衡與靜態平衡能力之影響。在實施各種測驗後，將結果進行統計分析，歸納 成結論，並提出建議，作為後續研究之參考。. 第一節 結論 一、彈翻床課程對大專生靜態平衡能力並無顯著之影響。 二、彈翻床課程對大專生動態平衡能力有提昇效果。. 第二節 建議 本研究結果經分析與討論後，提出以下建議： 一、彈翻床課程對大專生是否會因性別的不同，在生理發展方面產生差異，而 導致課程效果有不同的變化，值得往後在相關領域的研究者做進一步的探 討。 二、彈翻床課程在動態平衡能力的增進，值得未來相關領域研究者做進一步的 探討。 三、運動介入之實驗常受受試者心理層面的影響，測驗工具可以考慮精密 的科學儀器，進行科學化數據分析，減少心理因素的影響，並提供更 精準之數據。. 32.
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(46) 附錄一、受試者各項實驗前、後測數據 動態平衡-平衡木行走之中位數(單位:秒) 實驗組. 平衡木行走前測. 編號. 1. 2. 1. 12.93. 8.93. 9.62. 2. 11.56. 9.63. 3. 10.1. 4. 平衡木行走後測. 中位數. 1. 2. 3. 9.62. 7.38. 8.45. 6.82. 7.38. 8.38. 9.63. 6. 6.15. 6.94. 6.15. 8.15. 9.84. 9.84. 7.27. 6.67. 6.6. 6.67. 11.62. 11.31. 7.76. 11.31. 7. 6.87. 6.38. 6.87. 5. 10.54. 9.01. 9.22. 9.22. 6.96. 6.88. 6.65. 6.88. 6. 10.92. 8.5. 9.53. 9.53. 8.52. 7.96. 7.64. 7.96. 7. 10.22. 9.62. 9.22. 9.62. 6.56. 6.3. 6.37. 6.37. 8. 10.38. 7.02. 11.97. 10.38. 8.68. 7. 7.17. 7.17. 9. 19.81. 13.47. 13.84. 13.84. 8.61. 7.92. 7.22. 7.92. 10. 9.18. 8.8. 8.84. 8.84. 6.93. 6.91. 6.96. 6.93. 11. 11.16. 10.82. 9.68. 10.82. 9.06. 6.45. 6. 6.45. 12. 11.17. 10.15. 12.98. 11.17. 6.94. 7.76. 7.75. 7.75. 控制組. 3. 中位數. 平衡木行走前測. 編號. 1. 2. 3. 1. 14.76. 13.06. 11.1. 2. 21.1. 19.13. 3. 13.08. 4. 中位數. 平衡木行走後測. 中位數. 1. 2. 3. 13.06. 8.14. 7.63. 8.3. 8.14. 13.01. 19.13. 11.01. 11.63. 11.19. 11.19. 10.85. 11.16. 11.16. 8.06. 7.67. 8.74. 8.06. 12.25. 12.74. 12.1. 12.25. 10.44. 11.27. 8.86. 10.44. 5. 18.85. 13.82. 11.58. 13.82. 12.65. 14.1. 11.64. 12.65. 6. 11.33. 10.96. 10.63. 10.96. 8.22. 8.67. 7.79. 8.22. 7. 9.18. 10.42. 9.95. 9.95. 9.31. 9.27. 8.91. 9.27. 8. 11.79. 9.81. 10.9. 10.9. 9.4. 9.77. 9.09. 9.4. 9. 11.39. 9.8. 11.26. 11.26. 9.52. 8.58. 7.99. 8.58. 10. 11.8. 8.43. 16.84. 11.8. 8.24. 8.4. 7.07. 8.24. 11. 11.29. 10.38. 9.97. 10.38. 9.03. 8.92. 8.01. 8.92. 12. 11.08. 9.27. 10.1. 10.1. 7.96. 8.23. 7.72. 7.96. 37.
(47) 附錄二、受試者各項實驗前、後測數據 靜態平衡-閉眼單足站立之中位數(足底壓力中心移動 COP 總距離，單位:公尺/秒) 實驗組. 閉眼單足立前測. 中位數. 編號. 1. 2. 3. 1. 1.900858459. 2.011795019. 1.607370127. 1.900858459. 2. 2.170951235. 1.900858459. 1.434567646. 1.900858459. 3. 3.092737693. 2.089918695. 2.690470263. 2.690470263. 4. 2.699362765. 3.048481259. 2.910128285. 2.910128285. 5. 2.368132. 2.724086. 2.087593. 2.368132. 6. 1.693758. 2.467479. 2.336567. 2.336567. 7. 1.897478. 2.079866. 2.437389. 2.079866. 8. 1.935962097. 61.88342208. 2.495688094. 2.495688094. 9. 1.539336. 1.728449. 1.746898. 1.728449. 10. 2.264652967. 2.39400247. 2.05549868. 2.264652967. 11. 4.067376792. 2.806388974. 2.1396274. 2.806388974. 12 實驗組. 2.58183739. 2.562117982 閉眼單足立後測. 2.724389847. 2.58183739. 編號. 1. 2. 3. 1. 2.725402. 85.46337. 2.714683. 2.725402. 2. 2.487478. 9.25751. 1.939146. 2.487478. 3. 2.488593. 1.25954. 25.5366. 2.488593. 4. 13.58738. 3.164824. 2.723569. 3.164824. 5. 2.813064. 2.109973. 1.933397. 2.109973. 6. 0.680012. 2.255974. 1.490551. 1.490551. 7. 0.778147. 1.965337. 3.340033. 1.965337. 8. 5.846266. 2.006254. 1.073661. 2.006254. 9. 0.639228. 0.50955. 1.722793. 0.639228. 10. 3.004697. 0.581433. 165.2418. 3.004697. 11. 4.411206. 3.243917. 0.469004. 3.243917. 12. 2.172118. 1.561728. 57.45849. 2.172118. 38. 中位數.
(48) 控制組. 閉眼單足立前測. 中位數. 編號. 1. 2. 3. 1. 2.234946746. 1.944831606. 2.247517175. 2.234946746. 2. 33.23339031. 3.216996692. 62.75425078. 33.23339031. 3. 1.733108661. 2.075544476. 1.629524065. 1.733108661. 4. 2.85787228. 1.848775271. 2.944096614. 2.85787228. 5. 1.664668684. 1.919223068. 1.927011476. 1.919223068. 6. 560.8989153. 3.137427907. 3.353639182. 3.353639182. 7. 7.620993699. 30.32161213. 1.66628265. 7.620993699. 8. 1.760119741. 1.759850995. 1.6959281. 1.759850995. 9. 3.548435866. 2.010983201. 303.3754915. 3.548435866. 10. 1.75419. 1.465807. 1.698649. 1.698649. 11. 3.361960124. 57.49997213. 3.174505257. 3.361960124. 12. 2.808820433. 4.205129739. 2.788799889. 2.808820433. 控制組. 閉眼單足立後測. 中位數. 編號. 1. 2. 3. 1. 15.81018. 0.279288. 1.555106. 1.555106. 2. 34.19325. 3.483427. 1.633229. 3.483427. 3. 1.762303. 13.89697. 1.908708. 1.908708. 4. 3.120078. 17.94675. 4.359371. 4.359371. 5. 2.453825. 3.596192. 13.68872. 3.596192. 6. 8.005393. 5.080103. 1.937872. 5.080103. 7. 2.033068. 0.488215. 1.709715. 1.709715. 8. 155.4669. 1.456181. 1.988816. 1.988816. 9. 2.529724. 2.678399. 18.77023. 2.678399. 10. 1.543089. 0.456407. 0.587538. 0.587538. 11. 2.43122. 2.258053. 16.18544. 2.43122. 12. 28.10172. 2.155064. 2.025233. 2.155064. 39.
(49) 附錄三、受試者各項實驗前、後測數據 靜態平衡-閉眼單足站立之中位數(足底壓力中心移動 X 總距離，單位:公尺/秒) 實驗組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 1.231288. 1.326406. 1.053138. 1.231288. 2. 1.304556. 1.171939. 1.105364. 1.171939. 3. 1.612589. 1.24432. 1.371494. 1.371494. 4. 1.699755. 2.023658. 1.969288. 1.969288. 5. 1.841. 1.346. 1.233. 1.346. 6. 0.349. 1.407. 0.919. 0.919. 7. 0.471. 1.294. 2.203. 1.294. 8. 0.005394. 32.58684. 1.564502. 1.564502. 9. 0.405. 0.371. 1.105. 0.405. 10. 1.626205. 1.762828. 1.381897. 1.626205. 11. 1.722804. 1.361006. 1.03509. 1.361006. 12 實驗組. 1.524568. 1.546591 後 測. 1.554242. 1.546591. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 1.763. 58.403. 1.839. 1.839. 2. 1.421. 3.98. 1.217. 1.421. 3. 1.281. 0.374. 9.204. 1.281. 4. 4.428. 1.826. 1.591. 1.826. 5. 1.729. 1.235. 1.122. 1.235. 6. 0.238. 1.296. 0.808. 0.808. 7. 0.37. 1.183. 2.092. 1.183. 8. 1.243. 1.218. 0.489. 1.218. 9. 0.294. 0.26. 1.094. 0.294. 10. 1.801. 0.317. 66.35. 1.801. 11. 3.484. 1.823. 0.23. 1.823. 12. 1.43. 0.959. 27.215. 1.43. 40.
(50) 控制組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 1.315207. 1.233588. 1.28242. 1.28242. 2. 26.610005. 1.490108. 39.543475. 26.610005. 3. 1.145412. 1.282221. 1.131966. 1.131966. 4. 1.598678. 1.25405. 1.791406. 1.598678. 5. 1.075081. 1.372743. 1.342357. 1.342357. 6. 310.015363. 2.032896. 1.829092. 2.032896. 7. 3.707994. 19.913891. 1.286522. 3.707994. 8. 1.233291. 1.214811. 1.109356. 1.214811. 9. 1.834915. 1.264617. 169.09679. 1.834915. 10. 1.101. 1.368. 1.409. 1.368. 11. 1.814704. 20.10399. 2.150707. 2.150707. 12. 2.032774. 2.063679. 2.006574. 2.032774. 控制組. 後 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 5.973. 0.195. 0.717. 0.717. 2. 4.508. 1.883. 0.902. 1.883. 3. 1.002. 10.974. 1.15. 1.15. 4. 1.83. 11.369. 2.547. 2.547. 5. 1.463. 1.795. 1.439. 1.463. 6. 4.258. 3.086. 1.104. 3.086. 7. 1.257. 0.277. 1.058. 1.058. 8. 52.866. 0.8. 1.157. 1.157. 9. 1.721. 1.727. 3.996. 1.727. 10. 0.989. 0.257. 0.308. 0.308. 11. 1.524. 1.345. 3.96. 1.345. 12. 7.923. 1.291. 1.016. 1.291. 41.
(51) 附錄四、受試者各項實驗前、後測數據 靜態平衡-閉眼單足站立之中位數(足底壓力中心移動 Y 總距離，單位:公尺/秒) 實驗組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 1.14953. 1.216584. 0.975592. 1.14953. 2. 1.45219. 0.814393. 0.739473. 0.814393. 3. 2.211728. 1.357089. 1.951996. 1.951996. 4. 1.729922. 1.851635. 1.752559. 1.752559. 5. 1.704. 1.306. 1.165. 1.306. 6. 1.686. 1.499. 1.997. 1.686. 7. 1.671. 1.268. 1.976. 1.671. 8. -0.0144. 47.520706. 1.613995. 1.613995. 9. 0.574. 0.429. 0.979. 0.574. 10. 1.24361. 1.236833. 1.211967. 1.236833. 11. 3.359477. 2.085631. 1.614955. 2.085631. 12 實驗組. 1.710769. 1.695383 後 測. 1.865972. 1.710769. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 1.396. 61.993. 1.314. 1.396. 2. 1.461. 7.538. 1.009. 1.461. 3. 1.672. 1.075. 21.561. 1.672. 4. 12.052. 1.964. 1.568. 1.964. 5. 1.593. 1.195. 1.054. 1.195. 6. 0.575. 1.389. 0.98. 0.98. 7. 0.559. 1.157. 1.931. 1.157. 8. 5.479. 1.056. 0.811. 1.056. 9. 0.463. 0.318. 0.868. 0.463. 10. 1.701. 0.389. 138.995. 1.701. 11. 1.997. 2.015. 0.34. 1.997. 12. 1.055. 0.756. 49.507. 1.055. 42.
(52) 控制組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 1.444339. 1.20632. 1.567821. 1.444339. 2. 12.148964. 2.468356. 40.576189. 12.148964. 3. 1.062975. 1.352341. 0.931007. 1.062975. 4. 1.994226. 1.118541. 1.950891. 1.950891. 5. 1.038824. 1.050077. 1.071526. 1.050077. 6. 407.256719. 1.925605. 2.350333. 2.350333. 7. 5.847603. 18.325444. 0.806071. 5.847603. 8. 1.023839. 1.022601. 1.042073. 1.023839. 9. 2.516781. 1.299975. 221.742837. 2.516781. 10. 1.908. 1.371. 1.476. 1.476. 11. 2.459765. 50.25199. 1.919576. 2.459765. 12. 1.543848. 3.117869. 1.530777. 1.543848. 控制組. 後 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 14.012. 0.125. 1.071. 1.071. 2. 33.671. 2.247. 1.05. 2.247. 3. 0.952. 7.186. 0.98. 0.98. 4. 1.913. 12.951. 2.765. 2.765. 5. 1.348. 2.413. 13.325. 2.413. 6. 5.538. 3.412. 1.129. 3.412. 7. 1.114. 0.293. 0.921. 0.921. 8. 124.936. 0.89. 1.147. 1.147. 9. 1.175. 1.388. 17.352. 1.388. 10. 0.797. 0.259. 0.365. 0.365. 11. 1.264. 1.226. 15.336. 1.264. 12. 26.19. 1.214. 1.362. 1.362. 43.
(53) 附錄五、受試者各項實驗前、後測數據 靜態平衡-閉眼單足站立之中位數(足底壓力中心移動 COP 總速率，單位:公尺/秒) 實驗組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.063383076. 0.067082195. 0.05359687. 0.063383076. 2. 0.072389171. 0.052104057. 0.047834866. 0.052104057. 3. 0.103125632. 0.069687186. 0.089712246. 0.089712246. 4. 0.090008762. 0.101649925. 0.097036622. 0.097036622. 5. 1.104871. 0.093679. 0.075568. 0.093679. 6. 0.334799. 0.099891. 0.238489. 0.238489. 7. 0.423619. 0.258217. 0.222445. 0.258217. 8. 0.647478962. 7.99527417. 0.083217342. 0.647478962. 9. 0.291357. 0.299981. 0.184295. 0.291357. 10. 0.075513603. 0.079826691. 0.068539469. 0.075513603. 11. 0.135624435. 0.093577492. 0.071344695. 0.093577492. 12 實驗組. 0.086089943. 0.08543241 後 測. 0.090843276. 0.086089943. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.090846719. 22.88175792. 0.090489. 0.090846719. 2. 0.082916. 2.51905. 0.064638. 0.082916. 3. 0.139339. 0.342266. 7.327574. 0.342266. 4. 4.361919. 0.105494. 0.090786. 0.105494. 5. 0.093769. 0.070332. 0.064447. 0.070332. 6. 0.222954596. 0.098946217. 0.137251483. 0.137251483. 7. 0.312509. 0.147106. 0.111334. 0.147106. 8. 2.002146. 0.066875. 0.331377. 0.331377. 9. 0.190246. 0.129987. 0.073. 0.129987. 10. 0.100157. 0.1666. 45.02501. 0.1666. 11. 1.508105. 0.108131. 0.188355. 0.188355. 12. 0.072404. 0.052058. 12.98497. 0.072404. 44.
(54) 控制組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.074523066. 0.064849337. 0.07494222. 0.074523066. 2. 1.10814906. 0.107268979. 2.092505861. 1.10814906. 3. 0.057789552. 0.069207885. 0.054335581. 0.057789552. 4. 0.095294174. 0.061646391. 0.098169277. 0.095294174. 5. 0.055507459. 0.063995434. 0.064255134. 0.063995434. 6. 18.77171738. 0.104615802. 0.143994812. 0.143994812. 7. 0.254117829. 1.133094624. 0.055561275. 0.254117829. 8. 0.058690221. 0.05868126. 0.056549787. 0.05868126. 9. 0.118320636. 0.067055125. 13.58600499. 0.118320636. 10. 0.092152. 0.187296. 0.189939. 0.187296. 11. 0.112102705. 1.917304839. 0.105852126. 0.112102705. 12. 0.093658567. 0.140217731. 0.092990993. 0.093658567. 控制組. 後 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 4.879686. 0.132994. 0.079342. 0.132994. 2. 11.19255. 0.116114. 0.113814. 0.116114. 3. 0.058743. 3.92016. 0.063624. 0.063624. 4. 0.122117. 5.53912. 0.145312. 0.145312. 5. 0.081794. 0.119873. 4.148097. 0.119873. 6. 2.565831. 0.982612. 0.082288. 0.982612. 7. 0.091169. 0.133029. 0.084723. 0.091169. 8. 46.26991. 0.07545. 0.066294. 0.07545. 9. 0.084324. 0.08928. 3.418986. 0.08928. 10. 0.076504. 0.076195. 0.079829. 0.076504. 11. 0.081041. 0.075268. 4.631027. 0.081041. 12. 7.893741. 0.071835. 0.151589. 0.151589. 45.
(55) 附錄六、受試者各項實驗前、後測數據 靜態平衡-閉眼單足站立之中位數(足底壓力中心移動 X 總速率，單位:公尺/秒) 實驗組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.041056619. 0.044228276. 0.035116305. 0.041056619. 2. 0.0434997. 0.039077659. 0.036857753. 0.039077659. 3. 0.05377089. 0.041491164. 0.045731711. 0.045731711. 4. 0.056677392. 0.067477759. 0.065664822. 0.065664822. 5. 0.168744. 0.152278. 0.148568. 0.152278. 6. 0.189399. 0.167978. 0.185571. 0.185571. 7. 0.259695. 0.199659. 0.179844. 0.199659. 8. 0.001804013. 4.210186047. 0.052167456. 0.052167456. 9. 0.198623. 0.177438. 0.157467. 0.177438. 10. 0.054224908. 0.058780527. 0.046078593. 0.054224908. 11. 0.057445949. 0.045381994. 0.034514505. 0.045381994. 12 實驗組. 0.050835879. 0.051570223 後 測. 0.051825342. 0.051570223. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.057955. 7.81834. 0.0613. 0.0613. 2. 0.047367. 1.082993. 0.040567. 0.047367. 3. 0.071725. 0.10163. 2.641033. 0.10163. 4. 1.421509. 0.060867. 0.053033. 0.060867. 5. 0.057633. 0.041167. 0.0374. 0.041167. 6. 0.078289. 0.056867. 0.07447. 0.07447. 7. 0.148594. 0.088548. 0.069733. 0.088548. 8. 0.425685. 0.0406. 0.150926. 0.150926. 9. 0.0875. 0.066327. 0.046356. 0.066327. 10. 0.060033. 0.090831. 18.07902. 0.090831. 11. 1.191111. 0.060767. 0.092369. 0.092369. 12. 0.047667. 0.031967. 6.150282. 0.047667. 46.
(56) 控制組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.043854852. 0.041133311. 0.042761587. 0.042761587. 2. 0.042761587. 0.049686829. 1.318555352. 0.042761587. 3. 0.038193131. 0.042754952. 0.037744782. 0.038193131. 4. 0.053307036. 0.041815605. 0.059733444. 0.053307036. 5. 0.035847983. 0.045773358. 0.044760153. 0.044760153. 6. 10.37534682. 0.067785795. 0.078535509. 0.078535509. 7. 0.123641014. 0.74416633. 0.042898366. 0.123641014. 8. 0.041123408. 0.040507202. 0.036990864. 0.040507202. 9. 0.061184228. 0.042167956. 7.572628303. 0.061184228. 10. 0.159144. 0.155944. 0.152858. 0.155944. 11. 0.060510303. 0.670356452. 0.071714138. 0.071714138. 12. 0.067781727. 0.068812237. 0.066908103. 0.067781727. 控制組. 後 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 1.843519. 0.092857. 0.036582. 0.092857. 2. 1.475614. 0.062767. 0.062857. 0.062857. 3. 0.0334. 3.095628. 0.038333. 0.038333. 4. 0.071624. 3.508951. 0.0849. 0.0849. 5. 0.048767. 0.059833. 0.436061. 0.059833. 6. 1.364744. 0.596905. 0.046879. 0.596905. 7. 0.056368. 0.075477. 0.052428. 0.056368. 8. 15.73393. 0.041472. 0.038567. 0.041472. 9. 0.057367. 0.057567. 0.727869. 0.057567. 10. 0.049033. 0.042905. 0.041848. 0.042905. 11. 0.0508. 0.044833. 1.133047. 0.0508. 12. 2.225562. 0.043033. 0.076048. 0.076048. 47.
(57) 附錄七、受試者各項實驗前、後測數據 靜態平衡-閉眼單足站立之中位數(足底壓力中心移動 Y 總速率，單位:公尺/秒) 實驗組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.038330443. 0.040566322. 0.032530577. 0.038330443. 2. 0.048422474. 0.027155485. 0.024657319. 0.027155485. 3. 0.07374885. 0.045251384. 0.065088229. 0.065088229. 4. 0.057683294. 0.061741747. 0.058438113. 0.058438113. 5. 1.164233. 0.149944. 0.146244. 0.149944. 6. 0.299256. 0.171959. 0.191434. 0.191434. 7. 0.335599. 0.197713. 0.175478. 0.197713. 8. -0.004816054. 6.139626098. 0.053817773. 0.053817773. 9. 0.248899. 0.192244. 0.147892. 0.192244. 10. 0.041467489. 0.041241514. 0.040412371. 0.041241514. 11. 0.112019907. 0.069544215. 0.053849783. 0.069544215. 12 實驗組. 0.057044648. 0.056531611 後 測. 0.062219807. 0.057044648. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.045891. 8.298929. 0.0483. 0.0483. 2. 0.0487. 2.051156. 0.033633. 0.0487. 3. 0.093617. 0.29212. 6.186801. 0.29212. 4. 3.869021. 0.065467. 0.052267. 0.065467. 5. 0.0531. 0.039833. 0.035133. 0.039833. 6. 0.189145. 0.060948. 0.090323. 0.090323. 7. 0.224498. 0.086602. 0.064367. 0.086602. 8. 1.87637. 0.0352. 0.250309. 0.250309. 9. 0.137798. 0.081122. 0.03678. 0.081122. 10. 0.0567. 0.111461. 37.8733. 0.111461. 11. 0.682735. 0.067167. 0.136546. 0.136546. 12. 0.035167. 0.0252. 11.18802. 0.035167. 48.
(58) 控制組. 前 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 0.048160687. 0.040224075. 0.052278126. 0.048160687. 2. 0.4051005. 0.082305969. 1.35299063. 0.4051005. 3. 0.035444315. 0.045093064. 0.031043915. 0.035444315. 4. 0.066496365. 0.037297132. 0.065051384. 0.065051384. 5. 0.034639013. 0.035014238. 0.035729443. 0.035014238. 6. 13.62974294. 0.064208236. 0.100915973. 0.100915973. 7. 0.194985095. 0.684807324. 0.026877993. 0.194985095. 8. 0.034139346. 0.034098066. 0.034747349. 0.034139346. 9. 0.083920674. 0.043346949. 9.930265876. 0.083920674. 10. 0.149625. 0.151978. 0.159693. 0.151978. 11. 0.082019507. 1.675624875. 0.064007202. 0.082019507. 12. 0.05147876. 0.103963621. 0.051042914. 0.05147876. 控制組. 後 測. 編號. 1. 2. 3. 中位數. 1. 4.324691. 0.059524. 0.054643. 0.059524. 2. 11.0216. 0.0749. 0.073171. 0.0749. 3. 0.031733. 2.02708. 0.032667. 0.032667. 4. 0.074873. 3.997222. 0.092167. 0.092167. 5. 0.044933. 0.080433. 4.037879. 0.080433. 6. 1.775. 0.659961. 0.047941. 0.659961. 7. 0.049955. 0.079837. 0.045639. 0.049955. 8. 37.18333. 0.046138. 0.038233. 0.046138. 9. 0.039167. 0.046267. 3.160656. 0.046267. 10. 0.039514. 0.043239. 0.049592. 0.043239. 11. 0.042133. 0.040867. 4.387983. 0.042133. 12. 7.356742. 0.040467. 0.101946. 0.101946. 49.
(59) 附錄八、受試者說明事項及同意書 受試者說明事項及同意書. 親愛的同學您好： 平衡能力是人體在生活中保持自身穩定性的重要能力之一，人體在行動及進 行日常生活過程，均需要依賴平衡功能來維持良好的姿勢與穩定性，平衡能力不 好可能會導致跌倒影響生活品質。 且近年來平衡遊戲蔚為風潮，因此本研究旨在探討彈翻床課程介入對大專生平衡 能力之影響。目的期望提昇大專生的動、靜態平衡能力降低跌倒發生的機率。活 動包括每位受試者必須經過閉眼單足站立、平衡木行走測驗，每項測量三次，並 在安全的環境下，介入彈翻床課程，每週 2 次、每次 40 分鐘、共計十二週。實驗 地點設在臺中某國立大學體操教室。整個實驗過程均在安全、不激烈且不具危險 性的環境下進行，也不會對身體造成任何傷害。. ……………………………………………………………………………………………. 已詳細閱讀上述說明，願意參加此研究活動，並同意研究者在保護研究參與 者隱私之前提下，僅供發表本研究的成果。. 參與者簽名： 同意日期： 研究單位：國立臺中教育大學體育學系體育研究所 指導教授：許太彥 副教授 研 究 生：洪育彬 聯絡電話：0988317489. 50.
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