3.1 竞技状态之概念与内涵
周期训练之目的就是不断提高运动员之竞技状态，并进而形成最佳竞技状态 从而创造运动员个人之最高成绩。竞技状态是由一组相互联系之概念所组成，所 以明确竞技状态之概念是认识现代周期训练依据之重要前提。
竞技状态是指运动员达到优异运动成绩所处之最适宜之准备状态。马特维耶
夫在《运动员训练的分期问题》中对竞技状态下了明确之定义，认为竞技状态是
“取得运动成绩最适宜的准备状态”，而所谓“最适宜”之准备状态则是相对的。马特 维耶夫曾明确指出，竞技状态不是一个时间点上之状态，而是一个时间过程中之 状态。这一时间过程依运动项目特点不同、专项训练特点不同而不同。在竞技状 态所表现之时间过程中，运动成绩并不是始终处于一成不变之水平上，而是在一 定范围内呈现着波动之状态。竞技状态在这一时间过程中，可以按其形成之条件 作为基础得到一定程度之发展。
综合分析国内外学者之相关研究和运动训练实践，竞技状态之概念主要包括：
训练程度、运动状态、一般竞技状态、最佳竞状态和竞技状态之最高水平等内容。
训练程度也即训练水平。是指运动员体能、技能、专项成绩、心理准备、精 神状态、恢复能力等各个竞技能力在现时所具有之最好水平。运动员训练程越高，
则机体训练和比赛所表现之效率也就越高。
运动状态。它是指运动员参加竞技运动时各种运动能力之综合表现。运动状 态既是训练程度发展之结果，也是在不同训练阶段过程中训练程度之实际表现状 态。运动员之训练程度在一定训练阶段中是相对稳定的。但由于受到各种内外因 素之影响，训练程度在该训练阶段里各个时域所表现出之实际状态与水平却是动 态变化的。也即，具有某一训练程度之运动员，并非能在这一训练阶段中始终都 表现出与其实际具备之训练程度相对应之运动状态。反之，运动员在各种情况下 表现出之运动状态，也并不一定都是其实际具有之最高好训练程度。所以训练程 度一般都被理解为运动状态表现之基础。
竞技状态。它是一种比赛所需要的运动状态，是指为参加比赛而专门做好准 备之运动状态。运动状态是个总称，运动员在平时正常训练情况下所表现出来之 下运动状态被称为“一般运动状态”，它是相对于运动员赛前或比赛中所表现出之 比赛运动状态而言的。而在运动员在赛前或比赛中所表现出来的是比赛运动状态，
由于具有明显的“竞技”因素，因而通常也称之为“竞技状态”。
最佳竞技状态。竞技状态如同运动状态一样，它也是随着外界和运动员内部 各种因素之变化而变化，因此运动员实际所表现出来之竞技状态水平，有一定之 差异。一般按照运动员达到上一年度最高成绩之百分比，运动员之竞技状态可分 为以下四种：达到 98%以上可称为“最佳竞技状态”；达到 96.5%—98%为“一般 竞技状态”；处于 96%—96.5%之间为“较差竞技状态”；而在 95%以下则为“很差 竞技状态”。所以最佳竞技状态是指一年中运动员参加重大比赛时，运动成绩能够 达到上一年度最佳成绩之 98%以上，这样一个时段竞技状态。
竞技状态之最高水平。它是指运动员达到或超过上一年度最佳成绩之竞技状 态。如上所述，最佳竞技状态是一个时间区段，竞技状态之最高水平则是在这一 时段中达到之最高竞技水平，即运动员能够在重大比赛中能够创造本人之最高成 绩。由于最高成绩往往是在重大比赛中出现，因而形成最佳竞技状态就成为重大 比赛前训练之主要任务。而最佳竞技状态之最高水平出现也正是重大比赛前科学 训练调控之直接结果。最佳竞技状态不仅表现在一次比赛前和比赛中，而且也表 现在一个比赛日、比赛周、比赛阶段、比赛期和比赛年中。最佳竞技状态出现之 时域往往是不固定的，因此，使运动员在重大比赛中出现竞技状态之最高水平，
已成为现代训练中极为重要的问题。
3.2 现代周期训练所依据之客观规律
3.2.1 竞技状态形成与发展之周期性变化规律 竞技状态之形成与发展主要包括以下三个阶段：
竞技状态初步形成阶段：这一阶段之主要任务是对决定竞技状态之各种竞技 能力进行训练。该阶段又可分为两个小阶段：第一小阶段称为“形成竞技状态前提 条件阶段”；第二小阶段为“初步形成竞技状态阶段”。第一小阶段主要是打基础，
进行全面的训练。第二小阶段则是在第一小阶段训练之基础上，着重对体能、机 能、素质、心理和精神等竞技能力进行较为全面之训练。在年度竞技状态调控中，
在第二阶段后期可以出现一些较好之运动成绩，但不应该出现最佳竞技状态和最
佳运动成绩。
进一步提高和保持竞技状态阶段：其主要任务是进一步发展和保持竞技状 态。该阶段也可分为两个小阶段：前一阶段是进一步提高竞技状态阶段，任务是 在初步形成竞技状态之基础上，进一步提高竞技状态之水平，尤其注意提高各种 专项比赛能力之竞技状态；后一阶段是保持竞技状态阶段，任务是把已形成之最 佳竞技状态保持在一个适当之水平，并在临赛前达到最佳竞技状态，在比赛中创 造最优异之运动成绩。从总体看，在这个阶段中，已形成之竞技状态需要保持相 对稳定，但实际上，围绕着参加一些重要之比赛往往形成几个竞技状态之高峰，
而最佳竞技状态之最高水平应出现在该阶段中最重大之比赛中。
竞技状态暂时消失阶段：该阶段中竞技状态暂时消失，运动员进入调整、休 息阶段，并为下一次竞技状态之形成周期做好准备。
竞技状态之发展明显地具有周期性特点。在一次负荷之刺激下，机体能量消 耗产生疲劳，负荷解除后机体逐渐得到恢复，通过机体之超量恢复机制，而使运 动员身体之能力得到提高。在前一次负荷之基础上给运动机体下一次负荷，即开 始了一个新的负荷周期。每一次适宜之负荷都会引起机体之适应性变化，而多次 适宜负荷之刺激，就会引起机体多次之适应性变化。在这一变化过程中，机体能 力不断地得到提高，运动竞技状态即不断地得到培养与发展，并逐渐进入良好的 竞技状态。随之，运动员之生理和心理能力得到提高，而且相对稳定，各个系统 之间保持高度之协调，从而进入良好之竞技状态保持阶段。在强烈之参赛动机驱 使下，高度地动员人体之机体潜能，运动员在比赛中常常会创造优异之成绩。然 而人体不可能始终保持各个系统之间之高度协调，生理和心理能力之表现也不可 能始终处于高峰状态。由于人体之保护性机制参与到训练过程中，在一段时间内 保持了高度竞技状态后，即需要休息和恢复，以消除生理和心理之疲劳。这样就 形成了竞技状态发展过程中之一个周期。经过一段时间之竞技状态暂时消失后，
运动员通过积极之恢复消除生理与心理之疲劳，继续发展一般及专项之竞技能力，
促进竞技状态之再次形成，产生新之适应性机制。从而进入下一个竞技状态形成、
保持到消退的周期。
按照竞技状态发展过程中之周期时域特点，可分为长期、中期、短期和瞬时 竞技状态。长期竞技状态是指在多年和年度训练中之竞技状态，多年竞技状态是 多年训练周期中，每个年度训练竞技状态之发展变化状况，年度训练竞技状态是 年度训练周期中准备、竞赛期和休整期之竞技状态发展变化情况。中期竞技状态 是指年训练中之每个时期和训练阶段（即中周期）中表现之竞技状态发展情况。
短期竞技状态是指各小周期训练中和日训练中表现之竞技状态。而瞬时竞技状态 则是指某一比赛前或比赛中所表现之竞技状态。
3.2.2 自然节奏与人体之生物节律之周期变化规律
“节奏”是一个十分广泛的时间现象，它是指事物周期性变化之内在规律和动态 变化的特点。从宏观上有宇宙节奏、社会节奏、自然节奏等。而从竞技体育的角 度来看，则有训练节奏（如负荷节奏、动作节奏等）和比赛节奏（如比赛的密度、
成绩节奏等），它是指训练和比赛周期的内在动态变化规律。而从训练的时间过 程来看，又包含有多年节奏、全年节奏、阶段节奏、周节奏、日节奏和课节奏，
这些节奏的最终目的还是要形成一个与各训练过程竞技状态相吻合的竞技能力生 物节奏。并以此为基础，使运动员能在重大比赛中最终形成最佳竞技状态。
人作为生物体有其自身之生物节奏。生物节奏是人和所有生物固有的一种具 有时间变化规律的生命现象，它周期性、节奏性地影响着人体的机能状态（包括 竞技状态等）和行为的表现。具体表现为生理过程的周期性和节奏性，心肺有节 奏地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，中枢神经系统中兴奋和抑制地交替。运动 节奏从其时间特征分为 30 秒以内的高频节奏，30 秒至两天半的中频节奏和 7 天、
人作为生物体有其自身之生物节奏。生物节奏是人和所有生物固有的一种具 有时间变化规律的生命现象，它周期性、节奏性地影响着人体的机能状态（包括 竞技状态等）和行为的表现。具体表现为生理过程的周期性和节奏性，心肺有节 奏地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，中枢神经系统中兴奋和抑制地交替。运动 节奏从其时间特征分为 30 秒以内的高频节奏，30 秒至两天半的中频节奏和 7 天、