運動學習過程中，我們透過練習與回饋改變了固有的動力，因此學會新的動 作型態（Kelso, 1997）。我們在這個過程中有些事情是會共同經驗到的，例如暖身 減低現象（warm-up decrement）。
暖身減低現象不只發生在運動學習過程中，在其他的認知學習也會見到
（Underwood, 1957），一般指的是在休息之後，得有一段時間才能夠達到休息前的 水準，而此現象尤其在運動學習過程中容易觀察到，例如網球擊球時，在休息前 我們經過了練習，已經可以將球在最恰當的時間點上擊出，但在休息後，我們總 是很難如休息前一樣在最恰當時間點上擊到球，但又經過一小段時間的練習後，
這樣的情形消失了，我們又可以回到休息前的水準，不但時間點抓對了，力道也 控制得剛剛好，回到我們的水準，甚至又經過一段時間的練習後，比起休息前我 們更進步了。這樣的現象常常出現在運動學習的過程中，且不止在如網球這樣開 放性的運動技能上；在閉鎖性的運動技能中我們也會有這樣的經驗，例如體操的 空中旋轉動作，在休息後，往往得練習一段時間，才能夠將技巧表現得跟休息前 一樣。如此現象，就是我們通常認識的暖身減低現象。
對於此現象，從二十世紀初就有學者關注到，並且做了相關的探討文獻，
Adams（1961）對於之前的暖身減低現象文獻做了一些整理，歸納整理了二十世紀 初直至1961年所對於暖身減低現象所下的定義，及為什麼會有暖身減低的種種原 因，其中最普遍且直覺為大家所接受的原因就是「遺忘」（memory losses）。何謂 暖身減低現象？這個定義在過去的研究中並無一致性，暖身減低的發生是什麼原 因造成的也有許多不同的看法，Adams（1961）年的文獻中也認同Irion（1948）年 指出的集合假說（set hypothesis），就是說暖身減低的因素不只是因為遺忘而已，
還有注意力的因素在。而在Adams之後的二十年中，沒有人再對此有更新的見解與
看法出現，直到 1971 年 Schmidt & Nacson才提出新的看法，對原來的定義做了 補充，也是目前為止最廣為人接受的理論，也就是活動集合假說（activity-set theory）
理論，認為暖身減低發生的原因不只是因為休息時，對特定目標忘記了或還沒準 備好而已，而且是全身整體性的狀態還沒準備好，例如覺醒程度、動機、整個身 體的神經緊張狀態。
歷史上對於暖身減低的解釋，其實也都反應了當時的心理學主流，例如二十 世紀初對於暖身減低的解釋主要以「刺激—反應」的制約理論作為解釋，著眼點 在遺忘及制約的強度（Adams, 1961），而在心理學在60年代開始受到電腦的發展影 響而轉為訊息處理理論的認知心裡學時（張春興，1991），剛好也是活動集合論理 論提出的時候，認為身體活動還跟腦中的認知有關係，暖身減低一部份就是因為 認知系統還沒有準備好所致。
在活動集合假說的檢驗上，實驗者以操弄休息時的各種相關元素以減少暖身 減低效應的負面影響，證實了暖身減低並不只是跟目標有直接連結關係的因素才 有影響，而是全身普遍的狀態還沒準備好所致。但此關注傾向卻忽略了對暖身減 低階段的改變進行分析，也忽略了暖身減低過程可能也是對動作學習過程是具有 意義的。
基模理論（schema theory）是由認知理論發展出來，對動作行為領域做出廣 泛性地解釋，此理論卻在近年受到不少的挑戰（K. M. Newell, 1991），發展最盛的 莫過於動力系統理論（dynamical system theory）的提出，動力系統這解釋方法包 含著非線性力學（nonlinear dynamics），而非線性理論又包含著渾沌理論（chaos theory），是還正在發展的一個理論（Liu, Mayer-Kress, & K. M. Newell, 2004），認 為人的動作行為不只是因為大腦中的控制，學習也不止僅由大腦做為主宰，運動 中，尤其是在新型態的動作學習及突發性的動作上，動力系統理論認為人受到環 境（environment）、工作（task）、有機體（organism）上的限制而以自我組織
（self-organize）的方式進行動作的控制與學習（K. M. Newell, 1986），能對新的
協調型態及突發性不經思索的動作產生有比較合理的解釋。
動力系統認為動作行為是相關系統間或系統間各元素交互作用下所表現出的 結果，但因為此交互作用在形成的過程無法觀察，因此必須在目標動作中量化一 個觀察的表現，這個外顯表現越能夠隨著練習敏感地改變越好，我們也用這個改 變的值來描述經學習過程後協調型態的變化（Higgins, 1991; Kelso, 1997 ; K. M.
Newell, 1985）。對於這個值，在科學研究中，經常透過數學的方法來描述，如此以 學習過程中改變的結果值對練習量的關係作成曲線或圖，稱為「表現曲線」，也有 學者認為也可以是「學習曲線」（Cohen, Dunbar, & MacClelland, 1990; Kramer, Strayer, & Bucklley, 1990; Logan, 1988; R. A. Newell & Rosenbloom, 1981; Snoddy, 1926）。
以學習曲線來紀錄與描述運動學習的情形時，我們會透過數學方法找到這些 學習資料的規則，最常見的就是看這個資料形成的曲線是屬於對數函數曲線、指 數函數曲線或 S 型函數曲線，除此之外，也可以透過計算每次練習的改變率的作 法來觀察學習者的學習情形，雖然以這個方式不免會因為裡頭所包含的訊息比較 凌亂而困擾，但這方法能夠顯示出更多的訊息，讓我們更明白練習者運動學習的 情形（Liu 等，2004）。
觀察分析學習狀況時一般都觀察單一能力的改變情形，通常是分析比較長時 間的變化，但用不同的時間段落來觀察，整個運動學習卻可以呈現更多的意義（K.
M. Newell, Liu, & Mayer-Kress, 2001），而暖身減低是我們運動控制與學習上常見 到的現象，屬於以比較短的時間刻度可以觀察得到的運動控制與學習行為，動力 系統主張暖身減低不只是一種短暫的現象，而是有其在運動學習上的意義的（K.
M. Newell, Liu, & Mayer-Kress, 2001）。