第五章 結論與建議
第二節 建議
第一節 結論
一、經過八週的直排輪運動介入訓練後，能有效顯著提升幼童敏捷性、平衡性及 瞬發力。
二、經過八週的直排輪運動介入訓練後，在累積性訓練組與持續性訓練組都能達 到提升運動能力的目的。
第二節 建議
一、建議未來教學訓練時運動強度與頻率需控制在有效的範圍內，方能達到訓練 成效。
二、教學訓練過程應配合心率錶的使用，以便監控受試者之負荷能力及運動訓練 強度。
三、為推廣幼兒直排輪運動，增加幼兒規律運動的習慣，建議幼兒園規劃五足歲 幼童直排輪課程，提升幼童運動能力，增進健康體適能，促進身心健康。
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參考文獻
中文部分
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96%B9/
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附錄
附錄一
家長同意書
敬愛的家長您好 :
為了增進小朋友之運動能力，本學期將進行直排輪運動的活動，期程為八週，
每週週二及週四兩天均利用早上上課時間進行，希望透過直排輪運動，能激發其 運動動機，提升運動能力，進而培養良好的運動習慣。
一、實施項目:直排輪運動。
二、實施對象:大班幼童。
三、教學及測驗日期:106 年 3 月 6 日~106 年 4 月 28 日。
四、測驗項目:十公尺折返跑、張眼走平衡木、立定跳遠。
五、實施地點:走廊、羽球場或風雨操場。
本人已經詳閱實驗內容，了解實驗的內容及步驟。
□同意 讓我的孩子__________參與直排輪運動，並於3月6日自備直排輪裝備上 課。
□不同意
家長簽章： _______________
中 華 民 國 年 月 日
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附錄二
研究對象身體健康狀況調查表
本表指在參加研究之前，必須針對研究者之身體健康狀況進行了解，以掌握 幼童身體狀況，維護幼童運動過程之安全問題，敬請貴家長協助學童完成勾選下 列問題，並在適當之中打「」。謝謝!
是，否 1.你有腰部、下肢的疾病嗎?例如：拉傷等。
是，否 2.你有心臟方面的疾病嗎?例如：心律不整等。
是，否 3.你常覺得頭昏眼花、暈眩或虛弱的感覺嗎? 例如：貧血等。
是，否 4.你常在活動時感到胸悶、喘不過氣來嗎? 例如：氣喘等。
是，否 5.你有糖尿病、高血壓等慢性疾病嗎?
是，否 6.醫生曾建議你不宜從事激烈運動嗎?
是，否 7.你有其他任何不能參與運動的原因嗎?
原因：
家長簽名：
中 華 民 國 年 月 日
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附錄三
直排輪運動學習課程表
週次 進度一 進度二
一 認識直排輪 裝備上身
二 裝備上身 跌倒起立
三 跌倒起立.跌倒 原地踏步(地墊上) 四 原地踏步(地墊上) 企鵝踏步(地墊上) 五 企鵝踏步(地墊上) 膝蓋煞車
六 膝蓋煞車 綜合複習
七 綜合複習 踢腳前進
八 踢腳前進 前溜
九 前溜 轉彎
十 轉彎 A 型轉彎
十一 A 型轉彎 T 字型煞車 十二 T 字型煞車 綜合複習 十三 期末測驗:繞前後角標一圈(20 公尺)
一、課程時間：每週兩天 (星期二、星期四) 進行課程，每次一小時。
二、安全教育：
(一)學習如何穿戴護具及鞋子。
(二)熟練跌倒及爬起的方法。
(三)重心要蹲低，重心不穩時要順勢向前倒。
(四)切勿追撞與推擠。
(五)跌倒後要迅速爬起，以免後方幼童追撞。
(六)時時考煞車，提高幼童敏覺性。
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附錄四
累積性訓練組直排輪運動訓練課程表
週次 訓練時間 每日訓練內容 實施時間
第 1 週 各 15 分鐘 每次 15 分鐘，共二回；
每日累積運動時間 30 分 鐘。
訓練流程圖:
暖身操(5分鐘) ↓
穿裝備(5分鐘) ↓
↓
緩和操(5分鐘) ↓
脫裝備(5分鐘)
每週二、四之晨間 15 分鐘、上午上課時間 15 分鐘，共計 2 次。
訓練時間:
↓ 第 2 週 各 15 分鐘
第 3 週 各 15 分鐘
第 4 週 各 15 分鐘
第 5 週 各 15 分鐘
第 6 週 各 15 分鐘
第 7 週 各 15 分鐘
第 8 週 各 15 分鐘
訓練時間：
15分鐘
上午訓練 10：00~10：40
(15分鐘) 晨間訓練 08：25~09：00
(15分鐘)
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附錄五
持續性訓練組直排輪運動訓練課程表
週次 訓練時間 每日訓練內容 實施時間
第 1 週 30 分鐘 每次 30 分鐘；每日持續 實施運動時間 30 分鐘。
訓練流程圖:
暖身操(5分鐘) ↓
穿裝備(5分鐘) ↓
↓
緩和操(5分鐘) ↓
脫裝備(5分鐘)
每週二、四之上午上 課時間 30 分鐘，共 1 次。
訓練時間:
第 2 週 30 分鐘
第 3 週 30 分鐘
第 4 週 30 分鐘
第 5 週 30 分鐘
第 6 週 30 分鐘
第 7 週 30 分鐘
第 8 週 30 分鐘
上午訓練 10:00-10:50
(30分鐘) 訓練時間：
30分鐘
50
附錄六
累積性訓練組前後測體適能紀錄表
組別: 累積性訓練組 前測時間: 106/3/1-3/3 後測時間: 106/5/1-5/3 編
號 性 別
十公尺折返跑 (秒)
平衡木 (秒)
立定跳遠 (公分) 前測 後測 前測 後測 前測 後測 1 女 8.41 8.12 8.38 5.53 93 100 2 女 8.82 7.62 3.81 3.53 74 100 3 女 7.38 7.18 3.88 3.69 83 107 4 女 7.06 6.72 4.84 3.41 94 100 5 女 7.84 8.16 5.41 5.81 53 88 6 男 7.60 7.10 9.09 4.00 97 109 7 男 8.37 6.87 2.91 2.50 85 96 8 男 9.41 7.00 5.65 2.78 106 120 9 男 6.97 6.41 2.72 2.00 95 110 10 男 7.22 6.37 3.75 2.81 112 130 11 男 8.31 8.05 4.35 3.84 63 81
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附錄七
持續性訓練組前後測體適能紀錄表
組別: 持續性訓練組 前測時間: 106/3/1-3/3 後測時間: 106/5/1-5/3 編
號 性 別
十公尺折返跑 (秒)
平衡木 (秒)
立定跳遠 (公分) 前測 後測 前測 後測 前測 後測 1 女 7.69 8.31 6.10 3.03 80 98 2 女 8.85 8.06 8.82 4.12 79 95 3 女 8.19 7.97 5.68 3.15 92 97 4 女 7.78 7.91 5.50 3.69 85 94 5 女 8.25 7.13 4.37 2.53 114 95 6 女 7.22 7.47 5.25 3.28 104 100 7 男 9.69 8.13 10.02 4.28 46 80 8 男 10.13 8.28 30.94 5.00 65 70 9 男 7.03 7.09 4.10 2.25 110 105 10 男 7.10 6.44 2.97 1.97 120 115 11 男 8.90 8.56 6.50 3.16 80 110
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附錄八
控制組前後測體適能紀錄表
組別: 控制組 前測時間: 106/3/1-3/3 後測時間: 106/5/1-5/3 編
號 性 別
十公尺折返跑 (秒)
平衡木 (秒)
立定跳遠 (公分) 前測 後測 前測 後測 前測 後測 1 女 7.44 8.37 8.41 9.53 95 85 2 女 7.78 7.91 4.62 5.94 85 75 3 女 8.06 8.53 4.62 5.41 87 80 4 女 7.22 8.72 4.41 5.55 111 100 5 女 8.41 8.56 5.00 6.45 84 85 6 女 8.75 8.13 5.97 6.56 94 85 7 男 8.28 8.57 3.03 4.23 104 90 8 男 7.97 7.31 2.68 3.22 108 95 9 男 7.97 8.62 4.87 5.19 99 90 10 男 8.50 8.78 3.53 4.94 94 80