直排輪運動對體能發展之效益

一、直排輪運動的特性：

近年來直排輪運動日益盛行，傍晚或假日四處可見溜冰場地人滿為患，成人 及兒童的直排輪社團眾多，是一項兼具休閒又健康，且富挑戰性的身體活動，吳 正義 (2004) 提出其盛行原因，在於直排輪運動比慢跑、單車與游泳更能增加人 體吸收氧氣的能力，其衝擊性又比慢跑低，也會用來做為運動傷害的復健項目，

與慢跑消耗能量相同，可達到減肥塑身的效果，增加人體肌肉適能、及各部機能 的協調性，還可以紓壓、減緩老化。

姜坤成 (2006) 指出基礎直排輪運動有單、雙足的靜態平衡及動態平衡，以 及直線滑行、煞車、直線加速、左右擺動的 S 型前進及轉彎等動態活動，並且只 要移位必定以變換身體重心的方式行進，整個活動過程就是身體重心不斷改變、

不斷整合、不斷修正的過程，其運動型態與日常生活或是一般運動型態完全不同。

因為足部和地面接觸的介質不是穩定的鞋底，而是滑動的鞋輪，因此無可預期的 失衡與變速需要敏捷的反應能力，及較佳的平衡感及肢體協調能力，才能避免傷 害。王俊盛、邱文信（2010）也指出競速直排輪運動分為起跑、滑行、終點衝線 三階段。運動過程中需要具備良好的身體素質，包含有靈活性及膝關節柔軟度，

才能勝認此項運動，其中起跑時主要技巧以瞬發力、敏捷性及肌力最為關鍵；滑 行過程中以下肢肌耐力、協調性及平衡為主要關鍵；而終點衝線則著重協調及敏 捷性 (劉輔人，2016) 。故此研究針對直排輪運動中關鍵之敏捷性、平衡性及瞬 發力進行探討。

二、直排輪運動對運動體適能的效益：

國內針對一般學幼童進行直排輪運動相關研究的有:

鄔心瑜 (2014) 探討直排輪運動對幼兒平衡、敏捷、協調影響，對象是幼兒 園大班 5〜6 歲幼兒，共 50 名，分為實驗組 25 名，控制組 25 名，為期 12 週的 訓練，每週 2 次，每次 60 分鐘 (包含熱身 10'、複習 10'、課程 30'、遊戲 5'、整 理 5')。研究結果顯示，對幼童動態平衡、協調及敏捷能力均有顯著提升，惟敏 捷能力之提升，遞延至第三個月才產生。

劉輔人 (2016) 探討參與直排輪運動之幼兒與臺北市五足歲幼兒體適能常 模差異為何，與參與直排輪學習總時數之關係，以及家庭夥伴參與對幼兒體適能 之差異，針對參與直排輪 30 小時以上之五足歲幼兒，男童 86 位，女童 89 位，

共 175 位。研究結果顯示，男童之柔軟度、瞬發力、肌耐力，以及女童之瞬發力 優於臺北市五足歲幼兒；學習時數越長，其瞬發力及平衡能力越佳；家庭夥伴的

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參與對參與直排輪運動幼兒之體適能表現並無差別。

姜坤成 (2006) 探討十週直排輪訓練對國小學童運動能力之影響，針對國小 六年級男童 24 名，分別實驗組 12 名，控制組 12 名，進行 10 週的訓練，每週 3 次，每次 40 分鐘 (包含熱身 5'、主要運動 30'、緩和 5') 。研究結果顯示，動、

靜態平衡能力、敏捷性、反應及速度均明顯改善，但在協調能力和爆發力方面沒 有明顯的影響。

陳樹屏、林尚武、佘紹文 (2010) 探討直排輪運動訓練對學童平衡能力及下 肢肌耐力之影響，針對國小三年級學童共 60 名，實驗組 30 名，控制組 30 名，

進行 12 週的訓練，每週 2 次；每次 60 分鐘 (包含熱身 10'、訓練 40'、整理 10') ， 研究結果顯示，訓練組的動、靜態平衡能力及下肢肌耐力均明顯優於控制組。另 外男童提升動、靜態平衡能力及下肢肌耐力；女童則提升動態平衡能力及下肢肌 耐力。

以特殊學童進行直排輪運動相關研究的有:

吳保宏 (2007) 探討直排輪運動對輕中度智能障礙學童靜態、動態平衡及敏 捷性之影響，對七到十二歲智能障礙學童共 18 名，進行為期 8 週的訓練課程，

每週 3 次，每次 40 分鐘，研究結果顯示，能顯著改善中度智能障礙學童靜態、

動態平衡及敏捷性。

陳勇安 (2008) 探討直排輪運動對智能障礙兒童平衡能力之影響，針對國小 特教班 10 至 11 歲中度智能障礙兒童共 3 名，進行 10 週直排輪課程，每週 2 次；

每次 40 分鐘，研究結果顯示，對參與者平衡能力有改善，但能力提升的程度不 相同。對動態平衡能力有顯著提升、參與者的學習態度亦有正向改變。唯對丙生 的靜態平衡能力有顯著提升。

林莊富 (2011) 探討直排輪訓練對國中重度智能障礙學生平衡能力之影響，

將國中生中重度智能障礙學生共 16 名，隨機分配為實驗組 (n=8) 與控的制組一 (n=8) ；，8 名一般國中生為控制組二 (n=8) ，進行為期 8 週；每週 3 次；每 次 45 分鐘 (包含熱身、課程、緩和) 的訓練課程。研究結果顯示：1.平衡能力，

經過 8 週直排輪訓練後，仍未達一般學生水準。2.經過 8 週直排輪訓練後，可顯 著提升平衡能力。

鍾宜橋、許柏仁、潘倩玉 (2016) 探討 12 週複合式直排輪課程對高職智能 障礙學生體適能和動作技巧之成效。針對 42 位年齡介於 15-19 歲之男性高職智 能障礙學生 (實驗組 21 名；控制組 21 名)， 每週 2 次，每次 1 小時，包含熱身 5'、主要課程 50'(包含心肺適能訓練 20'和動作技巧訓練 30')、遊戲 5'，研究成果 顯示，確實顯著提升學生的心肺適能與整體動作技巧。

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