直排輪運動對幼兒園幼童敏捷性、平衡 性及瞬發力影響之研究

國立臺東大學體育學系 碩士在職專班碩士論文

指導教授：傅正思 博士

直排輪運動對幼兒園幼童敏捷性、平衡 性及瞬發力影響之研究

研 究 生： 康碧瑛 撰

中 華 民 國 一Ο六年 八 月

國立臺東大學體育學系 碩士在職專班碩士論文

直排輪運動對幼兒園幼童敏捷性、平衡 性及瞬發力影響之研究

研 究 生： 康碧瑛 撰 指導教授： 傅正思 博士

中 華 民 國 一 Ο六 年 八 月

誌 謝

學海無涯，從事幼教教育工作多年，一直夢想著重回校園更多元的學習，終 於有幸到來到風光明媚的台東大學，就讀體育學系碩士在職專班。選擇跨領域的 學習是希望能結合幼教及體育的專業，在教育這條路走出幼兒體育的一片天空。

首先特別感謝指導教授傅正思博士，啟迪我研究領域的觀念及方法，對我細 心指導並督促完成論文的寫作，亦由衷感謝口試委員林正常教授及吳柏翰教授中 肯的指導與寶貴的建議，促使此論文能更臻完善。

在修業期間，系上師長的傳道授業解惑，成為我人生上的導師，引領我邁向 未來正確的方向，班上同學在歡樂聲中，相互扶持及打氣，永難忘懷三年的同窗 情誼，此行真是收穫良多，且回憶滿滿。

最後要感謝從小到大父母親的栽培與支持，而學習漫長的路上，原鴻、立行，

有你們的陪伴、關懷與分享，是支持我走下去的動力，謝謝你們，有你們生命變 得更美好。

康碧瑛 謹誌

I

直排輪運動對幼兒園幼童敏捷性、平衡 性及瞬發力影響之研究

作 者 ： 康 碧 瑛

國 立 臺 東 大 學 體 育 學 系

摘 要

研究目的：旨在透過直排輪運動對幼兒園幼童敏捷性、平衡性及瞬發力之 影響，進而探討累積性與持續性兩種運動型態之間的差異。研究方法：以新北 市某國中附設幼兒園滿五足歲之幼童共 32 名為研究對象，隨機抽樣二個班級，

分作實驗 A 組(累積性訓練) 11 名、實驗 B 組(持續性訓練) 11 名、與控制組(不 實施任何運動訓練)10 名。進行為期八週、每週二天，實驗 A 組(累積性訓練) 每次實施各 15 分鐘共二次直排輪運動訓練，實驗 B 組(持續性訓練)每次實施 30 分鐘直排輪運動訓練；控制組，不實施任何運動訓練。實驗檢測之各項數據，

以描述統計分析、相依樣本 t 考驗檢定組內前測、後測差異情形、獨立樣本 t 考驗分析後測組間差異情形。結果：一、實驗組與控制組之間達顯著的差異。

二、累積性訓練組與持續性訓練組在敏捷性、平衡性、瞬發力三個項目組內前 後測皆呈現顯著差異。三、累積性訓練組與持續性訓練組組間未達顯著差異。

結論：一、直排輪運動能有效提升敏捷性、平衡性及瞬發力。二、在累積性訓 練組與持續性訓練組都能達到提升運動能力的目的。

關 鍵 詞 ： 累 積 性 運 動 、 持 續 性 運 動

II

Effects of Playing Rollerblade for Kindergarten children’s Agility,Balance and Instantaneous

Bi-Ying Kang

Abstract

The aim：Mainly do the research through the

In-Line Skating on kindergarten children’s agility, balance and instantaneous effect, and then explore the cumulative movement and sustained movement between the two differences. Methods：A total of 32 children aged 5 in kindergarten were randomly divided into three groups: the experimental group A (cumulative training), the experimental group B (continuous training) and the control group (not practicing any exercise training). The experimental group A carried out the training for 15 minutes, a total of two straight round of training, two days a week for the duration of eight weeks. The experimental group B carried out the training for 30 minutes of straight round sports training each time.

The control group do not implement any exercise training. The data obtained from the test before and after the

experiment were used to describe the statistical analysis, the difference between the pre-test and the post by dependent sample t-test. The difference between the two groups was analyzed by the independent sample t-test. Results：A. There was a significant difference between the

experimental group and the control group. B.

The experimental group A (cumulative training) and the experimental group B (continuous training) in the agility, balance, instantaneous force three project groups before and after the test showed significant training results. C. There was no significant difference between the experimental group A (cumulative training) and experimental group B (continuous training). The conclusion：

A. Straight wheel movement can effectively improve the agility, balance

and instantaneous force. B. The cumulative training and continuous training can both achieve the purpose of enhancing athletic ability.

Keywords：Cumulative movement, Persistent movement

III

目 次

中文摘要……… Ⅰ 英文摘要……… Ⅱ 目次……… Ⅲ 表目次……… Ⅴ 圖目次……… Ⅵ

第一章 緒論 ……… 01

第一節 研究背景 ……… 01

第二節 研究目的與問題 ……… 05

第三節 研究假設 ……… 05

第四節 研究範圍與限制 ……… 06

第五節 名詞解釋 ……… 06

第二章 文獻探討 ……… 09

第一節 累積性運動之探討 ……… 09

第二節 幼兒動作發展與運動遊戲之關係 ……… 10

第三節 直排輪運動對體能發展之效益 ……… 14

第四節 文獻總結 ……… 18

第三章 研究方法 ……… 20

第一節 研究對象 ……… 20

第二節 研究流程 ……… 21

第三節 實驗時間與地點 ……… 21

第四節 實驗步驟 ……… 22

第五節 測驗方法與工具 ……… 24

第六節 資料處理與統計分析 ……… 26

第四章 結果與討論 ……… 27

第一節 受試者前測資料與同質性檢定 ……… 27

第二節 各組組內前、後測之差異性考驗 ……… 28

第三節 組間後測之差異性考驗 ……… 31

第四節 研究結果綜合分析 ……… 37

第五章 結論與建議 ……… 40

第一節 結論 ……… 40

第二節 建議 ……… 40

IV

參考文獻 ……… 41

一、中文部分 ……… 41

二、西文部份 ……… 43

三、網站部分 ……… 44

附錄一 家長同意書 ……… 45

附錄二 研究對象身體健康狀況調查表 ……… 46

附錄三 直排輪運動學習課程表 ……… 47

附錄四 累積性訓練組直排輪運動訓練課程表 ……… 48

附錄五 持續性訓練組直排輪運動訓練課程表 ……… 49

附錄六 累積性訓練組前後測體適能紀錄表 ……… 50

附錄七 持續性訓練組前後測體適能紀錄表 ……… 51

附錄八 控制組前後測體適能紀錄表 ……… 52

V

表目次

表 1-1 運動能力構成要素表 ……… 04

表 2-1 幼兒動作發展之定義彙整表 ……… 10

表 2-2 幼兒運動遊戲之定義彙整表 ……… 12

表 2-3 運動技能發展階段表 ……… 13

表 2-4 直排輪運動之相關文獻摘要表 ……… 16

表 4-1 前測統計摘要表 ……… 27

表 4-2 同質性檢定摘要表 ……… 28

表 4-3 十公尺折返跑前後測相依樣本 t 考驗分析摘要表 ……… 28

表 4-4 張眼走平衡木前後測相依樣本 t 考驗分析摘要表 ……… 29

表 4-5 立定跳遠前後測相依樣本 t 考驗分析摘要表 ……… 30

表 4-6 十公尺折返跑累積組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表…31 表 4-7 十公尺折返跑持續組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表…32 表 4-8 十公尺折返跑累積組與持續組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表…33 表 4-9 張眼走平衡木累積組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表…33 表 4-10 張眼走平衡木持續組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表…34 表 4-11 張眼走平衡木累積組與持續組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表…35 表 4-12 立定跳遠累積組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表………35

表 4-13 立定跳遠持續組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表………36

表 4-14 立定跳遠累積組與持續組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表………37

VI

圖目次

圖 3-1 研究流程圖 ……… 21

圖 3-2 實驗步驟圖 ……… 23

圖 4-1 十公尺折返跑前後測比較圖 ……… 29

圖 4-2 張眼走平衡木前後測比較圖 ……… 30

圖 4-3 立定跳遠前後測比較圖 ……… 31

圖 4-4 十公尺折返跑累積組與控制組組間後測比較圖 ……… 32

圖 4-5 十公尺折返跑持續組與控制組組間後測比較圖 ……… 32

圖 4-6 十公尺折返跑累積組與持續組組間後測比較圖 ……… 33

圖 4-7 張眼走平衡木累積組與控制組組間後測比較圖 ……… 34

圖 4-8 張眼走平衡木持續組與控制組組間後測比較圖 ……… 34

圖 4-9 張眼走平衡木累積組與持續組組間後測比較圖 ……… 35

圖 4-10 立定跳遠累積組與控制組組間後測比較圖 ……… 36

圖 4-11 立定跳遠持續組與控制組組間後測比較圖 ……… 36

圖 4-12 立定跳遠累積組與持續組組間後測比較圖 ……… 37

1

第一章 緒論

本章主要分成五節：第一節：研究背景；第二節：研究目的與問題；第三節：

研究假設；第四節：研究範圍與限制；第五節：名詞解釋。

第一節 研究背景

世界衛生組織 (Word Health Organization [WHO]，2009) 指出現代人缺乏 運動是慢性病及癌症危險因子，全世界第四位致死原因為缺乏運動，WHO更指出 缺乏運動會導致30%缺血性心臟病；27%糖尿病；21%-25%乳癌、大腸癌，有超過 200萬死亡人數可歸因於靜態生活，世界上約60%-85%的成人過著靜態生活，並且 三分之二的兒童也處於身體活動量不足的狀態，現在與未來都將影響健康並造成 公共衛生問題。

一、現代社會生活型態及運動型態

近年來，生活環境及社會劇烈的變遷，人口集中、環境空間狹窄擁擠、交通 便利、娛樂媒體發展迅速，人類生活尤其家庭生活形態大幅改變，更由於 3C 科 技及網路發達的因素，成人及兒童的休閒生活，逐漸變成看電視、玩手機、平板、

電腦遊戲為主的坐式生活型態(Sedentary Life Style)，方進隆 (1998) 指出由 台灣地區近三十年來主要死亡原因來看，已經由過去的急性傳染病轉變成慢性疾 病，例如：心血管疾病或身體機能退化性疾病，而這些疾病與缺乏身體活動具有 密切關係，這些病症又可稱為「運動不足症｣。

運動除了是生活的一部分，不僅能促進健康，充實生活的內涵，減少疾病產 生，「體力就是國力，強國必先強身」，因此政府持續推展全民運動，鼓勵民眾 養成規律運動的習慣，而對於「有效規律運動」世界各國普遍採用的「每週150 分鐘，至少5天、每天30分鐘」，國內則倡導的「運動333」：每週運動3次，每次 30分鐘，心跳達每分鐘130下的運動建議。

追溯1990年代之前，均建議以「持續性運動」(Persistent movement）為主，

American College of Sports Medicine [ACSM] (2015) 指出所謂「持續性運動」

是從事身體活動的運動強度從中強度到高強度，須持續15~60分鐘，每週進行3~5 天。但依據Juneau等 (1987) 的研究有50%的參與此運動方案的民眾在六個月內 無法持續進行下去，持續性運動的運動方案對於忙碌的現代民眾，時間上無法配

2

合，而漸漸放棄規律運動的生活，因此「累積性運動」提供更容易達成的低門檻，

成為另一種更好的選擇。

「累積性運動」(Cumulative movement)為每天至少累積三十分鐘在生活型 式上自我選擇的活動，包括休閒性、職業性或是家族性的活動等等，運動強度要 在中等強度到高強度 (Dunn, Andersen, & Jakicic, 1998) 。假設累積性運動 型態其身體能量消耗要是能與持續性運動能量消耗相似，一般民眾就沒有理由不 去運動。根據國外學者Osei-Tutu & Campagna (2005) 針對坐式生活的成年人其 持續性與累積性運動的介入性研究，其數據顯示持續性與累積性運動一樣能明顯 提高有氧適能、改善身體組成及血壓。所以累積性運動對人體的作用在有氧適能 方面與持續性運動一樣有正面的效果。謝明達、邱文信 (2007) 歸納國外學者研 究指出，雖然持續性與累積性運動都能明顯改善成年人的體適能，但是累積性運 動在人體生理的指標上的良好作用，例如會降低高血壓患者的血壓及提高成年人 的V‧

O2max，對於現在繁忙社會的人們進行累積性運動，例如：步行或爬樓梯等，

不僅讓人們便於從事運動，而且亦可改善一般人之心肺適能並促進人體健康。

反觀國內，國民健康署 (2014) 為鼓勵民眾規律運動，也提出類似累積性運 動的方案，「每天至少運動 15 分鐘，可以延長 3 年壽命」。教育部體育署 (2015) 更針對高中以下學生推動「學生每週在校運動 150 分鐘方案｣ (簡稱 SH150 方案)，

明訂學生在校期間除體育課程時數之外，每日參與體育活動之時間之外，利用晨 間、課間、空白課程及課後時間增加身體活動，運動時數每週應達 150 分鐘以上，

冀望帶給學生活力、健康與智慧。「親子天下雜誌」張瀞文 (2011) 「運動力，

學習的新處方」一文中提到協助提升中小學生健康體位的劉影梅也指出，運動 30 分鐘可用累積的方式零存整付，每次 10 分鐘就有效果。一般民眾無法在運動 中計算心跳，比較簡單的指標是運動時「說話會喘」。簡單的說，每天只要累計 三十分鐘「說話會喘」的活動，每週三次，就是規律運動。善用時間零存整付，

就可以達到運動效果，對忙碌的現代人，無疑是一大福音，更能鼓勵投入運動的 行列。

二、國內幼童身體活動量不足

兒童福利聯盟文教基金會在 2012 年提出「兒童運動狀況調查報告」中針對 臺灣 19 縣市 31 所國小四、五年級學童抽樣、回收 1015 份問卷發現，57.7%學童 曾跑一圈 400 公尺操場，就出現胸痛或呼吸困難狀況，更有 24.7%曾在運動中因 身體不適而停止運動，甚至昏倒，體能狀況堪憂！相較澳洲、加拿大、美國、法 國四成以上 11 歲學童每週運動時數超過兩小時，臺灣學童卻占不到三成，運動 時間偏低。

3

依據我國「2013~2014 年國民營養健康狀況變遷調查」，成人過重及肥胖盛 行率 43%，其中男性比率為 48.9%、女性比率為 38.3%。依據教育部學生健康檢 查資料結果顯示，102 年國小學童過重及肥胖比率為 30.4%，其中男童為 34.2%、

女童為 26.2%；102 年國中生過重及肥胖比率為 29.8%，其中男生 34.3%、女生 25.0%。國人過重和肥胖之比率與世界肥胖聯盟 (World Obesity Federation) 資 料比較，2015 年我國成年人及兒童肥胖比率皆為亞洲之冠，顯示肥胖為必須積 極解決的課題。依研究指出，42%到 63%的肥胖兒童，長大後會成為肥胖成 人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達 70-80％。

教育部體育署 (2013) 「102年體育運動政策白皮書」中提出幼兒、青少 年與職工運動不足，問題有待強化，依內政部2013年第四週統計通報顯示，14 歲以下國民僅占14.63%，少子化的影響，造成父母親對子女教育方式改變，充分 滿足子女物質需求與各式要求的溺愛，成為常見的家庭教育模式。相對地，子女 在人際互動上的訓練則較為缺乏，導致抗壓與人際關係較為不足，加上升學主義 的觀念仍然存在，造成青少年以下的國人接受與學習教育的時間過長，忽略其生 長所需的運動教育，導致體適能狀態不佳。

然而為什麼要從幼兒期就開始訓練孩子們的體育運動能力呢？許麗鳳 (1996) 表示主要是因為幼兒期時，不論是精神成長或是身心發育都還要經過好 幾個成長期，而幼兒期是孩子們身心發展最顯著進步的時期。形成幼兒肥胖的原 因，大致上與飲食、體質遺傳及運動有關，所以幼兒時期的成長正常與否，父母 的責任最為重大，尤其，幼兒的飲食習慣與運動量完全取決於父母的觀念。然而 大人不愛動，連帶影響小孩的運動量也偏低，這是一項隱憂。

三、直排輪運動與幼兒運動能力的關係

直排輪運動在台灣地區已經是非常盛行的運動，根據1994年美國麻省大學對 直排輪動的測試證明：直排輪運動對人體心肺功能的增強有很大的幫助，而且所 消耗的卡洛里量比慢跑更多；其低衝擊性，已被廣泛的運用於運動員在運動傷害 後的復健項目；直排輪運動可以增加肌肉的協調性、平衡感、反應力；而且沒有 年齡、性別和場地的限制，學習的過程中樂趣無窮，是不可多得的全家運動，常 溜直排輪可以保持健康，提高自己的抵抗力，對於減肥也有很大的功效。劉仁輝 (2005) 也指出直排輪運動具有豐富的趣味性和娛樂性；有全面性健身功能，依 據研究在中等強度下運動30分鐘，跑步、騎單車和直排輪分別消耗350、360和450 大卡的熱量，這證明直排輪健身的高效能；而且能有效增強全身肌肉，改善心血 管系統和呼吸系統的機能，提高身體關節的靈活性和平衡能力，從而達到增強體 質、全面健身的功能。

4

許麗鳳 (1996) 指出何謂運動能力？就是身體在勞動或運動時所需要的能 力，並且運動能力與幼兒智能發展，具有密切的關係。幼兒期的運動能力構成要 素有:

表 1-1

運動能力構成要素表 運動能力

構成要素

定 義

肌力 瞬間爆發力:肌肉在瞬間發揮最大力量的能力。

肌持久力：肌肉可承受多久固定的壓力之能力。

柔軟度 身體前彎、後彎或手部大幅度擺動等動作的靈活度。

持久性 持續劇烈運動時呼吸循環器官系統的持久能力。

控制力 敏捷性：突然改變身體方向或速度的能力。

速度：迅速重覆做某個單純動作的能力。

平衡：以不穩定的姿勢從事運動時，所必備的能力。

協調對應性：使身體各部位能在同一時間裡，順利地活動的能力。

資料來源：許麗鳳 (1996) ；製表：研究者本人

許多專家學者認為6-12歲是訓練平衡能力的最佳時機。許義雄 (1997) 指出 在兒童早期的動作發展，平衡協調性能力是非常重要的。而平衡能力發展最快的 年齡為六至十二歲，若能把握此時期訓練的時機，對兒童的協調及平衡系統施予 刺激與訓練，則運動能力將會全面性及有系統的發展；故平衡能力在動作發展中，

常被視為是發展其他運動能力前非常重要的能力。Balyi與Hamilton (2004) 認 為，男生在6-9歲、女生在6-8歲，是平衡能力發展的重要時期，因此必須把握訓 練的良機。林正常 (1993) 也指出平衡感的黃金訓練時間是年齡六至十二歲。

直排輪是一項利用移動重心技術的運動，對初學者而言，首要就是控制身體 的平衡，平衡是滑行的基礎，也是全部技術的核心，只有平衡能力提高，滑行技 術才有可能得到全面的進步。另外移動重心的滑行與轉彎，亦是需要提升突然改 變身體方向或速度的能力，便是運動能力構成要素中的敏捷性。直排輪滑行的速 度、環境、身體姿勢和技術無時無刻不在變化，身體的瞬間爆發力足夠才能配合 所需的運動強度。因此本研究中依據運動能力構成要素的平衡、敏捷性、瞬間爆 發力；及運動體適能中相同項目的敏捷性：係指身體快速改變身體位置和方向的 能力和效率。瞬發力：係指身體在最短的時間內產生力的能力，包含兩個因素：

速度和力量。平衡性：係指身體維持平衡的能力。作為本直排輪運動研究所探討 的運動能力。

5

綜合上述觀點，本研究欲進一步探討比較「持續性」運動型態與「累積性」

運動型態的差異性與成效，以提供生活忙碌的民眾，依自己生活需求選擇不同的 運動形式，以達成促進健康的目的。

第二節 研究目的與問題

一、研究目的

本研究旨在探析八週直排輪運動訓練之實施，對五足歲幼童敏捷性、平衡性、

瞬發力的影響。期望實施後對五足歲幼童之敏捷能力、平衡能力、瞬發能力有明 顯訓練成效，具體研究目的如下：

(一)探討接受累積和持續直排輪運動訓練與未接受直排輪運動訓練之幼童，敏 捷能力、平衡能力、瞬發能力的差異情形。

(二)探討累積與持續直排輪運動訓練前後，敏捷能力、平衡能力、瞬發能力的 差異情形。

(三)探討累積與持續直排輪運動訓練之間，敏捷能力、平衡能力、瞬發能力的 差異情形。

二、研究問題

基於上述之研究目的，本研究提出之研究問題如下：

(一)接受累積和持續直排輪運動訓練與未接受直排輪運動訓練之幼童，敏捷能 力、平衡能力、瞬發能力的表現是否有差異?

(二)幼童接受累積與持續直排輪運動訓練前後，敏捷能力、平衡能力、瞬發能 力的表現是否有差異?

(三)累積與持續直排輪運動訓練之間，敏捷能力、平衡能力、瞬發能力的表現 是否有差異?

第三節 研究假設

基於上述之研究問題，本研究提出之研究假設如下：

一、幼童接受累積與持續直排輪運動訓練後，其敏捷能力的表現有顯著差異。

二、幼童接受累積與持續直排輪運動訓練後，其平衡能力的表現有顯著差異。

三、幼童接受累積與持續直排輪運動訓練後，其瞬發能力的表現有顯著差異。

四、幼童接受累積與持續直排輪運動訓練後，兩者之間其敏捷能力、平衡能力、

6

瞬發能力的表現無顯著差異。

第四節 研究範圍與限制

一、研究對象：

針對一所新北市某國中附設幼兒園滿五足歲之幼童，男童15名，女童17名，

共計32名為對象。

二、研究區域:

新北市板橋區。

一、研究期程：

(一)直排輪運動訓練先行學習課程時間：105 年 10 月 3 日到 12 月 30 日，共 計十三週，為配合訓練計畫，培養實驗幼童基本直排輪能力的學習，以入門課程 的學習為主。

(二)直排輪運動訓練課程時間：106 年 3 月 6 日到 4 月 28 日，共計八週，實 施直排輪運動訓練並做記錄。

四、測量方法：

(一)十公尺折返跑 (二)張眼走平衡木 (三)立定跳遠 五、研究變項：

(一)自變項：累積性、持續性。

(二)依變項：敏捷性、平衡性、瞬發力。

六、研究限制：

研究對象之飲食、遺傳、生活習慣等因素可能干擾實驗結果，但無法完全 排除，故不在監控範圍中。

第五節 名詞解釋

為確定本研究之範圍所在，故將本研究名詞之概念性定義及操作性定義界定 如下：

一、概念性定義

(一)直排輪運動 (In-Line Skating)

7

西元 1980 年，在美國明尼蘇達州兩位熱愛冰上曲棍球 (Hockey) 的兄弟，

為了在冬季結束後也能夠繼續不斷的練習，就在鞋子底下裝上輪子，成為現在直 排輪的起源。這種輪子排列成一直線的溜冰鞋，正式學名為 In-Line Skates，

而直排輪運動稱為 In-Line Skating。

直排輪俗稱「溜冰」「旱冰」。是一種利用帶有輪子的鞋子為比賽工具的陸地 競賽項目，也是一種日常休閒娛樂的健康運動。今日多數的輪滑者主要都使用直 排輪，又稱刷刷(直排旱冰愛好者對這項運動的別稱) ，主要由於直排輪速度快，

穩定性強，入門簡單。在馬路上輪滑達到鍛鍊身體或者代步等用途，成為「刷街」， 據說這來源於輪子和地面摩擦時所發出的聲音。因此直排輪也幾乎成為了當代輪 滑運動的代名詞。

(二)學齡前兒童 (Preschool children）

幼兒是指二歲以上至入國民小學之兒童 (教育部，2015），本研究對象是指 滿五足歲以上 (60 個月)之幼童。

(三)累積性運動 (Cumulative movement）

累積性運動被定義為每天至少累積三十分鐘在生活型式上自我選擇的活動，

包括休閒性、職業性或是家族性的活動等等，運動強度仍然要在中等強度到高強 度 (Dunn, Andersen, & Jakicic, 1998) 。

(四)持續性運動 (Persistent movement)

持續性運動的原則是從事身體活動的運動強度由中等強度到高強度，持續 15~60分鐘，而且每週進行三到五天 (ACSM,2015) 。

(五)運動體適能 (競技體適能)

運動體適能是指身體從事和運動有關的體適能，又稱為競技體適能，具備以 下六項能力的人，除了會有較好的運動表現外，也能較有效率地執行日常活動，

享受運動遊戲及比賽的樂趣。

1.敏捷性：係指身體快速改變身體位置和方向的能力和效率。

2.協調性：係指身體統合神經肌肉系統產生正確、和諧優雅的活動能力。

3.反應時間：係指身體對刺激的反應能力。

4.速度：係指身體在最短時間內移動的快慢能力。

5.瞬發力：係指身體在最短的時間內產生力的能力，包含兩個因素：速度和 力量。

6.平衡性：係指身體維持平衡的能力。(教育部體育署) 二、操作性定義

(一)直排輪運動 (In-Line Skating)

8

本研究界定直排輪運動為研究參與者著直排輪輪鞋與護具，先完成基本動作 課程後，進行不同時間規劃的訓練，分為實驗 A 組進行累積性訓練(以下簡稱累 積性訓練組)、實驗 B 組進行持續性訓練(以下簡稱持續性訓練組)，進行為期 8 週的直排輪訓練。

(二)累積性運動 (Cumulative movement）

本研究界定為累積性直排輪運動進行為期八週，每週2天，每次15分鐘，共2 次，每天累積30分鐘。

(三)持續性運動 (Persistent movement)

本研究界定為持續性直排輪運動進行為期八週，每週2天，一次持續30分鐘。

(四)敏捷性：本研究以十公尺折返跑為測驗項目，以秒為記錄單位，做為評估 敏捷性的依據。

(五)平衡性：本研究以張眼走平衡木為測驗項目，以秒為記錄單位，做為評估 動態平衡能力的依據。

(六)瞬發力：本研究以立定跳遠為測驗項目，以公分為記錄單位，做為評估瞬 發力的依據。

9

第二章 文獻探討

本章節共分為四個部分：第一節：累積性運動之探討；第二節：幼兒動作發 展與運動遊戲之關係；第三節：直排輪運動對體能發展之效益；第四節：文獻總 結。本章旨將彙集國內外相關著作、文獻，引以分析並整理，作為本次研究之理 論與架構。

第一節 累積性運動之探討

靜態坐式及缺乏身體活動的生活型態，這種現象民眾常歸咎於找不出一段完 整的運動時間，成為拒絕參與規律運動的理由與藉口，因此教育部體育署持續推 展全民運動，透過「陽光健身計畫」、「運動人口倍增計畫」和「打造運動島」

努力推動下，全國規律運動人口明顯成長， 2016年運動城市調查結果發現，

國內運動人口逐年增長，規律運動人口比例從2010年的26.1%，成長至2016年的 33.4% (行政院體委會，2016) ，但規律運動人口的比例與先進國家相比，仍有 成長的空間。

WHO 與世界各國普遍採用的「每週 150 分鐘，至少 5 天、每天 30 分鐘」，

及國內倡導「運動 333」 (每週運動 3 次，每次 30 分鐘，心跳達每分鐘 130 下) 的運動建議，絕大多數人都做不到，因此在 2014 年國民健康署為鼓勵民眾規律 運動，提出每天至少運動 15 分鐘，可以延長 3 年壽命。依據國家衛生研究院教 授溫啟邦從台灣 50 萬人的本土性資料，追蹤 15 年後發現，平均每天運動 15 分 鐘，平均壽命可多 3 年，癌症死亡風險減少 10%，心血管疾病死亡風險降低約 20%，

中風死亡風險減少 12%，總死亡率也降低了 14%。首次研究發現有益健康的運動 量最低門檻是 15 分鐘。每天規律運動 15 分鐘以上，一週累積有 80-90 分鐘，就 可有效減少癌症、心臟病、中風、糖尿病等風險，把健康變的更加容易。

陳樹屏、林尚武、佘紹文 (2013) 指出一般而言運動型態可分為持續性運動 (Persistent movement） 與累積性運動 (Cumulative movement) ，端視個人 需求而定，競技型運動員需要的是高強度的訓練量，以便應付激烈的比賽，但一 般民眾或成長中的兒童所需的是促進身體健康，以減少疾病產生的運動。早期均 建議以「持續性運動」為主，(ACSM,2015) 指出持續性運動原則是從事身體活動 的運動強度由中等強度到高強度，持續15~60分鐘，而且每週進行三到五天。但

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這種持續性運動的方式對於坐式生活或生活忙碌的現代人而言，往往時間安排上 無法配合，便作罷退出運動圈。因此針對此點，另有國外研究提出其他建議方案

「累積性運動」，Berger & Griffiths (1987) 即指出在忙碌的行程中安排短暫 而且多次的運動，來改善身體活動量，Donnelly, Jacobsoen, & Heelan (2000) 亦指出這種短暫而且多次運動的累積也可以改善民眾規律的運動習慣。Dunn, Andersen, & Jakicic (1998) 指出累積性運動被定義為每天至少累積三十分鐘 在生活型式上自我選擇的活動，包括休閒性、職業性或是家族性的活動等等，運 動強度仍然要在中等強度到高強度。

第二節 幼兒動作發展與運動遊戲之關係

郭志輝 (2004) 指出幼兒期是運動機能發展的重要階段，對發動運動總司令 的中樞神經的成長和發展扮演著重要的角色。如果嬰幼兒期運動不足，會影響少 年期體能和運動機能的發達，例如：容易跌倒、骨折、身體柔軟、低體溫以及圓 背等。在許多學者和研究報告中，都指出學齡前孩童是成長、發育最重要的時期，

下列將針對幼兒的動作發展之定義、發展順序，幼兒運動遊戲之定義，運動技能 的發展，進行逐一的探討。

一、幼兒動作發展之定義及發展順序 (一) 動作發展之定義

幼兒發展一般來說有其階段性，並且存在個人差異。何謂動作發展，蘇建文 (1998) 指出動作發展是在人類生命的初期，能夠控制身體各部份的肌肉，有效 地支配自己的行動，充分發揮身體運動機能。亦即是由神經中樞、肌肉、神經的 協調來控制身體，是一個連續、統整的歷程 (黃志成等，2008) 。盧素碧 (1996) 進一步說明，其出生的嬰兒乃藉由反射動作及大的動作來控制身體，因此嬰兒一 生下來時是無助的，需要依靠他人的幫助來控制自己肌肉骨骼的動作。

彙整各學者對幼兒動作發展之定義如表 2-1:

表 2-1

幼兒動作發展之定義彙整表

學者/年份 定義

張春興、林清山 /1989

幼兒在出生之後，隨著年齡增長在身體肌肉活動及手眼協調 動作技能的發展歷程。

Haywood/1993 動作發展與年齡息息相關，是有順序且持續性的一個過程，

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在這過程中個體從簡單、無組織與技巧的動作，調整發展至 每個年齡層所應具有的高度組織且複雜的動作技巧。

蘇建文/1996 在人類生命的初期，能夠控制身體各部份的肌肉，有效地支 配自己的行動，充分發揮身體運動機能。

盧素碧/1996 出生的嬰兒乃藉反射及大的動作來控制身體，因此嬰兒一生 下來時是無助的，需要依靠他人的幫助來控制自己肌肉骨骼 的動作。

黃志成等/2008 是由神經中樞、肌肉、神經的協調來控制的一個連續、統整 的歷程。

製表：研究者本人

(二)幼兒動作發展的順序

台灣俗語說：「七坐、八爬、九走」，說明幼兒了動作發展的講求規律性，

在幼兒身體動作發展的過程中，會有一定的規律和次序。林晉榮 (2004) 指出幼 兒運動發展的規律性大體上有三種定律：

1.頭足定律：發展順序是從上 (頭部) 至下 (足部) ，幼兒最早發展的是頭 部，先學會抬頭和轉頭，其次是軀幹動作，會翻身和坐立，最後才是腳的動作，

也就是學會腿和足的運動，能扶物站立、直立行走及跑跳。

2.近遠定律：發展順序是由近而遠，由中心-邊緣-軀幹-四肢，越接近軀幹 的部位，動作的發展就越早，反之遠離身體的肢端動作發展較遲。如上肢動作，

肩頭和上臂首先成熟，其次是肘、腕、手，最晚發展是手指動作，動作由抱 (手 臂) -握 (手掌) -抓 (手指) 。

3.籠統-分化-統整：動作即由粗到細，從生理的發展上是由大肌肉到小肌肉，

也就是先學會全身性大肌肉的粗動作，才學會局部小肌肉的精細動作，幼兒先能 跑、跳，到六歲以後才手握筆寫字。

幼兒期的動作發展應屬於基礎動作能力期，此階段之動作是承續未發達的動 作，經統合後為未來更精緻的動作做準備。幼兒基本動作能力須包含穩定性、移 動性、操作性等三項基礎。兒童的身體生長對運動表現影響甚大，幼兒在出生時 身體重心較高，隨著年齡的增加身體重心也隨著降低，運動能力及競技運動成功 的機會也就加大。

二、幼兒運動遊戲之定義

王健次 (1981) 指出運動遊戲對幼兒的成長扮演著舉足輕重的地位，而幼兒 需藉運動遊戲來探索身體及環境，也需藉著運動遊戲來累積經驗進而產生智慧。

幼兒藉由身體的運動來吸收大量的感覺、知覺及運動刺激，而隨著身體運動的刺

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激以增加幼兒身心機能的發展，也因運動遊戲的參與，使得幼兒能與現實世界相 結合，並漸漸的適應社會的各種變化；可見幼兒運動遊戲以趣味為旨趣，不是訓 練，也不是在競爭不是在培養小國手，而是使每一位幼兒得到健康。

彙整各學者對幼兒運動遊戲之定義如表 2-2:

表 2-2

幼兒運動遊戲之定義彙整表

學者/年份 定義

王富雄/1980 是一種身體的活動，透過遊戲來達到教育的目的。

王健次/1981 幼兒運動遊戲是以幼兒為對象，施以有趣的身體運動而達到 教育的目的。

許義宗/1981 運動遊戲是伴隨幼兒身體活動的遊戲，讓幼兒經由身體的活 動，形成適合於幼兒時期的人格，使身心能圓滿的達成活動 的任務。

水谷英三/1981 林春生(譯)

幼兒運動遊戲是使幼兒致力於配合其年齡身體、精神、社會 面的成長與發展之過程，同時給予幼兒適當的刺激，促進其 成長及發展，以培養作為將來生存於複雜社會中的社會人所 應有基本能力的教育。

邱金松/1987 運動遊戲是幼兒生長的泉源，應以良好的運動方式，來發展 其生長的力量，這種教育不但可以使其身體強壯、增加抵抗 力、並可以啟發他的理想和感情。

林風南/1990 是一種以運動為主體，以遊戲為方法，以教育為指導，以培 養幼兒身心發展的基礎能力為目標的活動。

黃瑞琴/1994 運動遊戲原是幼兒生活的一種自發的教育活動，幼兒在日常 生活中自然將他們的經驗世界建構在遊戲的世界裡，對幼兒 而言，遊戲仍是成長過程的生活教育。

許麗鳳/1996 透過幼兒的身體活動，以發展兒童個階段人格為目的，使心 理與身體皆可獲得健全的發展。

黃世勛/1999 運動遊戲也是幼兒教育的重要組成部分，是培養幼兒德、智、

體、群、美全面發展不可缺少的重要因素，它對幼兒的身心 發展都具有重要意義。

陳信全/2002 運動遊戲是藉由遊戲的過程與身體的活動，刺激大肌肉群的 運動來累積經驗而產生的智慧，以達到自信心的建立，進而 滿足幼兒的好奇心與成就感，並經由愉悅的、主動的身體運

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動來增強整體性的運動能力，它是自由的、快樂的且重視遊 戲的過程而不是目的。

黃永寬/2004 幼兒運動遊戲是以幼兒為對象，施以有趣的身體運動遊戲而 達到教育的目的。

資料來源: 黃永寬 (2004) 。幼兒運動遊戲教學之理念。學校體育雙月刊，14(80)，25-26。

整理製表：研究者本人

三、運動技能的發展

林貴福 (2004) 指出從嬰兒期到青春期的運動技能發展，大致可分為四個階 段，如表2-3。

表2-3

運動技能發展階段表

階段 分期 年齡 發展的運動技能 第一階段 嬰兒期 出生滿月

到二歲

發展的運動技能是屬於本能的動作，如 坐、爬、滾翻、站及走等動作。

第二階段 幼兒期 三到七歲 發展的運動技能是屬於基本的移動與非 移動技能，如跑、滑、停、彎、轉、單 腳跳、雙腳跳、跳越、閃躲、搖擺、擺 振與伸展等。

第三階段 兒童前期 八到九歲 當幼兒邁入此時期之後，對基本運動技 能的表現更顯得容易且有效率，因而開 始發展包括移動、非移動與用手操作的 複雜型態技能。同時，也因此時期幼兒 身體與力量的增加，配合著知覺與認知 水準的提昇，賦予幼兒以更快及更準確 完成協調動作的能力。

第四階段 兒童後期 十至十二歲 發展的運動技能是接續第三階段的發展

，強調如競賽、舞蹈或體操等運動所需 更為特殊的動作技能。

資料來源: 林貴福 (2004) 。幼兒身心發展。學校體育雙月刊，14(80)，20。

製表：研究者本人

14

第三節 直排輪運動對體能發展之效益

一、直排輪運動的特性：

近年來直排輪運動日益盛行，傍晚或假日四處可見溜冰場地人滿為患，成人 及兒童的直排輪社團眾多，是一項兼具休閒又健康，且富挑戰性的身體活動，吳 正義 (2004) 提出其盛行原因，在於直排輪運動比慢跑、單車與游泳更能增加人 體吸收氧氣的能力，其衝擊性又比慢跑低，也會用來做為運動傷害的復健項目，

與慢跑消耗能量相同，可達到減肥塑身的效果，增加人體肌肉適能、及各部機能 的協調性，還可以紓壓、減緩老化。

姜坤成 (2006) 指出基礎直排輪運動有單、雙足的靜態平衡及動態平衡，以 及直線滑行、煞車、直線加速、左右擺動的 S 型前進及轉彎等動態活動，並且只 要移位必定以變換身體重心的方式行進，整個活動過程就是身體重心不斷改變、

不斷整合、不斷修正的過程，其運動型態與日常生活或是一般運動型態完全不同。

因為足部和地面接觸的介質不是穩定的鞋底，而是滑動的鞋輪，因此無可預期的 失衡與變速需要敏捷的反應能力，及較佳的平衡感及肢體協調能力，才能避免傷 害。王俊盛、邱文信（2010）也指出競速直排輪運動分為起跑、滑行、終點衝線 三階段。運動過程中需要具備良好的身體素質，包含有靈活性及膝關節柔軟度，

才能勝認此項運動，其中起跑時主要技巧以瞬發力、敏捷性及肌力最為關鍵；滑 行過程中以下肢肌耐力、協調性及平衡為主要關鍵；而終點衝線則著重協調及敏 捷性 (劉輔人，2016) 。故此研究針對直排輪運動中關鍵之敏捷性、平衡性及瞬 發力進行探討。

二、直排輪運動對運動體適能的效益：

國內針對一般學幼童進行直排輪運動相關研究的有:

鄔心瑜 (2014) 探討直排輪運動對幼兒平衡、敏捷、協調影響，對象是幼兒 園大班 5〜6 歲幼兒，共 50 名，分為實驗組 25 名，控制組 25 名，為期 12 週的 訓練，每週 2 次，每次 60 分鐘 (包含熱身 10'、複習 10'、課程 30'、遊戲 5'、整 理 5')。研究結果顯示，對幼童動態平衡、協調及敏捷能力均有顯著提升，惟敏 捷能力之提升，遞延至第三個月才產生。

劉輔人 (2016) 探討參與直排輪運動之幼兒與臺北市五足歲幼兒體適能常 模差異為何，與參與直排輪學習總時數之關係，以及家庭夥伴參與對幼兒體適能 之差異，針對參與直排輪 30 小時以上之五足歲幼兒，男童 86 位，女童 89 位，

共 175 位。研究結果顯示，男童之柔軟度、瞬發力、肌耐力，以及女童之瞬發力 優於臺北市五足歲幼兒；學習時數越長，其瞬發力及平衡能力越佳；家庭夥伴的

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參與對參與直排輪運動幼兒之體適能表現並無差別。

姜坤成 (2006) 探討十週直排輪訓練對國小學童運動能力之影響，針對國小 六年級男童 24 名，分別實驗組 12 名，控制組 12 名，進行 10 週的訓練，每週 3 次，每次 40 分鐘 (包含熱身 5'、主要運動 30'、緩和 5') 。研究結果顯示，動、

靜態平衡能力、敏捷性、反應及速度均明顯改善，但在協調能力和爆發力方面沒 有明顯的影響。

陳樹屏、林尚武、佘紹文 (2010) 探討直排輪運動訓練對學童平衡能力及下 肢肌耐力之影響，針對國小三年級學童共 60 名，實驗組 30 名，控制組 30 名，

進行 12 週的訓練，每週 2 次；每次 60 分鐘 (包含熱身 10'、訓練 40'、整理 10') ， 研究結果顯示，訓練組的動、靜態平衡能力及下肢肌耐力均明顯優於控制組。另 外男童提升動、靜態平衡能力及下肢肌耐力；女童則提升動態平衡能力及下肢肌 耐力。

以特殊學童進行直排輪運動相關研究的有:

吳保宏 (2007) 探討直排輪運動對輕中度智能障礙學童靜態、動態平衡及敏 捷性之影響，對七到十二歲智能障礙學童共 18 名，進行為期 8 週的訓練課程，

每週 3 次，每次 40 分鐘，研究結果顯示，能顯著改善中度智能障礙學童靜態、

動態平衡及敏捷性。

陳勇安 (2008) 探討直排輪運動對智能障礙兒童平衡能力之影響，針對國小 特教班 10 至 11 歲中度智能障礙兒童共 3 名，進行 10 週直排輪課程，每週 2 次；

每次 40 分鐘，研究結果顯示，對參與者平衡能力有改善，但能力提升的程度不 相同。對動態平衡能力有顯著提升、參與者的學習態度亦有正向改變。唯對丙生 的靜態平衡能力有顯著提升。

林莊富 (2011) 探討直排輪訓練對國中重度智能障礙學生平衡能力之影響，

將國中生中重度智能障礙學生共 16 名，隨機分配為實驗組 (n=8) 與控的制組一 (n=8) ；，8 名一般國中生為控制組二 (n=8) ，進行為期 8 週；每週 3 次；每 次 45 分鐘 (包含熱身、課程、緩和) 的訓練課程。研究結果顯示：1.平衡能力，

經過 8 週直排輪訓練後，仍未達一般學生水準。2.經過 8 週直排輪訓練後，可顯 著提升平衡能力。

鍾宜橋、許柏仁、潘倩玉 (2016) 探討 12 週複合式直排輪課程對高職智能 障礙學生體適能和動作技巧之成效。針對 42 位年齡介於 15-19 歲之男性高職智 能障礙學生 (實驗組 21 名；控制組 21 名)， 每週 2 次，每次 1 小時，包含熱身 5'、主要課程 50'(包含心肺適能訓練 20'和動作技巧訓練 30')、遊戲 5'，研究成果 顯示，確實顯著提升學生的心肺適能與整體動作技巧。

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鍾宜橋、許柏仁、龔憶琳、潘倩玉 (2013) 探討 12 週的直排輪課程對高職 智能障礙學生的動作能力、心肺功能及肌肉適能之成效。，針對啟智學校高中男 生共 23 名；高一 6 名；高二 9 名；高三 8 名，每週 2 次，每次 1 小時 (包含熱 身 5'、前溜訓練 20'、主要課程 20'-25'、遊戲 5') ，研究成果顯示，確實能有效 提升學生的動作能力、心肺功能及肌肉適能。

上述文獻彙整如表 2-4:

表 2-4

直排輪運動之相關文獻摘要表 作者

/年份

研究論文名稱 受試者 (年齡:人數)

實驗組運動設計 研究結果

鄔心瑜 /2014

直排輪運動對 幼兒平衡、敏 捷、協調影響 之研究

6±0.5 歲 n=50(男童 n=27 及女童 n=23)；實驗 組(n=25)；控 制組(n=25)

共 12 週；每週 2 次；每次 60 分鐘。

測驗方法：走平衡 木、10M 來回折返 跑、手腳八字併 走。

對動態平衡、協 調及敏捷能力均 有顯著提升，惟 敏捷能力之提 升，遞延至第三 個月才產生。

劉輔人 /2016

參與直排輪運 動學齡前兒童 之體適能分析

參與直排輪 30 小時以上 之五足歲幼 兒。

n=175(男童 n=86 及女童 n=89)

測驗方法：BMI、

坐姿體前彎、閉眼 單足立、一分鐘屈 膝仰臥起坐、立定 跳遠、手腳併走八 字。

男童之柔軟度、

瞬發力、肌耐 力，以及女童之 瞬發力優於臺北 市五足歲幼兒；

學習時數越長，

其瞬發力及平衡 能力越佳；家庭 夥伴的參與對參 與直排輪運動幼 兒之體適能表現 並無差別。

姜坤成 /2006

十週直排輪訓 練對國小學童 運動能力之影 響

11.5±0.51 歲(男童 n=24；實驗組 (n=12)；控制 組(n=12)。

共 10 週；每週 3 次；每次 40 分鐘。

測驗方法：張眼走 平衡木、閉眼單足 立、蹲距伸腿、10M

訓練後動、靜態 平衡能力、敏捷 性、反應及速度 均明顯改善，但 在協調能力和爆

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折返跑、那氏選擇 反應、30M 快跑、

立定跳遠。

發力方面沒有明 顯的影響。

陳樹屏 林尚武 佘紹文 /2010

直排輪運動訓 練對學童平衡 能力及下肢肌 耐力之影響

8.54±0.3 歲 n=60(男童 n=17 及女童 n=13)；實驗 組(n=30)；控 制組(n=30)

共 12 週；每週 2 次；每次 60 分鐘。

測驗方法：閉眼單 足站立、平衡木、

30 秒起坐。

訓練組的動、靜 態平衡能力及下 肢肌耐力均明顯 優於控制組。

吳保宏 /2007

直排輪運動對 輕中度智能障 礙學童靜態、

動態平衡及敏 捷性之影響

智能障礙學 童 7-12 歲 n=18。控制組 (n= 9)；實驗 組 (n= 9)。

共 8 週；每週 3 次；每次 40 分鐘。

測驗方法：閉眼單 腳站立、平衡木、

十公尺折返跑。

能顯著改善中度 智能障礙學童靜 態、動態平衡及 敏捷性。

陳勇安 闕月清 /2008

直排輪運動對 特殊兒童平衡 能力之影響

中度智能障 礙學童

10-11 歲，n=

3；(男童 n=1 及女童 n=2)。

共 10 週；每週 2 次；每次 40 分鐘。

測驗方法：閉眼單 腳站立、平衡木及 教師家長訪談表。

對參與者平衡能 力有改善，但能 力提升的程度不 相同。對動態平 衡能力有顯著提 升、參與者的學 習態度亦有正向 改變。唯對丙生 的靜態平衡能力 有顯著提升。

林莊富 /2011

直排輪訓練對 國中重度智能 障礙學生平衡 能力之影響

國中生中重 度智能障礙 學生 n=16；

一般生 n=8

（實驗組 n=8；控制組 一 n=8；一般 生控制組二 n=8）。

共 8 週；每週 3 次；每次 45 分鐘。

測驗方法：「修訂 動作技能評估 表」。

經過 8 週直排輪 訓練後，平衡能 力仍未達一般學 生水準。

，但可顯著提升 受試者的平衡能 力。

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鍾宜橋 許柏仁 龔憶琳 潘倩玉 /2013

高職智能障礙 學生直排輪課 程設計與經驗 分享

啟智學校高 中男生 n=23 (高一生 n=6 高二生 n=9 高三生 n=8)

。

共 12 週；每週 2 次；每次 1 小時。

課程內容：踏 步、S 型前進、煞 車、前葫蘆、蹲 溜、單腳溜、原 地推刃、推刃 S 型…。

成果確實能有效 提升學生的動作 能力、心肺功能 及肌肉適能。

製表：研究者本人

第四節 文獻總結

綜合上述文獻，現代社會生活的繁忙，坐式生活型態使人們缺乏身體活動的 現象，往往歸咎於無法找出一段完整的時間運動而作罷，如何鼓勵父母帶領孩子 從事規律運動，除了強健自身體魄，還可引領國家幼苗走向健康之路，在累積性 運動的概念下，利用忙碌空檔，例如:爬樓梯、多走路等……簡單有效的運動，

用零存整付的方式是否能改善體適能，是值得深入去探討的議題。故本研究將探 討學齡前幼兒，進行累積與持續直排輪運動訓練之間，其敏捷能力、平衡能力、

瞬發能力的差異情形，提供更多研究證實其差異。

為何要以學齡前幼兒期為實驗對象呢？許麗鳳 (1996) 指出，幼兒不論是精 神成長或是身心發育都還要經過好幾個成長期，而幼兒期是孩子們身心發展最顯 著進步的時期。形成幼兒肥胖的原因，大致上與飲食、體質遺傳及運動有關，所 以幼兒時期的成長正常與否，父母的責任最為重大，尤其，幼兒的飲食習慣與運 動量完全取決於父母的觀念。然而大人不愛動，連帶影響小孩的運動量也偏低，

這是一項隱憂。因此讓學齡前幼兒接觸直排輪運動，從小紮根，對身心發展及養 成運動習慣，效果最佳，進而影響父母一起投入運動行列，期望能達到推廣運動 的最大效益。

為何要訓練學齡前幼兒直排輪運動呢？直排輪運動是安全有效的低衝擊的 有氧運動，可以促進平衡能力，增進肌力及控制力，發展身體動作與神經系統，

對於缺乏此運動經驗的學齡前幼兒而言，是相當適合用來提升體適能及動作能力

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的良好運動；另外，直排輪運動無須他人協助，可以讓幼兒獨立操作，並可依自 己的能力調整活動，富有趣味性及速度的快感，容易讓參與者獲得滿足，在健全 身體的同時，可以培養休閒嗜好，豐富生活品質。

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第三章 研究方法

本章內容共分五節：第一節：研究對象；第二節：研究流程；第三節：實驗 時間與地點；第四節：實驗步驟；第五節：測驗方法與工具；第六節：資料處理 與統計分析。

第一節 研究對象

本研究對象為新北市某國中附設幼兒園滿五足歲之幼童，男童 15 名，女童 17 名，共計 32 名。隨機抽取二個班級，編成累積性訓練組 11 名、持續性訓練 組 11 名、與控制組 (不實施任何運動訓練)10 名，在實驗前須經過實驗對象家 長同意參與，簽署參加研究之學童家長同意書 (如附錄一)

，以及確認身體無特殊疾病，並填寫學童皆接受身體健康狀況問卷調查 (如附錄 二) 。實驗分組說明如下:

一、累積性訓練組：共 11 名幼童，每週二、四上課時間各實施 15 分鐘的直排輪 運動訓練二次，每天累積 30 分鐘，共持續進行八週。

二、持續性訓練組：共 11 名幼童，每週二、四上課時間實施 30 分鐘的直排輪運 動訓練，共持續進行八週。

三、控制組 (不實施任何運動訓練) ：共 10 名幼童。

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第二節 研究流程

圖 3-1 研究流程圖

第三節 實驗時間與地點

一、實驗時間:106 年 3 月 6 日到 4 月 28 日，共計八週。

二、實驗地點:新北市某國中羽球場、風雨操場。

提出研究背景與問題

實施前測 隨機抽樣研究對象

進行八週直排輪運動介入

實施後測

資料統計分析與結果討論

研究結論與建議 確立目的與問題

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第四節 實驗步驟

本研究為了解累積性直排輪運動訓練與持續性直排輪運動訓練對幼兒園幼 童運動體適能影響之間的差異，進行直排輪運動訓練課程 (如附錄三；附錄四；

附錄五) ，以下進行實驗步驟說明，並發展出下列實驗架構。

一、直排輪運動訓練先行學習課程

(一)直排輪運動課程設計為配合訓練計畫，培養實驗幼童基本直排輪能力的學 習，因考慮幼兒園幼童身體發展及體力負荷等因素，以入門課程的學習為 主。

(二)課程時間：105 年 10 月 3 日到 12 月 30 日，共計十三週。

(三)課程內容：直排輪運動學習課程 (如附錄三) 二、直排輪訓練課程

(一)訓練期程：106 年 3 月 6 日到 4 月 28 日，共計八週。

(二)訓練時間：每週二、四之晨間 45 分鐘(累積訓練組 15 分鐘)、上午上課時 間 50 分鐘(累積訓練組 15 分鐘；持續訓練組 30 分鐘)，共計 2 次。

(三)訓練地點：新北市某國中羽球場、風雨操場(一圈約 80M)。

(四)訓練流程：暖身操、穿裝備 (十分鐘) ；訓練時間 (累積訓練組 15 分鐘；

持續訓練組 30 分鐘) ；緩和操、下裝備 (十分鐘)。

(五)訓練內容：分為兩組，累積訓練組一次 15 分鐘，共兩次，每天累積 30 分鐘；持續訓練組一次 30 分鐘，主要進行持續前溜、直線加速、轉彎、S 型前進。(如附錄四；附錄五)

(六)運動強度分析：訓練強度維持每分鐘最大心跳率的 50%~70% (約每分鐘心 跳 110 下~150 下) ；場地一圈約 80M，平均每分鐘溜 2 圈以上。

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三、發展出以下實驗架構圖:

圖 3-2 實驗步驟圖 實驗組

A:累積式訓練組

控制組

後測：十公尺折返跑、張眼走平衡木、立定跳遠

資料處理與統計分析

前測：十公尺折返跑、張眼走平衡木、立定跳遠 隨機抽取 2 個班級

維持正常作息，

不施予運動訓練 B:持續式訓練組

進行 8 週直排輪訓練：

頻率：每週 2 天

時間：一次 15 分鐘，共 2 次 每天累積 30 分鐘

進行 8 週直排輪訓練：

頻率：每週 2 天 時間：一次 30 分鐘 實驗組進行直排輪學習課程

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第五節 測驗方法與工具

本研究測驗方法與工具如下：

一、十公尺折返跑

(一)目的：評估奔跑及改變方向之敏捷性能力。

(二)器材：

1.1233 公分之長方體木塊一塊 2.碼錶

3.粉筆 4.哨子 (三)步驟：

1.受測者站立於相距十公尺兩端的起跑線，聽到哨音後，迅速往前跑向相距 十公尺的另一端。

2.受測者於起跑線對面的方格內，拿取一塊木塊，在跑回原起跑線後停止計 時。

(四)記錄方法：每位受測者測驗一次，成績記錄單位為＂秒＂，並記錄至小數 點後第二位。

(五)注意要點：

1.凡醫生指示不宜激烈運動之疾病皆不可接受此項測驗。

2.測驗前做適度的熱身運動。

3.受試者需穿運動鞋。

4.受測者若未從折返線方格內拿取木塊，此次成績不算重測一次。

二、張眼走平衡木

(一)目的：評估動態平衡的能力。

(二)器材：

1.平衡木（長度1.8公尺、高度40公分、寬度10公分之低平衡木）

2.碼錶 3.哨子 (三)步驟：

1.施測前先讓受測者練習走平衡木一次。

2.受測者赤腳站於平衡木一端起點，聽到哨音後出發，雙手外展與地面平行 ，掌心向下，身體保持正面左右腳交錯前進，至平衡木另一端終點，下平 衡木即停止計時。

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3.受測者從平衡木落下或動作未達標準此次成績不算重測一次。

(四)記錄方法：

1.每位受測者均練習一次，測驗兩次，取兩次正式測驗中最佳成績。

2.成績記錄單位為＂秒＂，並記錄至小數點後第二位。

(五)注意要點：

1.測驗前做適度的熱身運動。

2.受試者需脫鞋打赤腳。

3.平衡木兩側需有軟墊，當受測者落下時有保護之作用。

三、立定跳遠

(一)目的：評估下肢及足部伸展肌群的瞬發力。

(二)器材：立定跳遠測量軟墊。

(三)測量前準備：

1.準備測驗之平坦不滑地面。

2.畫一條起跳直線。

(四)步驟：

1.受測者立於起跳線後雙腳與肩同寬，半蹲，膝關節彎曲，雙臂置於身體兩 側後方。

2.雙臂自然前擺，雙腳「同時躍起」、「同時落地」。

3.每次測驗一人，每人可試跳兩次。

4.成績丈量由起跳線內緣至最近之落點為準。

(五)記錄方法：

1.成績記錄單位為公分。

2.可連續試跳兩次，以較遠一次為成績。

3.試跳犯規時，不算成績。

(六)注意要點：

1.凡醫生指示不宜激烈運動之疾病皆不可接受此項測驗。

2.測驗前做適度的熱身運動。

3.準備起跳時手臂可以擺動，但雙腳不得離地。

4.受試者需穿運動鞋或赤腳皆可。

5.試跳時一定要雙腳同時離地，同時著地。

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第六節 資料處理與統計分析

一、本實驗資料以統計套裝軟體 SPSS for Windows 18.0 版進行統計分析。

二、以描述統計分析體適能之各項數據，項目包括敏捷性 (十公尺折返跑) 、平 衡性 (張眼走平橫木) 、瞬發力 (立定跳遠) ；並以獨立樣本單因子變異數 分析受試者樣本之同質性。

三、以相依樣本 t 檢定組內前測、後測，體適能各項差異情形。

四、以獨立樣本 t 檢定分析組間後測，體適能各項差異情形。

五、本研究顯著水準設定為 α=.05

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第四章 結果與討論

本研究之主要目的在透過直排輪運動對幼兒園幼童敏捷性、平衡性及瞬發力 之影響，進而探討累積性運動與持續性運動兩者之間的差異。在經過八週直排輪 運動訓練，共計 32 名滿五足歲之幼童參與，將幼童編成累積性訓練組、持續性 訓練組及控制組三組，累積性訓練組進行每週二天，每天二次，每次 15 分鐘直 排輪運動訓練，共 11 名；持續性訓練組進行每週二天，一次 30 分鐘直排輪運動 訓練，共 11 名；不實施任何運動訓練的控制組，共 10 名。

依據研究對象收集之資料數據(如附錄六、七、八)，進行統計分析其效益，

並佐以相關文獻加以綜合比較闡述如下，本章內容共分四節：第一節：受試者前 測資料與同質性檢定；第二節：各組組內前、後測之差異性考驗；第三節：各組 間後測之差異性考驗；第四節：研究結果綜合分析。

第一節 受試者前測資料與同質性檢定

本研究受試者的前測結果之描述性統計資料，如表 4-1 所示。並以獨立樣本 單因子變異數分析，進行同質性檢定。以描述統計分析體適能前測之各項數據，

項目包括敏捷性 (十公尺折返跑) 、平衡性 (張眼走平衡木) 、瞬發力 (立定跳 遠)。結果如表 4-1 與表 4-2 所示：在各項目中之前測成績中，累積性訓練組、

持續性訓練組與控制組之間均無顯著的差異 (p>.05)，顯示受試者間的起始能力 未違反同質性假定。

一、受試者前測資料描述性統計 表 4-1

前測統計摘要表

項目(單位) 累積性訓練組 (N=11) 平均數±標準差

持續性訓練組 (N=11) 平均數±標準差

控制組 (N=10) 平均數±標準差 十公尺折返跑(秒) 7.9±0.7 8.2±1.0 8±0.4 張眼走平衡木(秒) 4.9±2.0 8.2±7.8 4.7±1.6 立定跳遠(公分) 86.8±17.7 88.6±22.2 96±9.4

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二、受試者同質性檢定 表 4-2

同質性檢定摘要表

項目 Levene 分子自由度 分母自由度 顯著性 十公尺折返跑 3.038 2 29 .081 張眼走平衡木 2.746 2 29 .063

立定跳遠 2.763 2 29 .080

第二節 各組組內前、後測之差異性考驗

本節以相依樣本 t 考驗，分別檢定各組組內前、後測體適能各項差異情形，

以驗證各組體適能之成效。

一、十公尺折返跑(敏捷性)

受試者經過八週直排輪運動訓練之後，從表4-3中資料所示，在十公尺折返 跑項目中之前測、後測成績中，累積性訓練組後測(7.2±0.6)優於前測(7.9±0.7)，

且達顯著水準(p<.05) ；持續性訓練組後測(7.7±0.6)優於前測(8.2±1.0)，且達 顯著水準(p<.05) ；控制組後測(8.3±0.4)相較於前測(8±0.4)呈現退步狀態。

表4-3

十公尺折返跑前後測相依樣本 t 考驗分析摘要表 (單位=秒) 組別(人數) 前測

平均數±標準差

後測

平均數±標準差 顯著性 累積性訓練組(N=11) 7.9±0.7 7.2±0.6 .011*

持續性訓練組(N=11) 8.2±1.0 7.7±0.6 .007*

控制組(N=10) 8±0.4 8.3±0.4 .16

*p<.05

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圖4-1 十公尺折返跑前後測比較圖

二、張眼走平衡木(平衡性)

受試者經過八週直排輪運動訓練之後，從表4-4中資料所示，在張眼走平衡 木項目中之前測、後測成績中，累積性訓練組後測(3.6±1.1)優於前測(4.9±2.0)，

且達顯著水準(p<.05) ；持續性訓練組後測(5.7±4.3)優於前測(8.2±7.8)，且達 顯著水準(p<.05) ；控制組後測(5.7±1.6)相較於前測(4.7±1.6)呈現退步狀態。

表 4-4

張眼走平衡木前、後測相依樣本 t 考驗分析摘要表 (單位=秒) 組別(人數) 前測

平均數±標準差

後測

平均數±標準差 顯著性 累積性訓練組(N=11) 4.9±2.0 3.6±1.1 .021*

持續性訓練組(N=11) 8.2±7.8 3.3±0.9 .046*

控制組(N=10) 4.7±1.6 5.7±1.6 .001*

*p<.05

7.9

8.2

8

7.2

7.7

8.3

6.6 6.8 7 7.2 7.4 7.6 7.8 8 8.2 8.4

累積組 持續組 控制組

單 位

： 秒

前測 後測

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圖4-2 張眼走平衡木前、後測比較圖

三、立定跳遠(瞬發力)

受試者經過八週直排輪運動訓練之後，從表4-5中資料所示，在立定跳遠項 目中之前測、後測成績中，累積性訓練組後測(103.7±13.7)優於前測(86.8±17.7)，

且達顯著水準(p<.05) ；持續性訓練組後測(98±13.8)優於前測(88.6±22.2)，且 達顯著水準(p<.05) ；控制組後測(86.5±7.4)相較於前測(96.1±9.4)呈現退步狀 態。

表4-5

立定跳遠前、後測相依樣本 t 考驗分析摘要表 (單位=公分) 組別(人數) 前測

平均數±標準差

後測

平均數±標準差 顯著性 累積性訓練組(N=11) 86.8±17.7 103.7±13.7 .001*

持續性訓練組(N=11) 88.6±22.2 98±13.8 .044*

控制組(N=10) 96.1±9.4 86.5±7.4 .001*

*p<.05

4.9

8.2

4.7

3.6 3.3

5.7

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

累積組 持續組 控制組

單 位

： 秒

前測 後測

31

圖4-3 立定跳遠前、後測比較圖

第三節 組間後測之差異性考驗

本節以獨立樣本 t 檢定分析各組組間後測體適能各項差異情形，以檢驗累積 性訓練組、持續性訓練組與控制組相互之間的差異性。

一、十公尺折返跑(敏捷性)

受試者經過八週直排輪運動訓練之後，從表4-6中資料所示，在十公尺折返 跑項目中之各組組間後測成績中，累積性訓練組後測(7.2±0.6)成績優於控制組 後測(8.3±0.4)，且達顯著差異(p<.05)。

從表4-7中資料所示，持續性訓練組後測(7.7±0.6)成績優於控制組後測(8.3

±0.4)，且達顯著差異(p<.05)。

從表4-8中資料所示，累積性訓練組後測(7.7±0.6)成績優於持續性訓練組後 測(7.2±0.6)，但未達顯著差異(p<.05)。

表 4-6

十公尺折返跑累積組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表 (單位=秒)

項目

累積性訓練組(N=11) 平均數±標準差

控制組(N=10)

平均數±標準差 顯著性 十公尺折返跑 7.2±0.6 8.3±0.4 .001*

86.8 88.6

96.1 103.7

98

86.5

75 80 85 90 95 100 105

累積組 持續組 控制組

單 位： 公分

前測 後測

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圖4-4 十公尺折返跑累積組與控制組組間後測比較圖

表 4-7

十公尺折返跑持續組與控制組組間後測獨立樣本 t 檢定分析摘要表 (單位=秒)

項目

持續性訓練組(N=11) 平均數±標準差

控制組(N=10)

平均數±標準差 顯著性 十公尺折返跑 7.7±0.6 8.3±0.4 .02*

圖4-5 十公尺折返跑持續組與控制組組間後測比較圖 7.2

8.3

6.6 6.8 7 7.2 7.4 7.6 7.8 8 8.2 8.4

累積組 控制組

單 位

： 秒

累積組 控制組

7.7

8.3

7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 8 8.1 8.2 8.3 8.4

持續組 控制組

單 位

： 秒

持續組 控制組