建議

第一節 結論

一、體重控制行為、體重控制信念與自我效能之現況

（一）研究對象在體重控制信念方面：對於肥胖相關疾病的罹患性認 知傾向於「可能」、對於肥胖相關疾病的嚴重性認知傾向於「嚴 重」、對於體重控制的利益性認知傾向於「非常同意」、體重控 制的障礙性認知傾向於「中立意見」。

（二）研究對象在自我效能現況上：節制飲食自我效能把握度傾向於

「中立意見」、規律運動自我效能把握度傾向於「中立意見」。

（三）研究對象在行動線索刺激之下，體重控制經驗的有、無。依序 為：「我曾經看過電視媒體的瘦身美體減肥廣告」、「我曾經在學 校上過體重控制相關之課程內容」、「學校健康中心曾經提供『體 重控制資訊』公告健康飲食」、「我曾經試過幾種體重控制的減 重方式」。故給予越多的線索刺激對體重控制越有幫助。

（四）研究對象在未來體重控制行為介於「中立意見」36.7％與「可能」

31.4％之間；傾向於「中立意見」。

（五）研究對象目前想要自己體重維持者佔 37.6％、減重者佔 49.4％。

二、 研究對象與體重控制行為、體重控制信念與自我效能之間的相關 分析

在體重控制信念方面：其中行動線索與體重控制行為呈顯著正相 關。自我效能方面：規律運動自我效能與體重控制行為呈顯著正相關。

三、自變項對體重控制行為之預測力

在最佳預測變項方面：將人口學變項、體重控制健康信念、自我 效能等變項與體重控制行為投入複回歸模式中，發現整個模式共可解 釋體重控制行為總變易量的 34.6％；可有效預測之變項有性別、BMI 值、過去有、無體重控制經驗、規律運動自我效能，其中以過去有、

無體重控制經驗最具影響力，BMI 值次之、規律運動自我效能與體重 控制行為。

第二節 建議

根據本研究結果、討論與結論提出對衛生教育之介入及未來研究 之建議。

一、教育當局在健康教育課程及衛生教育介入方面：

（一）研究結果發現，健康信念是體重控制行為調查研究中重要的中 介因子，故未來校園進行體重控制計畫時；可以應用此模式建 立學生健康體位並且促進健康。

（二）研究結果發現，健康信念是體重控制行為調查研究中強調罹患 性認知、嚴重性認知、障礙性認知、利益性認知、行動線索、

節制飲食自我效能、規律運動自我效能。大部分是強調罹患性 或嚴重性認知較具解釋力，但本研究發現利益性認知較這兩者 更具影響力。所以在以後在體重控制行為教材的編製上，應該 強調執行體重控制所帯來的利多消息也就是體重控制利益性。

（三）研究結果發現，體重控制信念中罹患性認知：尤其因肥胖引起 的代謝症候群、癌症、關節病變。嚴重性認知：尤其因肥胖引 起的腦血管病變、因心臟病引發家庭經濟負擔等。目前國中學 生應該補強；因肥胖引發許多相關病變的認知。

（四）研究結果發現，在過去有、無體重控制經驗為體重控制行為之 重要預測因子，故在校園可以由『健體領域』進行體重控制活 動計畫，鼓勵學生參加與並且協助「甩油大競技」。如此學生有 了第一次經驗，爾後可以參加延續類似減重活動、健身強國。

（五）研究結果發現，體重控制行動線索發現，越多線索刺激對體重 控制行為越有幫助；如學校請營養師到校做專題講座『正確飲 食觀念、做好體重控制、擁有健康體位』；教師在校上過『體重 控制』相關課程內容、健康中心提供『體重控制』資訊、公告

健康飲食：給予多方面的資訊刺激正確觀念的提升『促進健康』。

（六）研究結果發現，自我效能的提升是推動體重控制重要因子。尤 其是規律運動自我效能在未來體體重控制行為擁有重要影力。

每日運動達 30 分鐘、一週累積 210 分鐘即是規律運動；也可設 計課程中『熱歌競舞』、『趣味競賽』、『武術強身』、『體適能大 王』單元活動增加趣味性，以提升研究對象規律運動自我效能。

（七）研究結果發現，學生影響學生吃美食慾望、沒有適當的運動器 材、影響吃營養午餐、不知如何正確減重是重要障礙因子。因 此，校園推動體重控制計畫及健體領域課程可以加強此方面的 議題；增加學生有正確方法達到體重控制的意義。

（八）研究結果發現，整體而言體重控制信念之利益性認知及體重控 制經驗對於未來體重控制行為都有良好的相關及預測性。因此，

未來校園推動體重控制計畫時；可以配合相關理論、促進健康 體位達到體重控行為的目標。

二、對未來研究的建議

（一）擴大研究對象

本研究因人力、物力、時間、空間限制，只取樣苗栗縣某一 所國中學生進行研究；未來可以針對全苗栗縣或全國的國中學 生，在體重控制行為進行此健康信念模式理論應用的延續。

（二）進行教育介入的研究

運用健康信念模式及自我效能理論，配合採取健康生活型態 與健康行為改變技術進行體重控制介入之研究。

（三）增加研究變項

影響體重控制因素很多；本研究可以解釋體重控制行為的總

變異量在 34.6％：換句話說還有其它因素未涵蓋在其中：如生活 型態、心理自尊、文化因素（他人的評價、傳播媒體）、體型意識、

健康體位、心理輔導諮商等；發掘更廣層面的變項更加完美。

（四）運動人口量化的增加

社區醫療院所加強宣導『體重控制、人人有責、健康體位、

減少慢性病』。一般而言，透過政府機構的宣導、民間協助、結合 社區力量、學校師生共同配合。行政院衛生署國民健康局推動『要 動動』；配合課間操、土風舞、街舞、武術表演、太極拳、太極氣 功、國民健康操、 熱歌勁舞。統計運動人口量化的增加給予正面 獎勵；2012 年行政院衛生署國民健康局推動全國民眾；同時鼓勵 全國各縣、市各國中徹底實施體重控制『甩油大作戰』，避免青少 年因肥胖引發代謝症候群的併發症；創造幸福、健康雙贏！

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