一、 對實際教學之建議
（一） 配合領域課程安排相關議題
運動除了可以提升生理健康之外，也被證實確實可以增進學童的心理 健康，而身體意象主要探討的是心理層面的健康，建議在學校的課程設計 中，可於健康與體育領域，設計相關課程，適時的教導學童關於正向的身 體意象概念，讓學童不僅能獲得運動知識和運動技能的學習，也能透過運 動提升對自我的信心，獲得身心靈的健康。
（二）增加課程趣味性
本研究的跳繩介入課程主要是採一跳一迴旋的方式進行，對學童而言 主課程的變化性不大，因此在每節課堂結束前均會進行趣味競賽，但在進 行主課程時，少數學童顯得興趣缺缺，建議可增加其他花式跳法，例如跑 步跳、交叉跳、左右跳、單腳跳、三角式跳、一跳雙迴旋等動作，提高主 課程的趣味性。
二、 對未來研究之建議
（一） 不同的研究對象
本研究的研究對象為高雄市國小四年級學童， 建議後續的研究可針 對不同區域，以不同年齡層的學童、健身房的固定客人、學校的體育社團 或者是學校校隊成員為研究對象，進行跳繩對身體意象的相關研究。
73
（二） 採其他運動項目介入
跳繩運動確實可以有效改善學童對自我身體意象的觀感，然而不同的 運動項目是否亦能達到相同的效果，尚待進一步的研究，建議後續的研究 可針對不同的運動項目介入，比較不同的運動項目對學童身體意象的影響 是否造成差異。
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83
附錄一 預試問卷
編號：_________________
各位同學：
二、生日：民國______年_____月_____日 三、身高： _________公分
四、體重： _________公斤
第二部分、問卷內容
84
85
86
肆、身體部位滿意度
說明：本量表共計7題，主要在評估你對自己各個身體部位的滿意程度，請 依照你實際的狀況與感覺，圈選題目右側的數字，選出一個最接近自己感受的 答案。
非 非 常 非 不 不 常 滿 滿 滿 滿 意 意 意 意 1.臉部(眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、眉毛、臉型、膚色）。…… 1 2 3 4 2.頭髮(顏色、長度、髮質粗細、捲髮直髮、髮量多少）。 ……1 2 3 4 3.上半身（肩膀、手臂、胸部、肚子、腰部、腹部)。 … …… 1 2 3 4 4.下半身（屁股、大腿、小腿、腳部) 。………1 2 3 4 5.身高。………1 2 3 4 6.體重。………1 2 3 4 7.整體外表。………1 2 3 4
【本問卷到此結束，請再次檢查有無漏答，感謝您的協助】
題 項
87
附錄二 正式問卷
編號：_________________
各位同學：
二、生日：民國______年_____月_____日 三、身高： _________公分
四、體重： _________公斤
第二部分、問卷內容
88
89
2.我學習運動的技巧很快。………1 2 3 4 5 3.彎腰的動作對我來說很簡單。………1 2 3 4 5 4.跑完一圈操場我也不會覺得喘。………1 2 3 4 5 5.爬一層樓的樓梯我也不會覺得累。………1 2 3 4 5
6.我可以感覺天氣的冷熱變化。………1 2 3 4 5 7.我覺得我跑得不慢。………1 2 3 4 5
8.學習運動對我而言一點都不困難。………1 2 3 4 5 9.在運動或比賽上，我的表現並不好。………1 2 3 4 5 肆、身體部位滿意度
說明：本量表共計7題，主要在評估你對自己各個身體部位的滿意程度，請
說明：本量表共計7題，主要在評估你對自己各個身體部位的滿意程度，請