綜合上述結論有以下建議：
一、專項體能訓練對青少年速度及動力表現有全面性的強化效果，
而專長項目的訓練可掌握跑步的基本技術，因此教練（教師）
可依訓練層級實施。
二、專項體能訓練是能夠有效提升田徑選手的比賽成績也是輔助訓 練之一，應該在各項競技運動的訓練課程中妥善擬定訓練劑
參 考 文 獻
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6,127-215.附 錄 附錄一
受試者運動安全調查表
在參加本研究之前，老師必須瞭解學生的身體健康情形，以維護學生的運 動安全，就下列各項問題，敬請各位家長在適當的..中打＂ˇ..＂
1. 醫生曾告訴你有心臟問題嗎？ 否□..；是□
2. 你經常覺得胸部疼痛嗎？ 否□..；是□..
3. 你常常覺得虛弱或頭昏眼花嗎？ 否□..；是□
4. 醫生曾告訴你患有因運動而惡化的骨骼關節問題（像關節炎、骨折）
否□..；是□
5. 有其他不能參加運動的理由嗎？（上面幾題未提到的，像氣喘、皮膚 病） 否□..；是□
上述問題中如有任何問題回答「是」的話，那便不能參加本研究的訓練、
比賽或檢測，而且在任何運動或心肺功能檢測之前，必須獲得同意（精簡查 獲治療）才能實施。
學生（志願者）簽名：
家長（監護者）簽名：
日期：中華民國 101 年 月 日
附錄三
附錄四
受試者健康記錄表
運動醫學檢查 _________________（項目）
姓名：_________ 性別：男□ 女□ 年齡：____
出生___年___月____日 身分字號 ____________
住址：___________________________________________ 電話：
____________
附錄五
受試者日常健康管理表
姓名___________編號___
（1）就寢時間___________ 起床時間___________ 早餐時間___________
（2）起床後體重___________ 收操時體重___________ （公斤）
（3）睡醒時之心跳率
（A）早上睡醒仰臥其床前量___________ 次/分
（4）直立時之心跳率
（B）量完仰臥心跳率後，起床站立 20 秒後量 次___________/分
（5）恢復估值：（B）-（A）___________ 次/分
（6） 5 非常好、4 很好、3 普通、2 不好、1 非常不好
睡眠情況___________ 食慾情形___________ 心情___________
通便情形___________ 訓練滿意度___________
（7）早餐量 排汗量 ：___________1 很多 2 尚可 3 較少
（8）早餐內容 ：___________1 中式、2 西式、3 不吃
（9）疲勞感覺 ：___________10 非常疲勞~1 完全不疲勞
（10）疲勞特徵 ：___________
1 心肺耐力（心臟）、2 肌肉關節 3 精神心理、4 其他
（11）運動心情 ：___________1 渴望訓練、2 普通、3 厭煩訓練
附錄六