比賽與訓練，一直都是運動員與教練之間最深奧的問題，教練需 要好選手來創造成績，而選手需要好的教練的指導才能有好成績。田 徑運動與高爾夫球的訓練一直都是我的最愛對它們的熱情是無法言 語的，從事教練工作快 23 年，年青時訓練的對象像兄弟姐妹，現在 帶的選手像自己的小孩要不斷的叮嚀保護遇到好選手總是全力去幫 助他們成長，遇到資質較不好的選手也要想辦法找適合他的項目或是 比較有成就的運動誏他們成長。
車城國中是恆春半島第二大的中學全校學生人數約 430 人每年 級五班約 140 人，地理位置是落山風的故鄉每年十月到隔年四月都是 強風季節，風大時跟本没辦法練習，由其是今年重要的比賽剛好這強 風季節(屏東縣縣運 11 月 31 至 12 月 2 日及屏東縣中小學校運動會 2 月 22 至 2 月 24 日)對教練與選手都是一大考驗，變化多端的天氣對 有時像冬天有時夏天雖可培養選手毅力但對教練而言確是一大考 驗，要不段的更改訓練計劃。
種族特性及訓練方式等息息相關。隨著田徑運動的蓬勃發展，近代奧 運會自1896年開始，田徑的競賽項目逐漸增加，加上訓練技術的提升 與器材的改良，使得田徑運動為現今世界各國所重視，成為一項最具 代表性的運動項目。田徑運動的各個項目無論是投、擲、跑、跳，皆 為挑戰極限的運動。徐佶、呂乙林和劉永東（ 2000） 認為田徑訓練 的主軸，過去一般總是從速度、力量以及技術的角度來考慮各個項目 訓練內容，使得各個專項區別不大、針對性不強。
目前田徑隊訓練與體育教學是研究者目前最頭痛的課題，學校雖 有體育班但確沒辦法申請專任教練，所以研究者一直以代課教師的身 份，一邊帶領田徑隊一邊上體育課。在職期間(約三年半)在屏東縣內 的比賽(屏東縣縣運會及屏東縣中小學運會)共獲得國中男子田徑總 錦第一名三次、第三名一次四~六名二次，國中女子組田徑總錦標第 一名一次四~六名四次，其中以今年的男女成績是最好女子組第一名 男子組第三名。在徑賽 9 個項目中男子組共除了 100 公尺沒名次外共 獲得 2 金 3 銀 6 銅，女子組徑賽 9 個項目除了 100 公尺第四、400 公 尺跨欄第五與 400 公尺接力第五其它項目共獲 1 金 4 銀 1 銅是歷年最 佳的成績。也是放棄原本的研究重新以新的行動研究方案來實施。
組織一份訓練課表進入週期的訓練，包括在不同階段的時期。比 賽和恢復期間，耐力訓練包括有氧性基礎訓練(高反覆次數、低強度)
期間沒有比賽或調整季，跟著逐漸轉變到高強度、特別速度或力量的 訓練，負載訓練是為了使運動員有精神的去競賽