25年 所有疾病 之死亡率 血管疾病 之死亡率
1.0-1.5 倍
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註 ： C V D （ c a r d i o v a s c u l a r d i s e a s e ） ： 心 血 管 疾 病 C H D （ c o r o n a r y h e a r t d i s e a s e ）： 冠 狀 動 脈 心 臟 病
資 料 來 源 ： 張 樹 立 （ 2 0 0 4 ） 。 台 北 縣 城 鄉 國 小 學 童 身 體 活 動 量 與 健 康 體 適 能 之 比 較 研 究 。
由 上 述 文 獻 發 現 提 昇 青 少 年 的 體 適 能 表 現，能 使 學 生 享 受 運 動 過 程 及 體 會 活 動 樂 趣 並 進 一 步 改 善 體 適 能 、 促 進 健 康 等 ， 皆 有 相 當 的 助 益 。
第 四 節 本 章 小 結
根 據 前 述 文 獻 內 容 可 以 得 知 ， 運 動 是 一 種 有 計 畫 性 的 、 有 組 織 性 的 、 並 且 是 重 複 性 的 身 體 活 動 ， 目 的 是 用 來 維 持 或 增 強 體 適 能 。 本 研 究 將 「 運 動 習 慣 」 定 義 為 每 週 至 少 運 動 三 次 ， 每 次 時 間 至 少 2 0 分 鐘 以 上 ， 並 且 達 到 中 等 強 度 以 上 的 運 動 。 亦 指 運 動 過 程 中 以 及 剛 結 束 時 ， 感 覺 呼 吸 會 喘 、 有 出 汗 ， 但 還 可 以 說 話 的 感 覺 為 運 動 強 度 的 運 動 行 為 。
許 多 運 動 醫 學 與 生 理 學 的 研 究 均 已 證 實：適 度 的 運 動 量 有 助 於 提 升 身 體 功 能 與 疾 病 預 防。而 慢 性 疾 病 如 冠 狀 動 脈 心 臟 病 ( C H D ) ， 普 遍 被 認 為 是 根 植 於 青 少 年 時 期 ， 若 缺 乏 適 當 的 身 體
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活 動 ， 將 會 造 成 生 長 、 發 育 、 以 及 心 血 管 問 題 。 促 進 兒 童 培 養 良 好 的 運 動 習 慣 ， 不 僅 於 生 長 期 間 擁 有 健 康 的 身 體 ， 還 能 預 防 成 年 後 慢 性 疾 病 的 發 生 。
我 們 可 以 了 解 「 健 康 體 適 能 」 ( H e a l t h - r e l a t e d p h y s i c a l f i t n e s s ) 是 指 身 體 適 應 生 活 的 能 力 ， 若 要 保 持 良 好 的 體 能 狀 態 ， 不 僅 要 隨 時 保 持 動 態 生 活 方 式 ， 並 且 要 能 針 對 肌 力 、 肌 耐 力 、 柔 軟 性 及 心 肺 耐 力 等 要 素 加 強 訓 練 。 若 能 從 小 培 養 良 好 的 運 動 習 慣 ， 長 期 維 持 個 人 良 好 的 健 康 體 適 能 ， 不 僅 對 個 人 的 健 康 狀 態 有 所 助 益 ， 更 能 壯 大 國 力 ， 進 而 提 升 國 家 整 體 競 爭 力 。
國 內 外 不 乏 規 律 運 動 、 體 適 能 與 健 康 的 相 關 研 究 ， 如 ： B l a i r , K o h l , 與 P a f f e n b a r g e r ( 1 9 8 9 ) 、 A n s p a u g h 等 人 ( 1 9 9 6 ) 、 C l a r k ( 1 9 9 7 ) 、 L i o u 等 ( 2 0 0 2 ) 、 S a l l i s 與 P a t r i c k ( 1 9 9 4 ) 、
K a v u s s a n u 與 M c A u l e y ( 1 9 9 5 ) 、 盧 俊 宏 ( 2 0 0 2 ) 等 ； 以 及 體 適 能 對 運 動 能 力 之 影 響 的 相 關 研 究 ， 如 ： 張 景 祥 （ 1 9 9 5 ） 、 林 建 豪
（ 1 9 9 8 ） 、 黃 一 昌 （ 2 0 0 0 ） 、 張 永 豪 （ 2 0 0 3 ） 等 。 對 於 國 小 學 童 運 動 習 慣 與 體 適 能 表 現 兩 者 間 關 係 的 相 關 研 究，卻 是 付 諸 闕 如 。 本 研 究 將 針 對 國 民 小 學 學 生 運 動 習 慣 與 體 適 能 ， 做 進 一 步 研 究 。
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第 參 章 研 究 方 法
本 章 之 主 要 目 的 在 敘 述 本 研 究 的 研 究 設 計 與 實 施 的 方 式 ， 全 章 共 分 八 節 。 分 別 為 第 一 節 研 究 架 構 、 第 二 節 研 究 假 設 、 第 三 節 研 究 流 程 、 第 四 節 研 究 對 象 、 第 五 節 研 究 工 具 、 第 六 節 研 究 步 驟 、 第 七 節 資 料 處 理 。
第 一 節 研 究 架 構
本 研 究 主 要 在 探 討 不 同 人 口 背 景 變 項 之 國 小 學 生 在 運 動 習 慣 與 體 適 能 之 差 異 情 形 ， 及 其 運 動 習 慣 與 體 適 能 之 相 關 情 形 。 研 究 架 構 如 圖 3 - 1 所 示 。
人 口 背 景 變 項
運 動 習 慣
體 適 能 H 1
H 2
H 3
圖 3 - 1 研 究 架 構
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