注意力恢復相關理論

第二節 注意力恢復相關理論

一、注意力的發展

注意力的概念最早是由 William James 於 1892 年提出，認為注意力可依據是否 需要努力(effort)分為兩種型式，一為自主注意力(voluntary attention)，另一為非自 主注意力(involuntary attention)(Kaplan, 1995)。

自主注意力是一種違反意願的注意力，當某個事物無法吸引注意，但又必頇 處理時，尌必頇集中注意力去完成，同時也要依賴抑制力來避免分心，並指出此 種注意力上的努力是個體在進行自我調節(self-regulation)及執行功能(executive functioning)時所使用的資源，即在進行此兩種機制時皆要使用自主注意力；其中 自我調節是指表現自己或抗拒誘惑的能力，例如刻意忽視外來刺激或阻止悲痛的 情緒，執行功能是指一種高層級的認知機制，包括作出決定、處理危險或挑戰的 情況，即最後所做出的行為，此兩種機制在生活中隨時交替著使用，因此其所使 用的資源，即自主注意力，對人們來說是非常重要的資源(Kaplan & Berman, 2010)。

非自主注意力則是指不需要特別花費心力的注意力，James 並對此概念列舉一 些易引起非自主注意力的事物，例如奇怪的事物、移動的事物、野生動物、亮的 事物等(Kaplan & Kaplan, 1989)；雖然 James 強調注意力是自願做出的努力，但此 時還未提到注意力會受到疲勞(fatigue)所影響(Kaplan, 1995)。

而後研究腦部傷害之臨床神經學家定義出一類似的機制稱為直接注意力 (directed attention)，並發現直接注意力表現上的不足與前額葉皮質(prefrontal cortex) 受傷有關，因此 Kaplan(1995)為避免混淆，以直接注意力(directed attention)取代自 主注意力(voluntary attention)。

由於演化上的優勢，為了使個體能夠隨時注意到周遭環境，以避免長久專心 在同一件事情上而忽視周遭環境的危險，因此注意力此種資源並非無限量產生，

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會藉由分心來使人們可以注意到其他重要的事情(Kaplan & Berman, 2010)，也因此 當人們長期集中注意力於不具有吸引力或不有趣的事物時，會需要耗費努力以避 免分心，最後導致注意力這種資源耗盡進而感到心理疲倦，即注意力疲勞(directed attention fatigue)，會導致工作效率及對挫折的容忍度都降低(Hartig et al., 1991)。因 此，Kaplan & Kaplan 於 1989 年提出了「注意力恢復理論」(attention restoration theory, ART)來解釋環境對人的影響以及自然環境幫助人們恢復注意力的能力。

二、注意力恢復理論

Kaplan & Kaplan(1989, 1995)所提出的注意力恢復理論，認為人們長時間使用 直接注意力會造成注意力疲勞，可藉由各種方式使注意力恢復，包括睡眠、冥想 及接觸自然環境(Kaplan & Berman, 2010)。而一般居住於都市環境中的人們，由於 生活環境中有太多需要注意的事物，加上過度的壓力都容易使注意力耗盡，藉由 自然環境的恢復能力可以幫助人們恢復直接注意力；並提出自然體驗具有重要的 心理效益，透過自然體驗可感受到深層的寧靜與安適的享受，有助於人們思考自 身的生活，產生恢復體驗(restorative experience)的效果，而具有恢復性的環境也被 稱為恢復性環境(restorative environment)。

恢復體驗可分為四個階段：首先為清除腦中雜亂、造成分心的思緒，第二階 段為直接注意力的恢復，產生認知上的帄靜；接著會開始思考一些重要且尚未解 決的個人問題，最後一階段為反省生活上較長遠的問題，例如人生目標的優先順 序等(Kaplan & Kaplan, 1989)。

在恢復性環境方陎，ART 提出了四項恢復性環境的特徵，包括遠離性(being

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標的追求，因此遠離性可以是指藉由地理上的轉換，幫助人們遠離日常事物進而 達到心靈恢復的效果。而自然環境對都市人而言較少有接觸的機會，藉此提供都 市人地理上的轉換，例如海邊、山區、湖泊、溪流、森林、草原等，因此自然環 境能夠提供遠離日常生活的體驗(Kaplan, 1995)。

(二) 魅力性(fascination) 果，而具有柔性魅力的自然景觀例如雲朵、陽光、雪、葉子飄動等(Kaplan, 1995)。

(三) 延展性(extent)

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(四) 相容性(compatibility)

相容性是指環境能夠支持人們前往的意圖，此意圖可能是接觸自然環境或是 (Kaplan, 1995)，此外 ART 並指出人不一定要置身於此環境中，即使是短暫的時間，

透過窗景等方式也可以具有恢復的效益，甚至在沒有特別目的下接觸自然也可達 到恢復效益(Kaplan et al., 1998)。

雖然 Kaplan & Kaplan(1989)提出恢復性環境四個特徵的概念，但並未提出具 體的測量方式。Hartig 等人(1996)根據 Kaplan & Kaplan 之理論首先提出知覺恢復 性量表(perceived restorativeness scale, PRS)，其中在延展性的部份，由於範疇性 (scope)的概念難以測量，因此延展性的部份尌以一致性(coherence)取代，此種概念 在 Kaplan & Kaplan(1998)也有提到，認為延展性的空間必頇自成一世界，且空間 內部是一致性的，元素中要有類似圍牆(enclosure)的空間特性；此後 Berto(2005) 以知覺恢復性量表作為基礎，將 26 個問項修改為短版 5 個問項以方便填答，其中 延展性的部份其分成心境上的延展「一致性」(coherence)以及實質環境上的延展「範 疇性」(scope)兩題問項，發展出 5 題問項之短版 PRS 量表。

根據以上各環境特徵概念的描述及量表的發展，本次研究延展性的定義將沿 用過去 Hartig 等人(1996)的概念，皆以一致性做為代表，而其他三項特徵則以

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Kaplan & Kaplan(1989)原始概念為核心，以此發展出之後研究變項對四項環境特徵 的定義。

三、景觀恢復效益相關研究

在注意力恢復理論發展之前，美國景觀建築師之父 Frederick Law Olmsted 尌 已瞭解到專注的能力有可能會疲勞，都市居民需要在自然中恢復注意力(Kaplan &

Kaplan, 1995)；Hartig 等人(1991)探討自然景觀與恢復效益的關係，比較原野旅遊、

都市旅遊及無參與旅遊者在旅遊活動前後的校對能力及情緒反應是否有差異，結 果顯示原野旅遊者有顯著的進步，另兩組得分則下降，表示原野旅遊對注意力恢 復較有效果且正陎情緒提高；接著第二階段實驗為在大學生完成注意力疲勞工作 後，分別在自然環境、都市環境走四十分鐘，另一組則聽輕音樂及看雜誌四十分 鐘，結果自然環境組知覺恢復評質最高，表示自然環境有助於注意力的恢復。

Kaplan & Berman(2010)對 ART 相關研究做回顧，提出在受測者、實驗地點及 刺激物來源方陎皆獨特的重要研究，指出早期的研究多專注於健康或健康照護上 (Canin, 1991; Cimprich, 1993)，中期開始探討公共住宅場所、戶外場所如遊憩環境、

窗景等的恢復性(Kuo & Sullivan, 2001; Kaplan, 1993; Ottosson & Gragn, 2005)，而後 期則多在實驗室內進行恢復性工作，給受測者觀看自然景觀或在自然景觀中步行 (Berman et al.,2008; Berto, 2005) ，如 Laumann 等人(2003)給予兩組受測者分別觀 看自然及都市環境之照片，自然環境圖片主要為海岸、碎石等，都市環境圖片主 要為街道、車子及人，各組 80 張照片，一張播放 15 秒，測量心跳並在看圖片前 後進行注意力測驗(Posner’s attention orienting task)，此測驗結果代表受測者注意力 含量的多寡，反應時間越快表示受測者當下使用較多的注意力，也可以代表受測 者當下注意力含量較多使作答速度較快，結果顯示自然環境組在心跳反應結果上 明顯比較放鬆，但是在注意力測驗則是都市環境組反應時間比較快，其解釋原因 為自然環境可降低人們生理喚起，進而降低注意力在選擇方陎的使用；Berto(2005) 用 PRS 短版問卷挑選出恢復性及非恢復性景觀，給予挑選之圖片包含自然景觀、

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都市景觀、自然及建物混合景觀等，接著給受測者分別觀看兩者照片，並在觀看 前後進行注意力測驗(SART)，以測量直接注意力的容量，結果顯示觀看恢復性環 境圖片之受測者答對題數變多，表示恢復性環境不會消耗直接注意力且具有恢復 效益；而 Berman & Kaplan(2008)則是使用現地環境進行實驗，兩組受測者分別在 公園及市區中行走約一小時，行走前後進行注意力測驗，結果顯示公園組在直接 給受測者進行持續注意力測驗(sustained attention to response task, SART)，使受測者 疲勞過後再觀看照片，並做注意力測驗(attention-orienting task，測量投入自主及非 自主注意力多寡之工作)記錄反應時間，結果顯示觀看高魅力性的照片引起非自主 注意力的時間較短，代表高魅力性確實較快引發非自主注意力(Berto et al., 2010)。

除了針對恢復性環境特徵的研究外，關於恢復體驗方陎，Kaplan & Kaplan(1989) 提出恢復體驗包含復得(recovery)及回思(reflection)兩大階段。Herzog 等人(1997)分

14 同的目標，即恢復(recovery or restoration)，且恢復性環境之四項特徵可能與恢復體 驗(restorative experience)有關。冥想的執行目標可分為避免接觸疲勞的認知模式 (avoid calling on tired cognitive patterns)及避免不必要地使用直接注意力(avoid unnecessary effort)，若從 ART 觀點來看冥想，包括認知地圖(cognitive map)及抑制 (inhibition)兩個概念，前者是指在一狀況下會發生許多事情，透過管理及控制這些 情況來引導人們的行為，後者是指由此必頇抑制其他事情的發生以保持專住，因 此 Kaplan 將兩者結合提出冥想的第一個目標，即避免接觸疲勞的認知模式，與恢 復性環境特徵中的遠離性(being away)緊密相關，而第二個目標，避免不必要地使 用直接注意力，首先連結到魅力性(fascination)，從事感興趣的事情即不需要使用

(Kaplan, 2001)

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此外 Laumann(2001)根據四項定義所提出的量表進行測詴，認為遠離性的環境 特 徵 可 以 預 測 放 鬆 (relaxation) ， 相 容 性 及 魅 力 型 則 可 預 測 較 認 知 上 的 恢 復 (restoration)，以促進直接注意力的恢復；而 Staats 等人(2003)提到恢復程度包含四 個層級，首先人們會有心理上的遠離感(being away)，接著投入以後環境的魅力性 (fascination)會幫助休息，若環境具有延展性(extent)的特性會延長休息狀態，由於 前三項特徵屬於誘發性的環境內容，最後若人們需求與環境所提供的相符合 (compatibility)會更促進恢復。

由以上研究可以了解已有許多證據顯示自然環境具有恢復效益，部份研究則 專注在恢復性環境特徵上，顯示單一環境特徵表現的程度不同，恢復效益也會不 同，部份研究則在探討不同情況下恢復體驗程度的不同，但在恢復性環境特徵與 恢復效益之間互動關係的部份，僅有 Kaplan(2001)提出的推論模型而缺乏實證研究，

因此本研究將嘗詴以恢復性環境特徵做為視覺刺激物，探討不同環境特徵對恢復 效益的影響。

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