本研究採用體育護照（教育部，2005）之體適能檢測項目為依據，符合國小高 年級學童所施測的項目來進行，其五大測試項目為一、身體組成。二、坐姿體前彎。
三、立定跳遠。四、一分鐘屈膝仰臥起坐。五、八百公尺跑走，如表3-5-1。
表3-5-1 體適能檢測項目表
測驗項目 評量內容
身體組成 身高和體重
坐姿體前彎 柔軟度
立定跳遠 瞬發力
一分鐘屈膝仰臥起坐 肌力肌耐力
八百公尺跑走 心肺耐力
一、檢測方法
（一）身體質量指數
1. 測驗器材：身高器、體重器
2. 測量前準備：身高、體重器使用前應校正調整 3. 方法步驟：
（1）身高：
a.受測者脫鞋站在身高器上，兩腳跟併攏、直立，使枕骨、背部、臀部及腳跟 四部分均緊貼量尺。（如圖3-5-1）
b.受測者眼向前平視，身高器的橫板輕微接觸頭頂和身高器的量尺成直角。眼 耳線和橫板平行。（如圖3-5-1）
c.測量結果以公尺為單位，計至小數點 2 位，以下四捨五入。
（2）體重：
a.受測者最好在餐畢兩小時後測量，並著輕便服裝，脫去鞋帽及厚重衣物。
b.受測者站立於體重器上，測量此時之體重。
c.測量結果以公斤為單位（計至小數點一位，以下四捨五入）
4. 記錄：將所得之身高（換以公尺為單位）、體重（以公斤為單位），代入此公式 中：身體質量指數（BMI）＝體重（公斤為單位）÷身高２（公尺為單位）
5. 注意事項：
（1）身高、體重計測量前應校正、調整，並求精確。
（2）身高測量時，受試者站立時，應使其枕骨、背部、臀部及腳跟四部分均緊 貼量尺。
（3）體重測量時，應使受試者只著輕裝，以減少誤差。
圖3-5-1 身高測量方式一 圖3-5-2 身高測量方式二
（二）坐姿體前彎
1. 測驗器材：1.布尺或膠布；2.固定膠帶 2. 測量前準備：
（1）將布尺放置於平坦之地面或墊子上，布尺零點（起點）那端朝向 受測者，
用膠帶將布尺固定於地面或墊子上，並於25 公分處劃一與布尺垂直之長線
（以有色膠帶或粉筆皆可），另於布尺兩邊 15 公分處各劃一長線或貼有色 膠帶以免受測者雙腿分開過寬。（如圖3-5-3）
（2）測驗時，為保持受測者膝蓋伸直，除主測者外，可請人於旁督促提醒，但不 得妨礙測量。
3. 方法步驟：
（1）受測者坐於地面或墊子上，兩腿分開與布尺兩邊 15 公分處同寬，膝蓋伸直，
腳尖朝上（布尺位於雙腿之開）。（如圖3-5-4）
（2）受測者雙腿腳跟底部與布尺之 25 公分記號平齊。（需脫鞋）（如圖 3-5-4）
（3）受試者雙手相疊（兩中指互疊），自然緩慢向前伸展（不得急速來回抖動），
儘可能向前伸，並使中指觸及布尺後，暫停2 秒，以便記錄。
（4）兩中指互疊觸及布尺之處，其數值即為成績登記之點（公分）。 例如：中指 指尖觸及25 公分之點，則登記為 25 公分，中指指尖若超過腳跟，所觸及 之處為27 公分，則成績登記為 27 公分，若中指指尖觸及之點小於腳跟，
若在18 公分處，則登記為 18 公分。
圖3-5-3 坐姿體前彎測量工具
圖3-5-4 坐姿體前彎檢測圖
4. 記錄方法：
（1）嘗試一次，測驗二次，取一次正式測試中最佳成績。
（2）記錄單位為公分。
5. 注意事項：
（1）患有腰部疾病、下背脊椎疼痛、後腿肌肉扭傷、懷孕女生不可接受此項測驗。
（2）測驗前做適度的熱身運動。
（3）受測者上身前傾時要緩慢向前伸，不可用猛力前伸， 測驗過程中膝關節應 保持伸直不彎曲。
（三）一分鐘屈膝仰臥起坐
1. 測驗器材：1. 碼錶；2. 墊子或其他舒適的表面 2. 測量前準備：準備適合測驗之墊子
3. 測驗時間：一分鐘 4. 方法步驟：
（1）預備時，請受試者於地面仰臥平躺，雙手胸前交叉，雙手掌輕放肩上（肩窩 附近），手肘得離開胸部，雙膝屈曲約成90 度，足底平貼地面。（如圖 3-5-5）
（2）施測者以雙手按住受測者腳背，協助穩定。（如圖 3-5-5）
（3）測驗時，利用腹肌收縮使上身起坐，雙肘觸及雙膝後（如左圖），而構成一 完整動作，之後隨即放鬆腹肌仰臥回復預備動作。（如圖3-5-6）
（4）聞（預備）口令時保持（圖 3-5-5）之姿勢，聞「開始」口令時盡力在 1 分 鐘內做起坐的動作，直到聽到「停」口令時動作結束，次數愈多者為愈佳。
5. 記錄方法：以次為單位計時 60 秒；記錄其完整次數。
6. 注意事項：
（1）凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病或懷孕女生皆不可接受此項測驗。
（2）測驗前做適度的熱身運動。
（3）受測者於仰臥起坐過程中不要閉氣，應保持自然呼吸。
（4）在測驗進行中盡量收縮下顎，後腦勺不可碰地。
（5）坐起時以雙肘接觸膝為準，仰臥時則以背部肩胛骨接觸地面後才可開始下 1 次的動作。記錄時以60 秒時所完成之完整次數為基準。
（6）測驗過程中，受測者如身體不適，可停止測驗。
（7）測驗前應詳盡說明，並提供適當示範和練習一次。
圖3-5-5 一分鐘屈膝仰臥起坐預備圖 圖3-5-6 一分鐘屈膝仰臥起坐完成圖
（四）立定跳遠
1. 測驗器材：1. 石灰/粉筆/膠帶；2. 皮尺 2. 測量前準備：
（1）準備適合測驗之平坦不滑地面。
（2）劃一條起跳直線。
3. 方法步驟：
（1）受測者立於起跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲，膝關節彎曲，雙臂置 於身體兩側後方。
（2）雙臂自然前擺，雙腳「同時躍起」、「同時落地」。
（3）每次測驗 1 人，每人可試跳 2 次。
（4）成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。
4. 記錄：
（1）成績記錄為公分。
（2）可連續試跳 2 次，以較遠一次為成績。
（3）試跳犯規時，成績不計算。
3. 注意事項：
（1）凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病或懷孕女生皆不可接受此項測驗。
（2）測驗前做適度的熱身運動。
（3）準備起跳時手臂可以擺動，但雙腳不得離地。
（4）受測者穿著運動鞋或赤腳皆可。
（5）試跳時一定要雙腳同時離地，同時著地。
圖3-5-7 立定跳遠動作圖
（五）八百公尺跑走 1. 測驗器材：
（1）計時碼錶、石灰、哨子、信號旗、號碼衣。
（2）田徑場或空曠之地面。
2. 測量前準備：
（1）測量之空地或場地於測量前要準確丈量距離，並劃好起、終點線。
（2）測量場地要保持地面平整。
3. 方法步驟：
（1）運動開始時即計時，施測者要鼓勵受測者盡力以跑步完成測驗，如中途不能 跑步時，可以走路代替，抵終點線時記錄時間。
（2）測驗人數過多時，可訓練或安排協測人員或穿戴號碼衣。
4. 記錄：
（1）記錄完成 800、1600 公尺之時間（秒）。
（2）記錄單位為秒（幾秒）。
5. 注意事項：
（1）凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病（如心臟病）之學生或懷孕女生皆不可 接受此項測驗。
（2）測驗前做適度的熱身運動。
（3）測驗時儘可能選擇適宜測量之氣候和時間。
（4）測驗時要穿著運動服裝及運動鞋。
（5）受測者之動機與成績有密切關係，施測者要鼓勵受測者盡力完成運動，並提 高測驗的動機。
（6）測驗過程中，受測者如身體不適，可停止測驗。
（7）測驗前一日避免從事激烈運動。
（8）測驗前至少二小時前要用餐完畢。
（9）測驗前宜有適度之訓練。
二、檢測流程
實施體適能檢測前，先請檢測教師進行班上同學之運動前健康狀況調查，若有 不適則請其勿接受檢測，確定通過者才進行檢測，並將其結果登錄於班級體適能檢 測記錄單。實施體適檢測中，為避免前項檢測影響後項檢測之成績，尤其八百千六 公尺跑走，故安排在檢測當日之最後項目進行，列於圖3-4-8。
圖3-5-8 體適能檢測流程圖
資料填寫 健康篩選
熱身操
第一站 量身高體重
第二站 坐姿體前彎
第三站 一分鐘屈膝仰臥起坐
第四站 立定跳遠
第五站 八百公尺跑走
資料建檔
謝謝參加
不通過
通過
第六節 資料處理
將受試者所測得之體適能數據資料 依 統 計 軟 體 所 需 之 資 料 處 理 格 式 登 錄，利用 SPSS12 for Windows 套裝軟體進行統計分析，主要統計方法有：
（1）以描述統計建立各項資料，以平均數、標準差、次數分配、百分比等方式，
說明臺東縣原住民高年級學童體適能之現況。
（2）以獨立樣本T考驗來比較不同性別國小高年級學童各項體適能是否有差異？
（3）以單因子變異數分析來比較不同族群高年級男生之各項體適能的差異。
（4）以單因子變異數分析來比較不同族群高年級女生之各項體適能的差異。
（5）以單因子變異數分析來比較不同居住地區高年級男生體適能是否有差異？
（6）以單因子變異數分析來比較不同居住地區高年級女生體適能是否有差異？
（7）當前述第2、3、4、5項達顯著差異時，再以薛費氏法（Scheff）進行事後比較。
（8）上述之統計分析中，所有的差異產考驗之顯著水準均定為α=.05。
第肆章 結果與討論
本研究欲探討臺東縣原住民國小高年級學童體適能的表現情形，故以描述性統 計、T考驗及單因子變異數分析進行統計考驗，以了解學童體適能的表現情形，再依 據不同性別、不同族群、不同居住地區分別探究其體適能檢測結果之差異情形。本 章共分為：臺東縣原住民國小高年級學童體適能現況、臺東縣原住民不同性別國小 高年級學童之各項體適能之差異比較、臺東縣原住民不同族群國小高年級學童之各 項體適能之差異比較、臺東縣不同居住地區原住民國小高年級學童體適能之差異比 較。
第一節 臺東縣原住民國小高年級學童體適能現況
本節之研究主要在探討臺東縣原住民國小高年級學童體適能與全國健康體適常 模相同年齡學生之比較情形。先以描述統計將全體受試者在體適能檢測項目之測驗 結果分項表列，再進一步對照健康體育護照常模並運用全國體適能評估系統軟體進 行評估，藉以了解臺東縣原住民國小高年級學童體適能現況與體育護照常模相互比 較之情形為何，其結果分別依照五年級男生、五年級女生、六年級男生、六年級女 生說明如下：
一、臺東縣原住民國小高年級學童體適能檢測結果
本研究所進行之臺東縣原住民國小高年級學童體適能檢測結果，運用描述統 計，依據不同檢測項目，其結果分項列表4-1-1 說明。
（一）研究結果
表4-1-1 臺東縣原住民國小高年級學童體適能之描述統計表
表4-1-1 臺東縣原住民國小高年級學童體適能之描述統計表