近年來，國小教師面對一連串教改措施，所承受的工作壓力與焦慮正逐漸加 重﹔在國內，有越來越多文獻提出透過身心治療、身心教育的過程，能減緩壓力 和焦慮，並讓個人以正面的情緒面對挫折。本研究即嘗試以身心動作教育課程設 計作為協助教師減輕工作壓力的策略，達到身心放鬆的效果。
本章第一節描述本研究的動機，第二節依據研究動機提出研究目的與待答問 題，第三節則是針對本研究所特定使用的名詞做一界定，第四節說明研究之必要 性，第五節將研究範圍與研究限制做一說明。
第一節 研究動機
「師者，所以傳道、授業、解惑者也。」自古以來，教師就被賦予道德示範 者的角色，同時也要負起傳遞知識和解答疑惑的責任，這是一個任重道遠的教育 工作；然而，在快速變遷的教育革新下，教師－這個教學工作的第一線執行者，
正面臨逐漸加重的教改壓力。教育工作是樹人的工作，每天面對一群資質不同的 學生，擔任傳道、授業、解惑的工作，尤其在這教育改革如火如荼之際，教師所 感受到的壓力，較之其他職業，恐怕有過之而無不及（郭生玉，1995；郭明德，
2004）。Wahlund and Nerell (1976)指出：教師是所有白領職業工作中，工作壓力最 大的職業。十餘年來，國內的相關研究也都發現教師知覺其工作壓力的程度為中 等或相當大的程度，近年更顯示有逐漸升高的趨勢（黃義良，2001）。教師是提供 學生有效學習的主要人物，縱然有優秀的教學計畫，假如教師身心疲憊或士氣低 落，教學效果必然打折扣（漢菊德，2002）。尤其是國小教師，必須在有限的教學 資源下，落實適性化的教學方式，工作壓力之大自不在話下，再加上長時間以來 反覆板書、批改作業的動作，在不當的使用身體下，身體常出現疼痛的警訊，諸
如肩頸酸痛、腰背疼痛等症狀陸續出現，不但直接影響日常作息，更間接影響到 教學品質；同時，在平常的教師經驗分享中，同事之間也常提到因教師工作壓力 而導致身體疼痛的問題，歸納起來，無非是肩頸酸痛、腰背疼痛等問題，原來工 作壓力及長期的不當使用身體，對教師所造成的傷害是如此的大。因此一直想要 找到能夠幫助教師自我減輕壓力的放鬆技巧，以及正確的身體使用方式，以減輕 身體的負擔，讓自己的教學生涯更自在、更長久。
身心學（Somatic）是一門探究身心合一的經驗科學，其重視內在經驗的體會 與反省，強調探索人體知覺、生物功能和外在環境這三者間的互動關係（劉美珠，
1999）。在 1976 年，由身為哲學家的湯瑪斯．漢納（Thomas Hanna）首度以 Somatics 來界定這個強調自我內在經驗感受的領域，以第一人稱來覺察身體，用個人內在 經驗來處理身心現象（Hanna, 1986），將身體的地位提昇到和心智同等地位，找到 身心合一的平衡點，並藉此區別僅由第三人稱所觀察到的 physical body（軀體）。
而身心動作教育（Somatic Movement Education）即是以身心學為理論基礎所發展 出的動作教育模式（劉美珠，1999），其強調透過重新傾聽身體的機會，讓人們重 新學習身體的使用，並藉由經驗身體的自我反省、自我探索和自我認識的教育過 程中，讓自己身體不舒服的病症，得到減輕或治癒的效果。
浸淫在身心動作教育課程中，藉由理論探討與身心技巧的實務操作，本身的 身體病症（如：肩頸酸痛、腰背疼痛）居然意外的得到減輕的效果。經由這種不 同於傳統治療的方式，我的身體不再只是被動的接受治療，我必須要學習傾聽並 接納自己身體的病痛，並在行、住、坐、臥中，不斷的提醒自己覺察體知身體的 感受與變化，並重新教育自己適當且正確的使用身體。有了這樣深刻且有效的治 癒經驗，決定將此經驗與校內同事分享，希望經由身心動作教育課程，讓同樣有 工作壓力和身體疼痛症狀的教師，能重新體認身體的智慧並調整不當的身體使用 方式，以期能夠輕鬆自在的永續經營自己的身體。Borg and Falzon (1989)也指出僅 僅了解壓力是不夠的，因為研究結果對教師的幫助有限，唯有確認壓力來源，並
運用有效策略來減輕工作壓力，才能幫助教師因應沉重的工作壓力。本研究即嘗 試以身心動作教育課程設計作為協助教師減輕工作壓力的策略，了解該課程對國 小教師身心放鬆的效果。