本研究以結構式問卷為研究工具。首先以正式施測樣本外之四個班級學 生為對象(隨機取樣)進行開放式問卷(附錄一)調查，彙整分析相關資料，再依 研究架構以及國內外相關研究的問卷，修定編制成正式施測問卷。
一、開放式問卷
本開放式引導問卷主要包括五題，其內容如下：
(一)請問您最近六個月來大多從事哪些運動項目？請盡量列舉。
(二)通常和您一起去運動的人有哪些？(可以複選) (三)誰常鼓勵您去運動？(可以複選)
(四)您認為從事規律運動對您的好處有哪些？請盡量列舉。
(五)您認為妨礙您從事規律運動的原因有哪些？請盡量列舉。
開放式引導問卷調查回收後，根據受試者回答結果加以整理歸類，以作 為擬定結構式問卷之參考。
二、結構式問卷
依據研究架構、相關文獻及開放式問卷所得的結果，編擬成問卷初稿。
問卷內容包含自覺運動利益、自覺運動障礙、運動自我效能與運動社會支持、
運動自我調節、運動享樂感及個人背景因素等，問卷內容分別敘述於下：
（一）個人背景因素
個人背景因素共計六題，其中包括性別、科系、年級、身體質量指數、
自覺健康狀態、運動社團參與。
(二) 運動行為
參考劉翠薇（1995）、李思招（2000）所發展的運動行為問卷(體育課之外 的運動行為)，其內容包含以下兩部份：
1.運動項目：
詢問體育課以外最常從事之運動項目，其運動項目包含：籃球、保齡球、
爬山、跑步、快走、游泳、網球、羽毛球、溜冰、呼拉圈、跳繩、棒壘球、
足球、國術、排球、啞鈴、跆拳、體操、桌球、騎腳踏車、爬樓梯、舞蹈仰 臥起坐、其他等。
2.有無規律運動：
詢問這學期是否從事體育課以外的運動，每次至少持續 20 分鐘以上感覺 呼吸喘並有流汗情形的運動，以及每週從事運動之次數。
(三) 自覺運動利益、自覺運動障礙
本量表主要參考張碧芳(2004)所發展的問卷，並依據開放式引導問卷所得 之結果予以歸納整理而成。此部份主要是評量研究對象自覺在特殊情境下，
知覺運動所帶來之利益程度；或是在特殊情境下，影響運動行為的障礙程度，
量表共計 18 題，1~10 題為自覺運動利益量表，11-18 題為自覺運動障礙量表，
每題有四個選項，計分方式從非常不同意(1 分)到非常同意(4 分)。在自覺運動 利益部份，得分越高表示自覺運動利益因素越多，在自覺運動障礙部份，得 分越高表示自覺運動障礙因素越多。
(四) 運動自我效能
本量表主要參考國內文獻張碧芳(2004)所發展的問卷，並依據開放式引導 問卷所得之結果予以歸納整理而成。此部份主要是評量研究對象在特定的情 境中，能從事運動的把握程度；量表共計 10 題，每題計分範圍為 1~5 分，從
「絕對沒把握」（1 分）到「絕對有把握」（5 分），分數愈高，表示對自 己有能力去克服困難持續從事運動的把握度愈大。
(五) 運動社會支持
運動社會支持主要參考國內文獻李思招（2000）所發展的問卷，並依據 開放式引導問卷所得之結果予以歸納整理而成。此部份主要評量研究對象自 覺家人、朋友、同學對其從事運動行為給予的支持程度。量表共計 24 題，每 題有四個選項，計分方式從從來不會（1 分）至總是會（5 分），分數越高，
表示研究對象的運動社會支持越高。
(六) 運動自我調節
本量表主要參考國內文獻何佩玲(2005)研究中所使用的運動自我調節問 卷，其形成是參考國外 Rovniak, Anderson and Winett (2002)的研究編製而成。
本量表由兩份次量表所組成，包括運動目標設定量表（Exercise Goal- Setting Scale[EGS]）有 13 題以及運動計畫量表（Exercise Planning and Scheduling Scale[EPS]）有 10 題，且顯示兩份分量表均有良好的內部一致性，分別為 0.93 及 0.86。每題計分範圍為 1~5 分，從不如此（1 分）至總是如此（5 分）。
(七) 運動享樂感
本 量 表 主 要 參 考 國 內 文 獻 何 佩 玲(2005) 的 量 表 ， 以 及 國 外 文 獻 Kendzierski and Decarlo （ 1991 ） 編 製 之 Physical Activity Enjoyment Scale[PACES]量表。主要測量研究對象運動時的正負向感覺，內容量表共計 10 題，每題計分範圍為 1~4 分，從非常不同意（1 分）到非常同意（4 分），
分數越高，表示研究對象的運動享樂感越高。
三、預試
為了瞭解研究對象填答問卷之反應、估計施測所需的時間及正式施測時 可能遭遇之問題，於96 年 11 月 21 日進行問卷預試，預試之班級對象是由母 群體中抽出正式施測以外的班級為預試施測班級，各年級皆抽出一個班級共 4 班進行問卷預試。預試過程模擬正式施測情形，並鼓勵學生提出問題，了解
學生作答的情況以作為問卷修訂之參考，預試得知填答時間約需 30 分鐘。預 試問卷回收後，將資料進行內部一致性信度考驗，信度係數介於 0.81~0.91，
各次量表信度係數介於 0.77~0.92，修訂部分內容，最後定稿成為正式問卷。
四、結構問卷之信度考驗
正式施測後將各量表進行內部一致性（Cronbach’s α）信度考驗，檢定 自覺運動利益、自覺運動障礙、運動社會支持、運動享樂感、運動自我效能、
運動自我調節各量表之內部一致性。分析結果如表 3-1 所述，各量表信度係 數介於 0.86 至 0.92 之間，顯示本問卷各量表均具有良好之內部一致性。
表3-1 各量表內部一致性信度分析
量表名稱 題數 Cronbach’s α 值
自覺運動利益 10 0.91
自覺運動障礙 8 0.86
運動自我效能 10 0.91
運動社會支持 24 0.88
運動自我調節 23 0.92
運動享樂感 10 0.86