研究工具

第二節 研究對象

本研究以臺東縣退休公教人員協會全體會員為研究對象，隨機選取 600 人樣 本。根據臺東縣退休公教人員協會統計截至 96 年 9 月底止總計會員有 2461 人，

男性有 1879 人，女性有 582 人。問卷分三季檢測；第一次 96 年秋季慶生會檢測 118 人；第二次 96 年日冬季檢慶生會測 127 人；第三次 97 年慶生會春季檢測 158 人；總共寄出問卷 1432 份，收回有效問卷 403 份，有效率 28.14％；男性 352 人、

女性 78 人、平均年齡 75 歲。

第三節 研究工具

本研究採用問卷調查法來收集實證資料進行分析。問卷調查測量工具包括健 康促進生活型態量表、功能性體適能檢測及個人背景資料等三部分。量表之使用 及檢測項目說明如下：

一、 健康促進生活型態量表 (一) 量表修訂

參 考 黃 毓 華 、 邱 啟 潤 依 據 Walker 等 人 發 展 之 健 康 促 進 生 活 型 態 量 表

（ Walker,Sechrist, & Pender,l987 ）。經中文轉譯及文化調整修訂的中文版量 表。此份量表之題目係以提昇健康層次為導向的正向健康行為，而不包含預防疾 病的行為。原量表共計 48 個題目，包括自我實現、健康責任、運動、營養、人際 支持、壓力處理等六個分量表。原量表之六個分量表係由因素分析萃取而可得,各 因素負荷量均在.35 以上，六個因素共可解釋變異量的 47.1％。總量表之內部一 致

性係數 Cronbach’s α為.922 ，各分量表則為.702 至.904。二週後再測信度 為.926，各分量則為.808 至.905。黃毓華、邱啟潤(1997)以 252 名大學生為對象 測試，依據統計結果刪除不適當的題目之後，總量表減為 42 題，因素分析後共得 六個因素，各因素之含意與原量表相符合。各因素負荷量均在.40 以上，六個因素 共可解釋變異量為 52.8％。總量表之內部一致性係數Cronbach’s α為.93 ，各分 量表則為.74 至.920.。二週後再測信度為.84，各分量表則為.67 至. 85 ，經信 度效度檢測之修正量表其總量表之Cronbach’s α為.93，各分量表則為.74 至.92，

再測信度為.84，各分量表則為.68 至.86。

(二)量表信度分析

本研究量表先作項目分析，刪除題意不明或不具鑑別力的題項後再作信度分析，

獲得總量表之內部一致性係數Cronbach's α 值為.94，各分量表則為 76 至.87。

本研究所使用的健康促進生活型態量表採四點量表，計分方式由從來沒有、

偶爾如此、時常如此、都是如此分別給 0 至 3 分,總量表得分由 0 分至 66 分,各分 量表得分排序,以標準化得分指標=（分量表得分平均值/分量表滿分數）*100％計 算，包括以下六個分量表共計 22 題:

1.自我實現分量表，共有 7 個題目,包含生活有目的、朝目標努力、對 生 命樂觀、有正向成長與改變的感覺。

2.健康責任分量表共有 5 個題目包含能注意自己的健康、與健康專 業人員討論健康保健、參加有關健康保健的課程等。

3.運動分量表，共有 3 個題目、係指從事運動與休間的活動。

4.營養分量表，共有 2 個題目，包含日常飲食型態、食物的選擇等。

5.人際支持分量表，共有 2 個題目，你指能發展社會支持象統，如有親 密的人際關係、與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等。

6.壓力處理分量表，共有 3 個題目包含能放鬆自己、有減輕壓力的方法 等。

二、功能性體適能檢測項目及方法

老年人採用功能性體適能來檢測，包括 30 秒連續站立 (30-s chair stand) 檢測下肢肌力；30 秒伸屈臂 (arrncur1) (男 8 磅,女 5 磅)檢測上肢肌力；6 分鐘 走(6 min walk) )檢測有氧能力；2 分鐘踏步 ( 2-min step )檢測有氧能力；坐 椅體前伸(chair sit-and-reach)檢測下肢柔軟度；肩跨之伸展(back scratch)檢 測上肢柔軟度；起立走 8 英呎(8-ft up-and-go)檢測力量、速度、敏捷和平衡；

身體質量指數(body mass index)按測身體組成( Rikli & Jones, 1999b )，檢測 方法列於附錄一。

（一）30 秒反覆坐立測試

1.目的：評估下肢肌力，是因為下肢需要從事許多的工作如爬樓梯、走 路、 從椅子站起離開及走出車子或澡盆。

2.方法：受測者坐於椅子中間背挺直，雙手交叉於胸前，施測者訊號起 則受測者起立坐下， 30 秒計數次數而在最後一次完成一半計一 次(需讓受測者練習 1-3 次)。

3.注意事項：背靠牆或其他穩固的地方以防椅子滑動，椅座的高度 43.18 公分。

（二）30 秒伸屈臂測試

1.目的:評估上肢肌力，最主要是上肢需要去完成家事與其他的活動如 拿起物品與去雜貨店購物時需要攜帶東西,像是提皮箱或抱孫

子。

2.方法:受測者坐在椅子上雙腳腳掌貼於地面，手拿啞鈴在椅子的邊緣 手臂完全伸展，施測者訊號起屈臂至肩部 30 秒計數次數而在最 後一次 完成一半計一次（需讓受測者練習 1-2 次）。

3.注意事項：慣用手(持筆之手)，男持 8 磅(3.63 公斤)、女持 5 磅 (2.27

公斤)啞鈴。

（三）坐椅體前伸

1.目的:評估下肢柔軟度,最重要是有好的姿態、正常的步態以及在轉 換行動的工作如進出車子或浴缸。

2.方法:受測者坐在椅子前緣。一腳彎曲腳掌貼於地面，另一腳向前伸 直腳跟著地、腳尖翹起（大約 90 度），兩隻手手掌互疊(中指互疊)向伸 直腳伸直(脊椎需挺直、頭與脊椎成一直線，不可把頭低下)，以公分測 量腳尖與中指間的距離。讓受測者練習 2 次選擇較優的一邊測試，

測驗 2 次選擇較優之成績登記。

3.注意事項:中指達至鞋尖則為零，未達鞋尖以負數登記，超過鞋尖以 正數登記。

（四）肩膀伸展測試

1.目的:評估肩膀之柔軟度，最主要是能自己梳頭髮，穿著需要拉後 背的衣服及能自己拉安全帶。

2.方法:一手伸至腦的後方往下伸展手心貼背部另一手往背後之上 方伸展手背貼背部雙手中指相對或互疊測量兩個中指間的距 離。

3.注意事項:測量中指與中指之間的距離如重疊則登記為正數，如中指 未疊且有距離則登記負數，如中指剛好接觸則登記零。

（五）起立走 8 英呎測試

1.目的:評估敏捷/動態平衡，最主要是能去做需要快反應的工作如在有限的 時間下車，進出浴室或起身聽電話。

2.方法:受測者坐在椅子上，施測者訊號起受試者起立走至標誌桿，繞過標 誌桿走回椅子坐下來，則計時終了，以秒為計算單位，至小數點一 位。

3.注意事項:椅子需靠在牆壁或依靠其他安全物，受測者坐在椅子上雙腳著 地，有一腳可微徵向前,起身時可以扶椅子,行進間不可跑步。

（六）2 分鐘踏步測試

1.目的:評估有氧能力最主要是是為了能走較遠的距離、爬樓梯、逛街或是 去渡假旅遊。

2.方法:受測者站立於地面，從右腳開始，雙腳原地踏步，腳舉起的高度需 在膝蓋與競關節中間，兩腳膝蓋需達到高度，才能計數一次，施測 者訊號起開始，於 2 分鐘後計算次數。受測者如果停下來，如在 2 分鐘內，動作繼續直到 2 分鐘、終了再計算次數。

3.注意事項:於牆壁貼上記號，高度為受試者之競關節與膝關節的中間，腳 舉起時膝的高度需達至記號處，受測者如在受測中腳舉起之高 度不符令時則不以計算。並注意各受測者的平衡及安全。（可以 在旁邊擺一桌子或椅子，當受測者不平衡峙，手可以扶助桌子 或椅子）。

（七）身體質量指數

1. 體重之單位為公斤(kg)身高之單位為公尺(M) 。 2. 計算公式:身體質量指數 = 體重/身高的平方。