一、 研究工具
本研究將採問卷調查法方式進行，研究工具依據陳真美（2001）、何鑫憲（2004）
與黃婉茹（2003）等學者對於規律運動行為、運動感受、運動社會支持所發展之問 卷內容，修訂成「女性從業人員運動行為現況之調查問卷」。由於本研究的對象是過 去運動行為相關研究較少深入探討的族群，因此先以開放式引導問卷進行分析，除 進行各變項間的整體測量外，也將對其詳細狀況進行調查，以瞭解進一步狀況，據 此再參考並引用國內外相關文獻，進行結構式問卷的初步擬定，後經問卷內容效度 處理、預試、以及內在一致性信度檢定，最後再修訂完成為正式的結構式問卷。問 卷內容共分四部分，分別為人口統計變項、規律運動行為狀況、運動感受及運動社 會支持等量表，（原始量表見附錄一），詳細情形如下：
（一）個人背景變項
包含受試者年齡、婚姻狀況、自覺經濟狀況、自覺健康狀況、上班工具、罹患 慢性病情形、自覺睡眠品質狀況以及最近六個月內曾經採行的運動項目。運動項目 的內容除依據開放式問卷所彙整的項目外，亦參考國內外女性從業人員所做的研究
（陳真美，2001；陳滋茨，1992；Marcus et al., 1994），據此共擬出十六項運動項目，
分別為散步、慢跑、爬山、健行或快走、爬樓梯、搖呼拉圈、體操、籃球、游泳、
羽毛球、有氧舞蹈或韻律操、跳繩、瑜珈、桌球、太極及其他。
（二）運動行為階段
本量表主要參考 Marcus 等(1992d)依據跨理論模式中行為改變模式發展出來的 階梯狀運動分類方法，編製有五個運動階段選項，由研究對象勾選一個最能代表研 究對象目前的運動情形。分別為：
1.「我最近沒有運動，未來半年內也不打算運動」－代表無意圖期。
2.「我最近沒有運動，但我打算在未來半年內開始運動」－代表意圖期。
3.「我最近有運動，但無規律」－代表準備期。
4.「我最近有規律運動，但持續不到半年」－代表行動期。
5.「我最近有規律運動，且持續半年以上」－代表維持期。
（三）運動感受量表
運動感受量表主要是參考 (Stevent, Lemmink, Greef, & Rispens, 2000) 所發表的
「Groningen Enjoyment Questionnaire, GEQ」（陳真美，2001），共 7 題，內容涵蓋個 人對運動所產生的愉快、樂趣、放鬆、自信、滿足、時間等感覺，例如：對我而言，
運動是一種享受。每題計分範圍1~5 分，1 分代表「非常不同意」、2 分代表「不同 意」、3 分代表「普通」、4 分代表「同意」、5 分代表「非常同意」，得分愈高表示運 動感受愈高。
（四）運動社會支持量表
運動社會支持量表主要是參考 Sallis, Grossman, Pinski, Patterson,與 Nader
（1987）、 Treiber 等 (1991)、牛玉珍（1997）、陳秀珠（1999）、陳真美（2001）等 人所編之運動社會支持量表及開放式引導問卷施測結果，修改而成，共 10 題。由研 究對象評估家人、同事或朋友對其運動的支持度，例如：會為了與我運動而改變原 定的計劃。每題計分範圍 1~3 分，1 分代表「不會」、2 分代表「偶爾」、3 分代表「常 常」，並以家人、同事或朋友的支持分數相加為總分，得分愈高，表示自覺運動社會 支持愈多。
二、 量表預試之信效度分析
本研究工具是依據文獻探討及立法院女性從業人員實際狀況訂定「女性從業人 員運動行為現況之調查問卷」初稿，預試問卷回收後，再進行探索性的因素分析 (EFA)、信度分析(Reliability Analysis)以建構量表的信度和效度。預試調查時間為 97 年 5 月 1 日至 5 月 10 日，主要是針對立法院女性立法委員、國會助理及各單位專職 行政人員進行預試，以建構本量表的信度與效度。共發出200 份問卷，扣除未繳回 問卷及不合理之問卷，有效問卷為150 份。本預試量表共分為四部分，除了有基本 人口統計變項外，還包括「規律運動行為量表」5 題，「運動感受量表」7 題，「運動 社會支持量表」10 題，四部分（原始量表見附錄一），分析結果說明如下。
（一）預試對象之描述分析
本次研究對象年齡分佈在20歲到65歲之間，其中以41-50歲（31.3%）的人最多；
工作年資以10年以上（65.3%）居多；已婚比例高於未婚；個人經濟滿意度以還可 以（60.0%）居多；自覺健康狀況以普通（59.3%）佔多數；平時之上班工具以搭乘 大眾運輸交通工具（58.7%）居多；研究者平時規律運動狀況，其中以有運動，但 不規律（28.0%）的人最多，其次是最近無運動，但打算未來半年內開始運動（25.3%）
的人，詳細描述統計結果見下表3-1。
表 3-1 樣本結構之描述分析摘要表（續下頁） （N＝200）
個人基本資料 類別 人數 百分比
年齡 20-30 歲 17 11.3
31-40 歲 36 24.0
41-50 歲 47 31.3
51-60 歲 29 22.5
未回答 21 14.0
表 3-1 樣本結構之描述分析摘要表（續）
個人基本資料 類別 人數 百分比
工作年資 未滿3 年 9 6.0
3-5 年 7 4.7
5-10 年 17 11.3
10 年以上 98 65.3
未回答 19 12.7
婚姻狀況 未婚 41 27.3
已婚 89 59.3
未回答 20 13.3
經濟滿意 非常不滿意 4 2.7
不滿意 22 14.7
還可以 90 60.0
很滿意 13 8.7
非常滿意 2 1.3
未回答 19 12.7
自覺健康狀況 非常差 1 0.7
差 15 10.0
普通 89 59.3
好 24 16.0
非常好 2 1.3
未回答 19 12.7
表 3-1 樣本結構之描述分析摘要表（續）
個人基本資料 類別 人數 百分比
上班工具 走路上班 5 3.3
搭乘運輸工具 88 58.7
自行騎車或開車 38 25.3
未回答 19 12.7
規律運動 有規律半年以上 33 22.0
有規律不到半年 8 5.3
有運動但不規侓 42 28.0
沒運動打算運動 38 25.3
沒運動不打算運動 9 6.0
未回答 20 13.3
（二）運動感受量表信效度
本量表以探索性因素分析（EFA）考驗效度，以主成份分析（PCA）萃取因素，
並以最大變異法進行直交轉軸來萃取因素，以確定問卷各部份之因素構面，因素個 數的決定主要依據是特徵值的大小，特徵值越大，代表該量表的解釋力越強，一般 而言，特徴值需大於 1，才可視為一個因素（邱皓政，2000），本研究選取標準為各 因素特徵值必須大於 1，直交旅轉後之因素負荷量必須大於.40，才能成為該因素之 因子。探索性因素分析結果其 KMO 值取樣適切性達 0.84，接近 1，球形檢定卡方 值為 498.28(p＜.05)，表示資料適宜進行因素分析。所得結果收斂到一個因素，解釋 變異量為 61.24%，全量表的解釋變異量為 61.24%，統計結果如下表所示。
題號 題 目 平均數 標準差 因素一 負荷量 1 對我而言，運動是一種享受 3.69 0.84 .81
2 運動會帶給我工作活力 3.79 0.73 .76 3 運動會帶給我健康 4.34 0.62 .64 4 運動會帶給我滿足 3.70 0.79 .85 5 運動時我覺得心情放鬆 3.90 0.73 .82 6 運動時讓我感到更有自信 3.67 0.81 .83
7 運動時我幾乎忘記時間 3.29 0.92 .74 特徵值 4.29 解釋變異量（%） 61.24 累積的解釋變異量（%） 61.24
經過探索性因素分析建構量表的效度後，運動感受量表方面收斂為一個分量 表。最後，再以 Cronbach’s α係數檢定量表的內部一致性，所得結果 Cronbach’s α 係數為.89＞.70，表示具有可接受的信度。
（三）運動社會支持量表信效度
探索性因素分析結果其 KMO 值取樣適切性達 0.86，接近 1，球形檢定卡方值 為 583.01(p＜.05)，表示資料適宜進行因素分析。經刪除跨因素及因素負荷量未達.4 以上之題目 3 題後（第 4、9、10 題），所得結果共萃取出二個因素，個別解釋變異 量分別為 59.36%及 13.08%，全量表的解釋變異量為 72.44%，統計結果如下表所示。
表 3-2 運動感受量表探索性因素分析摘要表
題號 題 目 平均數 標準差 因素一 因素二 負荷量 負荷量 1 會陪我去運動 1.75 0.75 .75
5 會指導我運動的方法 1.38 0.64 .69 6 會為了與我運動改變原計劃 1.37 0.61 .85 7 會與我討論與運動有關話題 1.73 0.66 .74 8 會幫我做事讓我有時間運動 1.47 0.66 .70
2 會建議我運動 2.08 0.80 .82 3 會鼓勵我持續運動 1.95 0.79 .90 特徵值 4.75 1.05 解釋變異量（%） 59.36 13.08 累積的解釋變異量（%） 59.36 72.44
經過探索性因素分析建構量表的效度後，運動社會支持量表方面建構出二個分 量表，分別為「規劃支持」因素、「動機支持」因素。最後，再以 Cronbach’s α係 數檢定量表的內部一致性，所得結果如下表所示，量表的Cronbach’s α係數均在.70 以上，表示具有可接受的信度。
分量表因素 內含題目 Cronbach’s α 規劃支持因素 第 1、5、6、7、8 題 .86
動機支持因素 第 2、3 題 .90 總 量 表 共 7 題 .90
表 3-3 運動社會支持量表探索性因素分析摘要表
表 3-4 運動社會支持量表信度分析摘要表
圖 3-3 健康體能宣導活動圖
預試問卷經實施調查及資料分析後，檢驗其信度及效度都達到符合標準，因此 可以定稿以此作為正式施測問卷（如附錄二）。
三、 推廣與介入計畫實施步驟
根據本研究四大目的，實施步驟包括發佈訊息、運動行為前測問卷資料收集、
健康體能宣導活動、追蹤訪問、運動行為後測問卷資料收集。
一、 發佈訊息：
本研究透過立法院的公佈欄公告健康體能宣導活動（運動woman）、至立法院 女性立法委員辨公室發放宣傳海報並邀請女性立法委員一同參與宣導活動、邀請電 視與報紙媒體共同參與宣導活動、及國會助理與行政人員口耳相傳的方式告知立法 院女性從業人員本次健康體能宣導活動，並致贈小禮物以提高參與率。下圖 3-3 為 宣導活動（運動 woman）的海報，電視與報紙媒體參與宣傳活動的採訪通知見（附 錄四）。
二、 運動行為前測問卷資料收集：
以規律運動行為量表篩選出運動階段為意圖期、準備期及行動期之樣本數，一 一的與研究對象說明其研究目的，徵求志願者的參與，答應參與本運動計畫介入者，
首先填寫職業婦女規律運動行為現況之前測問卷，再於健康體能宣導活動（運動 woman）當天繳回前測問卷，及參與當天的健康體能宣導活動。
三、 健康體能宣導活動（運動 woman）
為宣導健康體能概念，本研究在2009 年 03 月 17 日於立法院舉辨「運動 woman」
宣導活動記者會，針對包括 60 位研究對象在內的立法院女性從業人員進行健康體能 觀念的宣導，記者會現場也開放相關檢測活動讓男生從業人員也有參與的機會，以 求讓健康體能的觀念能在立法院這個場域中，大力推廣。
活動過程中，與會人員到場後首先可依據活動現場準備的健康體能檢測項目，
以初步了解受試者本身當下的骨質密度數值、體脂與內臟脂肪的數值與 BMI 健康體 位的情形，希望藉由此一檢測所得到的數據，來評估受測者的身體活動情形與健康 體位的狀況，藉由數據的分析，讓受試者瞭解到自己的運動量是否充足、飲食方面 是否有改變的需要，還是受測者雖然有運動的習慣，但是否因為運動的方式不正確，
以初步了解受試者本身當下的骨質密度數值、體脂與內臟脂肪的數值與 BMI 健康體 位的情形，希望藉由此一檢測所得到的數據，來評估受測者的身體活動情形與健康 體位的狀況，藉由數據的分析，讓受試者瞭解到自己的運動量是否充足、飲食方面 是否有改變的需要，還是受測者雖然有運動的習慣，但是否因為運動的方式不正確，