第三章 研究方法
第四節 研究工具-體適能測驗方法
ㄧ、身體組成測量
身體組成項目的測量方法，依器材設備、施測方法、記錄、圖示和注意事項，
分項敘述。
(一)身高
1.器材設備：身高測量尺。
2.施測方法：受試者脫鞋，站在地上，兩腳併立靠攏，膝蓋、頸椎伸直使腳跟、
臀部、背部皆靠緊量尺，眼睛平視正前方。
3. 記錄：身高以公分為單位(cm)，記至到小數點一位，以下四捨五入。
4.圖示：
圖3-4-1 身高測量 5.注意事項：
(1)提醒幼兒頭直視前方，背靠牆壁貼緊，雙腳併攏勿墊腳。
(二)體重
1.使用器材：經校正過之電子體重計(品牌型號：TANITA HD-322)。
2.施測方法：受試者脫去厚重衣物及脫鞋站立於體重計標示測量位置，雙肩放鬆 並輕輕調整呼吸，身體不可動搖。
3.記錄：體重以公斤為單位(kg)，記至到小數點一位，以下四捨五入。
4.圖示：
圖3-4-2 體重測量 5.注意事項：
(1)務必等電子磅秤歸“0.00＂後再請幼兒站上磅秤。
二、體適能測驗項目
體適能測驗項目的測量方法，依器材設備、施測方法、記錄、圖示，分項敘 述。
(一)連續單腳跳(肌耐力)
1.器材設備：膠帶、布尺2.施測方法：
(1)使用布尺拉出 50 公尺之距離於園所空地上，並在布尺的前後兩端使 用膠帶橫貼一條長 2 公尺、寬 5 公分的平行線，使成為「起跳點」與
「終點」。
(2)受試者立於「起跳點」後，當施測者「開始」口令下達，便開始以單 腳向前跳，速度快慢或跳躍距離不必拘泥但中途換腳或停頓超過一秒 鐘者即停止施測。
(3)丈量受試者距離起跳點最近之腳跟與起跳點的垂直距離。
3.記錄：測驗兩次(測驗須間隔 10 分鐘)，取兩次測驗中的最佳成績，記錄以公尺 (m)為單位。
4.指導語：這個不是比賽跳很快的喔！這是在比比看你可以跳多遠，待會看小朋 友要選擇右腳還是左腳單腳跳，跳到你覺得好累了、不能再跳了，就停下來讓 老師量量看你跳了多遠。
5.圖示：
圖3-4-3 肌耐力測驗-連續單腳跳
6.注意事項：
(1)施測前應詢問幼兒及其教師，如有心臟病、氣喘、腿部受傷以及醫生 指示不可運動等疾病者不參加此項測驗。
(2)施測當天幼兒若有感冒、服藥或身體不適者，應視其身體狀況再接受 測驗。
(3)應穿著簡單服裝及平底運動鞋。
(4)施測前先帶領幼兒做適當的暖身運動。
(5)施測前應對幼兒詳細說明施測的內容且親身示範，並給予練習的機 會。
(6)測驗須與用餐時間間隔 40 分鐘以上。
(7)測驗前請幼兒決定要用那一隻腳來跳，不得在跳躍中途換腳。
(二)十公尺來回曲折跑(敏捷性)
1.器材設備：布尺、小標桿(5 個)、膠帶(寬 5 公分)、碼錶。
2.施測方法：
(1)使用布尺拉出 10 公尺長之直線，並在布尺的一端以膠帶橫貼長 2 公 尺（寬 5 公分）的「起跑線」（也是終點線），從起跑點算起每 2 公 尺放置小標桿一個，共放至五個。
(2)受試者以站立式於「起跑點」後預備，當施測者「開始」口令下達，
受試者便開始以 S 型穿越小標桿做來回曲折跑，若中途碰到標桿即為 失敗，需重測並不予記錄。
3.記錄：測驗兩次(測驗須間隔 10 分鐘)，取兩次測驗中的最佳成績，記錄以秒(sec) 為單位。
4.指導語：這是比賽可以跑多快的，待會老師一說開始，小朋友就開始跑，要繞 過每一個小標桿，繞到最遠那個標桿要再跑回來通過現在這條線才算過關喔！
小朋友要注意不要踢到標桿，小標桿踢倒了就要重來喔！
5.圖示：
圖3-4-4 敏捷性測驗-十公尺來回曲折跑 6.注意事項：
(1)施測前應詢問幼兒及其教師，如有心臟病、氣喘、腿部受傷以及醫生 指示不可運動等疾病者不參加此項測驗。
(2)施測當天幼兒若有感冒、服藥或身體不適者，應視其身體狀況再接受 測驗。
(3) 應穿著簡單服裝及平底運動鞋。
(4) 施測前先帶領幼兒做適當的暖身運動。
(5) 施測前應對幼兒詳細說明施測的內容且親身示範，給予練習的機會。
(6)測驗須與用餐時間間隔 40 分鐘以上。
(7)測驗時幼兒如撞倒標桿，請幼兒休息約十分鐘過後再重新測驗。
(三)立定跳遠(爆發力)
1.器材設備：布尺、膠帶（寬 5 公分、2 公分各一）、蠟筆、軟墊(3×3 公尺)
2.施測方法：
(1)使用膠帶於地面橫貼長 2 公尺(寬五公分)的膠帶作為「起跳線」，軟 墊平鋪於「起跳線」的前方
(2)以布尺拉出 2 公尺(寬 5 公分)之長度，將零點定於「起跳線」上，並 每隔 10 公分處橫貼長 2 公尺(寬 2 公分)膠帶一條(共 20 條)。
(3)受試者立於起跳線後(不可踏線)，兩腳分開與肩同寬站立，當施測者
「開始」口令下達，受試者雙腳半蹲、膝關節彎曲、雙臂自然前擺帶 動身體向前跳，雙腳同時躍起、同時躍地。
(4)丈量受試者後腳腳跟落地地點與「起跳線」的距離。
3.記錄：測驗兩次(測驗須間隔 10 分鐘)，取兩次測驗中的最佳成績，記錄以公分 (cm)為單位。
4.指導語：這是比賽可以跳多遠的，待會請小朋友站在黃線後面，老師ㄧ說開始，
你就可以用盡力氣的雙腳一起往前跳，老師會量你後面那隻腳的腳跟到黃線的 距離，看看你可以跳多遠喔！
5.圖示：
圖3-4-5 瞬發力測驗-立定跳遠
6.注意事項：
(1)施測前應詢問幼兒及其教師，如有心臟病、氣喘、腿部受傷以及醫生 指示不可運動等疾病者不參加此項測驗。
(2)施測當天幼兒若有感冒、服藥或身體不適者，應視其身體狀況再接受 測驗。
(3)應穿著簡單服裝及平底運動鞋。
(4)施測前先帶領幼兒做適當的暖身運動。
(5)施測前應對幼兒詳細說明施測的內容且親身示範，給予練習的機會。
(6)測驗須與用餐時間間隔 40 分鐘以上。
(7)墊子需平鋪於地面，不宜有滑動的現象，以確保幼兒的安全。
(四)廿公尺跑(速度)
1.器材設備：布尺、膠帶(寬 5 公分)、碼錶 2.施測方法：
(1)使用布尺拉出一條長 20 公尺的跑道，並在布尺的前後兩端使用膠帶 橫貼一條長 2 公尺、寬 5 公分的平行線，使成為「起跑點」與「終點」。
(2)受試者立於「起跑點」後採站立式預備起跑，當施測者「開始」
口令下達，受試者即開始向前跑向「終點」。
3.記錄：測驗兩次(測驗須間隔 10 分鐘)，取兩次測驗中的最佳成績，記錄以 秒(sec)為單位。
4.指導語：這是比賽可以跑多快的，待會請小朋友站在白線後面，老師ㄧ說 開始，你就可以加油一直往前跑，要跑到老師那裡才可以停下來喔！
5.圖示：
圖3-4-6 速度測驗-廿公尺跑 6.注意事項：
(1)施測前應詢問幼兒及其教師，如有心臟病、氣喘、腿部受傷以及醫生 指示不可運動等疾病者不參加此項測驗。
(2)施測當天幼兒若有感冒、服藥或身體不適者，應視其身體狀況再接受 測驗。
(3)應穿著簡單服裝及平底運動鞋。
(4)施測前先帶領幼兒做適當的暖身運動。
(5)施測前應對幼兒詳細說明施測的內容且親身示範，給予練習的機會。
(6)測驗須與用餐時間間隔 40 分鐘以上。
(五)手腳併走八字(協調性)
1.器材設備：布尺、3 個小標桿、膠帶(寬 5 公分) 2.施測方法：
(1)使用布尺拉出一條長兩公尺的直線，並在布尺的前後兩端以及中間一 公尺處使用膠帶橫貼一條長兩公尺、寬五公分的平行線。
(2)將三個小標桿至於前中後膠帶上，三個標桿呈一直線。
(3)受試者於起始線(也是終點線)，雙手撐於地面形成「四腳」預備狀態，
當施測者「開始」口令下達，受試者手腳快速併走(不可跳躍)，繞三個 小標桿做 8 字型來回曲折走，共計三趟，第三趟走完即快速通過起始 線。
(4)在手腳快速併走時，若碰到小標桿即為失敗，不予計分並須重測。
3.記錄：測驗兩次(測驗須間隔 10 分鐘)，取兩次測驗中的最佳成績，記錄以 秒(sec)為單位。
4.指導語：這是比賽你可以爬多快的喔，待會要像蜘蛛人一樣，手跟腳都要 平貼在地上，屁股翹高高，這樣才爬的快喔(主要不要讓幼兒跪爬)，小朋友先像 蜘蛛人一樣趴在地上，手跟腳都要在白線後面，老師ㄧ說開始，就可以繞著標桿 爬，要爬去再爬回來，一直爬來回三次，到老師說停，才可以停下來喔！
5.圖示：
圖3-4-7 協調性測驗-手腳併走八字
6.注意事項：
(1)施測前應詢問幼兒及其教師，如有心臟病、氣喘、腿部受傷以及醫生 指示不可運動等疾病者不參加此項測驗。
(2)施測當天幼兒若有感冒、服藥或身體不適者，應視其身體狀況再接受 測驗。
(3)應穿著簡單服裝及平底運動鞋。
(4)施測前先帶領幼兒做適當的暖身運動。
(5)施測前應對幼兒詳細說明施測的內容且親身示範，給予練習的機會。
(6)測驗須與用餐時間間隔 40 分鐘以上。
(7)施測時，須提醒幼兒臀部抬高以避免膝蓋著地。
(六)棒上單足立(平衡性)
1.器材設備：長方形平衡木(長 30 公分、寬 3 公分、高 3 公分)、
碼錶 2.施測方法：
(1)將長方形平衡木至於地面，當施測者「開始」口令下達，受試者將一 腳(慣用腳)伸直站於平衡木上，另一腳離地擡起，雙手張開平舉維持平 衡。
(2)受試者必須使腳心全部貼在棒上而站立，避免將木棒放置在凹凸不平 的地面。
(3)若受試者支撐腳落到地面、離地擡起的腳碰到地面、木棒或者支撐腳 以及任一腳膝蓋彎曲則停止碼錶。
3.記錄：測驗兩次(測驗須間隔 10 分鐘)，取兩次測驗中的最佳成績，記錄以秒(sec) 為單位。
4.指導語：這是比賽你可以站在棒子上多久的喔！待會老師ㄧ說開始，手要伸直
打開、另外一隻腳要離開地上，像小飛機一樣，看你可以站多久喔！
5.圖示：
圖3-4-8 平衡性測驗-棒上單足立 6.注意事項：
(1)施測前應詢問幼兒及其教師，如有心臟病、氣喘、腿部受傷以及醫生 指示不可運動等疾病者不參加此項測驗。
(2)施測當天幼兒若有感冒、服藥或身體不適者，應視其身體狀況再接受 測驗。
(3)應穿著簡單服裝及平底運動鞋。
(4)施測前先帶領幼兒做適當的暖身運動。
(5)施測前應對幼兒詳細說明施測的內容且親身示範，並給予練習的機 會。
(6)測驗須與用餐時間間隔 40 分鐘以上。
(7)施測時，須提醒幼兒雙腳打開，勿倚靠另一隻腳。
(七)坐姿體前彎(柔軟性)
1.器材設備：布尺、膠帶(寬 5 公分)、墊子 2.施測方法：
(1)將布尺放置在墊子上，布尺的起點朝向受試者，以膠帶固定布尺並於 布尺 25 公分處橫貼一條長 30 公分(寬 5 公分)的膠帶。
(2)受試者採用坐姿，兩腳分開與肩同寬、膝蓋完全伸直、腳尖朝上(布尺 位於雙腿之間)，腳跟(須脫鞋)底部與布尺 25 公分處平齊。
(3)當施測者「開始」口令下達，受試者雙手相疊(兩中指互疊)，掌心向 下，上半身向前彎曲(不得急速來回抖動)，雙手則盡量往前伸展直到無 法再伸展為止，使中指觸碰布尺後暫停 2 秒以便記錄。
(4)施測者必須注意受試者雙腳是否有伸直，旁人可督促提醒但不得妨礙 測量。
3.記錄：測驗兩次(測驗須間隔 10 分鐘)，取兩次測驗中的最佳成績，記錄以公分 (cm)為單位。
4.指導語：這是比賽看你可以摸到多前面的喔！請小朋友雙腳打開將腳跟放在腳
4.指導語：這是比賽看你可以摸到多前面的喔！請小朋友雙腳打開將腳跟放在腳