一、研究方法和流程
本研究想了解戶外自然體驗中，引導員以「心流學習法」為帶領方式，對於學員的 活動過程產生的效益為何？心流經驗相關研究(侯雅齡,2009;呂慧珊,2006)多以問卷或 量表或觀察分析，而本研究認為工具選擇，考慮單一工具無法顯現結果之客觀性，故最 後以使用問卷、血壓計、心率變異測量儀、量子弱磁場共振分析儀及參加者心得分享內 容等同時運用，再整合分析了解學員的學習效益。研究流程詳如圖 4-5。
圖 4-5 研究流程圖
二、研究工具介紹
包含血壓計、心率變異測量儀、量子弱磁場共振分析儀、問卷及學員心 得。
(一) 血壓計:【手臂插入式测量】使用泰爾茂隧道式電子血壓計，量測收縮 壓、舒張壓(systolic/diastolic blood pressure, SBP/DBP）和心跳 速率(heart rate,HR）(圖 4-6)。
1.血壓（Blood Pressure, BP）
根據 2015 年中華民國心臟學會暨臺灣高血壓學會高血壓治療指引，成年人高
血壓定義為血壓高於 140／90 mmHg。正常血壓值，是收縮壓在 100～140 毫米汞柱 間，舒張壓 60～90 毫米汞柱間。但最近衛生署修訂最新的血壓標準，收縮壓與舒 張壓在 120 到 80 之間才算正常。血壓高低的因素取決於心臟幫浦力量、接受心臟 收縮時輸出血液的動脈管壁張力壓力，以及在血管系統中循流的血液量。本研究以 前項之正常血壓值判定高低血壓值。
2.心輸出量（Cardiac Output, CO）
心輸出量是指每分鐘心臟收縮所能送出的血液量，由每分鐘心臟的跳動次數
（即心跳速率）及每次心跳射出的血液體積（即心搏擊出量）決定，此二者皆是由 自主神經和血管系統的內在機制所調節。ㄧ個成人在安靜的狀態下，平均心跳速率 為每分鐘 72 次。心輸出量（cardiac output）=心搏擊出量（stroke volume）與 心跳速率（heart rate）之乘積。
3.心跳速率（Heart Rate, HR）
每分鐘心臟收縮送出血液的次數稱之為心跳速率。
心跳受到交感神經及副交感神經的調控。當副交感神經（parasympathetic nerve）
興奮，心跳變慢；當交感神經（sympathetic nerve）興奮，心跳加快。所以心跳的 速度是由交感神經及副交感神經互相拮抗所得的結果。另外，自主神經也以控制心 肌收縮強度來影響心跳速率。例如交感神經興奮時，心房及心室收縮強度增加，會 使得心跳收縮期時間變短，因而增加心跳速率。運動時的心跳速率增加。
圖 4-6 泰爾茂隧道式電子血壓計
(二) 心率變異測量儀:
（heart rate variability，縮寫為 HRV，或稱心率變異度分析，是一種量 測連續心跳速率變化程度的方法。）
本研究以陽明大學郭博昭教授設計的攜帶型心率變異分析儀(圖 4-7)為量測 儀器。攜帶方便、操作方便，儀器設有約 2 寸之彩色螢幕，解析度 220*176ppi 以 上。開啟儀器雙手抱住儀器，食指插入左右上邊緣之電極區(放鬆勿交談)，約 5 分 鐘後螢幕上(圖 4-8)變動的數據會停止而出現量測結果，手即可離開而登錄結果。
1. 心率變異：是指人體心臟並不是以一個固定速度在跳動，處於穩定的狀況下 也會有某一程度的變化，即每次心跳的間隔並不一定，這種變動稱為心率變 異 HRV(heart rate variability)。交感神經與副交感神經(楊靜修,2016)：
LF(Low Frequency 低頻)是指 0.04~0.15Hz 的生理電波，交感神經放電時的 電波，代表交感神經的活性。HF(High Frequency 高頻)是指 0.15~0.4Hz 的 生理電波，副交感神經放電時的電波，代表副交感神經的活性(圖 4-9)。
2. SDNN(standard deviation of all normal to normal intervals)：正常 R-R(心電圖上相鄰兩個 R 波間隔時間)間距標準差(單位 ms)，代表自律神經的 強弱程度。當 SDNN 大，則反應自律神經功能好(副交感神經功能好)，調控 心跳的能力比較好。所以每一年齡層有不同的 SDNN 標準值，可作為人是否 未老先衰的指標。SDNN 是 HRV 檢測報告中的最有意義的指標。其次看 LF/HF，即低頻/高頻比例(代表交感神經的活性)，低頻功率百分比 LF%代表 交感神經活性，高頻功率百分比 HF%代表交感神經的抑制性。
【右圖~HEART 代表心跳速率、HEALTH 代表心異變率、SEX 代表副交感神經功能、FIGHT 代表交 感神經功能活性及 VITAL 代表自律神經總體功能；太極圖~白色的部分表示交感區及黑色表示 副交感區；心跳圖等】
圖 4-7 攜帶型心率變異分析儀器 圖 4-8 攜帶型心率變異分析儀螢幕
圖 4-7 人體神經系統分類圖
3.LF 為自律神經總體活性，HF 為副交感神經活性，LF/HF 代表交感神 經活性。此比值如果為“1”，則表示此人的交感、副交感神經各佔 一半。LF/HF (交感/副交感) 比值隨著年齡增加而下降(表 4-3)。
LF/HF 比值大，也就是交感神經較副交感神經旺盛者，其積極性會比 較強。LF/HF 越接近“1”的人，給人的印象會比較溫和。
表 4-3 LF/HF 數值分析表 (王群光,2010)
年齡 LF 平均值 HF 平均值 LF% LF/HF 平均值 20-40 歲男性 156 70 68 2.2 20-40 歲女性 137 110 55 1.2 40-60 歲男性 143 86 63 1.7 40-60 歲女性 106 64 64 1.8 60 歲以上男性 67 49 57 1.3 60 歲以上女性 67 60 52 1.1
總平均 1.5
(三) 量子弱磁場共振分析儀(Quantum Magnetic Resonance Analyzer) 量子弱磁場共振分析方法是一種新興的測試方法，特別適用於藥物與保健品
的療效比較，以及亞健康狀況的檢查。主要分析超過 30 項，包括基本體質、意 識能量級、心腦血管疾病，肺和呼吸道，腎病，胃和腸，肝和膽，血糖，婦科，
前列腺，骨密度，微量元素等 30 餘項目(圖 4-11)。
功能特徵：分析儀可以了解身體的變化並預測疾病的前兆。非侵入性和無 需放射線照相。
速度和準確性：可以在幾分鐘內得到多項健康指標。這種分析方法節省時間 和精力。利用科學的方法，嚴格的健康統計處理和大量臨床健康 資料的建立數據庫，提高了分析的準確性。這儀器測試結果僅用 於教育目的。
產品名稱:量子弱磁場共振分析儀(Quantum Magnetic Resonance Analyzer) 盒裝尺寸：200x120x45mm
操作系統：Window 10/8/7 / XP / Visa
圖 4- 8 心電圖上相鄰兩個 R 坡間隔時間即為 RR 間距
環境濕度：10％-40％ 環境溫度：5℃-40℃
操作過程:通過手握傳感器來收集人體微弱磁場的頻率和能量，經儀器放大、
計算機處理後與儀器內部設置的標準量子共振譜比較，根據波形 分析結果，對受試者的身體健康狀況做出分析判讀項目。
1.生物能量信息醫學
生物能在東方國家稱為「氣」(Takion），西方國家稱為 Bio-energy。能量醫學起 源於 1950 年代德國醫生傅爾(Reinhold Voll，1909-1989)，他發現 所有生物體最 小生物體都帶有電子。量子弱磁場共振分析儀量測原理，就是利用細胞的分裂、生長等 過程中，構成細胞最基本單位的原子的原子核和核外電子這些帶電體不斷地向外發射電 磁波。人體所發射的電磁波信號代表了人體的特定狀態，人體在不同狀態下，所發射的 電磁波信號也是不同的，如果能測定出這些特定的電磁波信號，就可以測定人體的生命 狀態。所以量測過程通過手握傳感器來收集人體微弱磁場的頻率和能量。對受試者的健 康狀況和主要問題做出分析判項目。
2.信息(Information）是能量的一種表現，且是最主要的型式。
因此，生物能量信息醫學是結合電子、物理、數學和電腦科技的一種醫 學；它是將人體之「能」的變化予以量化的實證的科學。人體以腦神經為主所 激發的生物能如同小宇宙，時時受到自然界大宇宙之電磁場能、輻射能、環境
污染、及許多無法確知之細微能量的影響。在無時無刻中與大宇宙有形物質及無形意識 的能量信息體共舞。它的特質是波動的、共振的和持續的。從生物能訊息醫學研究人與 外在環境之間能量共振現象，人在這能量交織作用下產生生命力的轉變(何逸僊,2005)。
3.美國著名大衛·霍金斯博士(David R. Hawkins）與諾貝爾物理學獎獲得者合作，運 用人體運動學的基本原理，結合使用精密的物理學儀器，經過近 30 年長期的臨床實驗，
其隨機選擇的測試對象橫跨多國，經過精密的統計分析之後，發現人類各種不同的意識 層次都有其相對應的能量振動頻率物理學指數，畫出一張描繪人類經驗的「意識地圖」
圖 4-9 最新量子弱磁場共振分析儀(第四代)
(Hawkins/蔡孟璇譯,2012）。提升意識能量層級並不是一件輕而易舉的事情，那是因為
Kriyananda 說，「從根本上說，AUM 是宗教的全部。AUM 超越矛盾的信仰方 式，並為人類提供了一個普遍的信仰覺醒之路」。Joseph Cornell 提到「只 有在我開始學習瑜伽後才發現，這種喜悅的來源是 AUM 或 Cosmic
Sound。」(Cornell,2013)
「AUM」的聲波在活動中的應用:活動開始透過 AUM~愛的旋律的共鳴，
與大自然先進行連結及清心寡慾，盡量放空心靈及提升所有參加成員的能 量場以做好學習的準備；活動後 AUM~愛的旋律回應給宇宙所有一切的感 恩，同時圓融所有學員身心靈及所有一切（強度與時間長度要夠足，讓大 家愛心能真正流露，與大自然共融與共榮）。同時感受到被一股能量籠罩，
對自身意識能量產生影響。
(四) 活動問卷:
最後配合活動結束時，進行問卷之調查。問卷設計的架構 以心流學習法的 4 個階段構思，包含喚醒熱忱、集中注意力、直接體 驗及分享啟發等，每一階段有其重要之學習要點及可能發生在學員之 效益，作為思考要點，而最後加入綜合部分。每一子題係於 106 年舉 辦 3 梯次之自然體驗初階班時回收之問卷，及約瑟夫.柯內爾帶領 2 梯次進階班時回收的問卷彙整分類而成。並加入本研究及專家意見整 理而成，最後經專家審核後定稿。內容分為兩部分：第 1 部分為活動 效益（包含參加活動的動機、活動滿意度及活動效益等），第 2 部分 為基本資料(圖 4-12)。
圖 4-10 本研究問卷內容概要
(五) 學員心得
選擇五梯次活動中最後一梯即第 5 梯次最後現場的分享內容分析，了解 活動過程對學習者產生的影響。
三、本研究課程設計
依「心流學習法」精神進行，其詳細流程如表 4-5。
表 4-5 研究課程設計流程
流程 說明內容 地點 活動目的性
準備 活動說明及實驗前測 (血壓、心率變異、量 子弱磁場共振分析儀)
遊客中心 量測、了解活動進行之 流程及配合事項。
開幕 調和身心靈 遊客中心 能量梳理及引導與天地
關係的連結 表 4-6，可以作為課程設計之參考(Cornell,2015/達娃,2017)。