壹章緒論
第一節 研究背景
21世紀是科技高度發展、社會快速變遷、國際關係日益密切的時代。
國民教育的最終目標在培養健全的國民，目的是以人性化、生活化、適性 化、統整化與現代化的學習領域教育活動，傳授基本知識，養成終身學習 能力並培養身心充分發展的健全國民與世界公民。為了因應新世紀的需要，
我們的國民必須要有良好的體適能，才能擔負新時代的任務，體育的目標 旨在培養學生具備良好的體適能。也可以說，受過良好體育薰陶的學生，
不論其天份如何，皆應有機會參與身體活動，發展適合其年齡應有的運動 技能，是身心健全且健康快樂的，它重視學生的自主學習和個別差異。教 師透過良好的課程規劃、教材選擇與教學方法來滿足學生不同的需求，培 養學生成為成功的學習者。（教育部國民及學前教育署，2008）
社會體育的搖籃為學校體育，更是國家推展基礎體育的地方，其推展 之重要性對於台灣地區體育運動之發展事業實具有舉足輕重的角色；培育 優秀運動人才，爭取國際運動競賽成績，更為當今體育重要政策之一（包 德明，1989；洪嘉文，2000；簡曜輝，1991）。
依據國民體育法（2012）修正第六條規定：「各機關及各級學校應依 有關法令規定，配合國家體育政策，切實推動體育活動；高級中等以下學 校及專科學校五年制前三年並應安排學生在校期間，除體育課程時數外，
每日參與體育活動之時間，每週應達一百五十分鐘以上。前項各級學校體 育之目標、教學、活動、選手培訓及其他相關事項之實施辦法，由教育部 定之。」教育部在民國103年09月26日修訂「各級學校體育實施辦法」（教
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育部體育署，2014）中第三條明定：「各校實施體育之目標如下：一、發 展基本動作能力，學習運動技能，培養參與體育活動之必備技能。二、增 進體育知識，建立正確體育觀念，培養參與運動之積極態度與知能。三、
提昇體能，增進運動持續能力，促進身心均衡發展。四、啟發運動興趣，
體驗運動樂趣與效益，建立規律運動習慣。五、培養運動道德，促進和諧 人際關係，發展良好社會行為。」。所以在國小階段的體育教育對學童的 運動能力及各項運動的發展上皆有很大影響能力，因此，如在國小階段體 育教育能因材施教，發展均衡學童運動能力，對於學童自身或是整體未來 的運動發展，會達到正面的效果存在。
德國在第二次世界大戰爆發，出現一種以訓練與休息交替的原則應用 到訓練上，使兩種激烈訓練與休息相互交替的訓練方式，稱為間歇訓練法
（許樹淵，1978）。
間歇訓練可對心肺產生較強的刺激，更可以增進磷化物（ATP-PC）系 統的能力、增進乳酸系統能力、提升有氧能力。磷化物系統的能力是指短 而激烈運動時的能力，這是無氧性的，肌肉組織使用本身儲存的ATP 與PC 做為能量的來源。乳酸系統的能力是肌肉從事1~3分鐘激烈活動的能力。間 歇訓練的訓練時間能安排為3~5分鐘一次，可以刺激心肺循環，達到訓練效 果。由於強度夠，時間長，同時，可增加心臟的最大輸出量，改善有氧系 統。有關運動員的間歇訓練計畫要求：運動強度高低、休息時間長短、運 動反覆次數、運動組數次數等，皆需要嚴格的規範，在系統化的規劃下，
增進運動員的運動表現（江瑞峰，2009）。
德國運動家Joseph Pilates所創立核心訓練，發源可追溯到1990年代，彼 拉提斯（Pilates）認為軀幹是人體的「power house」為基礎，而研發出一 套運動模式，最早應用在病人身上，利用Pilates所發明的運動模式，協助病
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人復建，且得到良好的效果，亦證實他的理論，後來其理論被廣泛地在舞 蹈界所使用，藉以訓練舞者的身體協調控制及靈敏度，現至今日，Pilates 的課程模式，已經被包裝成商品，並衍發出許多各式各樣的核心課程，近 幾年來核心訓練似乎變成各種運動教練界的『顯學』，這與彼拉提斯（Pilates）
在全世界風行相關，這也使許多傳統訓練的概念改變了，這是良好且正面 的發展，由於運動員長期訓練過度重視大塊肌肉訓練成效，調整一個很重 要的訓練觀念上，而Pilates的理論廣泛地讓人印象深刻影響人類的生活。
邱俊傑（2009）指出核心肌群這個名詞已漸漸廣用於復健界及運動界，
「核心肌群」是什麼呢？簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定，支撐脊椎，
減少椎間盤所受到壓力的肌肉群。依其功能和屬性，核心肌群可分為兩大 群：第一群是深層核心肌群，負責脊椎的穩定，減少脊椎的負荷及椎間盤 的壓力。這些肌肉位於軀幹較深層的位置，主角是腹橫肌(transverse abdominis)與多裂肌(lumbar multifidi)，是負責維持脊椎穩定的第一線。第 二群為表淺核心肌群，主要功能是控制脊椎的動作方向，平衡衝擊於脊椎 的外力，它是「穩定脊椎的第二道防線」。這兩群肌肉協調運作,可使脊椎 處於穩定平衡的健康狀態。
邱俊傑（2009）亦指出健康而強健的核心肌群訓練的目的是在，一、
軀幹隨時需要核心肌群的保護。二、核心肌群是維持正確姿態的第一線。
三、核心肌群與下背痛息息相關。四、核心肌群的正常運作，與日常生活 品質密不可分。五、核心肌群的力量，是運動能力表現的根本。
現今時代隨著高科技網路電子產品的影響，使得孩童的生活作息改變。
身體的活動量及運動空間缺乏讓孩子的運動量逐段減少，生活型態轉變成 網路坐式型態，進一步的影響孩童的身心發展。研究者本身在學校擔任體 育教學教師，發展並培養孩童各項多元運動能力，希望透過間歇性核心肌
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群的課程訓練，增進其基本運動能力，使其能在運動表現上有所進步，在 體育薰陶下，有機會參與身體運動技能，以達到身心健全的快樂發展型態。