第二節 建議
二、 英文部分
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Brittenham, D., & Brittenham, G. (1997).Stronger abs and back.Champaign, IL:Human Kinetics.
Hedrick, A. (2000). Training the trunk for improved athletic
performance.NationalStrength & Conditioning Association Journal, 22(3), 50-61.
Kibler, W. B., Press, J., & Sciascia, A. (2006).The role of core stability in athletic function.Sports Medicine, 36(3), 189-198.
Kathleen, R. L., Michelle, A. S., Sean, M. B., ＆Nathan, W. (2009). The Effects of6-Week Training Programs on Throwing Accuracy,
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Kwang, J. K. (2010). Effects of Core Muscle Strengthening Training on Flexibility Muscular Strength and Driver Shot Performance in Female Professional Golfers. International loumal of Applied Sports Sciences,
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Venuakuthota, Scott. F. Nadler. Core Strengthening.Arch Phys Med Rehabil Vol
85,Suppl 1, March 2004: S86-S92.
Venu, A. (2004). Focused review: core strengthening.Archives of physical
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(2001).Relative activity of abdominal muscles during commonly prescribed strengthening exercise. Journal of Strength and Condition
Research, 15, 480-485.
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附錄一
研究學童家長（監護人）須知及同意書 親愛的家長您好：
我是國立屏東大學體育教學碩士班的研究生，目前正進行一項有關學童基 本運動體能的研究，題目為「間歇性核心肌群訓練對國小四年級學童基本 運動能力之影響」。為了研究需要，希望徵求您的同意，讓您的孩子能夠 參與本次的研究。本研究將以客觀且安全的評估工具檢測貴子弟的基本運 動體能，參與的學生將於民國 104 年 3 月至 104 年 5 月進行八週、每週 5 次、每次四分鐘的訓練。研究將以最安全的方式進行，不會影響到貴子弟 上課的時間，也不會影響在校的任何成績。研究所得之結果純為研究之用，
相關資料完整保密隱私絕不外流。最後，非常期待您的協助，讓貴子弟參 與此研究，讓此次研究能夠儘早完成，期望能夠對運動訓練有些許的貢 獻。
指導教授 林瑞興老師 研 究 生 林建村敬上
………
受試同意書
本人在看過說明書之後，已瞭解檢測與教學內容，並同意小朋友參加「間 歇性核心肌群訓練對國小四年級學童基本運動能力之影響」之研究。
學童姓名：
立同意書人（家長）：
□同意參加此研究□不同意參加此研究 立同意書日期：中華民國 104 年 月 日
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附錄三
各項基本運動能力結果變異數分析摘要
表4-3 三組實驗前後測握力之二因子混合設計變異數分析摘要表
來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 22.708 2 11.354 0.312 時間 101.400 1 101.400 155.778* 組別*時間 18.525 2 9.263 14.230* 誤差(時間) 17.575 27 0.651
*p<.05
表4-3-1握力之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
握力前測 0.117 2 0.058 0.003
握力後測 41.117 2 20.558 1.015 NS 時間(前後測)
T組 82.012 1 82.012 137.643
* 後＞前 CM組 28.800 1 28.800 65.620* 後＞前 C組 9.112 1 9.112 9.926* 後＞前 T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05，NS：未達顯著差異
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表4-4 三組實驗前後測仰臥起坐之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 144.400 2 72.200 1.230 時間 666.667 1 666.667 156.250*
組別*時間 122.133 2 61.067 14.313*
誤差(時間) 115.200 27 4.267
*p<.05
表4-4-1 仰臥起坐之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
仰臥起坐前測 0.467 2 0.233 0.009
仰臥起坐後測 266.067 2 133.033 3.507* T,CM＞C 時間(前後測)
T組 460.800 1 460.800 124.916* 後＞前 CM組 288.800 1 288.800 39.263* 後＞前 C組 39.200 1 39.200 22.329* 後＞前 T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05
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表4-5三組實驗前後測40公尺衝刺之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 2.690 2 1.345 1.336 時間 3.456 1 3.456 63.348*
組別*時間 0.741 2 0.371 6.791*
誤差(時間) 1.473 27 0.055
*p<.05
表4-5-1 40公尺衝刺之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
立定跳遠前測 0.371 2 0.185 0.290
立定跳遠後測 3.061 2 1.530 3.635* T,CM＞C 時間(前後測)
T組 2.664 1 2.664 30.725* 後＞前 CM組 1.352 1 1.352 33.989* 後＞前
C組 0.180 1 0.180 4.857 NS T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05，NS：未達顯著差異
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表4-6 三組實驗前後測立定跳遠之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 1076.800 2 538.400 0.824 時間 2257.067 1 2257.067 66.836*
組別*時間 688.133 2 344.067 10.188*
誤差(時間) 911.800 27 33.770
*p<.05
表4-6-1 立定跳遠之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
立定跳遠前測 21.667 2 10.833 0.030
立定跳遠後測 1743.267 2 871.633 2.627 NS 時間(前後測)
T組 1805.000 1 1805.000 55.068* 後＞前 CM組 1095.200 1 1095.200 22.566* 後＞前
C組 45.000 1 45.000 2.250 NS T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05，NS：未達顯著差異
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表4-7 三組實驗前後測10公尺×4折返跑之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 10.405 2 5.203 3.830*
時間 8.679 1 8.679 62.735*
組別*時間 3.256 2 1.628 11.769*
誤差(時間) 3.735 27 0.138
*p<.05
表4-7-1 10公尺×4折返跑之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
10公尺×4折返跑前測 1.163 2 0.582 1.030
10公尺×4折返跑後測 12.499 2 6.249 6.704* T,CM＞C 時間(前後測)
T組 9.550 1 9.550 65.539* 後＞前 CM組 2.048 1 2.048 10.172* 後＞前
C組 0.338 1 0.338 4.971 NS T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05
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表4-8 三組實驗前後測坐姿體前彎之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 52.233 2 26.117 0.408 時間 126.150 1 126.150 134.893*
組別*時間 29.100 2 14.550 15.558*
誤差(時間) 25.250 27 0.935
*p<.05
表4-8-1 坐姿體前彎之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
坐姿體前彎前測 2.467 2 1.233 0.039
坐姿體前彎後測 78.867 2 39.433 1.167 NS 時間(前後測)
T組 92.450 1 92.450 91.939* 後＞前 CM組 57.800 1 57.800 46.446* 後＞前 C組 5.000 1 5.000 9.000* 後＞前 T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05，NS：未達顯著差異
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表4-9 三組實驗前後測手球擲遠之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 120.521 2 60.261 5.818*
時間 55.104 1 55.104 78.965*
組別*時間 16.469 2 8.235 11.800*
誤差(時間) 18.841 27 0.698
*p<.05
表4-9-1 手球擲遠之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
手球擲遠前測 23.978 2 11.989 2.786
手球擲遠後測 113.013 2 56.506 8.367* T,CM＞C 時間(前後測)
T組 52.813 1 52.813 35.333* 後＞前 CM組 16.381 1 16.381 34.091* 後＞前 C組 2.381 1 2.381 20.126* 後＞前 T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05
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表4-10 三組實驗前後測閉眼單足站立之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 2065.105 2 1032.553 3.202 時間 3103.204 1 3103.204 39.856*
組別*時間 705.345 2 352.673 4.530*
誤差(時間) 2102.246 27 77.861
*p<.05
表4-10-1 閉眼單足站立之單純主要效果變異數分析摘要表
單純主要效果內容 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 事後比較 組別
閉眼單足站立前測 206.003 2 103.001 0.946
閉眼單足站立後測 2564.448 2 1282.224 4.399* T,CM＞C 時間(前後測)
T組 2296.224 1 2296.224 14.037* 後＞前 CM組 1382.785 1 1382.785 26.815* 後＞前 C組 129.541 1 129.541 7.028* 後＞前 T為間歇核心組，CM為核心組，C為控制組，*p<.05
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