第一節 結論
本研究旨在了解出增強式訓練是否可以有效的增加競技體操運動員在 基本動作原地團身後空翻的動作表現，並提供國內競技體操教練與運動員 基本動作訓練以及提昇各項結束動作落地的穩定，在日後下肢訓練上的參 考。本研究訓練組在實施八週的「增強式訓練」後，具體研究結論如下：
利用為期八週，每週三次的增強式訓練模式介入，對女子大專體操選手 原地團身後空翻動作表現無顯著效果。
第二節 建議
提昇國內體操選手重要關鍵是重視基礎訓練以及強化下肢訓練，競技 體操原地後空翻動作屬於重要基本動作之一，下肢肌力訓練更是女子體操 選手必要課程，如何針對下肢增強式訓練來提昇女子體操選手的地板、跳 馬、平衡木及落地穩定表現一直是國內外教練及選手極欲探討的重點。透 過本文可發現，增強式訓練對於大專女子體操選手原地團身後空翻動作表 現的能力有進步。因此，筆者希望本文能提供國內從事體操訓練工作的教 練一些啟示與幫助，藉由增強訓練來增加國內競技體操選手水平並與國際 水準接軌。
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