第 一 節 前 言
何 謂 「 專 注 力 」 ？ S o l s o （ 1 9 9 5 ） 認 為 ， 專 注 力 是 將 心 智 努 力 專 注 於 感 覺 或 心 智 事 件 上 。 We i n b e r g 與 G o u l d （ 2 0 0 2 ） 也 提 及 ， 專 注 是 維 持 注 意 力 並 聚 焦 於 有 關 環 境 線 索 的 能 力 。 無 論 作 何 論 述 ， 無 庸 置 疑 地 ， 專 注 力 是 任 何 人 在 學 習 事 物 及 執 行 工 作 或 任 務 時 ， 使 其 有 效 率 且 完 善 地 完 成 的 必 備 主 要 能 力 。 雖 然 “ 學 習 ” 是 一 種 主 動 進 行 的 認 知 歷 程 ， 且 需 配 合 環 境 及 教 學 內 容 的 質 量 並 重 ， 但 在 此 僅 針 對 個 人 認 知 及 學 習 專 注 的 方 式 後 的 內 在 因 素 進 行 探 討 。
專 注 力 對 少 年 學 童 到 底 有 何 重 要 性 呢 ？ 專 注 力 是 完 成 事 情 或 學 習 新 事 物 的 要 件 ， 也 就 是 說 ， 舉 凡 學 會 寫 字 ， 專 心 地 看 、 聽 、 練 習 ， 方 能 快 速 有 效 地 在 時 間 內 完 成 這 些 工 作 。 C o r n o
（ 1 9 9 3 ） 亦 認 為 對 於 學 習 動 機 普 通 亦 或 是 具 有 競 爭 企 圖 的 學 生 而 言 ， 專 注 力 的 集 中 將 能 保 護 學 習 成 效 的 呈 現 。 因 為 無 論 是 課 業 或 是 生 活 技 能 、 自 理 以 及 獨 立 能 力 ， 效 率 若 始 終 慢 人 半 拍 ， 同 學 之 間 或 師 長 便 會 以 嘲 弄 或 指 責 的 方 式 相 對 應 ， 致 使 在 學 習 期 間 產 生 挫 折 感 、 自 信 心 不 足 以 及 排 斥 環 境 的 心 理 ， 使 得 學 習 障 礙 逐 漸 惡 化 ， 終 至 無 法 改 善 的 地 步 。
射 擊 運 動 是 一 項 對 運 動 員 的 心 理 能 力 和 心 理 穩 定 性 要 求 極 高 的 運 動 （ 吳 保 良 ， 1 9 9 9 ）。 王 勇 與 楊 勇 濤 （ 2 0 1 0 ） 提 到 ， 射 擊 是 一 項 以 準 確 性 和 穩 定 性 著 稱 的 比 賽 項 目 ， 這 其 中 的 穩 定 性 包 含 了 生 理 的 穩 定 以 及 心 理 的 穩 定 。 以 空 氣 槍 為 例 ， 國 際 賽 槍 射 擊 由 於 目 標 小 ， 如 圖 1 - 1 所 示 （ 國 際 射 擊 運 動 聯 盟
I S S F ， 2 0 0 5 ）， 它 是 極 需 要 專 注 力 並 兼 具 運 動 時 間 長 ， 以 及 要 求 自 我 控 制 能 力 極 強 的 運 動 類 項 。 它 需 要 學 習 許 多 不 同 科 目 的 知 識 ， 諸 如 射 擊 姿 勢 、 技 巧 、 心 理 技 能 、 賽 事 戰 術 運 用 、 裝 備 材 料 、 天 候 等 要 素 都 極 其 重 要 。 因 此 ， 其 專 注 力 的 分 配 運 用 與 持 續 性 的 重 要 可 見 一 般 。 當 然 ， 射 手 必 須 專 精 於 個 人 的 姿 勢 並 使 其 動 作 流 暢 ， 也 必 須 在 射 擊 時 展 現 高 度 的 組 織 性 以 及 熟 悉 度 。 更 有 甚 者 ， 必 須 具 備 使 用 裝 備 及 各 項 配 件 的 技 巧 ， 尤 其 是 步 槍 選 手 ， 更 甚 於 其 他 如 手 槍 或 飛 靶 槍 項 目 的 選 手 （ 因 為 步 槍 靶 的 精 度 最 小 ）； 所 以 ， 射 手 的 姿 勢 、 動 作 順 序 以 及 節 奏 必 須 與 所 有 個 人 動 作 流 程 相 結 合 ， 主 要 也 就 是 為 了 得 到 最 佳 結 果 ， 可 見 其 注 意 力 細 緻 分 配 的 特 性 。
第 二 節 問 題 背 景
由 於 現 代 社 會 的 多 元 化 、 競 爭 性 、 複 雜 性 及 有 形 無 形 的 壓 力 與 日 遽 增 ， 少 年 學 童 隨 著 此 環 境 的 演 變 ， 其 專 注 力 卻 不 見 得 呈 正 面 成 長 ， 甚 至 嚴 重 者 會 患 有 注 意 力 不 足 過 動 症 或 注 意 力 缺 失 症 （ A t t e n t i o n d e f i c i t h y p e r a c t i v i t y
圖 1 – 1 十 公 尺 空 氣 槍 目 標 靶 紙 規 格
59.5mm 11.5mm
155mm
0.5mm
30.5mm 45.5mm
59.5mm 11.5mm
155mm
0.5mm
30.5mm
45.5mm
d i s o r d e r — A D H D ）。此 症 為 兒 童 青 少 年 精 神 科 門 診 十 分 常 見 的 疾 患 （ 陳 惠 芳 、 蔡 玉 蓉 ， 2 0 0 5 ）， 主 要 的 特 徵 為 不 易 專 注 、 容 易 分 心 、 組 織 能 力 差 、 無 法 分 辨 事 態 輕 重 緩 急 。 B a r k l e y, D u p a u l 與 M c M u r r a y 等 學 者 （ 1 9 9 0 ） 在 研 究 調 查 中 指 出 ， 全 美 約 有 3 ～ 5 ％ 的 學 童 可 被 診 斷 為 A D H D， 其 中 男 生 與 女 生 的 比 例 為 3 ～ 9： 1（ R e b o k , 1 9 8 7 ）， 也 就 是 說 每 2 0 名 到 3 0 名 學 童 中 便 有 一 名 是 此 患 者 。 當 然 ， 這 其 中 尚 有 許 多 未 得 此 症 者 仍 舊 受 到 現 今 複 雜 以 及 競 爭 且 龐 大 壓 力 的 環 境 所 困 擾 ， 而 學 童 本 身 、 家 長 或 校 方 仍 不 自 知 。 每 個 人 都 有 分 心 或 注 意 力 不 集 中 的 經 驗 ， 身 體 疲 勞 、 興 趣 、 認 知 或 擇 其 個 人 喜 歡 的 一 部 份 去 專 注 。 然 而 ， 兒 童 不 懂 得 促 進 注 意 的 技 巧 ， 也 使 得 他 們 易 於 分 心 （ 鍾 聖 校 ， 1 9 9 0 ）； 由 此 可 知 ， 無 論 是 注 意 力 或 專 注 力 ， 都 是 需 要 去 學 習 的 一 門 技 巧 。
射 擊 是 偏 向 於 內 控 且 極 度 要 求 專 注 的 一 項 運 動 ， 它 目 前 已 風 靡 全 球 ， 在 這 項 運 動 盛 行 之 前 ， 已 有 超 過 百 萬 人 參 與 射 擊 競 賽 ， 目 前 全 球 有 超 過 七 千 五 百 萬 的 射 擊 選 手 隸 屬 於 國 際 射 擊 運 動 聯 盟 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）。 各 式 各 樣 的 動 機 驅 使 著 這 群 廣 大 射 擊 運 動 的 愛 好 者 參 與 其 中 ， 每 個 人 都 奮 力 地 朝 著 自 己 的 目 標 前 進 。 其 中 有 些 菁 英 選 手 ， 志 在 追 求 射 擊 的 勝 利 ， 為 了 贏 得 獎 牌 與 眾 人 的 喝 彩 ， 他 們 不 斷 地 去 追 求 更 高 的 挑 戰 ， 且 不 斷 地 創 下 紀 錄 、 挑 戰 極 限 ， 進 行 試 驗 與 追 求 勝 利 的 精 神 也 使 得 一 般 軍 隊 中 的 射 擊 選 手 們 看 到 更 多 新 的 發 現 、 創 造 與 潮 流 。
隨 著 世 界 各 國 允 許 學 童 可 進 行 空 氣 槍 的 射 擊 後 ， 德 國 的 射 擊 俱 樂 部 也 開 始 提 供 十 歲 以 上 的 學 童 正 式 的 射 擊 訓 練 課 程 ， 並 且 有 七 十 歲 甚 至 八 十 歲 以 上 的 射 擊 老 將 們 仍 不 斷 努 力
地 在 射 擊 成 績 排 行 榜 上 力 爭 上 游 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ），
而 我 國 目 前 也 有 七 所 國 小 學 校 擁 有 射 擊 隊 的 成 員 參 加 國 內 賽 事 ， 有 規 模 者 約 有 四 所 （ 中 華 民 國 射 擊 協 會 ， 2 0 0 9 ）。
射 擊 不 只 是 需 要 思 考 的 活 動 ， 儘 管 有 許 多 人 抱 持 著 反 對 的 意 見 ， 但 它 的 確 是 一 項 運 動 ， 且 是 一 項 身 心 需 達 到 完 美 協 調 的 運 動 。 因 為 射 手 所 執 行 的 動 作 ， 聚 精 會 神 地 瞄 準 目 標 ， 在 高 精 準 度 的 要 求 下 ， 不 僅 在 動 作 上 需 要 展 現 出 平 衡 與 協 調 性 ， 還 需 要 心 無 雜 念 一 心 一 意 地 專 注 在 射 擊 上 ， 而 這 兩 者 都 需 要 經 過 長 時 間 艱 苦 的 訓 練 才 有 辦 法 做 得 到 ， 這 使 得 射 擊 運 動 變 的 極 具 挑 戰 性 ， 也 是 射 擊 與 眾 不 同 的 地 方 。
運 動 員 年 輕 化 已 是 不 爭 的 事 實 ， 尤 以 射 擊 為 代 表 性 的 運 動 類 項 ， 並 且 維 持 運 動 生 命 的 周 期 又 更 勝 於 其 他 。 無 獨 有 爾 ， 射 擊 就 是 在 所 有 運 動 中 最 符 合 這 樣 特 質 的 類 型 ， 除 了 需 穩 固 的 身 體 結 構 之 外 ， 穩 定 、 靈 活 的 心 智 內 涵 是 成 為 一 個 卓 越 射 手 的 必 備 條 件 ， 在 此 訓 練 內 容 驅 使 下 必 能 使 少 年 學 童 專 注 力 有 所 進 展 。
第 三 節 研 究 目 的
總 結 上 述 內 容 ， 本 研 究 旨 在 瞭 解 射 擊 運 動 訓 練 及 競 賽 的 特 性 對 一 般 少 年 學 童 專 注 力 學 習 的 影 響 ， 並 針 對 兩 者 之 間 的 關 連 性 是 否 有 其 正 面 相 關 進 行 探 討 ， 其 具 體 研 究 目 的 如 下 ： 壹 、 經 射 擊 運 動 訓 練 前 後 少 年 學 童 之 安 靜 心 跳 率 差 異 。 貳 、 經 射 擊 運 動 訓 練 前 後 少 年 學 童 之 專 注 力 表 現 差 異 。 參 、 經 射 擊 運 動 訓 練 前 後 少 年 學 童 之 學 習 成 績 表 現 差 異 。 肆 、 射 擊 成 績 、 心 跳 率 、 專 注 力 與 學 業 成 績 的 相 關 性 。
第 四 節 研 究 範 圍 與 限 制
壹 、 範 圍
一 、 本 研 究 以 桃 園 縣 楓 樹 國 小 學 生 為 主 要 研 究 對 象 。 二 、 藉 由 空 氣 槍 射 擊 之 姿 勢 結 構 、 與 技 術 要 領 做 為 基 礎 訓 練 ， 並 以 靜 坐 調 息 的 方 式 作 為 輔 助 。
三 、 本 實 驗 區 分 為 射 擊 隊 、 羽 球 隊 與 控 制 組 。 貳 、 限 制
一 、 本 研 究 範 圍 射 擊 訓 練 部 分 ， 主 要 限 制 於 1 0 公 尺 室 內 靶 場 之 空 氣 手 、 步 槍 項 目 （ I S S F ， 2 0 0 5 ）。
二 、 因 少 年 學 童 年 紀 較 輕 ， 身 體 條 件 尚 未 成 熟 ， 因 而 採 目 前 國 內 射 擊 運 動 規 範 姿 勢 （ 有 依 托 方 式 ） 進 行 訓 練 與 測 驗 。