IR:Item 987654321/6463

國立臺灣體育運動大學

National Taiwan University of Physical

Education and Sport

體育研究所碩士學位論文

射擊運動訓練對少年學童專注力影響探討

SHOOTING SPORTS TRAINING IMPACT ON THE

CONCENTRATION OF YOUNG CHILDREN

研 究 生：蔡文興 撰

指導教授：陳裕鏞 教授

論 文 名 稱 ： 射 擊 運 動 訓 練 對 少 年 學 童 專 注 力 影 響 探 討 總 頁 數 ： 8 2 頁 校 所 組 別 ： 國 立 台 灣 體 育 運 動 大 學 研 究 所 競 技 組 畢 業 時 間 及 提 要 別 ： 一 Ο Ο 年 度 第 二 學 期 碩 士 學 位 論 文 提 要 研 究 生 ： 蔡 文 興 指 導 教 授 ： 陳 裕 鏞 博 士

中 文 摘 要

目 的 ： 探 討 少 年 學 童 學 習 射 擊 運 動 之 後 ， 其 對 課 堂 學 習 的 專 注 力 是 否 有 差 異 性 。 方 法 ： 以 4 4 位 國 小 四 年 級 自 願 參 加 之 健 康 受 試 者 ， 區 分 為 射 擊 隊 ： 9 . 4 ± . 5 1 歲 ， 羽 球 隊 ： 9 . 0 8 ± . 2 8 歲 ， 控 制 組 ： 9 . 3 3 ± . 6 2 歲 ， 於 八 周 期 間 進 行 射 擊 、 心 跳 率 及 專 注 力 的 前 測 與 後 測 。 射 擊 採 用 的 是 奧 運 項 目 中 所 規 範 的 空 氣 手 步 、 槍 及 鉛 彈 進 行 立 姿 有 依 托 十 公 尺 射 擊 ， 判 定 1 0 發 彈 著 成 績 ； 心 跳 率 測 試 以 P O L A R 心 跳 監 測 器 進 行 安 靜 時 及 射 擊 時 心 跳 率 的 測 試 ， 以 心 率 減 速 做 為 依 據 ； 專 注 力 則 是 以 E - P R I M E 專 注 力 測 試 軟 體 的 反 應 時 間 進 行 測 試 ， 並 輔 以 問 卷 調 查 內 容 後 ， 以 評 分 的 方 式 分 析 前 後 測 差 異 性 ； 而 諸 多 變 因 所 得 結 果 與 課 業 進 行 分 析 ， 是 否 有 其 相 關 性 。 所 得 資 料 以 S P S S 1 0 . 0 中 文 版 就 相 依 樣 本 t 檢 定 與 皮 爾 遜 積 差 相 關 法 等 統 計 方 法 進 行 分 析 ， 顯 著 水 準 定 為 p ＜ . 0 5 。 結 論 ： 壹 、 射 擊 隊 經 系 統 且 質 量 並 重 的 射 擊 訓 練 之 後 ， 成 績 明 顯 進 步 ， 而 進 步 原 因 與 心 跳 率 降 低 以 及 擊 發 前 心 跳 減 速 有 明 顯 關 係 。 貳 、 因 心 跳 率 降 低 ， 瞄 準 軌 跡 會 更 加 穩 定 、 規 律 ， 致 使 射 擊

隊 射 擊 成 績 有 所 進 展 ， 此 成 長 原 因 應 來 自 於 生 、 心 理 互 為 穩 定 的 因 素 所 造 成，然 而 其 餘 兩 組 則 未 見 有 明 顯 差 異。 叁 、 就 專 注 力 的 表 現 而 言 ， 由 於 射 擊 隊 經 射 擊 運 動 訓 練 後 所 習 得 的 專 注 技 能 （ 注 意 力 控 制 、 分 配 、 專 注 ）， 在 不 自 覺 當 中 即 會 運 用 於 其 測 試 當 中 ， 因 而 使 得 專 注 力 的 反 應 時 間 也 呈 現 出 顯 著 差 異 性 ， 而 其 餘 兩 組 則 未 見 專 注 力 反 應 時 間 有 顯 著 差 異 。 肆 、 就 射 擊 隊 而 言 ， 因 射 擊 運 動 訓 練 介 入 後 ， 射 擊 成 績 的 進 步 與 問 卷 的 得 分 表 現 及 課 業 成 績 表 現 有 顯 著 相 關 。 關 鍵 詞 ： 射 擊 運 動 、 空 氣 手 槍 、 空 氣 步 槍 、 專 注 力 、 心 跳 率

Tsai, Wen-Shin (2012). Shooting sports training impact on the concentration of young children. National Taiwan University of Physical Education and Sport.

Abstract

Research Objectives:

This thesis mainly contributes to explore if there is a statistical significant difference of concentration in class of teenager after they finished shooting practices. Research Method:

This thesis selected three divisions of 44 healthy volunteers from an elementary school. The mean age of shooting team is 9.4±.51 years old, the badminton team is 9.08±.28 and the control group is 9.33±.62. Selected students made several referenced exams, which included pre- and post-test, such as shooting, physiological situation (ex. Heart rate) and their concentration index during a period of 8 weeks.

This thesis employed air pistols and air rifle, which are certified and regulated by Olympics Game, to practice a 10-meters standing shooting. Each student has 10 opportunities to reach their best scores. Also, this thesis tested the reduction of heart rate in different situations including silence and shooting environments by POLAR monitors. Concentration of students is tested to get the reaction time by E-PRIME software system. Specified questionnaire is also employed as a subsidiary tool to understand the difference between pre- and post-shooting practices.

Finally, this thesis analyzed the relationship between class grades and measurements by Pearson’s coefficient of correlation and T-test. The analytical results contribute to out knowledge that there is a statistically significant difference between pre- and post-shooting practices under a confidential level as p-value<.05

Conclusion:

1. The grade has a statistically significant advancement of members in shooting team. This obvious advancement of shooting performance mainly related to that our systematic practice lowered heart ratio before their shooting.

2. It has been proven that shooting trajectories will be much more stable and regular due to reduction of heart rate of shooter. This reveals that a stable physiological and psychology situation of shooter could enhance the performance of the shooting team.

3. The reaction time (as an index of concentration of students in this thesis) has a statistically significant reduction due to the enhancement of concentration,

4. The grades of volunteers in the shooting team had a statistically significant advance positive to shooting performance and scoring after this thesis practices a shooting exercises.

謝 誌

研 究 之 路 漫 長 無 止 盡 ， 但 終 有 結 束 之 時 ， 雖 然 艱 辛 繁 複 ， 四 周 卻 有 無 數 的 有 心 人 士 共 同 度 過 ， 過 程 絕 不 孤 單 寂 寞 。 射 擊 運 動 與 專 注 力 養 成 的 相 關 性 ， 一 直 是 學 生 很 想 跨 足 的 領 域 ， 透 過 台 灣 體 院 專 業 學 養 培 育 過 程 ， 確 實 獲 益 良 多 。 於 準 備 期 間 ， 一 直 有 許 多 盲 點 及 挫 折 圍 繞 四 周 ， 始 終 面 對 的 都 是 克 服 了 某 處 問 題 而 另 一 處 的 問 題 又 層 出 不 窮 ， 舉 凡 文 獻 搜 尋 、 實 驗 工 具 、 人 力 支 援 及 統 計 換 算 等 惱 人 事 情 。 也 許 這 就 是 學 習 ， 或 許 是 學 生 人 格 特 質 的 緣 故 ， 也 或 許 是 周 圍 有 許 許 多 多 的 專 業 人 士 樂 見 最 終 結 果 ， 因 此 方 能 使 實 驗 過 程 迎 刃 而 解 並 順 利 完 成 。 當 然 ， 要 非 常 感 謝 指 導 教 授 陳 裕 鏞 老 師 的 細 心 指 導 與 引 領 方 向 ， 藉 由 研 究 實 驗 室 諸 多 人 脈 與 工 具 支 援 ， 方 可 使 畢 業 論 文 能 水 到 渠 成 。 另 外 ， 也 要 感 謝 其 他 的 口 試 委 員 前 輩 的 諸 多 指 正 及 協 助 ， 使 學 生 的 論 文 內 容 架 構 及 實 驗 過 程 更 顯 完 善 及 價 值 。 最 後 ， 要 感 謝 的 是 實 驗 期 間 楓 樹 國 小 四 年 一 班 及 二 班 的 導 師 林 碧 榆 老 師 與 郭 鈺 萱 老 師 的 大 力 支 持 ， 與 實 驗 各 組 學 生 的 通 力 合 作 與 配 合 ， 也 要 感 謝 專 任 教 練 曾 婕 恩 ， 研 究 期 間 一 直 從 旁 協 助 ， 使 射 擊 數 據 能 順 利 獲 得 。 然 而 ， 讓 我 內 心 深 感 佩 服 的 是 ， 體 育 班 射 擊 隊 成 員 的 訓 練 精 神 與 專 注 時 的 帥 勁 ， 很 難 不 讓 諸 多 成 年 運 動 員 感 到 愧 顏 。 更 要 感 謝 楓 樹 國 小 體 育 組 長 （ 前 飛 靶 槍 奧 運 國 手 ） 義 介 兄 的 鼎 力 相 助 ， 幫 忙 引 薦 李 校 長 志 鵬 先 生 ， 若 非 如 此 ， 實 驗 決 難 成 行 。 另 外 值 得 一 提 的 是 李 校 長 對 射 擊 運 動 的 推 展 不 遺 餘 力 ， 可 為 運 動 界 尊 崇 借 鏡 對 象 ， 其 對 實 驗 內 容 更 大 感 興 趣 與 支 持 ， 也 因 如 此 ， 方 能 讓 諸 多 學 生 深 知 射 擊 運 動 訓 練 與 專 注 是 必 須 相 輔 相 成 的 ， 並 且 可 為 課 業 學 習 仿 效 依 據 。 可 喜 可 賀 之 事 ， 該 校 射 擊 隊 成 員 於 實 驗 期 間 榮 獲 體 委 盃 射 擊 競 賽 的 空 氣 手 、 步 槍 個 人 與 團 體 冠 軍 （ 以 及 手 、 步 槍 個 人 亞 軍 ）， 因 而 對 此 實 驗 內 容 更 感 振 奮 與 信 心 。 蔡 文 興 謹 誌 2 0 1 2 年 2 月

目錄

中文摘要...I

英文摘要...Ⅲ

謝 誌...Ⅴ

目 錄...Ⅵ

附 錄...Ⅷ

表 目 錄...Ⅸ

圖 目 錄...Ⅹ

第一章 緒論

………1

第一節 前言………...1

第二節 問題背景.………. 2

第三節 研究目的………...4

第四節 研究範圍與限制………...5

第二章 文獻探討

………..6

第一節 少年學童專注力之探討………...6

第二節 少年學童專注力的訓練………...7

第三節 射擊運動員之專注力運用特質………...8

第四節 射擊運動發展與國內訓練課程概況……….12

第三章 研究方法與步驟

………....22

第一節 研究對象……….22

第二節 實驗時間與地點……….23

第三節 實驗工具……….23

第四節 實驗方法與步驟……….27

第五節 資料處理與統計方法……….29

第六節 預期效果……….30

第四章 結果與分析..

………31

第一節 射擊成績的差異性分析……….31

第二節 心跳率的差異性分析……….33

第三節 簡單反應時間測試與問卷的差異性分析………….35

第四節 課業成績的差異性分析……….37

第五節 「射擊隊」前後測各項表現結果之相關分析…….39

第五章 討論.

……….41

第一節 各組射擊成績的表現……….41

第二節 各組心跳率的表現……….43

第三節 各組專注力的表現……….45

第四節 「射擊隊」前後測各項表現結果之相關探討…….46

第五節 訪談……….47

第六章 結論與建議.

……….51

第一節 結論……….51

第二節 建議……….52

參考文獻

一、中文部分……….54

二、英文部分……….57

附錄

附錄一 受試者家長同意書……….61

附錄二 參與者（組）各項資料比較表……….63

附錄三 問卷一—家長對孩童專注力評估量表……….64

附錄四 問卷二—校方對孩童專注力評估量表……….66

附錄五 問卷三—參與者自我專注力評估量表……….68

附錄六 所有變因資料統計表 ……….70

附錄七 射擊隊射擊過程心跳減速比統計表（前測

）.

……….72

附錄八 射擊隊射擊過程心跳減速比統計表（後測

）.

……….74

附錄九 專注力簡單反應時間測驗總數據統計表...

.

………77

附錄十 參與者與同年級學業成績及名次前後測比較

.

…………....79

表目錄

表 2-1 98 年青年盃國際射擊運動參賽人數數據統計表..………….17

表 2-2 射擊運動相關課程內容………20

表 3-1 參與者基本資料平均數值表………22

表 3-2 射擊實驗設備規格表………26

表 3-3 射擊隊各項課程（測驗）內容...………28

表 4-1 「射擊」測驗成績統計表...………32

表 4-2 「彈著精度」數據統計表...………..33

表 4-3 「安靜心跳率」量測統計表...………..34

表 4-4 「射擊隊」參與者心跳減速比較表...………..35

表 4-5 「簡單反應時間」測驗數據統計表..………..36

表 4-6 「專注力問卷」得分數據統計表.………37

表 4-7 「課業成績」平均分數統計表.………38

表 4-8 「成績名次」平均數統計表.………39

表 4-9 射擊表現、心跳率、心跳減速、專注力與課業成績名次之前

測與後測因素分析相關矩陣表.………...40

圖目錄

圖 1-1 十公尺空氣槍目標靶紙規格……….2

圖 2-1 射擊整體流程……….9

圖 2-2 頂尖射手與初學者的射擊節奏比較………....11

圖 2-3 瞄準圖形………....12

圖 2-4 氣步槍選手朱啟南………....14

圖 2-5 飛靶選手張山………....14

圖 2-6 杜麗的完美比賽………....15

圖 2-7 獲得金牌及 2004 年奧運參賽權的貝可法………..15

圖 2-8 手槍選手杜台興………....16

圖 2-9 麥特艾蒙斯，攝於雅典奧運三姿決賽時的最後一發……....16

圖 2-10 我國與瑞士年度射擊運動參賽人次比較………....18

圖 2-11 空氣槍精準射擊穩定環節………....18

圖 3-1 心跳監測器組件示意圖………....24

圖 3-2 射擊測驗場地設備示意圖………....25

圖 3-3 測驗方式流程圖………....29

第 一 章 緒 論

第 一 節 前 言

何 謂 「 專 注 力 」 ？ S o l s o （ 1 9 9 5 ） 認 為 ， 專 注 力 是 將 心 智 努 力 專 注 於 感 覺 或 心 智 事 件 上 。 We i n b e r g 與 G o u l d （ 2 0 0 2 ） 也 提 及 ， 專 注 是 維 持 注 意 力 並 聚 焦 於 有 關 環 境 線 索 的 能 力 。 無 論 作 何 論 述 ， 無 庸 置 疑 地 ， 專 注 力 是 任 何 人 在 學 習 事 物 及 執 行 工 作 或 任 務 時 ， 使 其 有 效 率 且 完 善 地 完 成 的 必 備 主 要 能 力 。 雖 然 “ 學 習 ” 是 一 種 主 動 進 行 的 認 知 歷 程 ， 且 需 配 合 環 境 及 教 學 內 容 的 質 量 並 重 ， 但 在 此 僅 針 對 個 人 認 知 及 學 習 專 注 的 方 式 後 的 內 在 因 素 進 行 探 討 。 專 注 力 對 少 年 學 童 到 底 有 何 重 要 性 呢 ？ 專 注 力 是 完 成 事 情 或 學 習 新 事 物 的 要 件 ， 也 就 是 說 ， 舉 凡 學 會 寫 字 ， 專 心 地 看 、 聽 、 練 習 ， 方 能 快 速 有 效 地 在 時 間 內 完 成 這 些 工 作 。 C o r n o （ 1 9 9 3 ） 亦 認 為 對 於 學 習 動 機 普 通 亦 或 是 具 有 競 爭 企 圖 的 學 生 而 言 ， 專 注 力 的 集 中 將 能 保 護 學 習 成 效 的 呈 現 。 因 為 無 論 是 課 業 或 是 生 活 技 能 、 自 理 以 及 獨 立 能 力 ， 效 率 若 始 終 慢 人 半 拍 ， 同 學 之 間 或 師 長 便 會 以 嘲 弄 或 指 責 的 方 式 相 對 應 ， 致 使 在 學 習 期 間 產 生 挫 折 感 、 自 信 心 不 足 以 及 排 斥 環 境 的 心 理 ， 使 得 學 習 障 礙 逐 漸 惡 化 ， 終 至 無 法 改 善 的 地 步 。 射 擊 運 動 是 一 項 對 運 動 員 的 心 理 能 力 和 心 理 穩 定 性 要 求 極 高 的 運 動 （ 吳 保 良 ， 1 9 9 9 ）。 王 勇 與 楊 勇 濤 （ 2 0 1 0 ） 提 到 ， 射 擊 是 一 項 以 準 確 性 和 穩 定 性 著 稱 的 比 賽 項 目 ， 這 其 中 的 穩 定 性 包 含 了 生 理 的 穩 定 以 及 心 理 的 穩 定 。 以 空 氣 槍 為 例 ， 國 際 賽 槍 射 擊 由 於 目 標 小 ， 如 圖 1 - 1 所 示 （ 國 際 射 擊 運 動 聯 盟

I S S F ， 2 0 0 5 ）， 它 是 極 需 要 專 注 力 並 兼 具 運 動 時 間 長 ， 以 及 要 求 自 我 控 制 能 力 極 強 的 運 動 類 項 。 它 需 要 學 習 許 多 不 同 科 目 的 知 識 ， 諸 如 射 擊 姿 勢 、 技 巧 、 心 理 技 能 、 賽 事 戰 術 運 用 、 裝 備 材 料 、 天 候 等 要 素 都 極 其 重 要 。 因 此 ， 其 專 注 力 的 分 配 運 用 與 持 續 性 的 重 要 可 見 一 般 。 當 然 ， 射 手 必 須 專 精 於 個 人 的 姿 勢 並 使 其 動 作 流 暢 ， 也 必 須 在 射 擊 時 展 現 高 度 的 組 織 性 以 及 熟 悉 度 。 更 有 甚 者 ， 必 須 具 備 使 用 裝 備 及 各 項 配 件 的 技 巧 ， 尤 其 是 步 槍 選 手 ， 更 甚 於 其 他 如 手 槍 或 飛 靶 槍 項 目 的 選 手 （ 因 為 步 槍 靶 的 精 度 最 小 ）； 所 以 ， 射 手 的 姿 勢 、 動 作 順 序 以 及 節 奏 必 須 與 所 有 個 人 動 作 流 程 相 結 合 ， 主 要 也 就 是 為 了 得 到 最 佳 結 果 ， 可 見 其 注 意 力 細 緻 分 配 的 特 性 。

第 二 節 問 題 背 景

由 於 現 代 社 會 的 多 元 化 、 競 爭 性 、 複 雜 性 及 有 形 無 形 的 壓 力 與 日 遽 增 ， 少 年 學 童 隨 著 此 環 境 的 演 變 ， 其 專 注 力 卻 不 見 得 呈 正 面 成 長 ， 甚 至 嚴 重 者 會 患 有 注 意 力 不 足 過 動 症 或 注 意 力 缺 失 症 （ A t t e n t i o n d e f i c i t h y p e r a c t i v i t y 圖 1 – 1 十 公 尺 空 氣 槍 目 標 靶 紙 規 格

59.5mm

11.5mm

155mm

0.5mm

30.5mm

45.5mm

59.5mm

11.5mm

155mm

0.5mm

30.5mm

45.5mm

d i s o r d e r — A D H D ）。此 症 為 兒 童 青 少 年 精 神 科 門 診 十 分 常 見 的 疾 患 （ 陳 惠 芳 、 蔡 玉 蓉 ， 2 0 0 5 ）， 主 要 的 特 徵 為 不 易 專 注 、 容 易 分 心 、 組 織 能 力 差 、 無 法 分 辨 事 態 輕 重 緩 急 。 B a r k l e y, D u p a u l 與 M c M u r r a y 等 學 者 （ 1 9 9 0 ） 在 研 究 調 查 中 指 出 ， 全 美 約 有 3 ～ 5 ％ 的 學 童 可 被 診 斷 為 A D H D， 其 中 男 生 與 女 生 的 比 例 為 3 ～ 9： 1（ R e b o k , 1 9 8 7 ）， 也 就 是 說 每 2 0 名 到 3 0 名 學 童 中 便 有 一 名 是 此 患 者 。 當 然 ， 這 其 中 尚 有 許 多 未 得 此 症 者 仍 舊 受 到 現 今 複 雜 以 及 競 爭 且 龐 大 壓 力 的 環 境 所 困 擾 ， 而 學 童 本 身 、 家 長 或 校 方 仍 不 自 知 。 每 個 人 都 有 分 心 或 注 意 力 不 集 中 的 經 驗 ， 身 體 疲 勞 、 興 趣 、 認 知 或 擇 其 個 人 喜 歡 的 一 部 份 去 專 注 。 然 而 ， 兒 童 不 懂 得 促 進 注 意 的 技 巧 ， 也 使 得 他 們 易 於 分 心 （ 鍾 聖 校 ， 1 9 9 0 ）； 由 此 可 知 ， 無 論 是 注 意 力 或 專 注 力 ， 都 是 需 要 去 學 習 的 一 門 技 巧 。 射 擊 是 偏 向 於 內 控 且 極 度 要 求 專 注 的 一 項 運 動 ， 它 目 前 已 風 靡 全 球 ， 在 這 項 運 動 盛 行 之 前 ， 已 有 超 過 百 萬 人 參 與 射 擊 競 賽 ， 目 前 全 球 有 超 過 七 千 五 百 萬 的 射 擊 選 手 隸 屬 於 國 際 射 擊 運 動 聯 盟 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）。 各 式 各 樣 的 動 機 驅 使 著 這 群 廣 大 射 擊 運 動 的 愛 好 者 參 與 其 中 ， 每 個 人 都 奮 力 地 朝 著 自 己 的 目 標 前 進 。 其 中 有 些 菁 英 選 手 ， 志 在 追 求 射 擊 的 勝 利 ， 為 了 贏 得 獎 牌 與 眾 人 的 喝 彩 ， 他 們 不 斷 地 去 追 求 更 高 的 挑 戰 ， 且 不 斷 地 創 下 紀 錄 、 挑 戰 極 限 ， 進 行 試 驗 與 追 求 勝 利 的 精 神 也 使 得 一 般 軍 隊 中 的 射 擊 選 手 們 看 到 更 多 新 的 發 現 、 創 造 與 潮 流 。 隨 著 世 界 各 國 允 許 學 童 可 進 行 空 氣 槍 的 射 擊 後 ， 德 國 的 射 擊 俱 樂 部 也 開 始 提 供 十 歲 以 上 的 學 童 正 式 的 射 擊 訓 練 課 程 ， 並 且 有 七 十 歲 甚 至 八 十 歲 以 上 的 射 擊 老 將 們 仍 不 斷 努 力

地 在 射 擊 成 績 排 行 榜 上 力 爭 上 游 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）， 而 我 國 目 前 也 有 七 所 國 小 學 校 擁 有 射 擊 隊 的 成 員 參 加 國 內 賽 事 ， 有 規 模 者 約 有 四 所 （ 中 華 民 國 射 擊 協 會 ， 2 0 0 9 ）。 射 擊 不 只 是 需 要 思 考 的 活 動 ， 儘 管 有 許 多 人 抱 持 著 反 對 的 意 見 ， 但 它 的 確 是 一 項 運 動 ， 且 是 一 項 身 心 需 達 到 完 美 協 調 的 運 動 。 因 為 射 手 所 執 行 的 動 作 ， 聚 精 會 神 地 瞄 準 目 標 ， 在 高 精 準 度 的 要 求 下 ， 不 僅 在 動 作 上 需 要 展 現 出 平 衡 與 協 調 性 ， 還 需 要 心 無 雜 念 一 心 一 意 地 專 注 在 射 擊 上 ， 而 這 兩 者 都 需 要 經 過 長 時 間 艱 苦 的 訓 練 才 有 辦 法 做 得 到 ， 這 使 得 射 擊 運 動 變 的 極 具 挑 戰 性 ， 也 是 射 擊 與 眾 不 同 的 地 方 。 運 動 員 年 輕 化 已 是 不 爭 的 事 實 ， 尤 以 射 擊 為 代 表 性 的 運 動 類 項 ， 並 且 維 持 運 動 生 命 的 周 期 又 更 勝 於 其 他 。 無 獨 有 爾 ， 射 擊 就 是 在 所 有 運 動 中 最 符 合 這 樣 特 質 的 類 型 ， 除 了 需 穩 固 的 身 體 結 構 之 外 ， 穩 定 、 靈 活 的 心 智 內 涵 是 成 為 一 個 卓 越 射 手 的 必 備 條 件 ， 在 此 訓 練 內 容 驅 使 下 必 能 使 少 年 學 童 專 注 力 有 所 進 展 。

第 三 節 研 究 目 的

總 結 上 述 內 容 ， 本 研 究 旨 在 瞭 解 射 擊 運 動 訓 練 及 競 賽 的 特 性 對 一 般 少 年 學 童 專 注 力 學 習 的 影 響 ， 並 針 對 兩 者 之 間 的 關 連 性 是 否 有 其 正 面 相 關 進 行 探 討 ， 其 具 體 研 究 目 的 如 下 ： 壹 、 經 射 擊 運 動 訓 練 前 後 少 年 學 童 之 安 靜 心 跳 率 差 異 。 貳 、 經 射 擊 運 動 訓 練 前 後 少 年 學 童 之 專 注 力 表 現 差 異 。 參 、 經 射 擊 運 動 訓 練 前 後 少 年 學 童 之 學 習 成 績 表 現 差 異 。 肆 、 射 擊 成 績 、 心 跳 率 、 專 注 力 與 學 業 成 績 的 相 關 性 。

第 四 節 研 究 範 圍 與 限 制

壹 、 範 圍 一 、 本 研 究 以 桃 園 縣 楓 樹 國 小 學 生 為 主 要 研 究 對 象 。 二 、 藉 由 空 氣 槍 射 擊 之 姿 勢 結 構 、 與 技 術 要 領 做 為 基 礎 訓 練 ， 並 以 靜 坐 調 息 的 方 式 作 為 輔 助 。 三 、 本 實 驗 區 分 為 射 擊 隊 、 羽 球 隊 與 控 制 組 。 貳 、 限 制 一 、 本 研 究 範 圍 射 擊 訓 練 部 分 ， 主 要 限 制 於 1 0 公 尺 室 內 靶 場 之 空 氣 手 、 步 槍 項 目 （ I S S F ， 2 0 0 5 ）。 二 、 因 少 年 學 童 年 紀 較 輕 ， 身 體 條 件 尚 未 成 熟 ， 因 而 採 目 前 國 內 射 擊 運 動 規 範 姿 勢 （ 有 依 托 方 式 ） 進 行 訓 練 與 測 驗 。

第 二 章 文 獻 探 討

本 章 依 研 究 目 的 區 分 為 四 個 部 分 ： 第 一 節 為 少 年 學 童 專 注 力 之 探 討 ， 第 二 節 為 射 擊 運 動 之 專 注 力 運 用 特 質 ， 第 三 節 為 射 擊 運 動 發 展 與 國 內 訓 練 課 程 概 況 ， 第 四 節 為 少 年 學 童 專 注 力 的 訓 練 。

第 一 節 少 年 學 童 專 注 力 之 探 討

注 意 力 並 非 單 一 的 功 能 結 構 ， 他 包 含 了 不 同 的 內 在 歷 程 （ 單 延 愷、陳 映 雪、蘇 東 平，2 0 0 4 ）。S o h l b e r g 與 M a t e e r（ 2 0 0 1 ） 以 臨 床 模 式 將 專 注 力 劃 分 為 五 個 歷 程 ， 分 別 為 「 集 中 性 注 意 力 」、「 持 續 性 注 意 力 」、「 選 擇 性 注 意 力 」、「 交 替 性 注 意 力 」 以 及 「 分 配 注 意 力 」。 D a v e n p o r t 與 B e c k（ 2 0 0 1 ） 將 注 意 力 定 義 為 ： 將 集 中 的 精 神 投 注 在 特 定 資 訊 項 目 上 。 We i n b e r g 與 G o u l d（ 2 0 0 2 ） 也 將 “ 專 注 ” 界 定 有 三 個 面 向 ：（ 1 ） 將 注 意 力 聚 焦 於 環 境 中 與 作 業 相 關 的 線 索 （ 選 擇 性 注 意 力 ），（ 2 ） 維 持 上 述 之 注 意 力 焦 點 一 段 時 間 ，（ 3 ） 留 意 情 境 的 變 化 。 少 年 期 是 一 個 過 渡 時 期 （ 1 1 歲 至 1 5 歲 ）， 在 心 理 方 面 存 在 著 不 少 的 矛 盾 ， 可 見 此 時 期 自 我 意 識 會 較 為 強 烈 ， 因 此 有 著 屬 於 接 近 成 年 人 的 身 體 ， 卻 仍 保 有 幼 稚 孩 童 的 心 智 ， 也 易 受 外 來 事 物 干 擾 ， 情 緒 會 較 不 穩 定 。 事 實 上 ， 心 理 技 能 訓 練 內 容 與 中 國 人 所 主 張 的 氣 功 內 涵 亦 有 異 曲 同 工 之 妙 ， 黃 英 哲 （ 2 0 0 6 ） 以 肌 電 值 探 討 氣 功 與 放 鬆 對 人 體 生 理 反 應 ， 研 究 結 果 顯 示 氣 功 狀 態 與 放 鬆 狀 態 類 似 ； 且 靜 坐 調 息 對 人 體 自 律 神 經 系 統 的 影 響 會 使 副 交 感 神 經 活 性 上 升 ， 交 感 神 經 活 性 會 下 降 （ 陳 高 揚 、 郭 正 典 ， 2 0 0 1 ）。

由 此 可 知 。 在 不 同 的 認 知 功 能 領 域 中 ， 注 意 力 、 記 憶 力 ， 以 及 執 行 功 能 對 於 學 生 的 學 習 具 有 重 要 的 影 響 （ 單 延 愷 、 陳 映 雪 、 蘇 東 平 ， 2 0 0 4 ） ； 也 就 是 說 ， 專 注 雖 然 是 少 年 學 童 甚 至 是 成 年 人 學 習 過 程 或 完 成 工 作 主 的 要 條 件 ， 但 他 仍 須 仰 賴 自 我 控 制 、 瞭 解 以 及 個 人 方 法 ， 方 能 使 學 習 達 到 記 憶 效 果 。 林 玉 雯 、 黃 台 珠 與 劉 嘉 茹 （ 2 0 1 0 ） 在 研 究 中 發 現 ， 身 心 狀 態 會 影 響 學 生 的 專 注 力 意 識 表 現 ， 如 身 體 條 件 不 適 、 欠 佳 或 心 理 困 惑 所 引 起 。 因 此 我 們 可 以 這 樣 論 斷 ， 少 年 孩 童 未 來 要 有 成 就 ， 就 必 須 具 備 生 、 心 理 方 面 的 優 質 條 件 ， 如 此 方 能 建 立 個 人 自 信 心 ， 有 了 自 信 心 ， 專 注 力 方 面 也 必 能 逐 次 提 升 ， 學 習 內 容 與 品 質 才 會 良 好 。

第 二 節 少 年 學 童 專 注 力 的 訓 練

既 然 已 知 專 注 力 對 少 年 學 童 的 學 習 以 及 未 來 發 展 均 有 其 正 面 的 意 義 ， 但 是 ， B u r k e 與 R a y （ 2 0 0 8 ） 提 到 ， 學 生 的 專 注 力 不 但 不 足 且 難 以 維 持 ， 並 提 及 於 課 室 中 相 關 實 證 性 研 究 是 缺 乏 的 ， 但 究 竟 要 如 何 加 強 專 注 力 的 發 展 呢 ？ 當 然 除 了 藉 由 技 術 訓 練 的 過 程 強 化 身 體 的 素 質 ， 另 外 ， 仍 須 教 會 少 年 學 童 正 視 壓 力 源 ， 並 藉 由 諸 多 的 競 賽 模 式 及 靜 坐 調 息 方 式 ， 以 達 到 身 心 放 鬆 與 適 應 壓 力 的 效 果 。 黃 英 哲 （ 2 0 0 7 ） 於 研 究 中 得 知 ， 藉 由 調 整 姿 勢 後 ， 呼 吸 勻 長 （ 腹 式 ）， 氣 感 循 經 絡 而 行 ， 可 使 肢 體 放 鬆 ； 也 就 是 說 ， 藉 由 呼 吸 調 節 的 訓 練 是 可 以 使 身 心 達 到 放 鬆 ， 提 升 專 注 力 的 ； 因 此 ， 對 於 射 擊 以 及 少 年 學 童 的 專 注 力 發 展 絕 對 是 主 要 關 鍵 。 L a c e y （ 1 9 8 0 ） 曾 發 展 出 本 能 導 入 反 饋 模 式 （ v i s c e r a l a f f e r e n t f e e d b a c k m o d e l ）， 他 認 為 當 人 們 專 注 於 外 在 某 事 件

時 ， 心 跳 就 會 開 始 變 慢 。 事 實 上 ， 國 際 賽 槍 射 擊 是 極 度 要 求 內 控 的 一 種 運 動 ， 而 關 鍵 的 部 分 即 為 心 理 訓 練 ， 他 的 目 的 便 是 促 使 其 呼 吸 勻 順 、 肌 肉 放 鬆 、 心 跳 率 降 低 、 情 緒 控 管 、 專 注 力 提 升，與 提 升 少 年 學 童 的 專 注 力 與 自 信 心 效 用 不 謀 而 合。

第 三 節 射 擊 運 動 員 之 專 注 力 運 用 特 質

諸 如 射 擊 、 射 箭 及 高 爾 夫 球 推 桿 此 類 需 自 我 配 速 ， 並 強 調 在 穩 定 身 心 狀 況 下 執 行 動 作 的 運 動 類 項 ， 其 在 競 賽 情 境 下 調 整 較 低 心 跳 時 會 有 較 多 機 會 出 現 最 佳 表 現 （ B o u t c h e r & Z i n s e r , 1 9 9 0 ) 。 L a c e y 與 L a c e y （ 1 9 7 0 ） 在 針 對 反 應 時 間 的 實 驗 中 發 現 ， 參 與 者 專 注 於 外 在 電 腦 螢 幕 時 ， 隨 著 注 意 力 的 改 變 也 使 得 心 跳 率 產 生 變 化 ， 此 介 於 準 備 信 號 與 信 號 執 行 （ 出 現 ） 之 間 的 心 跳 率 約 減 少 了 3 ～ 4 下 。 因 此 不 難 看 出 ， 心 跳 率 與 專 注 力 之 間 似 乎 有 著 極 微 妙 的 關 係 。 心 跳 確 實 和 閉 鎖 性 精 準 運 動 有 著 很 密 切 的 關 連 （ 林 柏 毅 、 林 榮 輝 ， 2 0 0 7 ）， 在 眾 多 運 動 種 類 中 ， 無 論 是 開 放 性 或 是 封 閉 性 的 項 目 ， 射 擊 與 射 箭 實 為 其 中 代 表 性 的 運 動 類 項 。 H a t f i e l d , L a n d e r s , 與 R a y （ 1 9 8 4 ） 從 1 7 位 優 秀 步 槍 射 手 實 驗 中 發 現 ， 當 時 間 越 接 近 扳 機 擊 發 時 越 會 出 現 心 跳 減 速 現 象 ， 另 外 ， S a l a z a r 等 （ 1 9 9 0 ） 同 樣 發 現 射 箭 選 手 也 有 類 似 情 形 。 在 豐 東 洋 與 季 力 康 （ 2 0 0 9 ） 針 對 高 技 能 組 及 一 般 組 射 擊 選 手 的 研 究 結 論 中 指 出 ， 共 計 1 4 個 擊 發 期 視 窗 顯 示 ， 高 技 能 組 的 心 跳 率 顯 著 低 於 一 般 組 射 擊 選 手 ， 這 與 B o u t c h e r 和 Z i n s e r （ 1 9 9 0 ） 的 研 究 結 果 一 致 。 由 此 可 知 ， 如 射 擊 、 射 箭 此 等 要 求 極 精 準 的 運 動 項 目 ， 其 特 質 便 是 身 心 放 鬆 、 呼 吸 平 順 、 心 跳 逐 漸 放 慢 。

R e i n k e m e i e r 等 人 （ 2 0 0 4 ） 提 及 ， 在 幼 年 時 能 參 與 射 擊 訓 練 與 比 賽 ， 並 在 身 體 方 面 預 先 進 行 訓 練 ， 其 心 理 和 人 際 關 係 會 獲 得 良 好 的 發 展 ， 而 年 輕 的 運 動 者 ， 也 更 能 夠 承 擔 人 生 的 種 種 挑 戰 、 更 聰 明 ， 且 較 同 年 齡 層 的 人 適 應 性 更 強 ， 他 們 在 學 校 裡 可 獲 得 更 多 屬 於 他 們 的 事 物 ， 也 更 善 於 人 際 關 係 。 進 一 步 來 說 ， 年 輕 的 射 手 學 習 如 何 達 到 專 注 ， 這 對 長 期 處 於 高 水 平 的 選 手 來 說 尤 其 重 要 。 尤 其 社 會 發 展 的 緣 故 ， 電 腦 螢 幕 漸 漸 霸 佔 了 孩 童 的 注 意 力 ， 並 顯 示 出 有 降 低 實 際 活 動 方 面 興 趣 的 情 形 。 如 果 您 的 心 在 訓 練 時 會 遊 蕩 ， 那 在 比 賽 時 也 就 會 遊 蕩 ， 我 最 習 慣 做 的 是 一 旦 發 現 自 己 感 到 疲 倦 ， 我 會 強 迫 自 己 更 加 專 注 ， 因 為 這 時 你 的 不 專 注 可 能 會 讓 你 失 敗 （ T a r s h i s , 擊發 自然指向檢查 架槍 壓扳機 瞄準 呼吸狀態 準備工作：架槍、靜力結構、身體平衡、肌肉張 力、自然指向的檢查以及調整…… 擊發期：瞄準直到 扣引扳機 後續動作維持 擊發 自然指向檢查 架槍 架槍 壓扳機 瞄準 瞄準 呼吸狀態 呼吸狀態 準備工作：架槍、靜力結構、身體平衡、肌肉張 力、自然指向的檢查以及調整…… 擊發期：瞄準直到 扣引扳機 後續動作維持 準備工作：架槍、靜力結構、身體平衡、肌肉張 力、自然指向的檢查以及調整…… 擊發期：瞄準直到 扣引扳機 後續動作維持 圖 2 – 1 射 擊 整 體 流 程 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）

1 9 7 7 ）。 事 實 上 ， 卓 越 的 射 擊 運 動 員 就 必 須 能 精 確 地 分 配 專 注 力 ， 並 要 求 動 作 及 姿 勢 結 構 的 一 致 性 。 就 整 體 動 作 程 序 而 言 ， 空 氣 步 槍 射 擊 選 手 概 略 為 ： 裝 彈 → 關 上 機 匣 蓋 → 槍 托 定 位 → 舉 槍 → 架 槍 → 精 力 後 移 → 內 在 姿 勢 檢 查 → 確 定 自 然 指 向 與 正 確 指 向 結 合 → 圖 形 確 立 → 靜 力 維 持 → 停 止 呼 吸 → 擊 發 → 後 續 動 作 維 持 （ 檢 查 ） → 置 槍 → 休 息 （ 調 整 、 自 我 檢 討 改 善 ）， 如 圖 2 – 1 所 示 。 基 本 上 ， 空 氣 手 槍 除 無 須 進 行 架 槍 及 瞄 準 圖 形 差 異 之 外 ， 其 餘 部 分 大 同 小 異 。 注 意 力 事 實 上 是 一 種 意 識 上 的 聚 焦 ， 誠 如 上 述 程 序 ， 我 們 不 難 看 出 ， 一 個 射 擊 運 動 員 從 準 備 工 作 開 始 ， 一 直 到 擊 發 期 結 束 後 的 動 作 維 持 （ f o l l o w – t h r o u g h ）， 此 整 體 過 程 可 說 是 成 為 卓 越 射 手 的 努 力 方 向 ， 其 中 準 備 工 作 的 部 分 包 括 了 ： 架 槍 、 靜 力 結 構 、 身 體 平 衡 、 肌 肉 張 力 、 自 然 指 向 的 檢 查 及 調 整 ， 在 專 注 力 的 運 用 方 面 ， 就 囊 括 了 選 擇 、 分 配 、 交 替 等 特 性 ； 而 到 了 擊 發 期 時 則 包 括 了 ： 精 瞄 及 扣 引 扳 機 ， 此 階 段 便 需 展 現 個 人 專 注 力 的 集 中 與 持 續 效 果 ； 當 結 束 時 ， 進 入 到 後 續 動 作 維 持 階 段 ， 其 目 的 是 要 求 自 己 感 覺 回 饋 （ 針 對 擊 發 瞬 間 、 後 作 力 、 晃 動 率 、 射 擊 指 向 歸 正 進 行 檢 討 ）， 此 時 專 注 過 程 又 必 須 適 時 回 到 分 配 與 選 擇 的 特 性 ， 但 全 程 均 由 呼 吸 來 擔 任 引 導 調 配 的 工 作 。 射 擊 節 奏 的 深 層 含 意 便 是 專 注 力 的 分 配，其 根 源 在 於 “ 呼 吸 ” ， 就 如 同 是 替 血 液 提 供 氧 氣 一 樣 。 相 對 於 教 會 自 己 ， 就 每 一 發 射 擊 時 有 節 奏 的 進 行 呼 吸 循 環 是 比 較 簡 單 的 （ 後 續 仍 能 穩 定 的 呼 吸 就 不 是 那 麼 容 易 了 ）； 然 後 ， 在 射 擊 步 驟 中 的 每 個 元 素 都 能 夠 緊 固 於 呼 吸 循 環 中 的 特 定 點 上 。 如 果 能 做 到 完 美 ， 甚 至 做 到 擊 發 都 能 介 於 每 次 心 跳 之 間 ， 因 為 就 連 脈 搏 也

都 是 藉 由 呼 吸 來 調 節 的 。 R e i n k e m e i e r 等 （ 2 0 0 8 ） 提 到 ， 呼 吸 一 致 ， 才 能 產 生 節 奏 的 射 擊 ， 因 為 心 理 因 素 經 常 會 影 響 我 們 的 呼 吸 ， 緊 張 或 者 疲 勞 對 於 節 奏 有 著 直 接 的 影 響 。 有 經 驗 的 射 手 會 謹 慎 地 建 構 姿 勢 ， 並 且 給 自 己 足 夠 的 時 間 來 找 出 外 在 與 內 在 姿 勢 的 均 衡 。 “ 擊 發 ” 會 很 快 地 發 生 ， 並 有 足 夠 的 時 間 以 及 專 注 力 來 做 後 續 動 作 維 持 。 初 學 者 則 不 會 多 花 心 思 便 將 步 槍 朝 向 目 標 進 行 射 擊 ， 如 圖 2 – 2 所 示 。 結 果 是 ， 瞄 準 以 及 擊 發 過 程 彷 彿 花 了 一 輩 子 的 時 間 ， 以 致 沒 有 太 多 機 會 執 行 後 續 的 動 作 維 持 ， 因 為 氧 氣 已 經 耗 完 ， 導 致 專 注 力 鬆 散 ， 精 力 不 足 ， 且 必 須 重 新 補 充（ 憋 住 的 氣 已 經 不 夠 用 ， 必 須 得 張 口 呼 吸 ）。 “ 瞄 準 ” 是 非 常 專 注 的 一 個 過 程 ， 後 瞄 準 具 與 前 瞄 準 具 的 結 合 為 射 手 提 供 了 圖 像 ， 從 中 他 推 斷 出 非 常 具 體 的 訊 息 ， 如 圖 2 – 3 所 示 。 首 先 ， 這 個 整 體 圖 像 （ t h e o v e r a l l i m a g e ） 是 被 確 認 過 的 （ 正 確 的 目 標 、 風 向 ）， 緊 接 著 焦 點 縮 至 準 星 座 上 （ 傾 斜 度 、 晃 動 型 態 ）。 在 最 後 的 關 鍵 時 刻 ， 所 有 的 一 切 ， 就 僅 剩 下 準 星 環 、 瞄 準 點 以 及 兩 者 間 距 的 對 稱 性 了 。 動作維持 準備期 動作維持 準備期 擊發期 擊發期 頂尖射手 初學射手 動作維持 準備期 動作維持 準備期 擊發期 擊發期 頂尖射手 初學射手 圖 2 – 2 頂 尖 射 手 與 初 學 者 的 射 擊 節 奏 比 較 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）

“ 瞄 準 ” 與 “ 擊 發 ” 之 間 的 協 調 功 能 本 就 應 該 簡 單 。 我 們 的 大 腦 在 這 麼 多 的 複 雜 運 作 下 是 無 法 多 功 能 使 用 的 ， 因 為 專 心 地 瞄 準 本 身 就 需 要 幾 乎 所 有 的 處 理 能 力 。 你 可 以 使 工 作 更 為 容 易 ， 只 是 藉 由 大 腦 提 供 他 一 個 最 佳 的 瞄 準 圖 像 ， 主 要 在 於 穩 定 的 維 持 ， 但 還 是 盡 可 能 地 透 過 有 效 的 工 具 及 注 意 力 分 配 來 達 成 。

第 四 節 射 擊 運 動 發 展 與 國 內 訓 練 課 程 概 況

壹 、 射 擊 運 動 發 展 自 1 8 9 6 年 的 第 一 屆 奧 運 以 來，射 擊 便 納 入 正 式 的 競 技 項 目 之 一 ， 1 8 9 7 年 起 每 年 開 始 舉 辦 一 次 世 界 盃 射 擊 錦 標 賽 ， 1 9 3 1 年 改 為 每 兩 年 舉 辦 一 次 ， 直 到 1 9 5 4 年 又 改 為 每 四 年 舉 行 一 次 （ 朱 萍 、 于 海 娟 ， 2 0 0 2 ）。 在 1 9 6 0 、 1 9 6 4 及 1 9 6 8 年 的 奧 運 會 上 ， 射 擊 僅 次 於 田 徑 、 拳 擊 ， 為 參 加 國 數 第 三 多 的 項 目 。 在 進 入 到 後 冷 戰 時 期 （ 1 9 9 1 年 起 ） 之 後 ， 國 際 賽 槍 射 擊 已 成 為 世 界 各 地 區 非 常 普 遍 且 作 為 以 賽 養 戰 的 一 種 極 具 象 徵 性 的 運 動 。 射 擊 項 目 依 其 槍 枝 和 比 賽 特 性 區 分 為 步 槍 、 手 槍 、 移 動 靶 和 飛 靶 等 四 項 ， 而 所 有 的 手 、 步 槍 項 目 均 在 室 內 （ 或 半 室 內 ） 靶 場 舉 行 ， 因 而 使 這 兩 項 的 運 動 項 目 終 年 都 充 滿 了 圖 2 – 3 瞄 準 圖 形 目標環 前瞄準圖形 _{完整瞄準圖形} 準星環 準 星 間 隔 覘孔 水平標杆 覘 孔 間 隔 目標環 前瞄準圖形 _{完整瞄準圖形} 準星環 準 星 間 隔 覘孔 水平標杆 覘 孔 間 隔

比 賽 的 樂 趣 。 在 發 展 的 國 家 中 以 歐 洲 為 領 先 的 地 位 ， 就 瑞 士 這 個 6 0 0 萬 人 口 的 國 家 來 說 ， 每 年 有 五 十 萬 的 人 次 參 加 射 擊 比 賽 ， 而 每 四 年 舉 行 一 次 的 世 界 冠 軍 （ 錦 標 ） 賽 大 約 有 五 十 個 國 家 派 有 選 手 參 加 ， 到 了 1 9 9 8 年 的 巴 塞 隆 納 所 舉 辦 的 4 7 屆 的 世 錦 賽 ， 無 論 是 參 賽 隊 伍 或 是 人 數 都 呈 現 大 幅 度 的 成 長 ， 參 賽 隊 伍 計 有 八 十 多 隊 ， 人 數 計 有 1 7 7 6 人 （ 直 至 2 0 0 2 年 的 芬 蘭 拉 蒂 世 界 盃 更 進 展 到 了 九 十 九 個 參 賽 國 家 ）。 在 中 華 民 國 射 擊 協 會 教 練 講 習 教 材 中 提 到（ 1 9 9 8 ）， 有 許 許 多 多 的 理 由 ， 導 致 射 擊 運 動 在 世 界 各 地 如 此 普 遍 ， 其 中 最 重 要 的 理 由 便 是 ： 一 、 射 擊 不 會 因 「 年 齡 」 之 不 同 而 有 所 差 別 R e i n k e m e i e r 等 （ 2 0 0 8 ） 提 及 ， 隸 屬 於 德 國 射 擊 聯 盟 的 選 手 已 超 過 一 百 五 十 萬 ， 而 隨 著 世 界 各 國 允 許 學 童 可 進 行 空 氣 步 槍 的 射 擊 後 ， 各 俱 樂 部 也 開 始 提 供 十 歲 學 童 正 式 的 射 擊 訓 練 課 程 ， 而 七 十 歲 ， 甚 至 八 十 歲 以 上 的 射 擊 老 將 們 也 不 斷 努 力 地 在 射 擊 成 績 排 行 榜 上 力 爭 上 游 。 1 9 9 7 年 在 慕 尼 黑 舉 辦 的 世 錦 賽 中 ， 年 僅 1 5 歲 的 女 子 選 手 史 蒂 芬 妮 詩 蕾 芙（ S t e p h a n i e S c h n e p f ） 一 鳴 驚 人 的 獲 得 了 空 氣 步 槍 3 9 7 分 的 佳 績 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）， 西 德 的 克 勞 斯 查 令 格 在 1 9 歲 時 創 下 一 項 世 界 紀 錄 ， 而 美 國 的 瑪 格 麗 特 穆 達 克 是 一 位 女 士 ， 在 1 9 7 0 年 贏 得 一 項 世 界 公 開 賽 冠 軍 ， 瑞 士 的 奧 古 斯 都 哈 倫 斯 汀 在 4 3 歲 時 創 下 一 項 世 界 紀 錄 。 另 外 值 得 一 提 的 ， 獲 得 過 兩 屆 奧 運 獎 牌 （ 2 0 0 4 年 雅 典 金 牌 以 及 2 0 0 8 年 北 京 銀 牌 ） 以 及 諸 多 世 界 冠 軍 頭 銜 的 中 國 大 陸 空 氣 步 槍 選 手 朱 啟 南 ， 進 入 國 家 隊 時 才 1 7 歲 ， 兩 年 後 即 獲 得 世 界 冠 軍 ， 如 圖 2 – 4 。

二 、 射 擊 不 會 因 「 性 別 」 之 不 同 而 有 所 差 別 在 1 9 9 2 年 巴 塞 隆 納 奧 運 會 的 定 向 飛 靶 項 目 上，中 共 的 女 子 選 手 張 山 一 舉 擊 敗 眾 多 的 男 子 選 手 （ 自 此 之 後 即 男 女 分 項 ）， 不 但 獲 得 個 人 第 一 名 ， 且 打 破 當 時 的 世 界 紀 錄 ， 如 圖 2 – 5 。 2 0 0 3 年 世 錦 賽 ， 中 國 大 陸 2 1 歲 的 女 子 空 氣 步 槍 選 手 杜 麗 ， 贏 得 了 她 生 平 的 第 一 次 世 界 大 賽 的 冠 軍 ， 最 難 能 可 貴 的 是 ， 他 是 當 時 全 世 界 第 四 位 在 預 賽 當 中 創 下 四 百 分 滿 分 完 美 比 賽 的 女 子 選 手（ 該 運 動 員 並 贏 得 2 0 0 4 年 雅 典 奧 運 空 氣 步 槍 及 2 0 0 8 年 北 京 奧 運 三 姿 個 人 金 牌 ）， 如 圖 2 – 6 （ 蔡 文 興 ， 2 0 0 4 ）。 圖 2 – 5 飛 靶 選 手 張 山 （ 新 華 網 ， 2 0 0 8 ） 圖 2 – 4 空 氣 步 槍 選 手 朱 啟 南 （ 騰 訊 網 ， 2 0 0 6 ）

三 、 射 擊 不 會 因 「 體 能 」 之 不 同 而 差 別 甚 大 捷 克 選 手 菲 可 瑞 夫 貝 克 法 （ Va c l a v B e c v a r ） 於 1 9 9 7 年 的 世 界 盃 賽 事 當 中 獲 勝 後 的 六 年 ， 在 射 擊 界 可 謂 “ 老 而 彌 堅 ” 的 他 為 重 振 雄 風 ， 於 2 0 0 3 年 一 場 世 界 盃 射 擊 錦 標 賽 ， 以 預 賽 5 9 9 環 幾 近 完 美 的 分 數 ， 決 賽 1 0 4 . 9 環 的 高 得 分 榮 獲 該 賽 事 的 冠 軍，並 且 遠 遠 領 先 第 二 名 2 7 歲 的 丹 麥 選 手 圖 爾 本 格 里 摩 （ T o r b e n C r i m m e l ） 以 及 第 三 名 2 8 歲 的 澳 洲 選 手 克 里 斯 坦 普 雷 納 （ C h r i s t i a n P l a n e r ）， 當 時 菲 可 瑞 夫 貝 克 法 的 年 齡 是 4 5 歲 ， 如 圖 2 – 7 （ 蔡 文 興 ， 2 0 0 4 ）。 當 然 ， 這 其 中 種 種 的 事 蹟 也 包 括 了 1 9 9 8 年 的 曼 谷 亞 運 我 國 的 選 手 杜 台 興 （ 六 屆 亞 運 國 手 ）， 當 時 以 4 9 歲 的 高 齡 參 賽 ， 仍 然 擁 有 不 錯 的 成 績 表 現 ， 如 圖 2 – 8； 因 此 ， 事 實 證 明 射 擊 是 由 塑 造 而 成 的 而 非 天 生 的 ， 是 由 不 斷 地 訓 練 而 非 一 蹴 可 及 的 技 能 運 動 ， 由 此 可 知 其 受 吸 引 的 程 度 了 。 圖 2 – 7 獲 得 金 牌 及 2 0 0 4 年 奧 運 參 賽 權 的 貝 可 法 圖 2 – 6 杜 麗 的 完 美 比 賽

四 、 射 擊 是 享 受 壓 力 的 運 動 做 正 確 的 選 擇 可 以 成 功 ， 但 是 錯 誤 的 選 擇 會 使 你 失 敗 。 當 你 決 定 接 觸 射 擊 運 動 時 ， 你 就 已 經 來 到 一 個 複 雜 的 領 域 了 ； 所 以 當 你 遭 遇 它 的 錯 綜 複 雜 而 ㄧ 時 難 以 理 解 的 時 候 ， 請 不 要 給 自 己 太 大 的 壓 力 。 而 完 美 的 射 擊 姿 勢 讓 這 種 運 動 看 起 來 像 是 在 夏 日 的 陽 光 下 作 日 光 浴 那 樣 的 悠 閒 享 受 ， 但 要 達 到 這 樣 的 程 度 之 前 ， 將 有 很 多 凜 冽 的 冬 日 要 度 過 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）。 麥 特 艾 蒙 斯 （ M a t t E m m o n s ） 如 圖 2 – 9 所 示 ， 雅 典 奧 運 的 臥 姿 冠 軍 ， 他 在 三 姿 決 賽 時 ， 原 本 前 九 槍 射 擊 還 遙 遙 領 先 第 二 名 3 環 之 多 ， 但 在 最 後 一 發 卻 未 擊 中 自 己 的 目 標 反 而 將 子 彈 打 在 別 人 的 靶 上 ， 因 而 將 金 牌 拱 手 讓 給 中 國 大 陸 選 手 賈 占 波。是 壓 力 ？ 疏 失 ？ 經 過 四 年 的 醞 釀 在 2 0 0 8 年 的 北 京 奧 運 上 ， 麥 特 艾 蒙 斯 再 次 挑 戰 冠 軍 ， 無 獨 有 爾 的 ， 這 次 仍 脫 離 不 圖 2 – 8 手 槍 選 手 杜 台 興 圖 2 – 9 麥 特 艾 蒙 斯 ， 攝 於 雅 典 奧 運 三 姿 決 賽 時 的 最 後 一 發 （ R e i n k e m e i e r 等 , 2 0 0 8 ）

了 壓 力 的 魔 咒 ， 他 前 九 槍 依 舊 取 得 巨 幅 領 先 ， 最 後 一 槍 竟 然 擊 中 4 . 4 環 ， 使 他 再 一 次 的 又 將 金 牌 拱 手 讓 給 他 人 。 麥 特 艾 蒙 斯 並 未 因 此 而 被 打 敗 ， 他 仍 要 面 對 四 年 後 在 倫 敦 所 舉 辦 的 下 一 屆 奧 運 會 ， 他 會 捲 土 重 來 ， 因 為 麥 特 艾 蒙 斯 始 終 在 享 受 壓 力 （ 無 論 是 外 來 的 輿 論 或 是 自 我 的 ）， 讓 我 們 拭 目 以 待 ！ 。 貳 、 國 內 訓 練 課 程 概 況 一 、 參 賽 人 口 概 況 中 華 民 國 射 擊 協 會 自 民 國 六 十 二 年 成 立 至 今 已 近 四 十 年 ， 依 據 民 國 九 十 二 及 九 十 八 年 青 年 盃 射 擊 錦 標 賽「 秩 序 冊 」 統 計 ， 民 國 九 十 二 年 ， 國 內 平 均 一 場 賽 事 參 加 人 次 約 4 6 0 人 次 ， 而 九 十 八 年 為 5 9 8 人 次 人 數 成 長 近 三 成 ， 如 表 2 – 1 （ 中 華 民 國 射 擊 協 會 ， 2 0 0 9 ）， 但 與 瑞 士 現 況 比 較 則 呈 現 懸 殊 的 落 差 ， 如 圖 2 – 1 0 。 表 2 – 1 民 國 9 8 年 青 年 盃 國 際 射 擊 運 動 參 賽 人 次 統 計 表 組 別 參 賽 隊 伍 參 賽 人 次 分 計 社 會 組 社 會 人 士 （ 含 聽 障 人 士 ） 2 3 隊 1 5 5 1 5 5 警 方 4 隊 6 6 6 6 學 生 （ A 及 選 手 ） 1 6 隊 1 2 1 高 中 組 1 7 隊 1 3 4 國 中 組 1 2 隊 9 0 學 生 組 國 小 組 7 隊 3 2 3 7 7 合 計 7 9 隊 5 9 8 人 次

二 、 訓 練 課 程 概 況 國 際 賽 槍 運 動 的 空 氣 槍 競 賽 雖 不 受 外 在 環 境 天 候 的 限 制 影 響 而 終 年 能 執 行 賽 事 ， 但 其 技 術 的 特 性 仍 有 不 少 變 因 ， 除 槍 、 彈 、 裝 備 之 外 ， 就 屬 外 在 姿 勢 結 構 （ 穩 定 性 ）、 內 在 姿 勢 （ 平 衡 感 、 靜 力 表 現 及 緊 張 度 ）、 心 跳 率 以 及 肌 肉 張 力 為 主 要 影 響 因 素 ， 如 圖 2 – 1 1 。 0 500 1000 1500 2000 2500 萬 我國射擊運動 人口比例：1/2300 瑞士射擊運動 人口比例：1/12 國內總人口數 年度參加比賽人次 圖 2 – 1 0 我 國 與 瑞 士 年 度 射 擊 運 動 參 賽 人 次 比 較 （ 蔡 文 興 ， 2 0 0 4 ） 不 及 1 萬 人 次 5 0 萬 人 次 圖 2 – 1 1 空 氣 槍 精 準 射 擊 穩 定 環 節 橫向 擺動 垂直 擺動 心跳

+

＝

+

＝

＝

+

肌肉 顫抖 橫向 擺動 垂直 擺動 心跳

+

＝

+

＝

＝

+

肌肉 顫抖

（ 一 ） 心 跳 率 當 人 類 受 到 壓 力 氣 氛 或 個 人 人 格 特 質 影 響 下 ， 易 造 成 情 緒 緊 張 、 焦 慮 ， 引 起 心 跳 率 過 快 或 不 規 律 跳 動 情 形 ， 當 然 ， 過 於 興 奮 也 有 可 能 出 現 如 此 狀 況 。 （ 二 ） 肌 肉 出 力 當 肌 肉 出 力 過 當 時 ， 或 無 法 適 時 放 鬆 ， 將 造 成 槍 身 穩 定 性 欠 佳 ， 致 使 偏 （ 遠 ） 彈 的 機 率 提 高 。 （ 三 ） 規 律 晃 動 平 穩 的 身 體 架 構 並 配 合 規 律 的 槍 身 晃 動 ， 將 可 使 射 手 正 確 地 操 作 射 擊 各 項 要 領 及 獲 得 更 多 的 瞄 扣 時 機 ， 以 達 到 精 準 射 擊 的 目 的 。 上 述 三 者 會 互 為 牽 引 ， 並 加 深 彼 此 的 狀 況 惡 化 ， 因 此 需 要 方 法 來 解 決 這 些 不 良 的 表 現 。 表 2 – 2（ 中 華 民 國 射 擊 協 會 ， 2 0 0 4 ） 即 是 為 了 射 擊 運 動 選 手 而 規 劃 設 計 的 課 程 ， 其 中 包 括 了 射 擊 技 能 、 技 術 、 心 理 訓 練 、 體 能 、 戰 術 運 用 、 射 擊 運 動 員 所 需 營 養 概 念 以 及 傷 害 防 護 等 內 容 。

表 2 - 2 射 擊 運 動 相 關 課 程 內 容 項 次 課 程 名 稱 進 度 內 容 相 應 課 程 1 技 能 訓 練 機 械 性 能 、 膛 內 彈 道 概 念 、 膛 外 彈 道 概 念 （ 含 自 然 科 學 ）。 機 械 、 物 理 2 技 術 訓 練 射 擊 技 術 （ 各 項 姿 勢 、 動 作 結 構 、 技 術 要 領 ）、 舉 槍 功 、 撐 槍 功 、 穩 槍 功 及 射 擊 預 習 概 念 。 組 合 概 念 、 運 動 生 物 力 學 、 生 理 學 及 靜 力 學 。 3 心 理 技 能 訓 練 肌 肉 放 鬆 、 呼 吸 調 節 、 專 注 力 訓 練 法 、 靜 坐 、 思 維 中 斷 法 、 意 象 訓 練 、 抗 干 擾 練 習 。 運 動 心 理 學 4 體 能 訓 練 專 項 ： 射 擊 預 習 、 實 彈 射 擊 （ 舉 槍 、 撐 槍 練 習 ） 輔 助 ： 肌 耐 力 、 心 肺 功 能 、 協 調 性 、 反 應 力 、 平 衡 感 訓 練 運 動 訓 練 法 5 競 賽 戰 術 運 用 模 擬 賽 、 壓 力 賽 、 小 組 對 抗 賽 、 目 標 賽 E Q 學 、 I Q 學 、 心 理 學 6 射 擊 運 動 員 之 營 養 補 充 視 力 所 需 營 養 、 腦 力 所 需 營 養 、 身 體 疲 勞 所 需 營 養 營 養 學 7 傷 害 防 護 熱 身 操 、 冰 熱 敷 、 自 我 按 摩 運 動 傷 害 防 護 註 ： 1 . 羽 球 隊 與 控 制 組 僅 接 受 項 次 1 與 一 般 姿 勢 以 及 射 擊 練 習 。 2 . 實 驗 組 課 程 以 項 次 1、 2 為 主 ， 並 輔 以 靜 坐 調 息 內 容 。

射 擊 運 動 無 論 是 在 個 人 學 習 或 比 賽 過 程 ， 都 是 在 和 自 己 競 賽 ， 在 第 一 章 第 一 節 也 曾 敘 述 過 它 內 控 的 本 質 ， 與 We i n b e r g 及 G o u l d （ 2 0 0 2 ） 所 敘 述 的 歸 因 理 論 ： 集 中 焦 點 在 個 人 如 何 解 釋 他 們 的 成 功 和 失 敗 非 常 一 致 （ H e i d e r , 1 9 5 8 ）。 D w e c k 與 L e g g e t t（ 1 9 8 8 ） 也 提 及 ， 重 視 學 習 過 程 中 有 無 收 穫 屬 於 「 內 在 動 機 」； 而 林 玉 雯 等 （ 2 0 1 0 ） 在 研 究 中 更 得 到 驗 證 ，「 內 在 動 機 」 是 影 響 專 注 力 強 度 的 關 鍵 因 素 之 一 。 由 此 可 知 ， 射 擊 運 動 的 專 注 力 特 質 與 少 年 學 童 的 學 習 效 果 息 息 相 關 。

第 三 章 研 究 方 法 與 步 驟

本 研 究 主 要 是 探 討 射 擊 運 動 技 術 特 性 對 少 年 學 童 專 注 力 學 習 的 影 響 ， 本 章 共 區 分 六 節 ， 其 內 容 詳 述 如 下 ：

第 一 節 研 究 對 象

本 研 究 以 4 4 位 桃 園 縣 楓 樹 國 小 的 空 氣 手 、 步 槍 射 擊 初 學 者 為 主 要 研 究 對 象 （ 隨 機 挑 選 ）， 其 中 1 5 位 射 擊 隊 成 員 設 定 為 射 擊 隊 ， 隨 之 進 行 八 週 有 系 統 且 進 階 的 射 擊 相 關 課 程 的 訓 練 ； 另 外 自 體 育 班 （ 1 4 員 ） 及 一 般 班 級 （ 1 5 員 ） 中 挑 選 學 生 進 行 實 驗 ， 分 別 設 定 為 羽 球 隊 及 控 制 組 ， 未 來 八 週 訓 練 過 程 中 ， 只 接 受 項 次 1 與 一 般 姿 勢 以 及 射 擊 練 習 。 各 參 與 者 於 最 近 六 個 月 內 無 任 何 肌 肉 、 筋 骨 重 大 傷 害 或 家 族 疾 病 ， 在 實 驗 前 均 針 對 參 與 者 進 行 實 驗 內 容 及 過 程 之 完 整 說 明 ， 並 請 參 與 者 填 寫 個 人 基 本 資 料 及 簽 署 同 意 書 以 確 定 其 身 體 健 康 情 形 ， 平 均 數 值 （ 年 齡 、 身 高 、 體 重 ） 如 表 3 – 1 （ 詳 細 如 附 錄 一 ）。 表 3 – 1 參 與 者 基 本 資 料 平 均 數 值 表 射 擊 隊 羽 球 隊 控 制 組 n 年 齡 （ 歲 ） 1 5 9 . 4 ± . 5 1 1 4 9 . 0 8 ± . 2 8 1 5 9 . 3 3 ± . 6 2 身 高 （ 公 分 ） 1 3 3 . 3 4 ± 5 . 4 4 1 3 2 . 6 8 ± 5 . 3 8 1 3 8 . 9 3 ± 6 . 0 7 體 重 （ 公 斤 ） 3 0 . 0 1 ± 5 . 4 4 3 0 . 1 8 ± 3 . 7 9 3 2 . 7 3 ± 6 . 6 9 註 ： 所 有 數 值 以 平 均 數 ± 標 準 差 表 示

第 二 節 實 驗 時 間 與 地 點

壹 、 實 驗 時 間 本 研 究 區 分 為 三 個 階 段 ， 分 為 前 測 、 訓 練 期 及 後 測 ， 實 驗 預 計 時 間 如 下 ： 一 、 前 測 時 間 ： 1 0 0 年 9 月 二 、 訓 練 時 間 ： 1 0 0 年 9 月 至 1 0 0 年 1 1 月 ， 共 8 週 三 、 後 測 時 間 ： 1 0 0 年 1 1 月 貳 、 實 驗 （ 訓 練 ） 地 點 本 研 究 主 要 訓 練 及 實 驗 地 點 位 於 該 校 射 擊 靶 場 ， 因 需 評 估 課 堂 專 注 及 學 習 狀 況 ， 因 而 以 上 課 教 室 及 自 家 為 次 要 考 核 地 點 。

第 三 節 實 驗 工 具

壹 、 實 驗 設 備 一 、 簡 單 反 應 時 間 測 試（ H o m a , H o u t , M i l l i k e n , & M i l l i k e n , 2 0 1 1 ） 測 驗 內 容 區 分 為 ： 簡 單 的 反 應 時 間 測 試 ， 複 雜 反 應 時 間 測 試 以 及 排 除 干 擾 注 意 力 測 試 等 三 項 測 試 ， 因 少 年 學 童 年 紀 較 輕 ， 測 驗 過 程 僅 實 施 簡 單 的 反 應 時 間 測 試 。 藉 此 專 注 力 軟 體 實 驗 的 操 作 ， 以 評 估 少 年 學 童 於 訓 練 前 後 之 專 注 力 成 長 及 空 間 概 念 是 否 表 現 較 佳 ， 操 作 概 念 如 下 。 （ 一 ） 區 分 練 習 （ 3 0 秒 ） 及 正 式 實 驗 （ 3 分 鐘 ） 兩 方 面 ， 練 習 項 目 成 功 率 需 達 9 成 以 上 方 能 進 入 正 式 項 目 。 （ 二 ）凡 練 習 項 目 超 過 三 次 操 作 失 敗 者 ， 則 不 予 正 式 實 驗 。 （ 三 ） 所 得 結 果 以 毫 秒 表 示 。

（ 四 ） 公 式 ： 1 、 所 得 結 果 ＋ 1 6 0 ＝ 初 步 結 果 （ 換 算 成 平 均 值 ） 2 、 求 取 標 準 差 3 、 求 取 最 大 值 與 最 小 值 4、最 後 結 果 ＝ 去 除 最 大 值 與 最 小 值 之 後 的 所 得 結 果 平 均 值 。 二 、 心 跳 監 測 器 （ P O L A R - R A 4 0 0 ） 針 對 安 靜 時 及 射 擊 時 心 跳 率 進 行 量 測 ， 組 件 區 分 三 個 部 分 ： a . 腕 表 、 b . 心 率 帶 及 c . 紅 外 線 偵 測 器 ， 如 圖 3 - 1 所 示 ， 程 序 如 下 。 （ 一 ） 首 先 要 求 參 與 者 先 行 靜 坐 1 分 鐘 。 （ 二 ） 將 心 率 帶 固 定 於 參 與 者 胸 前 （ 發 射 器 位 於 胸 口 中 間 靠 心 臟 處 ， 裡 層 感 應 片 分 別 置 於 左 胸 與 右 胸 ）。 （ 三 ） 維 持 坐 姿 ， 啟 動 腕 表 搜 尋 心 跳 訊 號 ， 待 心 跳 數 據 穩 定 後 ， 始 得 測 試 心 跳 （ 1 分 鐘 ）。 （ 四 ） 將 心 率 腕 表 所 測 得 成 績 藉 由 紅 外 線 偵 測 器 傳 輸 至 電 腦 進 行 作 業 。 圖 3 - 1 心 跳 監 測 器 組 件 示 意 圖

b

a

c

發 射 器 感 應 片

貳 、 射 擊 訓 練 （ 測 驗 ） 設 備 主 要 設 備 計 有 ： 空 氣 手 槍 、 空 氣 步 槍 、 手 槍 靶 紙 、 步 槍 靶 紙 、 子 彈 、 輔 助 支 撐 座 、 靶 機 ， 如 圖 3 - 2 ， 規 格 如 表 3 - 2 所 示 。 圖 3 - 2 射 擊 測 驗 場 地 設 備 示 意 圖

場地

靶機

子彈

支撐架

場地

場地

靶機

靶機

子彈

子彈

支撐架

支撐架

表 3 - 2 射 擊 實 驗 設 備 規 格 表 品 名 型 式 規 格 空 氣 手 槍 S t e y r L P 1 重 1 . 5 公 斤 空 氣 步 槍 F e i n w e r k b a u 7 0 0 長 8 5 0 公 厘 ， 重 5 . 5 公 斤 手 槍 靶 紙 1 0 公 尺 氣 手 槍 環 形 靶 中 心 點 為 1 1 公 厘 ， 黑 色 目 標 區 為 5 9 . 5 公 厘 （ 7 分 環 內 ）， 分 數 環 1 5 5 . 5 公 厘 。 步 槍 靶 紙 1 0 公 尺 氣 步 槍 環 形 靶 中 心 點 為 0 . 5 公 厘 ， 黑 色 目 標 區 為 3 0 . 5 公 厘 （ 4 分 環 內 ）， 分 數 環 4 5 . 5 公 厘 。 子 彈 R 1 0 M AT C H 直 徑 4 . 5 m m ， 重 0 . 5 克 輔 助 支 撐 座 自 製 依 身 高 製 作 靶 機 主 機 、 目 標 區 、 靶 紙 架 、 燈 罩 、 拖 曳 繩 距 離 1 0 公 尺 參 、 問 卷 一 、 針 對 家 長 的 觀 察 評 估 專 注 力 問 卷 一 ， 藉 家 長 對 該 孩 童 的 瞭 解 ， 並 以 參 與 者 訓 練 前 、 後 於 家 中 表 現 之 問 卷 內 容 ， 以 檢 視 專 注 力 成 長 的 效 果 ， 如 附 錄 三 （ A m e r i c a n P s y c h i a t r y A s s o c i a t i o n , 1 9 9 4 ； 劉 昱 志 等 ， 2 0 0 6 ）。 分 析 後 可 得 知 ， 所 得 分 數 越 低 ， 則 表 示 該 少 年 學 童 在 專 注 力 方 面 越 需 要 獲 得 協 助 。

二 、 針 對 校 方 的 觀 察 評 估 專 注 力 問 卷 二 ， 藉 校 方 對 該 孩 童 的 瞭 解 ， 並 以 參 與 者 訓 練 前 、 後 於 學 校 中 表 現 之 問 卷 內 容 ， 以 檢 視 專 注 力 成 長 的 效 果 ， 如 附 錄 四 （ A m e r i c a n P s y c h i a t r y A s s o c i a t i o n , 1 9 9 4 ； 劉 昱 志 等 ， 2 0 0 6 ）。 分 析 後 可 得 知 ， 所 得 分 數 越 低 ， 則 表 示 該 少 年 學 童 在 專 注 力 方 面 越 需 要 獲 得 協 助 。 三 、 對 自 我 的 瞭 解 評 估 專 注 力 問 卷 三 ， 藉 此 問 卷 內 容 ， 以 做 為 參 與 者 自 我 檢 視 訓 練 前 、 後 專 注 力 成 長 效 果 ， 如 附 錄 五（ A m e r i c a n P s y c h i a t r y A s s o c i a t i o n , 1 9 9 4 ； 劉 昱 志 等 ， 2 0 0 6 ）。 分 析 後 可 得 知 ， 所 得 分 數 越 低 ， 則 表 示 該 參 與 者 在 專 注 力 方 面 需 加 強 改 進 ， 才 能 提 升 協 學 習 能 力 。 肆 、 學 業 成 績 單 依 據 前 測 之 前 的 學 業 成 績 表 現 與 後 測 之 後 的 學 業 成 績 表 現 ， 以 分 析 比 較 參 與 者 在 射 擊 訓 練 之 後 課 業 學 習 能 力 之 進 展 。

第 四 節 實 驗 方 法 與 步 驟

本 研 究 主 要 在 瞭 解 ， 經 射 擊 的 技 術 訓 練 後 ， 對 學 童 的 專 注 力 及 學 習 效 果 影 響 如 何 ， 其 中 訓 練 項 目（ 內 容 ）、訓 練 方 式 、 測 驗 方 式 。 壹 、 訓 練 項 目 （ 內 容 ） 計 有 射 擊 技 能 、 技 術 及 靜 坐 調 息 等 課 程 的 訓 練 ， 詳 細 內 容 如 第 二 章 表 2 - 2 的 項 次 1 、 2 、 3 （ 靜 坐 ） 課 程 內 容 。 貳 、 訓 練 方 式 訓 練 為 期 八 週 ， 實 驗 組 ： 每 週 四 天 ， 訓 練 內 容 採 循 序 漸

進 、 基 礎 內 容 為 主 ， 並 輔 以 靜 坐 調 息 的 訓 練 內 容 ， 以 強 化 實 驗 組 參 與 者 的 放 鬆 概 念 、 及 穩 定 情 緒 的 效 果 ， 內 容 如 表 3 - 3 。 體 育 及 一 般 控 制 組 ： 僅 練 習 射 擊 一 次 （ 2 0 發 ）， 內 容 僅 以 一 般 射 擊 練 習 為 主 。 表 3 - 3 射 擊 隊 各 項 課 程 （ 測 驗 ） 內 容 項 目 課 程 （ 測 驗 ） 時 段 及 內 容 訓 練 期 程 八 週 （ 每 週 四 天 ） 訓 練 時 段 第 六 、 七 節 （ 2 小 時 ） 前 測 1 . 程 序 內 容 ： 學 業 成 績 → 問 卷 → 專 注 力 軟 體 測 驗 → 射 擊 測 驗 2 . 第 一 週 的 三 天 內 進 行 射 擊 測 驗 。 每 日 訓 練 程 序 裝 備 定 位 → 熱 身 操 1 0 分 鐘 → 靜 坐 調 息 1 0 分 鐘 → 量 取 脈 搏 → 射 擊 預 習 1 0 分 鐘 → 實 彈 射 擊 → 檢 討 → 收 操 實 彈 射 擊 進 度 歸 零 射 擊 、 習 會 射 擊 、 壓 力 射 （ 完 成 時 間 或 完 成 目 標 ）、 干 擾 環 境 射 擊 、 小 組 對 抗 賽 階 段 測 僅 射 擊 部 分 ， 於 第 三 週 及 第 六 週 各 執 行 一 次 （ 習 會 內 容 ） 後 測 1 . 程 序 內 容 ： 射 擊 測 驗 → 專 注 力 軟 體 測 驗 → 學 業 成 績 → 問 卷 2 . 問 卷 內 容 及 專 注 力 測 試 軟 體 測 驗 需 於 第 八 週 射 擊 測 驗 後 實 施 。 參 、 測 驗 方 式 如 表 3 - 3 所 述 ， 分 別 在 第 一 週 有 一 個 前 測 、 期 程 中 有 兩

個 階 段 性 的 射 擊 測 驗 以 及 第 八 週 安 排 一 個 後 測 ， 測 驗 內 容 均 包 括 問 卷 、 專 注 力 簡 單 反 應 時 間 的 測 驗 、 學 業 成 績 及 射 擊 測 驗 ， 以 前 、 後 測 表 現 來 比 較 訓 練 前 、 後 三 組 的 差 異 性 。 問 卷 的 部 分 ， 分 數 越 高 則 表 示 專 注 力 表 現 越 好 。 測 試 軟 體 的 部 分 ， 提 供 電 腦 軟 體 操 作 內 容 ， 完 成 時 間 越 短 ， 則 表 示 個 人 反 應 能 力 越 好 及 專 注 力 較 佳 ， 並 且 也 表 示 空 間 概 念 越 好 。 學 業 成 績 的 部 分 是 以 射 擊 訓 練 周 期 前 、 後 的 數 據 做 為 比 較 ， 而 射 擊 測 驗 的 部 分 ， 則 是 以 國 內 射 擊 運 動 比 賽 的 模 式 來 進 行 測 驗 ， 以 此 訓 練 前 、 後 及 三 組 的 成 績 來 比 對 是 否 與 問 卷 內 容 、 專 注 力 測 試 以 及 學 業 成 績 有 相 關 性 ， 測 驗 流 程 如 圖 3 - 3 。

第 五 節 資 料 處 理 與 統 計 方 法

壹 、 資 料 處 理 一 、 將 各 組「 射 擊 成 績 」表 現（ 數 據 ）以 統 計 軟 體 S P S S 1 0 . 0 軟 體 計 算 出 平 均 數 ， 以 做 為 各 組 之 間 的 比 較 。 二 、 將 各 組 「 安 靜 心 跳 率 」 表 現 （ 數 據 ） 以 統 計 軟 體 S P S S 1 0 . 0 軟 體 計 算 出 平 均 數 ， 以 做 為 各 組 之 間 的 比 較 。 圖 3 - 3 測 驗 方 式 流 程 圖 一 二 三 四 五 六 七 八 週次 階 段 測 階 段 測 後 測 前 測 測驗

問

卷

問

卷

前後測：射擊、心跳率、專注力測試軟體

測驗

羽球隊及控制組：一般射擊練習20發

射擊隊：系統、進階的射擊課程

射擊

一 二 三 四 五 六 七 八 週次 階 段 測 階 段 測 後 測 前 測 測驗

問

卷

問

卷

一 二 三 四 五 六 七 八 一 二 三 四 五 六 七 八 週次 階 段 測 階 段 測 後 測 前 測 測驗

問

卷

問

卷

前後測：射擊、心跳率、專注力測試軟體

測驗

羽球隊及控制組：一般射擊練習20發

射擊隊：系統、進階的射擊課程

射擊

羽球隊及控制組：一般射擊練習20發

射擊隊：系統、進階的射擊課程

羽球隊及控制組：一般射擊練習20發

射擊隊：系統、進階的射擊課程

射擊

三 、 將 各 組 「 專 注 力 」 表 現 （ 數 據 ） 以 統 計 軟 體 S P S S 1 0 . 0 軟 體 計 算 出 平 均 數 ， 以 做 為 各 組 之 間 的 比 較 。 四 、 將 各 組「 課 業 成 績 」表 現（ 數 據 ）以 統 計 軟 體 S P S S 1 0 . 0 軟 體 計 算 出 平 均 數 ， 以 做 為 各 組 之 間 的 比 較 。 貳 、 統 計 方 法 本 實 驗 資 料 是 以 統 計 軟 體 S P S S 1 0 . 0 中 文 版 進 行 分 析 ， 並 以 描 述 性 統 計 （ 平 均 數 、 標 準 差 ） 表 示 參 與 者 各 項 測 量 結 果 ， 考 驗 之 顯 著 水 準 皆 設 定 為 p ＜ . 0 5 。 其 分 析 方 法 如 下 ： 一 、 以 相 依 樣 本 t 檢 定 分 析 八 週 射 擊 運 動 訓 練 前 、 後 ， 其 不 同 組 別 安 靜 心 跳 率 及 專 注 力 之 差 異 性 。 二 、 以 皮 爾 遜 積 差 相 關 法 （ P e a r s o n ' s r ） 分 析 射 擊 成 績 、 安 靜 心 跳 率 、 專 注 力 與 課 業 成 績 前 後 測 之 相 關 。

第 六 節 預 期 效 果

運 用 此 研 究 的 結 果 來 探 討 射 擊 運 動 專 注 力 的 特 性 與 少 年 學 童 學 習 成 效 的 關 連 性 ， 預 期 效 果 如 下 ： 壹 、 經 有 系 統 地 安 排 射 擊 課 程 及 相 關 靜 坐 調 息 放 鬆 的 訓 練 後 ， 對 於 少 年 學 童 的 專 注 力 有 著 潛 移 默 化 的 影 響 。 貳 、 經 射 擊 運 動 的 訓 練 後 ， 參 與 者 的 專 注 力 、 自 信 心 、 抗 壓 性 與 學 業 成 績 有 其 正 相 關 。 參 、 研 究 將 會 發 現 ， 情 緒 表 現 （ 內 控 者 ） 與 射 擊 成 績 以 及 學 業 成 績 成 正 比 。 肆 、 經 八 週 的 射 擊 訓 練 後 ， 射 擊 隊 、 羽 球 隊 與 控 制 組 的 專 注 力 、 安 靜 心 跳 率 、 自 信 心 及 學 業 成 績 有 顯 著 差 異 。

第 四 章 結 果 與 分 析

本 研 究 依 據 參 與 者 的 實 驗 所 得 資 料 呈 現 及 分 析 ， 其 中 包 含 了 ： 射 擊 成 績 （ 含 射 擊 精 度 ）、 心 跳 率 （ 心 跳 減 速 僅 射 擊 隊 測 試 ）、 專 注 力 以 及 問 卷 內 容 得 分 等 。 參 與 者 區 分 為 ： 射 擊 隊 （ 1 3 員 ）、 羽 球 隊 （ 1 4 員 ） 及 控 制 組 （ 1 4 員 ）。 由 於 射 擊 隊 一 位 參 與 者 家 中 緣 故 ， 以 及 另 一 位 參 與 者 被 診 斷 出 有 注 意 力 不 足 過 動 症 ， 並 仍 在 進 行 藥 物 治 療 中 ； 另 外 一 位 控 制 組 參 與 者 因 專 注 力 反 應 能 力 未 能 在 練 習 階 段 中 達 到 標 準 （ 超 過 三 次 ）， 共 此 三 員 中 途 退 出 實 驗 。 經 統 計 處 理 後 的 結 果 ， 並 進 行 討 論 分 析 ， 共 有 五 節 ： 第 一 節 為 射 擊 成 績 的 差 異 性 分 析 。 第 二 節 為 心 跳 率 的 差 異 性 分 析 。 第 三 節 為 專 注 力 測 試 與 專 注 力 問 卷 的 差 異 性 分 析 。 第 四 節 為 課 業 成 績 的 差 異 性 分 析 。 第 五 節 為 「 射 擊 隊 」 前 後 測 各 項 表 現 結 果 之 相 關 分 析 ， 其 內 容 如 下 ：

第 一 節 射 擊 成 績 的 差 異 性 分 析

射 擊 成 績 方 面 ， 射 擊 隊 前 測 為 8 2 . 4 8 ± 1 0 . 0 1 分 ， 後 測 為 9 6 . 3 8 ± 7 . 6 3 分 ， 有 顯 著 差 異 （ p = . 0 0 5 ）； 羽 球 隊 前 測 為 7 4 . 5 6 ± 1 5 . 8 4 ， 後 測 為 6 0 . 8 7 ± 1 5 . 2 4 ， 雖 有 顯 著 性 （ p = . 0 3 9 ）， 但 呈 現 負 相 關 ； 控 制 組 前 測 為 7 8 . 1 2 ± 1 3 . 6 分 ， 後 測 為 6 4 . 9 4 ± 1 3 . 5 0 分 ， 有 顯 著 差 異 （ p = . 0 3 9 ）， 但 也 是 呈 現 負 相 關 。 而 在 彈 著 群 精 度 方 面 ， 射 擊 隊 前 測 為 4 . 8 6 ± 3 . 2 3 公 分 ， 後 測 為 2 . 3 3 ± 1 . 3 0 公 分 ， 有 顯 著 差 異 （ p = . 0 1 2 ）； 羽 球 隊 前 測 為 5 . 6 3 ± 3 . 9 6 公 分 ， 後 測 為 7 . 3 9 ± 2 . 1 0 公 分 ， 沒 有 顯 著 差 異 （ p ＝ . 0 9 5 ）； 控 制 組 前 測 為 4 . 9 2 ± 3 . 4 5 公 分 ， 後 測 為 5 . 8 9 ± 3 . 7 3

公 分 ， 並 無 顯 著 差 異 （ p ＝ . 1 5 4 ）， 如 表 3 及 表 4 所 示 。 在 本 研 究 的 執 行 下 發 現 ， 射 擊 隊 因 在 有 系 統 的 射 擊 課 程 安 排 下 ， 彈 著 群 精 度 與 射 擊 成 績 明 顯 優 於 其 餘 兩 組 ， 射 擊 隊 參 與 者 的 射 擊 成 績 均 有 明 顯 進 步 （ ＋ 1 3 . 9 分 ）， 羽 球 隊 （ - 1 3 . 6 9 分 ） 和 控 制 組 則 呈 現 負 成 長 （ - 1 3 . 1 8 分 ）， 如 表 4 - 1 與 4 - 2 所 示 。 表 4 - 1 「 射 擊 」 測 驗 成 績 統 計 表 平 均 數 標 準 差 t 值 p 值 前 測 8 2 . 4 8 1 0 . 0 1 射 擊 隊 後 測 9 6 . 3 8 7 . 6 3 4 . 8 4 0 . 0 0 5 * 前 測 7 4 . 5 6 1 5 . 8 4 羽 球 隊 後 測 6 0 . 8 7 1 5 . 2 4 - 2 . 2 9 9 . 0 3 9 * 前 測 7 8 . 1 2 1 3 . 6 控 制 組 後 測 6 4 . 9 4 1 3 . 5 0 - 2 . 2 9 7 . 0 3 9 * 註 ： 1 . 每 人 射 擊 1 0 發 ， 分 數 範 圍 0 . 0 ～ 1 0 . 9 。 2 . 平 均 數 越 高 ， 表 示 射 擊 成 績 越 好 。 3 . n = 4 1 ， ＊ p ＜ . 0 5

表 4 - 2 「 彈 著 精 度 」 數 據 統 計 表 平 均 數 標 準 差 t 值 p 值 前 測 4 . 8 6 3 . 2 3 射 擊 隊 後 測 2 . 3 3 1 . 3 0 2 . 9 4 8 . 0 1 2 * 前 測 5 . 6 3 3 . 9 6 羽 球 隊 後 測 7 . 3 9 2 . 1 0 - 1 . 8 0 3 . 0 9 5 前 測 4 . 9 2 3 . 4 5 控 制 組 後 測 5 . 8 9 3 . 7 3 - 1 . 5 1 4 . 1 5 4 註 ： 1 . 每 人 射 擊 1 0 發 ， 量 取 該 彈 著 群 直 徑 定 為 數 據 。 2 . 平 均 數 越 高 ， 表 示 射 擊 精 度 越 差 。 3 . n = 4 1 ， ＊ p ＜ . 0 5 4 . 單 位 ： 公 分

第 二 節 心 跳 率 的 差 異 性 分 析

壹 、 安 靜 心 跳 率 在 坐 姿 安 靜 時 心 跳 率 表 現 方 面 ， 射 擊 隊 前 測 為 1 0 6 . 0 1 ± 8 . 7 8 下 ， 後 測 為 9 7 . 5 9 ± 7 . 7 0 下 ， 有 顯 著 差 異 差 異 （ p ＝ . 0 2 6 ）； 羽 球 隊 前 測 為 9 0 . 4 0 ± 1 0 . 7 6 下 ， 後 測 為 8 7 . 3 0 ± 8 . 3 1 下 ， 沒 有 顯 著 差 異 （ p ＝ . 4 6 4 ）； 控 制 組 前 測 為 1 0 6 . 0 0 ± 1 0 . 9 6 下 ， 後 測 為 1 0 4 . 0 2 ± 1 1 . 1 6 下 ， 沒 有 顯 著 差 異 （ p ＝ . 6 1 6 ）， 如 表 4 - 3 所 示 。

表 4 - 3 「 安 靜 心 跳 率 」 量 測 統 計 表 平 均 數 標 準 差 t 值 p 值 前 測 1 0 6 . 0 1 1 2 . 7 4 射 擊 隊 後 測 9 7 . 5 9 7 . 6 9 2 . 5 4 6 . 0 2 6 * 前 測 9 0 . 4 0 1 0 . 7 6 羽 球 隊 後 測 8 7 . 3 0 8 . 3 1 . 7 5 4 . 4 6 4 前 測 1 0 5 . 9 9 1 0 . 9 7 控 制 組 後 測 1 0 4 . 0 2 1 1 . 1 6 . 5 1 4 . 6 1 6 註 ： 1 . 坐 下 後 ， 所 量 取 每 分 鐘 安 靜 心 跳 率 。 2 . n = 4 1 ， ＊ p ＜ . 0 5 3 . 單 位 ： 下 / 分 鐘 貳 、 心 跳 減 速 在 心 跳 減 速 實 驗 方 面 （ 2 0 發 射 擊 ） 僅 以 射 擊 隊 做 為 驗 證 對 象 。 於 「 前 測 」 時 ， 僅 四 位 射 手 （ 3 0 . 8 ％ ） 的 心 跳 減 速 情 形 達 到 八 成 （ 8 0 ％ ） 以 上 的 情 形 。 但 到 後 測 時 心 跳 減 速 情 形 達 到 八 成 者 已 有 九 位 射 手 ， 進 步 成 長 達 到 6 9 . 2 ％ ， 並 且 僅 有 一 位 射 手 是 呈 現 衰 退 的 現 象 ， 而 數 據 顯 示 優 秀 射 手 的 心 跳 減 速 情 形 比 例 明 顯 高 於 較 差 射 手 ， 如 表 4 - 4 所 示 。