身心健康定義與相關研究

健康包括心理與生理的全人健康廖文武（1991）。「健康」對人生是非 常重要的，失去健康，就如同失去了一切，即使有安逸的生活也是枉然

（劉明華，2004）本節將針對身心健康的定義、測量、教師身心健康的 相關研究，分別加以論述。

一、身心健康的定義

從「身心一體」的概念看健康，健康會受到個人思想行為影響，例 如人的感到疲勞時心情就會受影響而不好，心情不好時，胃口和生活作 息也間接連帶受影響，所以身心是彼此分不開的（朱敬先，1992）。因此 我們身體上要攝取良好營養、要有規律的運動，心理上要有積極態度、

壓力控制、人生價值感與滿意度。有了健康的習慣與人格，才是一個整 體健康的人。

世界衛生組織 (WHO) 在其憲章中對健康作了定義，指出：「健康 是生理、心理及社會的一種完全安寧狀態，而不是沒有疾病而已。」，由 此可知，生理、心理與社會三者彼此是相互影響且增強的。健康常因時 空、環境與背景的差異而有所不同。以前人們對健康的觀念一直覺得沒 有生病就是健康的看法，也較偏重於身體的健康，認為身體沒有疾病就 是健康（黃雅文、姜逸群，2005）。造成生命重大的疾病逐漸被控制後，

國人的平均壽命從 2010 年的 74.3 歲逐年增加到 2012 年的 79.15 歲（內 政部，2012）；也就是說，以前威脅生命的疾病，受到醫療科技的進步，

已經不具威脅。現代人的通病，如失眠、憂鬱症等心理的疾病反而逐漸 成為威脅健康的主因。因此除了「身強體健」之外，也必須包含「真實 幸 福 」， 所 謂 的 真 實 幸 福 就 是 指 個 人 享 有 美 好 的 生 活 。 世 界 衛 生 組 織

康的主權，讓自己身體和心理都健康，且要具有和諧的人際關係，才是

1998 年，聯合國提出宣言，強調各國都應建立「健康家園」、「健康 學校」、「健康社區」、「健康城市」，以至於「健康國家」。從此，將健康 的層面從個人、社區、城市到國家的範疇。健康的基本理念包含積極、

快樂、信任、尊重、包容、溝通、安全及關懷等內涵，從生理、心理、

社會適應到道德觀念（行政院研究發展考核委員會，2010）。總而言之，

身心健康不只是身體沒病痛還必須有幸福感覺，陳文蘭（2013）所以是 全人健康（生理、心理、精神、情緒、社會適應與道德品性等）概念。

圖 2-1 新的健康模式

資料來源：游恆山譯（2002）。健康心理學（頁 10）。台北市：五南。

二、身心健康的衡量方法

研究者

研究者

研究者

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(Kieinke，1991 /1998) 指出在生理上，當我們年歲增加，身體逐漸老化 時，必然會發生的退化現象。年紀逐漸增長之後，生理狀況開始走下坡，

研究者

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研究者

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（年代） 研究對象 研究結果

(2006) 教師 「身體健康」方面，26 年以上年資的教師皆優於 5 年 以下及 6-15 年的教師，在「心理健康」層面，6-15 年年資之教師較 26 年以上年資之教師差。

王玉華 (2006)

國小校長 不同年資國小校長在身心健康無顯著差異。

由以上研究文獻結果顯示，任教年資對身心健康的造成的影響目前 並無定論。由於任教年資是個人背景的重要變項，也是影響身心健康主 要因素。本研究將探討屏東縣國小教師之任教年資與身心健康的關係，

瞭解不同任教年資的國小教師在身心健康上是否有顯著差異？

三、小結

綜觀上述研究，影響身心健康內容之因素很多，個人背景變項中的 性別、年齡、婚姻狀況、教育程度及教學年資，研究的不同對象不同主 題，研究結果都有不相同的結論與說法。在「性別」方面，多數的研究 似乎指出女性教師的身心狀況較男性教師差，但也有研究指出並無差異 性存在，性別對身心健康的造成的影響目前並無定論。在「年齡」方面，

年紀較輕的教師身心健康比年長教師來的差，可能因為年輕教師的適應 與生活都還在調適，而年長教師的人生歷練較豐富，也知道如何去讓身 心狀況達到最佳狀態，因此身心健康方面比年輕教師來的好。在「教育 程度」方面，研究結果皆顯示較高的教育程度與身心健康成正相關，教 育程度越高身心狀況越佳，因在面對家長、工作難題的應變，都可能因 其受更多的專業背景輔助，而更容易上手，因此在生活適應及情緒上較 佳。在「婚姻狀況」方面，婚姻狀況與身心健康的研究無一致的定論。

在「教學年資」方面，研究顯示年資深之教師因其有較多的人際互動，

以及豐富之教學經驗，所以有較佳的身心健康狀態。